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Intensite du semi 3 semaines avant marathon par (invité) (83.203.197.xxx) le 25/07/06 à 23:04:08
Salut,
On trouve souvent un semi 3 semaines avant un marathon dans les plans d'entrainement.
Comment gérez-vous cette course au niveau intensité ? A fond ou calme ?
Intensite du semi 3 semaines avant marathon par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 26/07/06 à 09:04:39
d'après ce que j'ai lu et vu par rapport a ceux qui préparaient un marathon, ils le faisaient à allure marathon. Maintenant est ce que c'est tout le semi ou une partie? a voir
totø
Intensite du semi 3 semaines avant marathon par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 26/07/06 à 09:18:48
Tu peux tout faire à allure marathon, ou deux tiers marathon et un tiers semi (3/4 - 1/4 également), mais à mon avis ne force pas, un semi en préparation ne se court généralement pas à fond.
ƒred
Intensite du semi 3 semaines avant marathon par aleksi (membre) (89.81.13.xxx) le 26/07/06 à 09:47:13
Fred a raison, mais il est difficile de se brider quand on se sent en forme...
Intensite du semi 3 semaines avant marathon par valérie (invité) (84.101.176.xxx) le 31/07/06 à 13:19:07
le semi avant marathon se court à allure marathon, afin de voir comment tu es au niveau préparation. Il est vrai que c'est difficile de se brider sur une course mais dis toi que c'est pour être mieux le jour du marathon. Sinon tu y laisseras de plumes. Penses aussi que normalement tu as 5 jours de relachement avant le semi et 5 joursde récupération apres celui ci ce qui sousentend que tu ne peux pas faire de grosse séance pendant cette période ( telle que vitesse spé et vma)
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