Triathlon, la suite ...

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/08/06 à 10:17:49

Si on ne veut pas perdre l'historique du post précédent et connaître un crash de post à l'image de celui des Lenglennus ... il faut repartir sur de nouvelles bases !

Voici donc le nouveau post pour les adeptes du triathlon, ou pas d'ailleurs !!

Discutez ici de vos expériences, de vos envies, de vos performances ....

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 10:50:42

OK pour ce nouveau post....(une triathlète au repos complet ;))...je viens de faire footing d'une heure et je suis crevée :(

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/08/06 à 11:30:06

Up pour ne plus utiliser l'ancien post

-----------------------------------------------------------
triathlon par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 04/08/06 à 11:22:17

@ironkat :

400m en 7'25 pour moi :o) il y a deux mois
j'applique ce que j'ai lu sur un forum bien connu de tri : faut pas chercher à aller vite mais à avoir le bon mouvement, la glisse, ....
je retente un chrono à la fin de l'année
mais déjà, j'ai l'impression de nager "plus fluide"
courage ;o)
-------------------------------------------------------

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 11:32:51

oui, exact, plus tu trouves tes appuis et ta glisse, plus tu avances...les mouvements doivent être amples et souples (facile à dire ;)

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 04/08/06 à 12:17:44

Virgouniou, toujours un train de retard loooooooool

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/08/06 à 13:56:46

En parlant d'appuis, c'est bien une notion que j'ai du mal à assimilé en natation.
J'imagine que vous parlez de la main, qui lors de la poussée, doit aller chercher la meilleure position pour être le plus efficace possible .

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.115.xxx) le 04/08/06 à 15:00:00

Moi aussi j'ai beaucoup de mal avec cette notion d'appui et surtout du geste exact de l'avant bras et de la main sous l'eau.... bon j'essaie de regarder les autres gars du club (non non pas la quille!!!) mais c'est difficile de reproduire... Il y a aussi les championnats d'Europe avec ces superbes vues sous l'eau (et là toujours pas de quille!!! hihihi!!!) mais ça a l'air tellement simple !!!! Et si difficile à réaliser!!!

Triathlon, la suite ... par docsteff (membre) (84.7.50.xxx) le 04/08/06 à 15:11:40

Salut à tous,

Je ne savais pas qu'il y avait autant de fan de tri sur ce forum !
J'étais très actif sur cap.net lorsque je ne faisais que de la cap mais depuis que le tri m'a gagné je n'ai plus beaucoup de temps... le tri c'est jamais à moitié : soit t'es à 100% ou pas. J'en suis actuellement à 8 séances par semaines, alors il devient dur de trouver du temps pour naviguer sur mes forums favoris !!!
Le TRI, ça change la VIE !!!
Je trouve ce sport plus ludique que la cap bien qu'il soit plus exigeant (il suffit de penser à l'enchaînement vélo-cap).
Je n'ai eu le temps de tout lire le post précédent tant il y en a, mais je conseille pour ceux que la natation effraie, de faire des duathlons : cap-vélo-cap. C'est plus difficile qu'un tri de même distance mais la joie des enchaînements est là !

Je ne sais pas si tout le monde le sait mais apparemment il y a des pb sur les distances. En voici les principales :
- découverte (anciennement promo) : 500m-20km-5km
- sprint : 750m-20km-5km
- Distance olympique ou courte distance (CD) : 1500m-40km-10km
- Longue distance (LD) :
- ex-catégorie B : 3000m-80km-20km
- ex-catégorie C : 4000m-120km-30km
- Ironman (IM) : 3800m-180km-42.2km

A noter que les tri découverte de la saison 2006/2007 seront du type : 250m-8km-2km
Steff

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/08/06 à 15:18:09

Déjà je corrige une faute dans mon message précédent : "à assimiler " ... c'est mieux ainsi !!

Bon sinon IronKat c'est souvent comme çà avec les cracks dans leur discipline. Quand tu vois un gars courant son 1500 en 3'30, un marathon à 20km/h ... t'as l'impression qu'il n'ont même pas mal, que c'est super facile !!
C'est çà le haut niveau ....

Sinon je suis dégouté ... je peux voir les CE de natation. J'ai aperçu quelques images sous-marines .... comment c'est trop super beau ;-))

Triathlon, la suite ... par flo (invité) (217.128.163.xxx) le 04/08/06 à 16:05:52

on sait jamais, si cette vidéo marche...on peut copier ce lien et tenter d'apprendre...
http://video.google.com/videoplay?docid=-1387883746453817821&q=popov

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/08/06 à 16:35:27

Merci !
super video !

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/08/06 à 16:55:07

Superbe en effet !! magnifique le travelling au-dessus de l'eau, j'en avais jamais vu en natation ... on se rends bien compte de la vitesse !

Enzo

Triathlon, la suite ... par SergeB (invité) (82.127.93.xxx) le 04/08/06 à 17:06:04

Bonjour,
il y a un excellent hors série de "sport et vie" consacré au tri en ce moment
de la lecture pour la plage (ou je retourne)
A+

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 18:09:33

les appuis j'ai découvert ça cette année après des années de pratique de natation ( en loisir...)
Il faut utiliser sa force dans l'eau, ne pas hésiter à "appuyer" justement dans l'eau...moi ça me crève car on lutte dans un élément (enfin ça en donne l'impression)...difficile de trouver sa "glisse" alors...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 18:10:13

Ironkat : tu me fais rire , tu as un sacré sens de l'humour en tous les cas ;)))

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 04/08/06 à 19:00:36

Patrick t'es relou !!! ;-)) laisse tomber le post précédent ...

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.12.xxx) le 04/08/06 à 19:54:48

Il insiste Patrick :)))

Triathlon, la suite ... par PCLJ (membre) (81.185.85.xxx) le 04/08/06 à 23:12:29

Nageur "à la retraite", je me permet une incrust' sur ce post de tri pour préciser certains termes. La phase d'appui est le début du mouvement de bras dans l'eau (bras tendu devant dasn l'axe du corps) jusqu'à ce que la main passe l'axe de l'épaule. A ce moment, on appuie littéralement sur l'eau avec la main et l'avant-bras en jouant sur la rotation du coude et en créant un volume d'eau du bout des doigts à l'épaule. Une fois l'axe de l'épaule dépassé, on pousse sur ce volume jusqu'à ce que la main soit le long de la cuisse. Meilleur est l'appui, plus forte sera la poussée. Ensuite, le but du jeu c'est d'enchainer la fin de poussée sur un bras avec l'appui du bras suivant, pour ne pas rester sans propulsion. Evidemment, c'est de la belle théorie. Il faut pas mal de pratique pour arriver à gérer cet enchainement (mais ça , vous le savez surement...). La musculature et la souplesse de l'épaule jouent aussi beaucoup sur la capacité à maitriser la technique. Avec le temps, on arrive a faire des belles poussées tout en allongeant loin devant, et on a de vraies sensations de glisse. Je ne sais pas si je suis très clair, je pense que la vidéo de Popov est plus explicite. Techniquement, c'est vraiment le top.

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (86.219.11.xxx) le 05/08/06 à 11:03:20

PCLJ : bonnes explications....merci... depuis que je pense à mes appuis, je me propulse mieux...j'avais tendance à rentrer la main trop doucement dans l'eau et je marquais un temps d'arrêt; je ne profitais donc pas de l'impulsion...les épaules douvent êtres souples; un entraîneur me disait que les bras devaient en quelque sorte bouger comme les ailes d'un moulin...

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.233.xxx) le 05/08/06 à 11:05:52

T'appuie pas trop dans l'eau quand même, tu risques de tomber.

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.11.xxx) le 05/08/06 à 11:08:27

je m'accroche au maillot de celui qui me précède ;)

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.233.xxx) le 05/08/06 à 11:11:10

Le ski nautique est interdit en tri !

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (85.1.187.xxx) le 05/08/06 à 12:09:20

Merci bcp pour la video de Popov, très intéressant! Surtout que moi j'ai du boulot à faire dans l'eau.....

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.254.xxx) le 05/08/06 à 23:24:06

C'est vrai que la vidéo est géniale... Bon y a plus qu'à maintenant!!! Dès lundi je me concentre sur mes appuis!!!

Pour Mistertri, Virgouniou, Enzo et ceux (celles) que ça intéresse j'ai mis quelques photos du tri de Cayeux sur mon site (http://katia.sorin.free.fr) sur la page "Cayeux 2006"

Triathlon, la suite ... par boozybather (invité) (90.3.78.xxx) le 05/08/06 à 23:46:04

Boozybather anciennement sandrine

Bien ton site Ironkat. Pour la natation c'est assez important de faire un peu de renforcement musculaire, enfin moi ça m'aide bien à trouver mes appuis.
J'ai un document sur quelques exercices spécifiques pour chaque nage, si je le retrouve je le metterai à votre disposition , promis!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.142.xxx) le 06/08/06 à 11:21:28

Ironkat : super les photos de Cayeux!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.113.xxx) le 07/08/06 à 16:26:02

Merci Preveza!
Bon après avoir vu les superbes performances de Mlle Manaudou, je me suis mise à rêver que je pouvais l'imiter quant à son style... enfin un tout petit peu.. Donc ce midi j'ai essayé à la piscine... et là retour à la réalité... Ben non je ne m'appelle pas Laure!!!! Dommage!!!! Toujours est-il que depuis que j'ai changé un peu ma technique (cad allonger le bras, rentrer plus l'épaule dans l'eau et pousser plus fort j'ai du mal à enchaîner les longueurs même si je nage un peu plus vite... j'imagine que c'est une question d'adaptation... donc patiente!!!!!! Cela veut-il dire que pour mon 3000m dans trois semaines c'est trop tard (faudra-t-il que je revienne à l'ancien style qui me fait nager comme une vraie escargote) ? Je pense que j'essaierai de bien nager le premier tour sans tourner trop vite les bras sinon je risque l'asphixie!!!! Et puis le second... ben on verra!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (86.209.221.xxx) le 07/08/06 à 17:38:09

oh oui, l'asphyxie du début de course en nat...quelle horreur...;) maintenant ça ne m'arrive plus, vu la lenteur de mon départ :)...
Bon courage pour tes entraînements et bon tri...
Je voulais quant à moi faire le long de Biscarosse en sept mais j'y renonce; tendinite au tendon d'Achille et manque de motivation aussi...je me repose :)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.161.xxx) le 07/08/06 à 18:07:07

Oui asphyxie et non asphixie!!! la honte!!!
Oui je pense qu'il est préférable de se reposer... pour mieux repartir. Même moi je vais faire attention dans les prochaines semaines car je suis limite... cela fait plusieurs semaines que je ne bois pas assez d'eau (même si je me force) et je commence à en voir les conséquences!!!
Dis-moi c'est quand Biscarosse ?

Triathlon, la suite ... par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 07/08/06 à 18:55:39

Prevezaaaaa !!! j'ai pensé à toi dimanche vers 11h30.... apéro post manoeuvre en terrasse avec les collègues, d'habitude c eux qui matent comme des bêtes tous les jupons qui passent, et là d'un coup ils m'ont regardée un peu étonnés... j'avais la langue sur la table... un triathlète en petite tenue moule-b... qui va bien, le torse dévoilé, le bronzage tricouches qui accrochait son vélo de compét' pour aller acheter son pain... il était vraiment super canon !
mes collègues n'en revenaient pas, je leur ai dit qu'ils étaient gonflés vu la délicatesse et la discrétion de leur matage à eux ! LOL

ça y est ! j'en ai vu un vrai , en muscles et en os ! je te comprends mieux, j'vais ptêtre apprendre à nager, pour le coup... ;o)

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/08/06 à 22:37:50

On peut faire du tri avec n'importe quel vélo ? u il faut obligatoirement un velo tri ? C'est quoi le truc ?

Triathlon, la suite ... par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 07/08/06 à 22:41:51

oui oui Korma, n'importe, du moment que tu portes qqch de très moulant, Preveza et moi on sera pas regardantes sur le style du vélo....

oulalala comment je cause aux ptits jeunes moi ! vite le confessionnal !!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 07/08/06 à 22:44:15

Sur les découvertes il y a apparemment pas mal de VTT.

J'en ai jamais vu mais aperçu quelques albums photos de tri découverte et on va dire qu'on était loin des superbes belles machines des pros. Disons que çà paraissait bon enfant et plus accessible que l'image qu'on peut en avoir.

Enzo

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 07/08/06 à 22:46:58

@ l'ourse, avant de me mettre au tri je pense que je vais déja travailler mon gros ventre pour que je ne sois pas ridicule en combi ! ;-)

Triathlon, la suite ... par l'ourse (invité) (86.206.27.xxx) le 07/08/06 à 22:49:58

bah Korma, à mon avis, même la bombe vue dimanche dernier rentre dans sa combi avec un pied de biche tellement ça moulait, alors à mon avis ça doit valloir tous les collants "ventre plat" du monde cette affaire !
n'oublie pas de te raser de près tout partout, mon spéciment de dimanche était irréprochable de ce côté là... ah et aussi les lunettes de la mort qui tuent, très important, ça...

bon allez vais prendre ma tisane calmante et au lit !

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.154.xxx) le 08/08/06 à 08:36:03

L'Ourse : ah ah...tu comprends maintenant l'intérêt du tri :))))
Ironkat : Je pense que Biscarosse devrait être vers le 24 septembre (je n'ai pas le calendrier sous les yeux)
Il pleut ce matin, pas de chance, j'avais pourtant décidé de faire une mini sortie vélo :(

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 09:12:51

Salut les jeunes,

une petite question technique SVP !!

Que pensez vous de la technique de laure mamadou, en ce qui concerne ses battements de jambe ? une analyse SVP !!!

Je trouve ça extraordinaire !

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/08/06 à 09:39:14

@L'ourse : Ouai ben, c'est clair, je ne rentre pas dans la combinaison ! ;-)

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.154.xxx) le 08/08/06 à 10:27:55

Les battements de jambe de Laure?? s'il n'y avait que ses battements de jambes...et l'amplitude de ses mouvements de bras.... elle passe des journées entières à s'entraîner et depuis des années, voilà l'explication cher JPII...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.161.xxx) le 08/08/06 à 10:31:30

Il n'y a pas que sa technique des jambes qui est spécifique, il y a aussi la position de ses mains et le fait que ses doigts sont un peu écartés!!!! L'avantage, je pense mais je ne suis pas une spécialiste, de ses battements au ralenti et sur deux temps : elle économise de l'énergie tout en restant parallèle à la surface de l'eau donc avec une glisse parfaite. Pour ce qui est de ses mains, elle a une surface de propulsion un peu plus grande.. mais si on fait la même chose nous on passe à travers!!!!

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 10:31:32

L'explication, ce sont les protections qu'elle a achetées au sorcier du village, la Mamadou !

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 10:34:28

Merci Ironkat !

Les mains sont donc bien plus importantes que les jambes alors dans la propulsion ?

Une nageuse avec des grandes mains est plutôt avantagée ? Preveza on m'a dit que tu avais de grandes mains !!! hum !!

Triathlon, la suite ... par boozybather (invité) (86.212.140.xxx) le 08/08/06 à 10:36:22

Salut les supers triathlètes!

Laure Manaudou fait trois fois moins de battements de jambes que la normale ce qui doit lui permettre de s'économiser. Et elle a aussi de grandes mains et de grands pieds !

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 10:37:35

A quoi servent les doigts palmés des oiseaux de mer alors ? La Nature ferait-elle mal les choses ? Nager les doigts écartés, il fallait y penser ! Et les orteils aussi ?

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 10:49:47

Il doit donc y avoir un écartement à partir duquel il y a portance ?

Sinon j'imagine que l'eau passe à travers ? C'est pour ça qu'elle s'est coupée volontairement les doigts le jour de sa finale, c'est du beau !!!

Steph66, qu'est ce que tu penses de la Barber ? elle a encore abandonné, elle est chiante !!!

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 10:50:58

Sur Barber je te réponds sur le post "Goteborg" !

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.161.xxx) le 08/08/06 à 10:54:10

Oui il semble qu'il y a un écartement à partir duquel la propulsion est plus importante.... mais il apparait qu'il est très difficile pour le commun des mortels de le trouver!!!! Pour ce qui est des battements faibles...Laure Manaudou se propulse essentiellement avec ses bras... Ca fait rêver!!!

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 10:55:08

Espérons qu'il n'y ait pas autre chose un jour !

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 11:01:20

Y a jamais eu de gruge avec des gants transparents comme des mitaines au niveau des doigts histoire de nager comme les oiseaux palmés ? ça a du être tentant ?

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 11:03:44

Un peu de colle élastique entre les doigts !

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (83.153.249.xxx) le 08/08/06 à 11:04:10

mais pas noire comme Isinbaïeva, il n'y a pas de marée noire en piscine !

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 08/08/06 à 11:38:33

bon, alors , le prochain rdv de forumeur sur un tri ?

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 08/08/06 à 11:38:52

bon, alors , le prochain rdv de forumeurs sur un tri ?

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/08/06 à 11:40:23

Il a des tri sur paris ou en Région parisienne ?

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 08/08/06 à 11:43:44

oui bien sûr
calendrier sur le site de la fftri
là je sais pas trop te répondre concrètement parce que les prochains, je les fais en province

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 08/08/06 à 11:48:04

>Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 04/08/06 à 12:17:44
>
>Virgouniou, toujours un train de retard loooooooool


dis donc toi, je suis loin d'être la dernière à avoir écrit sur le post "triathlon" ! non mais !!!



Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 08/08/06 à 12:11:42

@korma :
il en reste un tout près de paris : http://tri.tcsqy.free.fr/
c'est à rambouillet, le 1er octobre

sinon, val de rueil je crois, mais c'est déjà un peu plus loin

Triathlon, la suite ... par raztab (invité) (84.96.112.xxx) le 08/08/06 à 12:27:33

@virgouniou

tu les feras ou en province ?

Triathlon, la suite ... par PCLJ (membre) (193.56.114.xxx) le 08/08/06 à 13:07:55

Pour revenir sur Manaudou, son battement deux temps n'est pas si rare que ça parmi les nageurs de demi-fond, il est même très utilisé pour le nageurs en eau libre (Au passage, depuis la semaine dernière, le champion d'Europe du 25km est français :Gilles RONDY). C'est plus économique que le six temps même si pas mal de nageurs alternent en nageant en battement six temps sur les distances courtes ou pour les sprints d'arrivée. Je pense d'ailleurs que Laure Manaudou doit passer la surmultipliée pour finir ses courses, notamment le 200.
D'une manière générale, le battement ne joue pas un grand rôle dans la propulsion en nage libre, il sert surtout à équilibrer la nage pour garder à la surface les jambes et le bassin, sauf dans les épreuves de sprint (50 et 100) où les battements sont très puissants. Je pense que Van Den Hoogenband ou Thorpe doivent nager pas loin de la minute au 100m rien qu'avec les jambes et les bras sur une planche...
Le fait d'avoir un battement 2 ou 6 temps est aussi lié à la fréquence des bras et au rythme de la respiration. Manaudou a une fréquence de bras élévée et peut plus facilement tenir une respiration tous les 3 mouvements. Un nageur avec un battement 6 temps a souvent une fréquence de bras plus faible ce qui peut influer sur son rythme de respiration (tous les 2 ou 3 temps suivant l'intensité de l'effort et le besoin d'oxygène) et détériorer son équilibre de nage.
En plus d'avoir une fréquence de bras élevée et un battement "économique", Manaudou est surtout super efficace que ce soit au niveau du mouvement de bras ou du battement. Elle a des segments très longs (elle doit faire plus d'1,90 d'envergure pour 1,8m et chausse du 43) et doit avoir une sacrée souplesse articulaire quand on voit l'amplitude de sa cheville et sa capacité à plier le poignet très tôt pour déclencher son appui (on y revient...). Même si c'est surement très travaillé, elle a un vrai talent naturel de technique (il suffit de voir comment elle nage en dos qu'elle dit ne jamais travailler...), avec un gabarit très adapté, une grosse "caisse" et un mental de tueur, c'est vraiment une nageuse d'exception. J'ai fait un peu long, mais je trouve le sujet passionnant.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.120.192.xxx) le 08/08/06 à 13:28:37

Pour ce qui est de la technique de nage, je pense que le corps s'adapte au milieu auquel il est confronté? Je veux dire par là qu'il existe une technique de base que l'on essaie de nous enseigner, qui est ce quelle est mais quand comme Manaudou, on passe 6h dans l'eau par jour, le corps finit par s'adapter et il trouve LA technique qui lui permet d'etre le plus hydrodynamique possible.

Certain comme Thorpe, ne batte des pieds qu'au dernier 50m, comme Manaudou nage doigt écarté, comme moi nage mal looooooooool

Pour Manaudou, le fait de nager doigts écartés lui apporte une plus grande portance et propulsion dans l'eau, c'est une technique qui est trés dure à obtenir mais qui apporte un gain plus que certain.

Elle nage les doigts légèrement écartés, comme vous l'avez dit pour prendre plus d'eau avec sa main (un peu comme des plaquettes).
En fait pour savoir comment ouvrir ses doigts, il suffit de s'asseoir dans le canapé de mettre son coude sur son genoux et de laisser pendre sa main, l'écartement des doigts qui est crée est l'écartement naturel qu'il faudra essayer de retrouver dans l'eau. Facile à dire, mais pas si facile à faire, surtout lorsque l'on essaye seul!

C'est tou con einh ????

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/08/06 à 13:32:20

Oui et ben, ça donne envie d'essayer tout de même !

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 13:34:45

@PCLJ
très interessant, merci !


@Mistertri
J'ai essayé sur la canapé avec une bière dans une main et la tête de ma copine dans l'autre, j'avoue j'ai pas bien compris comment mesurer l'écartement natuel de mes doigts ?

Preveza, laisse moi tranquille sur le canap' maintenant, ça suffit !!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/08/06 à 13:54:35

Je te comprends PCLJ .. c'est passionnant comme sujet. Merci à toi et MisterTri pour les explications.

Tiens MisterTri t'es pas à la piscine de Meudon ce soir ??

Virgouniou: merci pour le lien du triathlon des Etangs de Hollande. Si je n'ai pas trouvé de Sprint en septmebre je me ferais bien celui-là.

Enzo

Triathlon, la suite ... par Patrick (invité) (81.242.84.xxx) le 08/08/06 à 14:04:38

Couru mon premier triathlon découverte ce w.e.: ben, j'ai pas été ridicule et je me suis bien amusé, sauf en natation où j'avais l'impression de ne pas pouvoir respirer (la combi ou le froid?).
Même les enfants se sont bien amusés.
Eupen: un triathlon à faire: un décor fantastique! (forêt ardennaise) et une organisation sans faille (ils parlent déjà allemand dans ce coin...)
Si j'en fais un par an, ce sera sûrement celui-là.

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/08/06 à 14:10:39

En tous cas le site internet est vraiment pas mal. Et puis les Ardennes c'est clair qu'au niveau cadre c'est plutôt pas mal.

Vas-y raconte un peu plus, Patrick !!!

Pour ce qui est de la natation, n'es-tu pas parti trop vite ?? a posteriori je pense que c'est l'erreur commise à Cayeux ... j'ai été complétement asphyxié, et dans l'eau, quand on a pas l'habitude c'est super dur de récupérer

Enzo

Triathlon, la suite ... par PCLJ (membre) (193.56.114.xxx) le 08/08/06 à 14:55:55

@mistertri
Tout à fait d'accord sur l'idée que la technique de nage c'est d'abord des principes à acquérir et que ça reste très théorique, mais je pense que la technique de chacun dépend aussi beaucoup de ses sensations. Je ne pense pas que le corps s'adapte pour trouver la meilleure position hydrodynamique. Les défauts peuvent être corrigés par des éducatifs (...et beaucoup de répétitions), mais on fait aussi en fonction de ces moyens physiques (musculature, souplesse) pour trouver le meilleur compromis entre "confort" de nage et performance. On a parfois tendance a avoir un geste qui n'est pas optimal mais qui est plus facile à exécuter. C'est aussi vrai pour la CAP, non ?

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.120.192.xxx) le 08/08/06 à 15:38:01

Tout à fait, chacun s'adapte mais les éducatifs permettent de rendre optimals ces gestes. Je pense que le travail sur le long terme paie plus que n'importe lesquels des explications.

Quand un mec nage bien, de nombreux facteurs rentrent en ligne de compte, la technique, la puissance, la musculature, tout rentre en ligne de compte mais ce qui est vrai pour les uns ne l'est pas forcement pour les autres...

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.120.192.xxx) le 08/08/06 à 17:07:23

@Enzo : Rendez-vous à 19h30 à la piscine de Meudon, tes armes seront les miennes (sauf les plaquettes car j'ai mal aux épaules looooool)

à tout à l'heure vieux renard

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (90.0.154.xxx) le 08/08/06 à 23:41:39

:)) JPII...je t'apprendrai l'apnée la prochaine fois sur ton canapé!!!!

Triathlon, la suite ... par dakota (invité) (212.99.41.xxx) le 09/08/06 à 09:17:41

Pour parler de ce que je connais....j'ai plus de 150 triathlon a mon actif de 1990 à 1998 (bcp de 1/4 et de sprint)

J'ai commencer la tri en venant du vélo (course en amateur)

Mon premier 1500m en natation devait tourner au alentour des 35 minutes........et le dernier au alentour des 20 minutes.....donc il y a toujours moyne de progresser...mais a l'époque je nageais 5 fois semaine pour un total de 15 km hebdomadaire....

De par mon passé de cycliste, j'avais un coup de pied dans l'eau tres puissant...d'ailleurs a la planche j'etais imbattable......même les meilleurs nageur dec crowl que moi, etait derriere a cet exercice.....sur 100m je leur mettait 10 m dans la vue.....

Par contre mon bon coup de pied ne m'a jamais permis de progresser sur 1500 m....c'est uniquement sur le travail des bras et la prise de puissance au niveau des pectos que j'ai pu progresser.

Bon, maintenant on est en 2006 et je n'ai plus jamais nager depuis 1998 sauf pour rattraper les enfants dans la piscine communale....

Je ne regrette pas les entrainements natation car c'est un peu ce qui m'a fait arreter le tri.....mais c'est pas que ca non plus car j'en avais fait un peu le tour....

Le seul truc que je regrette c'est l'ambiance saine et sportive des séries lors des entrainements natation......
on se marrait bien a se tirer la bourre dans l'eau....ou a la queue leu-leu......

@+

Triathlon, la suite ... par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 09/08/06 à 09:55:30

A Dakota,

Lorsque tu dis "Le seul truc que je regrette c'est l'ambiance saine et sportive des séries lors des entrainements natation......
on se marrait bien a se tirer la bourre dans l'eau....ou a la queue leu-leu......" ça concerne juste la natation ou le triathlon en général ?

Je suppose qu'après 8 ans de pratique, tu ne peux pas regretter que les longueurs de bassin..........

Ou alors il y a eu un traumatisme. Tu veux t'allonger et nous en parler ?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 09/08/06 à 10:17:28

Preveza... very hot!!!! You should restart your training!!!! Hihihi!!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 09/08/06 à 12:58:07

A quand Prev' sur un podium pour une démonstration de ses talents de hot girls ;-)))))))))))))))))))

Sinon, pour ce que ca pourrait interresser, je peux leur filer des plans d'entrainements natation ou generaux (3 sports réunis) pour se mettre au tri voir s'améliorer.

Attention, ce n'est qu'une aide car je ne suis pas entraineur, loin d'etre bon mais j'aime m'entrainer et à force, je connais

ce que ce la interresse, n'hesiter pas...

Enzo, je t'envoie un mail ce soir ou demain pour les tiens, faut que je les finnisse

Triathlon, la suite ... par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 09/08/06 à 13:32:25

Mistertri, tu proposition (décente) m'intéresse. Je songe en effet à faire le sprint ou le découverte des étangs de Hollande (78). V'là mon adresse : gaillet2003 sur yahoo.fr
Merci par avance
Greg - futur adepte du triathlon ???

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/08/06 à 13:33:58

@mistertri
suis preneur aussi !!

je te mail

merci !


bisous partout !

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 09/08/06 à 13:37:42

Ah la Hollande, c'est tulipe, Dave, l'Edam et son tabac qui fait rire.... Merde, c'est pas ça ????

Pas de soucis je vous fait ça... Mais faut me preciser si c'est que natation ou pour ls trois sports...

Triathlon, la suite ... par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 09/08/06 à 13:40:06

Les 3 sports
Thanks

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/08/06 à 14:50:18

Ok MisterTri ... et n'oublie pas également de voir pour ma selle et la p'tite révision si possible

Thanks u're

Triathlon, la suite ... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 09/08/06 à 15:01:15

Salut Mistertri,

Je suis aussi intéréssé par ton ( tes )plan(s) .

Mon mail est raztaboule chez yahoo en france :) .

Vous avez réussi a trouver un compte tour de pédale ?
Est ce que ça existe ?

Triathlon, la suite ... par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 09/08/06 à 15:17:33

Moi aussi suis preneur pour les 2 plans (les lacunes sont tout de même plus importantes en natation)
Mon adresse : amourouxphilippe(chez)wanadoo.fr

Merci d'avance

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 09/08/06 à 15:50:45

Enzo :

C'est vu pour la révision et la selle, j'allais t'en parler dans le mail que je voulais t'envoyer ce soir... Pour toi, ce sera un plan pour CD, t'es un tueur et ne me dit pas le contraire...

Raztaboule

Je te fais ça aussi mais tu veux pour les 3 sports ou juste la natation ???

Pour le compte coup de pedales :-))) ca s'appelle un cadenceur et ca existe bien entendu et chez polar, ca fonctionne pas mal mais parfois des interferences avec les guidons et les éléments carbones. C'est fort repandu maintenant...

Pour le reste, je vous balance ça dés que possible, si j'ai le temps avant la fin de semaine mais j'ai pas mal de boulot, 2 chats à m'occuper, une femme à combler, un sport à pratiquer x 3 et des films à matter alors je fais ce que je peux et j'espere que vous le comprendrez...

Merci

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (86.219.143.xxx) le 09/08/06 à 18:35:20

Ironkat : :)))
ah!!! j'ai enfin repris mon vélo (j'ai dû enlever les toiles d'araignée)...trois semaines d'arrêt, c'est dur...mais c'est bon...(Ironkat :you know what I mean :))

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.225.xxx) le 09/08/06 à 19:09:43

Moi aussi j'ai des t.A à enlever mais pas sur mon vélo... You know what I mean!!!!!!!!!!!!!

Triathlon, la suite ... par TATA LINDA (membre) (83.114.131.xxx) le 09/08/06 à 19:23:46

Bonjour !!

Prezeva : whaou...ayé tu as enfin repris ton vélo, alors chui contente de savoir que tu vas mieux.. et la cap?? t'as aussi dépoussiéré tes baskettes?? Bise en passant à la belle blonde caramel !! les wacances sont "finites"

l'ourse : mdr..j'te comprends quand tu t'installes aux terrases et que tu obsèrves discrètement (hum hum) les beaux tri' avec la super combi fluo méga moulante, lunette fluette qui en jette, mollets saillants....halala, on serait bien toutes les 2..avec la supere discrétion, moi c'est pas la langue qui tombe sur la table, mais les yeux et la tête qui se dévient à 90° et la température qui grimpe à l'échelle de "Richtèr" au dessus de 40 !!! LOL LOL

Non je crois qu'il faut reconnaitre que les triathlètes (homme ou femme), ils ont de la classe !!!

J'ai adoré les photos d'Enzo, Virgoujiou et mistertri..

Bon j'remballe..
Bises noyées...

LInda-qui-se-lache-des-fois

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.38.xxx) le 10/08/06 à 00:59:58

Tata linda : "J'ai adoré les photos d'Enzo, Virgoujiou et mistertri.."

Attends un peu la fin aout pour que je m'affute un peu car sur les tofs de prev, j'ai du bide. je fais une cure et je reviens, au pire, tu verras l'année prochaine

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.141.xxx) le 10/08/06 à 09:50:28

Chère Tata Linda!!! Bonjour!!! Je pense souvent à toi...:)
Mon fils aîné s'entraîne en natation au Gour de Tazenat; il le traverse de long en large (et même de nuit!), pas de danger; ce sont des légendes les tourbillons :)
Je pars en vacances mercredi prochain...
Les baskets ont aussi pris l'air...en plus j'ai envie de courir (bonne nouvelle!)
Ironkat : faut qu'on fasse un tri ensemble...je pense qu'on ne pleurerait pas (sauf de rire!! :))

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.225.xxx) le 10/08/06 à 10:10:03

Salut Mistertri, moi aussi je suis intéressée par tes plans, surtout pour la natation, et aussi pour le vélo notamment pour développer ma puissance car je n'arrive pas à rouler fort! ... Quand tu auras le temps!!!
Merci

Triathlon, la suite ... par boozybather (invité) (81.48.7.xxx) le 10/08/06 à 10:38:15

Salut à tous,

@ Mistertri

Moi aussi je serai interessée par tes plans pour les trois sport, tu n'as plus qu'à faire des envois groupés.
Merci d'avance.

boozybather@yahoo.fr

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/08/06 à 10:51:14

... va plus s'en sortir le mistertri ;-))

Enzo

Triathlon, la suite ... par boozybather (invité) (81.48.7.xxx) le 10/08/06 à 10:54:55

C'est notre gourou Super Mistertri! :o)

Triathlon, la suite ... par TATA LINDA (membre) (83.114.8.xxx) le 10/08/06 à 10:57:38

Bonjour,

Prezeva : whaou...ça va ton filston..il a choppé la graine de sa maman!!!ou alors, je te soupçonne de lui avoir prété tes lunettes qui voient à travers les vêtements sous l'eau et du coup, ça "l'ambitionne" de "sous-mariner" de long en large le "Tazna"...Tu me diras, peu importe les moyens ce qui compte c'est le résultat (dixit une comptable!!)

Oups...j'ai p-tèt fait une gaffe en vous avouant que Prezeva avait des lunettes très spéciales!!!!

Misterti : Heu....ça va être bien long de patienter jusqu'à fin aout...Si non en attendant, c'est fastoche un coup de gomme sur Paint là ou il faut..et le tour est joué !!! je n'avais pourtant rien vu du pt'i bidon?? Les photos que j'ai vu sont sur le blog du beau Enzo , à moins que tu n'avais déjà mis ce coup de gomme !! LOL

Bonne journée à tous les beaux zé belles triathlètes

Linda

Triathlon, la suite ... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 11:00:26

c'est pour ça que prev la derniere fois me regardait toute bizarre et surtout la ou la vous pensez ( bande de petits cochons )

ah d'accord !!!! je trouvais son regard quelque peu génant ...et elle a rougi un moment donné ...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.225.xxx) le 10/08/06 à 11:03:35

Preveza, where did you get your special glasses... I am very interested!!!!!!!! Lucky girl!!!!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.141.xxx) le 10/08/06 à 11:07:40

ah ah...mes" super lunettes spéciales qui voient même à travers les vêtements"...
Bin oui, Riri, moi, rougir??? en te regardant? Je ne m'en remets pas encore...

Triathlon, la suite ... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 11:10:58

la pour le coup c'est moi qui ait rougi


uhmmmmmmmmmmmm je t'aimeuuuuuuuuuuuhhhh ma triathlète préferée ....

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/08/06 à 11:13:30

J'aimerais en savoir un peu plus sur ces lunettes spéciales ;-)) I'm interested me too ....

Et mais d'ailleurs, quand nous montres-tu ton vrai visage Prev' ?? ...

Héé Tata L., t'inquiètes le MisterTri se la joue "ptit bidon" alors qu'il est sec de chez sec. Pas eu besoin de retoucher les photos de mon blog pour lui, par contre de mon côté j'ai passé des heures sur PhotoShop pour me donner une allure de triathlète ;-))))))

Enzo

Triathlon, la suite ... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 11:16:07

oui enzo je te comprends trés paratique photosphop ....

même moi j'ai réussi à ressembler à brad pitt ....

Triathlon, la suite ... par Boblastar (invité) (81.255.139.xxx) le 10/08/06 à 11:19:41

Tu es même plus beau que Brad :)

Triathlon, la suite ... par TATA LINDA (membre) (83.114.8.xxx) le 10/08/06 à 11:30:30

Coucou !!

Ha non Enzo, je regrette, mais tu n'as pas du retoucher grand chose..Tu as bien l'allure d'un triathlète, et oui, y'a des fois où l'habit fait le moine...surtout lorsque tu sors de l'eau, avec le regard de Roky (fatigué) et la combi tombante sur la taille....

Riri : ce que tu ne sais pas, c'est qu'après Prezeva me fait des comptes-rendu sous marin... et je complète les dossiers de tous, y compris le tiens, et il est bien rempli..ton dossier, hein..(chuuuuute, jd'irai rien, promi!)

Je précise que les lunettes ne sont que des lunettes pour les filles....chez les z'om ça ne marche pas!!!!

LInda

Triathlon, la suite ... par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 10/08/06 à 11:32:36

forcément que pour les zoms ça marche pas , car nous on fait pas semblant de tout cacher en montrant tout ...

car sans lunettes j'vous assure des fois on voit tout rhooooooooooooooo

euh mon dossier classé confidentiel ma belle hein ??
va pas tout dévoiler qd même

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 10/08/06 à 14:01:47

Pour les plans, je vais les commencer cet aprés midi mais je ne pense pas pouvoir les finir ce soir, bin oui, c'est l'anniversaire de ma chérie et ca se passe chez les beaux parents >:-( ambiance

Je tente de finaliser ça pour ceweek end et je vous balance ça par mail.

Sinon, moi j'adore l'été car on n'a pas besoin de lunettes nous les mecs pour tout voir et d'ailleurs, parfois, on ferait mieux de ne rien voir, ce serait bcp mieux...

Demander à Enzo les Naiades qui nagent à Meudon, j'en ai mis une tof dans mon blog looooooooooooooooool

Triathlon, la suite ... par Oliver (invité) (83.114.53.xxx) le 10/08/06 à 14:13:50

Salut,

Triathlon, la suite ... par oliver (invité) (83.114.53.xxx) le 10/08/06 à 14:15:24

Je suis aussi intéressé par ces plans pour les trois disciplines. Tu fais ça quand tu as un moment ce n'est pas pressé. Tu as mon adresse mail en cliquant sur mon pseudo.

Merci par avance.

Triathlon, la suite ... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/08/06 à 14:42:35

Coucou,

J'ai enfin lu les CR de ton premier tri Enzo. Alors avec un grand retard, je te dis bravo parce que, le tri est peut être un sport complet mais il faut être complet pour pouvoir en faire. Je pense que maintenant que tu y as gouté tu vas y retourné....
Bravo aussi à Mistertri (coutumier de cette épreuve) et Misstri (qui ne va pas s'arrêter là non plus)

Bises de récup...ben quoi? Mieux vaut tard que jamais!!!

Delphine

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (86.219.141.xxx) le 10/08/06 à 16:31:33

Enzo : promis, dès que je me rase la moustache ;)))

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.217.xxx) le 10/08/06 à 17:10:05

Et avec les lunettes magiques on va découvrir que Preveza est... une fausse blonde!!!!! Quelle déception pour Enzo!!!! hihihi!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 10/08/06 à 17:46:04

Oh non Prev', coupe pas la moustache ... çà met du "piquant" !!!

Allez fais ta timide, montre nous ta boule ;-))

Enzo

Triathlon, la suite ... par dakota (invité) (83.186.74.xxx) le 10/08/06 à 18:54:04

pour Bikoon (membre)

Si tu comptes bien ce n'est pas 8 ans de pratique mais bien 9

1990 - 1991 - 1992 - 1993 - 1994 - 1995 - 1996 - 1997 - 1998 = 9 saisons ....

Donc pour en revenir a mon divan ..... je parlais évidemment de la natation.....c'est un sport très très exigeant et heureusement qu'on fait cela en groupe et qu'on se marre bien.....

Pour le reste, je cours toujours (trail uniquement) et je roule encore en VTT tout les dimanches.

voila docteur...

@+

Triathlon, la suite ... par bikoon (membre) (85.168.57.xxx) le 10/08/06 à 21:05:26

Pardon pour l'année oubliée dans le décompte.
Me voilà fort rassuré. ça me paraissait quand même très surprenant.
Je suis également un retraité de triathlon (10 ans de pratique), je n'ai en revanche pas autant de compétitions à mon actif, car j'étais surtout branché longues distances.

Quant à ce que je regrette dans le triathlon...... tout.
Tout était génial. Hormis évidemment les trop nombreuses heures d'entraînement nécessaires pour faire du long ; totalement incompatibles avec ma situation familiale et professionnelle actuelle. Snif.

Je me suis également mis au trail et aussi VTT tous les dimanches.

Les retraités du tri ne sont donc pas très originaux ;-)

Bikoon

Triathlon, la suite ... par preveza (invité) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 09:12:58

La photo ce sera en septembre (mais si vous réfléchissez un peu je suis visible sur un site de tri ;))) hé hé...
En relisant certains messages, ça me remotive un peu et je pense encore faire un sprint en revenant de vacances...(le lendemain de mon retour!)...
Ironkat : tu as prévu quelles courses?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.221.xxx) le 11/08/06 à 10:15:50

Pour moi ce sera le MD de Douai le 27 août (avec pour objectif de ne pas me noyer et de ne pas finir dernière!!!!).
Pour le mois de septembre :
- Sprint de Chateau Thierry le 3 septembre, chapionnat de Picardie par équipe (départs individuels) je crois... sauf que moi je suis toute seule comme fille!!! Bon j'irais sûrement au moins pour encourager les gars et peut-être que je le ferais!!!

- Sprint d'Attichy le 10 septembre. Au début je ne pensais pas le faire mais notre vice-président nous a clairement signifié qu'il aimerait que les membres du club participent, d'une part pour soutenir le club d'Attichy car c'est difficile d'organiser des courses et d'autre part parce que c'est proche de Compiègne (tellement proche que dimanche dernier nous avons fait une reconnaissance du parcours en vélo!)

Pour le reste je ne sais pas... Faut voir... en plus j'aimerais bien faire un marathon à l'automne!

Preveza où habites-tu ? Pourquoi pas Attichy ?

Pour ce qui est du site où on verrait ta trombine... ????

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 10:42:03

Tu as des projets, c'est bien!!! Pour ma "tronche" c'est pas compliqué, tu peux te connecter sur le site "clermont triathlon" aller sur les résultats du triathlon de saint rémy et voir les photos...je suis en rouge (le haut) et dossard 4...on me voit sur des photos de groupe, sur le vélo et sur les remises de récompenses avec une mine défaite :)))

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/08/06 à 10:50:50

Ah yé Prev' ... tu es démasquée petite blondinette ;-)))

Enzo

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 11/08/06 à 12:13:04

Bon, je finis à 12h30 et je me pose 1h avant d'attaquer le début de mes paquets pour le déménagement pour Agen...

J'en profiterais pour attaquer les palns d'entrainements.

Prév' si tu souriais, tu y gagnerais... mais ca ira pour une vi...... VIP :-)))))

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 12:45:30

et voilà...plus d'inconnue mystère pour les amis triathlètes ;))) on ne voit pas ma moustache????
Alors, Mistertri, tu deviens le coach officiel de notre post????

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 12:49:10

Enzo "petite" :)))) ne me convient pas trop :)
Mistertri : tu m'as bien vue??? Je me marre sur le vélo...

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 11/08/06 à 13:21:30

Bin non alos, je m'a trompa, j'y retourne de ce pas, en esperant que ce sourire, ma journée ensoleillera......

J'ai besoin de vancances...

Triathlon, la suite ... par (invité) (212.234.218.xxx) le 11/08/06 à 13:23:32

oki c'est vu

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.217.67.xxx) le 11/08/06 à 14:25:37

Coach surement pas, on dit de moi que je suis ventard (les mechants) mais pas là... je ne pense etre assez bon pour obtenir ce titre.

Non, je peux filer un ou deux tuyaux, des axes de travail que d'autres m'ont donnés avant, de connaissances prises au fil du temps, de mon experience et aussi de lecture...

Bref, rien de bien folichon, juste des conseils d'un passionné

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.217.67.xxx) le 11/08/06 à 14:40:39

Bon, c'est parti, je vous balance ça sur vos e-mail perso dés que c'est fini.

Vous me direz ce que vous en pensez. Sachant que je ne vous connais pas et que je ne sais pas ce que vous avez fait avant, je ferais un plan général et si cela, ne vous va pas (trop dur, pas assez) je pourrais le modifier à loisir...

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.217.67.xxx) le 11/08/06 à 14:49:59

Bon, comme je suis méthodique, j'ai récapitulé tout mon petit monde et voîlà ce qu'il en ressort

Enzo : toi ce sera CD et pas de discussion possible

Greg2375
JPII votre sainteté
Raztaboule
Bipbip34
Boozybather
Oliver

Ce sera pour des sprints et ou plus si infinité

et pour Iron "killer" kat : du vélo et des longueurs...

si je m'a trompé, faudra le dire. JPII, j'ai pas recu ton mail

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/08/06 à 15:59:58

Ok misterTri j'attends çà ... d'ailleurs tu sais qu'avec tes histoires de CD je me suis dit que celui de Cosne/Loire me tenterait bien (il est ouvert au NL) !!!

La date du 17.09 tombe bien en effet dans mon programme menant aux 20km de Paris.

A suivre donc ....

Enzo

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.217.67.xxx) le 11/08/06 à 17:36:53

Sacré Enzo : de toutes facons, tu arriveras bien plus vite que tu ne le penses sur un Ironman... Tiens Nice l'année prochaine ca ne te tenterait pas ???? Sinon,je finis ton plan ce soir et j'essaie de te l'envoyer dés que possible.

Ironkat : pas eu le temps encore, je dois aller nager mais je pense à toi. J'essaie de te faire ça dans le week-end

Sinon, j'ai fini les premiers plans et je les ai envoyé non sans mal.

Si vous avez des questions, j'y répondrais mais comme j'ai dit dans le petit mot joint, j'ai fait celui là dans l'idée que vous continuerez à courir à côté... sinon c'est plus marrant ;-))))

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 17:51:09

Dommage pour Cosne; ça fait deux ans que je veux le faire et je ne peux pas...j'aurais vu les triathlètes du forum...on verra pour la saison prochaine!!!

Triathlon, la suite ... par philbruy (membre) (86.206.64.xxx) le 11/08/06 à 18:21:15

@mistertri
tres interréssé pa rle corsair si il est en taille M !
comment? Je me trompe de forum?
quelle taille stp?
philbruy@hotmail.com

merci par avance!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.217.67.xxx) le 11/08/06 à 18:32:37

Phil, je t'ai repondu sur ta boite

pour les autres, jevends des fringues estampillés onlinetri car trop grande pour moi

allez voir là

http://meudontri.superforum.fr/viewtopic.forum?t=189

Je vends une trifonction, un corsaire et un coupe vent sans manche car trop grand pour moi.

Je les ai recu hier et ne les ai qu'essayé sans les tester.
pour les tailles, je dis ca plus tard car elles sont chez madame et j'y vais de ce pas

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.221.xxx) le 11/08/06 à 18:40:48

Mistertri,

Petite question : à partir de quel km faut-il commencer à manger sur la partie vélo lors d'un MD sachant que je vais mettre environ 2h45 ? Faut-il espacer les prises de nourriture ? Et quand faut-il finir de manger ? J'ai entendu dire 1h30 avant de poser le vélo ?
Je pense que pour Douai je vais prendre la même chose qu'à Douai : 2 barres de céréales au chocolat (mmmmmm!!!!), 2 pâtes de fruit et deux petits sandwichs au jambon (mmmmmm!!!!). A Douai je crois que j'avais fini trop tard ce qui fait que les 3 premiers kilomètres de CAP avaient été difficiles (lourdeur!). Je ne pense pas avoir trop manger car j'ai commencé à avoit faim au 18ème km à la CAP... mais peut-être que je me trompe!
Merci.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.171.xxx) le 11/08/06 à 22:28:12

Le probleme dans le cas de la nutrition lors d'une compete, c'est que tout le monde ne réagit pas pareil.

Ce qui est valable pour moi, pour Enzo ou pour Virginie ne le sera pas forcément pour toi.

Pour t'expliquer, je prends mon cas (oui, je suis nombriliste loooool)

1 gel (squeezy banana) avant la natation
ensuite que des gels et de la boisson énérgetique, de l'eau et je coupe avec du salé, patates cuites salées (mmmmmmmmm) mais je ne fais pas attention quand je les prends.
Pour les gels, c'est tout les 20 minutes et pas d'eau
A pied, c'est coca-eau et 3 gels, 1 au début, 1 au 10éme et 1 si j'ai un coup de moins bien.

Maintenant, je ne sais pas trop comment réagit ton organisme mais tu peux essayer à l'entrainement, ça te donnera déjà un avant gout. Je me doute que tu es au courant mais evite les essais durant l'épreuve, tu cours à la cata.

Voîlà, certains disaient que le coca etait tres tres mauvais en course et je n'osais éssayer car j'ai l'estomac fragile. Désormais, je ne pourrais prendre que ça.

Pour Un MD, pas besoin de se charger trop en bouffe, c'est quasiment comme un CD. Prends des gels pour essayer et un truc solide comme un petit pain au lait avec du jambon. Un truc que tu aimes car ca se digere bcp mieux.

Je vais regarder dans mes bouquins et je te raconterais se qu'il en est...

bisous je vais manger, ca creuse 3500m à la nage

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.89.xxx) le 11/08/06 à 23:39:00

pour les gels, j'ai testé un truc aux pommes avec des morceaux dedans...bèèèrk...personnellement ça ne me convenait pas du tout; on aurait dit que je mangeais du vomi (pardon, c'est d'un délicat...:(!!!)
J'ai beaucoup de difficulté à macher sur un tri...le liquide me convient mieux!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.228.xxx) le 12/08/06 à 13:21:33

Pour ce qui est de la CAP je ne prends que de l'eau et cela me convient très bien même sur un 20km! (Je ne sais pas quel goût a le coca!!!!!)

Pour ce qui est du vélo, je n'ai jamais essayé les gels et je ne suis pas covaincue de leur efficacité d'autant plus que cela coute une fortune je trouve!!! Il faudrait que j'essaie mais pour Douai c'est trop tard. Personnellement je préfère prendre du solide, ne serait-ce que pour le moral (!!!!). Je pense que j'ai trop pris pour Troyes mais surtout que j'ai pris ma dernière "ration" trop tard à savoir vers le 70ème km. Peut-être est-ce psychologique mais j 'ai besoin de manger et de sentir que mon estomac ne soit pas vide même si je ressens quelques lourdeurs dans les premiers kms de la CAP, car j'ai toujours peur de la fringale. Même quand j'allais à l'entrainement de natation le soir je mangeais juste avant, depuis le début du mois d'août je fais des efforts pour ne pas manger ou manger léger pour les séances de midi !!!!

Donc c'est sûr que cette question appelle des réponses différentes selon les personnes. Je voulais savoir quelle était la limite pour manger du solide sur le vélo... afin de ne pas ressentir trop de lourdeur en commençant la CAP!

Merci

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.13.xxx) le 12/08/06 à 15:10:43

Le sandwich a bonne réputation...;) il faut bien les écraser pour qu'ils rentrent dans le maillot!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.171.xxx) le 12/08/06 à 16:07:24

Moi, c'est un casse-croute aux saucissons qu im'a sauvé mon Embrunman l'année derniere...

Le pain au lait passe tres tres bien ;-)))

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.13.xxx) le 12/08/06 à 20:15:01

Finalement pour le prochain tri, j'emporterai la glacière:)

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.37.xxx) le 12/08/06 à 20:27:55

Moi, j'améne le ricard

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.13.xxx) le 12/08/06 à 20:30:47

génial...quelle organisation...finalement je vais me décider pour refaire un MD en septembre :))
Pas de courage pour rouler aujourd'hui...14 degrés ce matin; j'ai remplacé sortie vélo par footing et je pense que demain je ferai la même chose :(

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.13.xxx) le 12/08/06 à 20:36:24

Mistertri : MDR...je viens de jeter un coup d'oeil très rapide sur ton blog; j'ai admiré tes petits chats (trop mignons) et j'ai constaté que tu avais une photo de moi à poil en train de nager avec une copine...heureusement qu'on ne voit pas ma bouille :)))

Triathlon, la suite ... par boozybather (invité) (81.48.67.xxx) le 12/08/06 à 20:54:52

Oui oui tu peux retourner courir demain Preveza, avec tout le chocolat que tu as manger tu vas bientôt faire déborder la piscine.
Merci Mistertri pour le plan d'entrainemet, c'est vrai il est sympa ton blog.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (88.122.16.xxx) le 12/08/06 à 22:02:07

merki pour le blog mais j'ai pas eu vraiment le temps de le remplir cette semaine et je vais essayer de remedier à ça dés que possible...

Les chats ont trop vite grandi mais ça reste trop moignon. Sponsoring blige, j'ai appelé le mal zipp du nom de la marque de mes roues... Et il faut dire qu'il file l'animal quand il piqueles gatosport sur la table ou les squeezys... C'est peut etre aussi pour ça qu'ils ont la patate ;-))))))))))))))

Triathlon, la suite ... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 12/08/06 à 22:44:21

Bonsoir,

Question à Mistertri (et à ceux qui font du tri en général), connais tu l'équivalence en dépense énergétique et en effort cardiaque entre la natation et la CAP. Je m'explique. Pour faire une séance équivalente (je parle en endurance) entre la CAP et le vélo, il faut rouler deux fois plus longtemps. Quand est il de la natation??

Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Delphine

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.93.xxx) le 13/08/06 à 00:37:28

Cher Delphine,

On a déjà débattu de ce sujet sur un post précédent... Je ne pense pas qu'il y est d'équivalence entre les 3 sports, je veux dire que tu te dépenseras et tu consommeras forcément des calories mais en faisant travailler des groupes musculaires différents.

Il est vrai que la légende veut qu'une heure de footing équivaudrait à deux de vélo. Je ne suis pas vraiment d'accord, déjà car cela dépend de l'itensité de ton effort mais aussi parce le temps de chauffe est plus long quand tu es sur le vélo.

Tout ce que je peux te dire, c'est que le sport qui te fera consommer le plus de calorie restera la natation car c'st ce sport qui te fait travailler le plus grand nombre de groupes musculaires en méme temps. En effet, pour nager de maniére efficace, tu sollicites les bras, le dos, les lombaires, les abdos, les jambes, ton bassin et même tes doigts de pieds :-)))))))

Bref, je n'ai jamais réellement fait le test pour l'équivalence vélo-course à pied mais je pense qu'une heure dans l'Izoard te mettra plus vite à plat qu'une heure sur le plat à pied. Comme je t'ai déjà dit plus haut, tout dépend de ton effort, de son intensité. Cependant, je te concde tout à fait qu'une heure de vélo est plus facile qu'une heure de footing mais c'est normal car c'est un sport porté...

Triathlon, la suite ... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/08/06 à 09:54:07

Kikooo,

Oki d'acc Mistertri. C'est assez logique comme réponse. En fait je voulais faire mes séances de récup en nageant et non en courant. Donc si je prévoyais 1 heure de CAP, je pense que 45' de nage (brasse et crawl alternés) seraient suffisants, si je nage tranquille.

Delphine

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.88.xxx) le 13/08/06 à 10:37:59

les spécialistes de la natation ou du tri t'en parleront bcp mieux que moi mais l'avantage de la natation, c'est que c'est aussi un sport porté et qu'à partir du moment ou tu ne forces pas, l'eau te porte un minimum et te permet de te detendre bcp mieux que si tu trottinait puisque tu te retrouves dans un état de pesanteur

Triathlon, la suite ... par yann67 (invité) (62.147.6.xxx) le 13/08/06 à 11:44:46

mistertri,

j'ai une petite question à te poser (2ieme saison tri) :en cd tri j'aborde la course à pied cuit de la même façon, que mon vélo et la nat aient été "rapide" ou non......
qu'en penses tu?

en md (bon j'en ait fait que 1 =>belfort) idem sauf que ma course à pied a été meilleur dans le second tour (2x7.5).....idem qu'en penses tu?

j'ai fais rooth pour la 1ere fois mais là je t'embêterais pas....idem pour le md de malterdingen du we prochain ou je verais....

merci d'avance


Triathlon, la suite ... par (invité) (84.5.160.xxx) le 13/08/06 à 12:10:54

salut à tous,

@ mistertri : je ne suis pas entièrement d'accord avec toi car contrairement à ce que tu penses le sport le plus calorifique est la cap et non la natation (à intensité égale). Même si la quantité de muscles sollicités durant la natation est importante, le fait que le corps soit porté réduit énormément la dépense énergétique. La cap reste le sport le plus couteux en énergie. Le plus simple est de regarder l'activité cardiaque qui reflète les besoins énergétiques.

@ yann67 : d'après ce que tu dis il semblerait que tu ne travailles pas en entrainement l'enchaînement vélo-cap. Ton temps d'adaptation à la cap après le vélo est trop long (comme tu le dis il te faudrait au moins 7.5km pour être bien). Le tri n'est pas la

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.5.160.xxx) le 13/08/06 à 12:12:05

zut...

je disais le tri n'est pas la somme de trois sports mais un sport où l'on enchaîne 3 disciplines.

Steff

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.5.160.xxx) le 13/08/06 à 12:13:55

juste un petit lien intéressant :

http://www.nutri-site.com/calcul-calories.htm

++
Steff

Triathlon, la suite ... par docsteff (membre) (84.5.160.xxx) le 13/08/06 à 12:14:45

milles excuses j'avais oublié de me connecter

Steff

Triathlon, la suite ... par yann67 (invité) (62.147.4.xxx) le 13/08/06 à 12:32:51

hum interessant ce que tu me dis la steff.....
j'ai pourtant "l'habitude" de faire un peux de course à pied apres le velo mais apparament ça suffit pas..
le frustrant est que, que je calcul ou pas le velo..ma course à pied reste la même snif et resnif
temps pourrit en alsace..pour cet am je vais, pour travailler ça me faire 1 seance dont on m'a parler : home trainer au bord d'une piste d 'athlé (a l'habrit) pour 5x(4'home traner avec 1' souple,2'dur'1'recup+ 1000m de0 course sur la piste en dur)....qui vivra verra lol à une semaine d'un md et une semaine d'un cd..et 6 semaine apres un long..;j'ai aussi du mal à ineterpreter les signes de fatigue musculaire debutant que je suis (la fatigue cardio là j'ai pigé ainsi que l'histoir du sommeil...)

Triathlon, la suite ... par docsteff (membre) (84.5.160.xxx) le 13/08/06 à 13:36:11

Attention yann67 !
Si tu fais ça une semaine avant une épreuve, tu n'en ressentiras pas les bénéfices car le temps d'assimilation est d'au moins 2 à 3 semaines.

Je pense juste que tu n'as peut être pas bien planifier ta saison. En effet le triathlon ça se planifie à l'année avec des périodes bien claires. Je suis comme toi, càd à ma première saison de tri, mais je ne me suis pas attaqué à plus que des CD (duathlon et tri). Faire dès la première saison du long me parait un peu ambitieux. Enfin c'est toi qui le sent mais fait attention à ne pas te dégouter...

Steff

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.113.xxx) le 13/08/06 à 16:10:38

Ce matin sortie vélo sous une pluie battante avec les mêmes sensations qu'au mois de février (pieds gelés!!!) ... sauf qu'on est au mois d'août!!!! Les boules!!!! Résultat : petite sortie de 60km, 30-35km/h maxi dans les descentes!!!! Et oui quand on aime....

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.204.xxx) le 13/08/06 à 17:33:44

Moi c'était juste un footing en côte à allure d'escargot( sauf dans les 100 derniers mètres!!!):)
Le vélo...pas assez motivée...
courage Ironkat...
Ex Sandrine (excuse moi je n'ai pas encore retenu ton pseudo)...depuis que j'ai vu mes photos dans la piscine, j'arrête de grignoter, promis :)))

Triathlon, la suite ... par triyann (invité) (62.147.7.xxx) le 13/08/06 à 17:47:26

triyann anciennement yann67 : un gars à pris mon pseudo comment es ce possisble?!!mdr

steff : en fait j'ai essayé de planifier ma saison (2ieme saison..la 1ere à ete 1terompu en juillet suite a 1 lourde chute a velo) :il sagissait d'arriver bien pour rooth puis pouvoir faire enchainer selon l'etat de forme au moi d'aout

en realité j'ai du me planter sur les dosages : pas au top pour rooth debut juillet (j'ai certainement été trop gourmant à l'entrainement à mediter)....A m éditer aussi la place dans l'entrainement de la course à pied, la recup et les enchainements.....bref une bonne introspection en perspective.....
pour ce qui est du moi d'aout (ou j'ai fais 1 cd il y a une semaine et m'apprete un faire un md le we prochain)...j'ai dans l'idée de pas trop me prendre le choux, de decouvrir encor et de faire au mieux..en ecoutant mon ptit corps
mais t'as raison il ne faut pas se dégouter.
bon j'ai fait ma seance sous habrit au stade histoire de pas me faire saucer et de faire quel que chose......(j'y ais eu droit hier et ça ma suffit)......mais je penserais au temps d'assimilation dont tu parle

ironkad : ho je compathie (pas sur de l'orthographe) j'y ai eu droit hier (bon là j'ai adapté mon parcourt au moment ou c'est tombé.....mais j'y ai aussi eu droit a heidelberg (un cd pres de manheim-allemagne que je vous conseil si l'ocas se presente..)avec une descente à velo (1000m deniv +) rapide mais humide avec de la brume (=descente sur les freins car j'y voyais pas à 10m, je ne connaissais pas et combien même avec mon passif en descente....).....

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.88.xxx) le 13/08/06 à 19:42:36

C'est ROTH et pas ROOTH >:-(((((((((((

Je ne suis pas trop d'accord pour la dépénse énergétique pour la course à pied et la natation, pas le temps d'expliquer maintenant pourquoi mais je le ferais prochainement.

Par contre, la natation est lesport qui te fait consommer le plus d'énergie, quoi que l'on en dise, puisque c'est le sport ou il y a le plus de contrainte à l'avancée et à la progression et c'est surtout le sport qui fait travailler le plus de groupe musculaire en méme temps et c'est donc celui qui te fait consommer et dépenser le plus d'énergie... J'avais un article sur ça avant et je vais essayer de le retrouver

Triathlon, la suite ... par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/08/06 à 21:24:00

Coucou,

Mistertri, Si tu n'es pas enfoui sous les papiers, je suis preneuse si tu peux scanner l'article en question. Merci.

Delphine

Triathlon, la suite ... par elisa (invité) (82.123.16.xxx) le 13/08/06 à 21:36:52

Pour revenir à ces histoires de glisse et d'appui en natation, je peux juste apporter ma modeste expérience ds ce domaine. Je nage depuis une vingtaine d'années et pensais être efficace. Voulant progresser pour le tri, j'ai pris des cours avec un excellent maître nageur ds une piscine municipale. Petit à petit et grâce à un éventail d' exercices variés et progressifs à l'aide de planche et pull boy, j'ai découvert les sensations de glisse et d'appui qui m'ont permis de passer de 22 mouvements à 15 pour traverser le bassin de 25m avec en plus une sensation de bien être que je n'avais jamais ressenti auparavant. Sportivement

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.113.xxx) le 13/08/06 à 21:55:23

Peux-tu nous donner des exemples d'exercices que tu as dû faire !

Triathlon, la suite ... par elisa (invité) (82.123.16.xxx) le 13/08/06 à 22:14:03

Oui, de ceux dont je me souviens. Au début il m'a demandé de me propulser le plus loin possible en partant du bord, puis il m'a fait faire des exercices avec une espèce de corde elastique pour le mvt des bras(hors de l'eau), puis avec la planche ds une main je devais trouver un appui le plus loin possible et me laisser glisser. Pour optimiser il m'a appris à aligner mon corps, à respirer en tournant à peine le visage pour que, seule, la moitié de la bouche soit hors de l'eau. Je ne saurais trop te conseiller de prendre des cours; pour un bon nageur deux suffisent pour acquerir une bonne technique. Courage!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 14/08/06 à 09:51:27

ENZO, va voir ta boite hotmail, y a une surprise loooooooooool

Triathlon, la suite ... par elisa (invité) (82.123.156.xxx) le 14/08/06 à 10:56:21

quelle boite hotmail? je n'en possede pas.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 14/08/06 à 11:22:49

Qui fait quoi demain ????

Virgouniou et moi serons à Nevers dans la Niévre pur le Tri CD

Avis aux amateurs pour venir nous encourager ;-))))))))))))))

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.223.xxx) le 14/08/06 à 11:32:12

M..de pour demain!!! Amusez-vous bien!!! Moi je bosse et je vais courir et/ou faire une sortie vélo!!!!!!!!!! Rien de bien excitant!!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 14/08/06 à 14:34:06

Ironkat, je t'envoie le plan pour levélo et la natation ce soir, pas eu le temps ce week end mais ce soir je le prendrais mais juste pour toi looooool

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.219.xxx) le 14/08/06 à 14:35:56

Bonne chance Mister et Vigourniou...
Je pense me reposer aujourd'hui...
Demain footing long et natation....

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.223.xxx) le 14/08/06 à 14:40:17

Mistertri va penser rien qu'à moi ce soir... Je sens qu'il va y en avoir une qui va faire la gueule!!! Hihihi!!!! Pas jalouse Virgouniou ???!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 14/08/06 à 17:56:20

Oh que si elle est jalouse mais c'est ça de sortir avec un mec comme moi :-))))))))))))))))))))))))))

On oublie la chance que l'on a..

Je suis mort de rire deva

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 14/08/06 à 17:57:55

Je ris tellement de bon coeur devant mon écran que je balance les reponses sans les finir loooooooool

Non, je ne pense pas qu'elle s'inquiete vu que je pars à Agen seul, pendant 8 mois...

J'espere que le temps va s'améliorer ca là, c'est pas gagner

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (88.122.22.xxx) le 14/08/06 à 23:02:44

au fait, demain à 06H du matin, quelques 1000 cinglés dont j'aurais du faire parti si je n'avais pas été muté, s'élanceront dans le lac de serre-poncon pour le début d'une longue journée...

Et oui, demain a lieu le triathlon d'Embrun, le tri Ironman le plus dur au monde. 4 km dans le lac mais aprés, ca se corse car par une température exterieur de 10° maxi, ces quelques amoureux de tri s'élanceront pour 180 km de vélo pour un dénivelé total de 5000m et finiront par un marathon de 42 km :-)))))))

Je suis nostalgique car j'aurais du prendre le départ alors j'aurais une grosse pensée pour eux et j'espere que vous aussi...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.223.xxx) le 15/08/06 à 00:15:54

Surtout qu'il va y avoir de la neige!!!!! J'espère qu'ils ont prévu les chaines!!!!!

Triathlon, la suite ... par GiantJack (invité) (80.119.205.xxx) le 15/08/06 à 07:18:09

Bonjour à tous,

@Mistertri : j'arrive un peu à lamais je voulais savoir si je pouvais encore bénficier de ton plan de tri.Je prépare mon premier découverte à la Baule le 17/09 (500m/20km/5km).

Triathlon, la suite ... par GiantJack (invité) (80.119.205.xxx) le 15/08/06 à 07:21:01

Oups je la refais en français !!!

Bonjour à tous,

@Mistertri : j'arrive un peu à la bourre mais je voulais savoir si je pouvais encore bénficier de ton plan de tri.Je prépare mon premier découverte à la Baule le 17/09 (500m/20km/5km).D'avance merki...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 15/08/06 à 07:40:38

Et oui...ils y sont ceux d'Embrun....je vibre pour certains de mon club et surtout pour la gagnante de l'année dernière, Estelle Leroy...j'espère qu'elle va renouveller sa perf...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 15/08/06 à 13:06:15

Estelle Leroy en tête toujours au kms 150 en 6h44...allez ma petite Estelle, tu es la meilleure!!!!

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.213.xxx) le 15/08/06 à 13:08:27

Elle a prévu la frontale ?

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 15/08/06 à 15:42:58

j'espère qu'elle arrivera avant de devoir l'allumer!!!...pas trop de npuvelles mais apparemment elle était toujours en tête avec 17' d'avance...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.95.xxx) le 15/08/06 à 18:06:46

Estelle Leroy a gagné Embrun!!!!

Triathlon, la suite ... par riri (membre) (82.248.170.xxx) le 15/08/06 à 18:08:59

super ..... et au fait m'dame prev EXCELLENTES vacances ma caille

gros bisous de riri

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.95.xxx) le 15/08/06 à 18:25:34

merci, on part demain, c'est le bazar!!!

Triathlon, la suite ... par l'ourse (invité) (86.206.11.xxx) le 15/08/06 à 18:26:37

courage Prev, dis toi que ce sera pire au retour (avec les lessives etc) LOL

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.228.xxx) le 15/08/06 à 18:48:29

Tu vas où ?

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 15/08/06 à 22:13:19

A Embrun, Hervé Faure gagne en moins de 10h chez les Hommes ...

Dégouté, sur lequipeTv je pensais au moins voir quelques images de la course, et bien on a juste eu droit à 20s en fin de journal pour signaler que le Triathlon le plus dur du monde avait eu lieu aujourd'hui, et que Faure et Leroy avaient gagné :-((

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.95.xxx) le 16/08/06 à 05:49:40

Ironkat : je vais dans l'aude puis en Espagne vers Tarragone..je reviens le 2 septembre
Bon entraînement à tous...
Il para

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.95.xxx) le 16/08/06 à 05:51:54

...il paraît que les autres de mon club en ont "c---"...je n'ai pas eu de nouvelles...
Je suis super contente qu'Estelle Leroy ait à nouveau remporté Embrun...elle le méritait et ça va clouer le bec à certaines mauvaises langues. C'est une fille simple et très discrète...

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 16/08/06 à 06:46:19

C'est pas le tout que Faure gagne Embrun mais en plus, il bat le record de l'épreuve, si tu veux Hervé, tu accéleres quand tu veux... De bonne augure pour Hawaïï tout ça...

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/08/06 à 13:47:26

et le CD de Nevers MisterTri ... la galère apparemment ???

Enzo

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/06 à 14:21:58

Je regardais un peu les résultats d'embrun de 2005, C'est super costaud comme truc ! je suis impressionné. Par contre, au niveau des classement, on voit l'évolution entre chauqe discipline, je n'avais jamais prété attention sur les classements intermédiaires, c'est vachement bien fait !

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/08/06 à 14:31:24

Que veux-tu dire par là Korma ??

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/06 à 14:34:11

Ben tu as le classement global + le temps et ensuite tu as le temps natation, le classement et le nombre de places gagnés ou perdu à la suite du vélo et de la CAP. ainis que le temps mis à chaque changement de discipline.

C'est bien ça permet à l'éthlète de juger où il a merdé, ces points forts et ces points faibles (même s'il les connait normalement !)

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/08/06 à 15:20:41

Oui c'est un peu comme les temps de passage au 10 km et semi lors d'un marathon.
Dans le cas du triathlon çà permet également de juger tes 3 perf' par rapport à la masse.

Les temps aux transitions sont également intéressant ... tiens d'ailleurs je vois qu'à l'EmbrunMan 2005 MisterTri met pas loin de 7'30 sur la T1 !!! Tu t'es endormi ou quoi ??? ;-))

Enzo

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/06 à 15:21:31

T1 = Transition ? (je pense que c'est ça !)

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/08/06 à 15:27:54

Oui Korma.
T1 = 1ère transition, entre natation et vélo ...

Enzo

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/06 à 15:29:37

Lorsque je regarde les temps des derniers concurrents sur embrun 2005, pfff, le truc de ouf, 1h30 de natation, plus de 7h30' de vélo et 4h15 au marathon ! Ca me bluff !

Ou as tu choppé ton beau vélo enzo ?

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/08/06 à 15:48:57

Même constat que toi Korma. Je me mets à leur place et je me dis, comment tu arrives à garder le moral quand, dans l'Izoard t'en chies à mort dans les pentes à 15%, que t'as encore pas mal de kilomètres à faire et que derrière t'as un marathon à faire !!! là vraiment c'est un truc de oufff !
Faudra vraiment essayer un jour pour voir ;-)))))

Mon vélo je l'ai trouvé sur Ebay !! un gars plein de tune qui avait acheté ce vélo sur un coup de tête et qui ne l'avait presque pas utilisé.
J'étais sceptique mais quand j'ai vu le vélo et le mec j'ai compris qu'il n'y avait pas d'entourloupe.
Pas eu beaucoup d'hésitation car le prix du vélo ne correspondait même au prix du cadre neuf. Et comme le cadre était neuf j'ai sauté sur l'affaire et je ne regrette pas.
Un bon coup d'bol en fait pour m'offrir un vélo Kuota que je ne pensais jamais avoir ....

Enzo

Triathlon, la suite ... par (invité) (195.93.102.xxx) le 16/08/06 à 15:59:48

Korma,
juste pour te signaler que le temp que tu donne pour les derniers est d'un peu plus de 13 h avec ce temps tu arrives vers le 200 eme au final. Il en reste 500 dernières, le dernier en 2005 mets un peu moins de 18 heures.
http://gerald.iacono.free.fr/EMBLD.htm
Ils sont fou ces mecs

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 16/08/06 à 16:09:19

Je crois que c'est une des épreuves sportives les plus folles que je n'ai jamais vu, je suis en admiration complète, faire bénévole sur ce genre d'épreuve ça doit bien le faire !

@enzo : pour le vélo, je vois que tu es adeptes d'ebay, c'est cool ça ! merci pour le tuyaux.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (88.122.30.xxx) le 16/08/06 à 23:06:19

Bon, c'est décidé, je pense que je tenterais la qualif pour Hawaïï à Nice, sur le bon vieux territoire franchouillard.

Si une cohorte de supporter veut faire le déplacement pour venir m'encourager, vous avez presque un an pour vous organiser looooooooooooooool

pour le reste, je raconterais mùes peripeties de ce week-ed sur mon blog demain (8 éme à la sortie de l'eau et crevage des pneus du vélo au bout de 20 m, je pleure encore de rage ce soir)...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.244.xxx) le 17/08/06 à 10:35:07

Mardi : sortie vélo avec deux gars du club... on se perd dans la campagne picarde ... résultat : 93km!!!! C'était la première fois que je mettais la plaque tout au long d'une longue sortie (sauf dans les nombreuses côtes)... ben j'ai encore des courbatures aujourd'hui!!!!! Preuve qu'il y a encore du travail en perspective!!!! Vivement Douai!!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.162.xxx) le 17/08/06 à 15:50:38

Salut the Ironkat,

Pas eu le temps de m'occuper de ton plan car déborder en ce moment, le déménagement et le squattage abusif de mon frere m'ont enormement emmerde et dispersé, je ne t'oublie pas

Triathlon, la suite ... par MisterTri's brother (invité) (192.223.140.xxx) le 17/08/06 à 15:56:24

Salut,

je suis à la maison là !

le frigo est vide t'exagères là, je vais manger quoi là ?
si tu peux ramener des pizzas pour ce soir ?

j'ai pété ton vélo en faisant des roues arrière, mais bon il était tout fragile (en carbone, c'est n'importe quoi là !), je t'ai rendu service là !


Ton frère !

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.244.xxx) le 17/08/06 à 16:07:33

Oulalala ça chauffe dur chez la family's Mistertri : c'est beau la fratrie!!! Ce soir ça va être soirée belotte pour réconcilier tout le monde!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.244.xxx) le 17/08/06 à 16:10:01

Au fait Mistertri, peux-tu me donner des conseils pour la semaine avant le MD en natation... combien de séances ? Petites séances ? La dernière séance : jeudi ? etc...

Merci

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 17/08/06 à 16:17:22

ben non , c'est pas son frère qui a écrit le mess au dessus là.
il est reparti dans le sud...
et le vélo est chez moi de toute façon

et toc

Triathlon, la suite ... par JP II's son (invité) (192.44.63.xxx) le 17/08/06 à 16:20:20

Mais si, mais si c'est bien son frère d'ailleurs j'étais avec lui et on a testé ton vélo dans les escaliers, et ben c'est pas trop fait pour, désolé!!!

Mais t'inquiètes mon trés Saint Père te le remboursera au centuple

Triathlon, la suite ... par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 17/08/06 à 16:30:16

Y a même virgouniou qui nous a fait un strip tease en combi triphasée !!!!

wohhhhhhh !!!! moi j'ai bien aimé !

par contre bipbip34 a été malade il a bu trop de bière !
mais bon c'est pas grave la moquette avait besoin d'être changée

allez sans rancune frérot !

Triathlon, la suite ... par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 17/08/06 à 16:41:29

Ah je reconnais là tes dons de clairvoyance JP II
Pour la bière c'était une trappiste, tu m'en veux dejà moins là?

Au fait merci pour le plan MisterTri

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 17/08/06 à 17:00:14

je vois bien le streep tease avec la combi de natation...

....vu comment j'ai galéré à l'enlever à nevers pendant mon dernier triathlon..... mort de rire !

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 17/08/06 à 17:01:04

C'est si galère que ça ces combinaisons ?

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.162.xxx) le 17/08/06 à 17:02:52

LOOOOOOOOOOOOOOOOOL

Si si ma virgouniou, ce serait du mistertribrother's tout craché ça et pour le centuple mon bon JPII, je n'en demmande pas tant, juste un kuota Kalibur equipé de mon guidon oval A900 upgrade, des roues xentis mark 1 à boyau et tout équipé Dura-Ace 10vitesses, 10000 euros seront amplement suffisant loooooooooooooooool

Par contre, tu ne m'as pas laissé ton email JPII, dur de t'envoyer les plans dans ces conditions hihihihihi

pour le reste, vous deviez etre chez le voisin, car chez moi, c'est du lino et en plus, mon frere m'a vidé ma bouteille de 2 litres de ricard :'-((((((((((( du coup, je suis tout sec là.....

bientot la mute, Jour J-1 et je serais Agenais, le pied quoi

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.197.xxx) le 17/08/06 à 17:03:11

Je les ai vus à la télé se l'enlever assez vite, il l'avaient déjà au nombril en courant vers les vélos.

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 17/08/06 à 17:32:58

ha ben oui mais si ils sont à la télé c'est que c'est pas des débutants comme moi !
c'est trop serré aux poignets (mais le reste est à la bonne taille !) et du coup, quand je sors de l'eau e que je commence à courir vers le parc, j'attrape la combi aux épaules, je me dépiaute jusqu'à mi-avant-bras, et là je suis coincée ! :o(
c'est parfaitement ridicule
je tire en montant un coude, tout en maintenant la manche vers le bas, mais ça cède pas facilement... me suis un peu énervée à nevers.....

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.197.xxx) le 17/08/06 à 17:34:40

Je suppose aussi que celle des premiers doit coûter assez cher !

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 17/08/06 à 17:37:28

c'est sûr que j'ai pas le top qualité


en tout cas, et je me lasserait pas de le dire, histoire que ce post ait sa place ici, c'est que la cap c'est un super + poour le tri, parce que passé la remise en jambes (quelques centaines de mètres), on reprend son rythme des compèt, malgré les deux disciplines d'avant, et en général, on rattrape ceux qui vous ont enrhumé à vélo.

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 17/08/06 à 18:00:51

Bon j'arrive pas à me trouver une date libre pour faire un nouveau sprint ou CD. Je voulais aller à Cosne/Loire le 17.09 mais c'est le jour de la Parisienne, et j'ai la miss qui court !!

Bon du coup j'ai trouvé un truc sympa, enfin je crois, c'est le 1er Triathlon de Saint Fargeau Ponthierry le samedi 16.09.
C'est un découverte avec 100 concurrents max : 300m/11km VTT/2.5km.

çà peut-être marrant, nan ??? surtout avec 11km de VTT après 300m de natation à donf !!

Korma çà te dirait pas un truc comme çà ??? t'as l'air de vouloir essayer le tri ... ce serait l'idéal ce genre d'épreuve !!

@+ Enzo

Triathlon, la suite ... par korma (invité) (82.224.188.xxx) le 17/08/06 à 18:32:32

Tu sais Enzo, dès que je nage, je coule et je n'ai pas (encore) de vélo !

Merci de ta proposition ceci dit !

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (82.124.162.xxx) le 17/08/06 à 18:33:19

Enzo : pti joueur, tu te defosses, t'as peur, tu me decois ;-)))))))))))))

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/08/06 à 23:36:30

wéééé j'assure pas ;-)) ... mais je me rattraperais la saison prochaine mon gars ;-))

Enzo

Triathlon, la suite ... par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/08/06 à 23:40:59

Heu, Enzo les 300m à nager, c'est dans la Seine ?

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 18/08/06 à 00:04:30

C'est dans un lac ... mais très proche de la Seine en effet ;-)

Des infos ici : http://www.saintfp.com/site/article.php3?id_article=665

Enzo

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (89.83.235.xxx) le 18/08/06 à 14:59:24

pour les rhonalpins

il y a le 10 septembre le triathlon d'Aix-les-bains...
le 17 septembre celui de Vaux-en-velin
le 30 septembre le duathlon de Sorbiers...

voila pour ceux que je connais..mais il y en a surement d'autres

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (83.201.21.xxx) le 18/08/06 à 15:10:47

Perso, moi je vais m'essayer (premier tri) sur le découverte de Vaux le 17/09, en essayant de ne pas me ramasser (j'ai commencé la natation et le vélo il ya juste 1,5 mois après 20

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (89.83.235.xxx) le 18/08/06 à 15:14:49

ca c'est cool.
franchement le triathlon de vaux, c'est un des tri génial pour commencer, car c'est un des plus facile...même s'il y a toujours de nombreux participants et que des fois ca frotte un peu!!!
mais le vélo est vraiment tout plat et la course à pied dans le parc de Miribel est sympa...

il me semble même que des fois on a pied dans l'eau.. donc il ne fait vraiment pas peur..et pour se lancer c'est le bon

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (83.201.21.xxx) le 18/08/06 à 15:34:55

à pic 75:
Tu as l'air de connaître ce tri, est ce que le vélo est sur route ou sur chemin ??

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.162.xxx) le 18/08/06 à 16:05:39

Il y a également le sprint d'Attichy (près de Compiègne)le 10 septembre soit à 80km de Paris environ. Le parcours vélo se fait sur deux boucles dont une méchante côte de 500m... à faire deux fois!!! ... Avis aux amateurs!!!!

Triathlon, la suite ... par Olivier (invité) (195.68.250.xxx) le 18/08/06 à 16:23:56

Bjr,
Je suis un capeur depuis 3 ans et je fais également de la gym. J'ai 33 ans (1m81, 73kg). Le tri ou bi-athlon m'intéressent de plus en plus, mais je suis totalement novice en la matière. J'habite dans l'est de la région parisienne et je voudrais avoir quelques conseils afin d'orienter mes premiers pas (équipements, interlocuteurs, etc.)
Merci de vos conseils.

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (89.83.235.xxx) le 18/08/06 à 16:24:34

@cabou66

Le parcours vélo est sur route...autour et dans une zone industrielle...tres peu de voiture autant que je me souvienne

http://www.vaulx-en-velin-triathlon.org/index.php?id=3

http://www.trivaulxvilleurbanne.fr.st/

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.113.xxx) le 18/08/06 à 20:35:49

Olivier
je te conseille de te renseigner auprès du club de triathlon le plus proche de chez toi. Tu peux aller sur le site de la fédération : www.fftri.com

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 21/08/06 à 10:01:11

IronKat je suis allé rouler sur tes "Terres" ce dimanche ... un périple de 82km de Saint Mandé à Rémy en suivant la RN17.
La 1ère partie du parcours n'est pas très cool (je me serais cru sur l'autoroute !!) mais après Senlis c'était nickel.
Dommage que je n'ai pu m'éloigner des grands axes, j'suis sûr qu'il y aurait eu des coins sympas à voir ...

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.217.xxx) le 21/08/06 à 10:13:39

C'est bien... c'est sûr que c'est plus sympa sur les petites routes de campagne... et surtout moins dangereux Quant à moi j'ai fait ma dernière longue sortie (85km)hier avant mon MD de Douai dimanche prochain: je sais pas ce qu'avaient bouffé les gars... mais ça roulait vite!!!! Je vais me reposer cette semaine car j'ai eu des courbatures la semaine dernière!!!! En plus j'ai commencé un plan pour marathon... j'aimerais courir celui d'Amsterdam le 15 octobre!!! Et dans mon plan, les séances vélo sont incluses... depuis que je fais du vélo j'ai l'impression d'avoir progressé en CAP!!!!

Triathlon, la suite ... par Olivier (invité) (195.68.250.xxx) le 21/08/06 à 10:19:48

Merci Ironkat pour ton lien ; je vais aller voir.
S'il vous vient d'autres conseils ; je suis tjrs preneur.
A+

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.217.xxx) le 21/08/06 à 10:43:51

Ben le minimum qu'il te faut :
-un vélo de course, un casque, une paire de chaussure
-un maillot de bain, une paire de lunette
- de la motivation

(je sais c'est con comme réponse mais bon!!!!)


Maintenant t'as plu qu'à te lancer!!!! Faut pas se prendre la tête!!! Je te conseille d'aller vers un club parce que c'est plus sympa de s'entrainer (surtout pour le vélo et la natation) en groupe!!!
Maintenant c'est la fin de saison. Donc tu as tout l'hiver pour t'y mettre!!!!

Essaie peut-être de te trouver un découverte dans ton coin au mois de septembre... histoire d'essayer!!! Tu as toutes les courses répertoriées sur le site de la fédération. Et si ce n'est pas possible essaie d'aller en voir une!!!!

C'est difficile de conseiller comme ça. Je te conseille de commencer doucement... Une sortie vélo par semaine (essaie d'aller courir un peu juste après) et deux entrainements natation par semaine (si tu es limite au niveau technique prends quelques cours... tu ne perdras pas de temps!!!). Pour la CAP c'est ta spé donc tu sais quoi faire!

Triathlon, la suite ... par stefanie (invité) (80.119.67.xxx) le 21/08/06 à 15:12:04

Quel genre de vélo faut il ?

Moi j'ai un vélo de course "LOOK" depuis un an que j'utilises 1 fois par semaine pour 80 à 90 km. Mais faut il rajouté autre matos dessus ?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.165.xxx) le 21/08/06 à 15:30:31

Non il n'y a rien à rajouter!!! J'imagine que tu as déjà des pédales automatiques!!!!

Après si tu veux te mettre à fond dans le triathlon tu peux acheter un prolongateur... c'est un plus... mais pas absolument nécessaire.

Triathlon, la suite ... par Fred. (invité) (195.167.192.xxx) le 21/08/06 à 16:08:55

Bonjour à tous,
@ MisterTri
Rentrant de vacances aujourd'hui et lisant le post sur le triathlon, je serai aussi intéressé par ces plans pour les trois disciplines. (dès que tu as 5 minutes
Merci
fbergerat@lerevenu.com

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (87.78.109.xxx) le 21/08/06 à 17:57:38

pour le premier y a pas besoin de se prendre la tête, tu peux le faire avec un VTT....
ce dont il faut faire attention avec son vélo c'est que le bas du guidon soit bien bouchonné, sinon tu ne peux pas rentrer dans le parc à vélo.
le casque sur la tête et fermé

et pis c'est tout bon, de l'humour de l'entrain..et ne pas avoir peur...
c'est parti :-)

Triathlon, la suite ... par (invité) (193.194.132.xxx) le 22/08/06 à 09:15:56

up

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.231.xxx) le 24/08/06 à 09:25:52

Personne à Douai ce dimanche pour venir m'encourager???? Je suis la seule de mon club à y aller... Bon allez courage les 3km de natation vont vite passer!!!! tant qu'il y a de l'espoir!!!!!!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/08/06 à 09:33:38

Tiens j'allais remonter le post pour te souhaiter bon courage justement !!!

Désolé de pas être là pour t'encourager ... faut qu'on bosse aussi nous ;-)))
La météo n'a pas l'air super terrible dans le Nord pour ce WE :-(( (ailleurs c'est pas mieux façon) !!
Pluie et à peine 17°C, çà fait mal au C.. de voir çà pour un mois d'août !! J'espère qu'à la sortie de l'eau et après avoir enfourché ton vélo tu n'auras pas trop froid.

Bon courage et on attends le CR

Enzo

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 24/08/06 à 10:27:45

alors comme ça tu viens pas faire cosne sur loire, enzo ?

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 24/08/06 à 11:04:02

Comme disais ton Hôm, je me dégongle ;-)))

Nan je voulais vraiment y aller ... j'avais même prévu de dormir chez des amis à Orléans la veille. Mais j'avais oublié la Parisienne ;-))

C'est pas plus mal, on va y aller molo comme çà.

Au fait des nouvelles de MisterTri, çà se passe bien à Agen ??

Enzo

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 24/08/06 à 11:28:26

Salut à tous!
Y en a-t-il parmi vous qui passent faire un petit à tour à Lausanne chez les ptits suisses pour voir (ou participer) aux championnats du monde de tri les 2 et 3 septembre prochain? Belle occasion de venir découvrir notre charmant petit coin de lac Léman, avec tous les spécialistes de la planète à l'oeuvre, dont une partie était au tri de Genève dimanche passé, impressionnant à voir, pour un coureur amateur comme moi, qui s'essaie au tri. Pour les intéressés, des courses populaires ont lieu le dimanche 27 septembre (mini, classique, relais) avec inscriptions possibles sur place (www.trilausanne.ch), sur lequel je me lance pour un olympique.

Autre annonce: le "ironleman": LD sur format demi-ironman ou full ironman autour du lac Léman (passe donc par la France), le dimanche 10 septembre (http://www.polyathlon.org/ironleman.php) ou le samedi 9 septembre selon météo, intéressant car gratuit, mais organisation minimale, pas de chronométrage, juste pour la beauté de l'effort, dans un esprit authentique. 2eme édition, organisée par l'école polytechnique de Lausanne et ses "polyathlètes"...je ne peux que vous encourager à venir! J'y ferai je pense mon premier demi-ironman, si le physique tient encore d'ici là!

Vive le tri

DocB

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 24/08/06 à 13:13:43

pas d'ironleman pour moi, pas plus que d'iron...kekchose, c'est trop long à mon goût.

des potes essayent de mettre en place un longue distance ou un iron man, dans le même style que l'ironleman ou vraiment pas cher, mais à dunkerque (dunkman ?) à voir ici : http://triblogantoine.blogspot.com/

mistertri sera peut-être de la partie.
pour le moment, c'est la course à l'appartement à Agen :o/

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.121.xxx) le 24/08/06 à 16:28:59

Virgouniou, je suis allée voir sur le site... très intéressant sur l'état d'esprit mais alors cette course va être très difficile... c'est pas n'importe qui qui peut la faire... rien que le fait de nager plusieurs km dans la mer... pas pour moi... les 750m de Cayeux m'ont suffit!!!! Tu me comprends!!!!!

Dis-moi, tu prépares quoi en ce moment ?

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (88.122.20.xxx) le 24/08/06 à 18:21:50

salut Ironkat !

je prépare le championat de france de semi marathon, pour le 16 septembre. le lendemain, je fais cosne sur loire, mais sans prétention bien sûr.

pour le dunkman, tu peux toujours aider à l'organisation ;o)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.246.xxx) le 25/08/06 à 09:46:42

Ca se passe où ?
Un triathlon le lendemain d'un semi???? T'es bien courageuse!!!! C'est un sprint ?

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 25/08/06 à 10:23:06

le semi est à Roanne (un peu au nord de Lyon)
le tri de Cosne sur Loire, c'est un CD mais il y a aussi un MD ou LD (je sais pas faire la différence). je fais le CD, juste comme ça, mais avec le semi dans les jambes, je vais pas forcer beaucoup, juste essayer de le finir.

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (87.78.70.xxx) le 25/08/06 à 11:03:34

Ah Roanne, je connais...c'est dans la Loire...
Lyon-Roanne c'est quand même 1h30...ca dépend par où tu passes...
bon courage en tout cas

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 25/08/06 à 11:13:52

c'était juste pour situer, en fait, je ne passe pas du tout par lyon, je viens de paris.
mais comme cosne est sur le chemin du retour, c'est tranquille : paris-roanne, roanne-cosne, cosne-paris :o)

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (86.213.117.xxx) le 25/08/06 à 21:34:25

"mais comme cosne est sur le chemin du retour, c'est tranquille : paris-roanne, roanne-cosne, cosne-paris :o)"

et pour moi, t'as oublié Paris-Agen.......

Tu pourrais me demander quand tu ne connais pas un truc en tri... Je reprends par ordre des disciplines:

Sprint et decouverte : 750 - 20 - 5
CD ou DO : 1.5 - 40 - 10
MD : 2.5 - 80 - 20
LD : 4 - 120 - 30
Ironman (mon préféré) : 3.8 - 180 - 42

Voili-voilou et pour la course à l'appartement, c'est fini, j'ai décroché la timbale.

Me reste plus qu'à me faire un nid douillet pour attendre l'arrivée de ma chérie mais dieu que c'est long tout seul. Heureusement, je vais pouvoir m'entraziner

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.252.216.xxx) le 26/08/06 à 22:54:33

Salut à tous,

je rentre à l'instant de vacances avec un 3kg en trop, un lumbago et une contracture à l'épaule ; samedi 9 septembre, j'attaque mon premier tri (découverte) à à VAL-DE-REUIL : question technique : faut-il obligatoirement LA ceinture spécifique pour accrocher le dossard (qui doit se situer sur le ventre à vélo et sur le dos en CAP si je ne me trompe pas ?)

Merci pour vos réponses de spécialistes

@+

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 26/08/06 à 23:26:43

Fais gaffe Bebère ... Val de Reuil c'est le WE du 2 et 3 septembre.

Pas indispensable l'élastique. Tout dépend de ta tenue en fait ...

Enzo

Triathlon, la suite ... par lilozoiso (invité) (81.64.218.xxx) le 26/08/06 à 23:41:27

hello!!!

Dites moi qd vous donnez vos longeures? C'est natation en premier apres velo ensuite cap? C'est ce qui me semblerais le plus logique mais je prefere demander!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 26/08/06 à 23:45:00

C'est bien c'est ordre là, lilozoizo.

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.252.216.xxx) le 26/08/06 à 23:55:46

Bien vu pour le 2 septembre, ENZO, je n'ai pas fait gaffe (en plus, le resto et déjà réservé pour le soir).

Pour la tenue, je pense récupérer une trifonction (c'est bien comme ça que l'on dit ?). De ce fait, comment fixe t'on le dossard ? Pas avec des épingles tout de même ?

@+

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 27/08/06 à 00:07:50

Si t'as une trifonction autant avoir un élastique. Tu l'enfileras à la sortie de l'eau.

Si t'as pas d'élastique et bien les épingles seront nécessaires. Tu nageras alors avec ton dossard (s'il est résistant à l'eau) !

Enzo

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (86.194.165.xxx) le 27/08/06 à 15:01:19

m'essayant au tri et m'ayant fait un plan maison, je veux bien le splans de mistertri :)
christophe.boucabeille@wanadoo.fr

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/08/06 à 13:30:46

Alors IronKat .. çà a donné quoi le LD de Douai ????


@+ Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.252.xxx) le 28/08/06 à 14:03:41

Toujours en vie!!! Je fais un CR d'ici ce soir... je suis trop crevée... j'ai besoin d'une sieste!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/08/06 à 14:32:34

Ok bon dodo ;-)) ... et pète nous un bon CR. D'ailleurs c'était un MD, soooory !!

Enzo

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 28/08/06 à 20:10:06

Un petit coucou de Houston ou j'attends de lire le CR d'Iron ! :)
Bisous !

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 28/08/06 à 22:24:52

DRIIIIIIIINGGG .... Hééééé IronKat il est l'heure !! Il faut se réveiller maintenant ;-)))

On veut savoir nous !!

Hello PoussinTX, çà faisait longtemps ! si tu es en mal de CR il y a le mien (mon 1er) sur mon blog, il y a 2 parties ... j'avais trop de trucs à raconter ;-)))

Enzo

Triathlon, la suite ... par maxime (invité) (83.193.232.xxx) le 28/08/06 à 23:16:01

championnats du monde de double iron 2007 EN FRANCE

Triathlon, la suite ... par maxime (invité) (83.193.232.xxx) le 28/08/06 à 23:17:23

et championnats du monde 2006 en equateur dans Trois semaines, quatres francais parmis les principaux favoris

Triathlon, la suite ... par Gin (invité) (82.240.22.xxx) le 29/08/06 à 00:38:33

Pour Bébère :

C'est le contraire pour le dossard : dans le dos pour le vélo et sur le ventre pour la càp.
Ne te trompe pas, ça peut être une cause de pénalité.

Triathlon, la suite ... par rascal (invité) (87.91.42.xxx) le 29/08/06 à 00:56:35

Qui va à st quentin le premier octobre. J'y serais pour mon second Tri Sprint, j'ai fait mon premier à Dijon au lac Kir le 1er juillet dernier (avant France-Brésil !!!) : 21 mn pour le 0.750 km en natation (une vra

Triathlon, la suite ... par rascal (invité) (87.91.42.xxx) le 29/08/06 à 01:04:45

Qui sera a st-quentin le 1er octobre ?

moi j'ai fait mon premier tri sprint au lac kir de dijon le 1er juillet dernier : 21mn pour les 750 m de natation (une vraie tanche mais nagé sans combi !!!), 45 mn pour les 21,5 km vélo avec dénivelé (y a déjà du mieux) et 23'35" a la cap, ma discipline de prédilection (ca fait du bien de doubler sur la fin !!!). Et j'ai trouvé le truc génial, surtout la transition nat-vélo sous un bo soleil, celle vélo-cap est + duraille !!!

Salut Enzo, on s'était croisé je crois sur le semi de Boulogne l'an passé, j'avais essayé de te suivre, sans succès pour finir en 1h26...
MisterTri, c'est le MisterTri de Meudon Triathlon ?

@+ rascal

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 01:17:32

Voici mon petit CR concernant mon deuxième MD à Douai(le premier s’étant déroulé à Troyes au mois de juin) que je vais mettre sur mon site !!!!

Je quitte Compiègne samedi midi avec ma petite Clio louée pour le Week-end. Je me dirige directement au site où va se dérouler la course pour retrouver un des membres du club chez qui je vais loger samedi soir. Je donne un petit coup de main. Les organisateurs sont un peu inquiets à cause du temps : il n’arrête pas de pleuvoir !!! Le site est boueux, on patauge carrément !!! Et puis l’autre soucis concerne la partie natation car à cause de la sécheresse, le plan d’eau est très bas !!! Le soir, tout le monde reste sur le site pour se faire une « goulasch party ». Bon comme je n’ai pas envie d’aller aux toilettes dix fois le lendemain matin au lieu des trois fois habituelles (hihihi), je me retiens, je mange mes pâtes avec un peu de goulasch quand même (mmmmm !!! trop bon !!!). J’ai bien envie de me boire un petit verre de rosé mais bon je me retiens !!!! Un des deux australiens qui participent à la course est là et ne se prive pas sur le goulasch !!!!!

Le lendemain matin, debout à 7h… il ne pleut pas… y a plus qu’à espérer qu’il ne pleuve pas de la journée !!! Je n’ai pas spécialement faim, je mange ma semoule au chocolat (mmmm !!!) et c’est tout. Direction le site où je retrouve Raphaël, un jeune du club qui va participer au découverte. Papotage pendant quelques minutes avant d’aller chercher mon petit sac et préparer mes affaires. Nous ne sommes pas beaucoup au départ du MD, environ 130… ce qui veut dire que pour des escargots comme moi … solitude rapide assurée !!!!

Finalement le départ sera donné avec 30 minutes de retard parce qu’ils ont déjà pris du retard pour le découverte (beaucoup de gens sont venus s’inscrire sur place !). La partie natation : 4 tours et trois sorties à l’australienne !!!! Ca va être dure car les sorties à l’australienne ne sont pas faciles à gérer, le rythme cardiaque monte brusquement !!!! Et là je me dis : mais qu’est-ce que tu viens foutre ici !!! Je n’ai pas envie de nager !!!! Bon allez faut y aller… L’eau est à 19°… J’ai à peine le temps de faire pipi dans l’eau que le départ est donné !!!! Le parcours est assez simple : sorte de rectangle… et ben je ne sais pas comment je me débrouille mais j’arrive quand même à zigzaguer… au lieu d’aller tout droit j’ai eu tendance à partir à droite !!!! Pourtant j’avais pas bu !!!!! Bon bref ma question de départ c’était : à quel moment vais-je me faire doubler par les premiers ? … Et ben j’étais toute dégoûtée de voir le premier me doubler alors que j’avais seulement fait 100m. dans le deuxième tour !!!! Bonjour la honte !!! Bon faut dire que c’était Charly Loisel, champion de France en titre du LD… mais quand même !!!! Bref dès le deuxième tour je suis loin de tout le monde… et au troisième dès que je lève la tête je ne vois plus personne !!!! Je me dis que je dois être la dernière !!!! Ca ne m’empêche pas de continuer de nager en pensant à ma technique et à ne pas trop zigzaguer !!! Le dernier tour arrive, il est probable que le plupart des concurrents sont déjà sortis de l’eau !!! La dernière ligne droite se profile et d’un coup je vois une concurrente qui arrive sur la gauche et me double… je n’arrive pas à la suivre… Je sors de l’eau et rejoins le parc… je jette un coup d’œil et je m’aperçois qu’il reste encore deux ou trois vélos !!! ouf !!! L’honneur est sauf !!! Hihihi !!!!
Dans le parc à vélo, l’autre fille est presque en face de moi, on se sourit. Je me change un peu plus rapidement qu’elle. Je me retrouve bien seule sur la route !!!! La partie vélo consiste en deux tours de 40 kms. Je double deux gars et rejoins une fille qui est un peu au même rythme que moi (et même un peu plus rapide en côte)… je la double sur une partie où je suis un peu plus rapide et elle restera toujours derrière à plus ou moins 50-100m. Au bout de 15 km je sens un vélo derrière moi… merde y a un gars qui me suce… la roue bien évidemment (bande de cochon(ne)s !!), je me retourne et lui crie en faisant un grand geste : dégage !!! Mais il reste quand même dans la roue, je me tourne plusieurs fois et je m’aperçois que ce n’est pas un concurrent mais un cycliste du dimanche… Un arbitre nous double mais ne dit rien (est-ce qu’il aurait dû demander au gars de me lâcher ?). Ce gars finit par se mettre à côté de moi et commence à discuter et à me demander quelle course je faisais, quelle distance, etc. Bon je suis polie je réponds mais franchement ce n’est pas le moment !!!! En plus on est dans un faux plat montant donc je ne vais pas vite !!! Il me double ce qui m’oblige à me déporter pour ne pas être juste derrière et là le gars il me propose de me mettre derrière : « ce sera plus facile ! ». Je lui réponds : « Non ! je ne triche pas ! ». Je le redouble et il reste encore coller à mon vélo !!! Au bout de 200 m on croise l’arbitre qui était à l’arrêt, je me demande s’il ne m’attendait pas pour voir !!! Bref, nous arrivons à un carrefour, je tourne à droite… et ne le revois plus… ouf ! enfin tranquille !!!

L’autre question était alors de savoir à partir de quel moment monsieur Charly Loisel allait me doubler dans le premier tour !!!! Le vent est de la partie… surtout dans le second tour… dur dur… surtout avec la fatigue… l’avantage étant que l’on évite ainsi la pluie !!! Ben ouais on peut pas tout avoir. Enfin bref le parcours n’est pas si facile car une partie se trouve en ville… ce qui veut dire beaucoup de rond points et dos d’âne !!!! En plus il faut faire attention aux gens qui traversent la route, notamment un monsieur qui était là en tenue de pseudo policier (sans être policier !) à un passage pour piéton pour surveiller. Il regardait ses pieds et s’est mis à traverser la rue alors que moi j’arrivais sur lui !!! Il a fallu que je lui crie dessus pour qu’il lève d’un coup la tête et s’arrête car je n’avais pas l’intention de freiner !!! Même pas pour un flic !!! J’arrive à la fin du premier tour avec une moyenne de 30km/h… je suis assez contente (en rapport avec mon niveau bien entendu parce que pour beaucoup d’autres c’est assez ridicule !!!). Puis début du second tour et au bout de 1,5km je croise Charly Loisel qui termine la partie vélo !!!!!! AAAAAAHHHHHHHH … j’ai eu chaud aux fesses !!!!! Le deuxième tour est beaucoup plus difficile à digérer… ma moyenne baisse un peu !!!!! Je commence à avoir mal aux jambes et aux fesses (aux muscles et pas à cause de la selle !)
Fin du vélo, je me retrouve au parc avec la fille qui me suivait mais dès le début elle me dépasse (elle me prendra deux ou trois minutes sur la CAP)… Pendant la CAP je croise à chaque tour l’autre fille avec qui j’avais terminé la natation… et on se fait un petit salut à chaque fois ! La partie Cap consiste en 3 tours de 6,8km et est assez difficile non par le dénivelé qui est relativement plat mais par le sol qui est très instable du en partie à la pluie des jours précédents : il faut zigzaguer (c’est sûr qu’en même temps c’est ma spécialité !!!) entre les flaques d’eau, la boue sur un chemin en partie très étroit et où on fait des allers et retours donc où on croise d’autres concurrents arrivant d’en face !!!! Et le retour (environ 3km je pense) se fait avec vent de face !!!! Autant dire qu’il était très difficile d’accélérer comme ce fut le cas à Troyes !!! Et là ça marche au moral !!! J’ai commencé à doubler des gars à partir du deuxième tour !!! Ca faut m’expliquer comment des gars qui, d’un point de vue extérieur, ont la morphologie type de triathlète et qui se traînent à 10km/h !!!! En tous les cas ça redonne un peu de moral !!! Bon bref le dernier tour est un peu difficile, j’ai mal aux jambes, je commence à avoir des petites crampes aux ventres… donc il temps d’arriver !!! Et je suis très contente d’arriver… même si c’est dans l’indifférence générale !!! Plus personne à l’arrivée à part le chronométreur et les bénévoles qui étaient au ravito… sur lequel je me jette… quarts d’orange, morceaux de barres de céréales au chocolat (mmm !!!), sandwich au jambon, sandwich au pâté !!!! Je reste un moment pour attendre l’arrivée d’une fille qui est dans un club picard, c’était son premier MD et la partie CAP a été très difficile. Entre temps, l’Australien que j’ai rencontré la veille et qui a terminé 5ème de la course revient vers le ravito… nous discutons un quart d’heure du triathlon, de l’Australie et de la Croix Rouge !!!! IIl se prend un an en tant que semi-professionnel pour ne faire que du triathlon mais c’est difficile car il n’a pas encore gagné de course !!!! Une rencontre bien sympathique !!! Et en plus j’ai pu pratiquer mon anglais !!! La fille avec qui j’avais fini la natation arrive, je l’encourage et lui tend la main pour une tape !!! On papote à la table de ravito. Puis c’est au tour de la picarde d’arriver presque dégoûtée : elle a craqué en CAP… La première chose qu’elle nous dit : plus jamais !!! Je ne connais pas mon temps final, probablement aux alentours de 5h35 : peut-être 56-57mn natation mais impossible de savoir la distance exacte, c’était plus proche des 2500m que des 3000m, quelques minutes pour la transition, 2h40 pour le vélo (79,5 km à mon compteur), 2-3 minutes de transition, puis environ 1h52 pour la cap (20,25 km)… j’aurais les résultats officiels d’ici quelques jours !!!

Je ramasse mes affaires et vais prendre une douche dans une salle de sport… et là je me rends compte que c’est des douches collectives et je me dis merde ! j’aurais dû arriver plus tôt à la navette (qui nous amenait car ça n’était pas au même endroit !) j’aurais pu la prendre avec quelques autres gars… ça aurait été sympa non !!! Histoire d’en profiter un peu !!! Hihihi !!!!

Au retour, je demande si je peux encore bénéficier d’un massage car il est déjà tard et la plupart des athlètes sont déjà partis !!! Heureusement il reste une masseuse. Bon comme je suis en jean, je suis obligé de me mettre en culotte… heureusement elle a une petite serviette !!! hihihi !!! Bon je lui dis franco que j’ai super mal au fessiers… enfin je veux dire aux muscles fessiers… Ben elle aussi elle y a été directe : elle commence par la fesse gauche avec la culotte dans l’arrêt des fesses … et vas-y que je te malaxe tout ça… ça fait mal mais c’est trop bon… Puis fesse droite et là elle me dit : le côté droit est plus dur !!! Ah ouais… je le sens bien !!! Bon je crois qu’il y a un ou deux bénévoles qui ont profité de la scène !!!!

A la fin des podium il y a un tirage au sort et comme on est plus que 6 ou sept à être restés on a tous nos chances… et on a presque tous gagné un truc … pour moi une paire de pneu !!!!

Voilà une belle journée qui se termine !!! Il est presque minuit quand je rentre chez moi et je me couche vers 1h du matin, le temps de ranger les affaires et…de manger… j’avais trop faim !!! donc poulet, semoule au chocolat (pour pas changer), yaourt avec confiture et petits pains au lait !!! De quoi bien dormir !!!

Par contre aujourd’hui je me sens très fatiguée… je n’ai qu’une envie : rester dans mon lit !!! En plus j’ai eu un mal de tête toute la journée… je me demande si ce ne serait pas dû à une réhydratation insuffisante !!! Qu’en pensez-vous ?

Sinon, autre constatation : j'ai bronzée!!! Alors celle-là je ne m'y attendais pas du tout!!! trop drôle!!!

J’ai des courbatures un peu partout, même aux bras et aux épaules (ce qui n’était pas le cas après Troyes… cela veut-il dire que j’ai plus forcé en natation à Douai qu’à Troyes). Pour ce qui est des douleurs aux fessiers (et même des ischio), je me demande si ma position sur mon vélo de compétition est bonne et si la selle n’est pas trop basse (c’est l’impression que ça me donne)… En fait j’ai deux vélos : un avec un tube horizontal droit qui me sert de vélo d’entraînement et un slooping qui me sert pour les compet… Mistertri, la hauteur doit-elle être la même ? J’ai mis la même hauteur aux deux vélos mais je me sens plus ramassée sur le slooping… pourquoi ?

Bon là je vais aller me coucher!

Triathlon, la suite ... par Mika B (membre) (81.241.136.xxx) le 29/08/06 à 04:50:33

Salut Kat. Dois t'avouer,je n'ai pas l'habitude de lire des romans sur le forum, j'aime bien le court et direct et l'humour. J'ai fait exception sur ton post(j'avais un peu de temps devant moi)et j'ai bien fait,j'ai eu l'impression que c'était moi qui participait(sauf quelques petits détails fémimins). Super bien ton C.R.Encore bravo
Mika.

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/08/06 à 09:24:21

Super IronKat ! C'est une belle course quand même que tu nous as fait là.
Je ne sais pas si tout le monde est pareil mais chez moi une bonne déshydratatiion et c'est une migraine terrible assurée.
Y'a que toi qui peut savoir si tu t'es convenablement hydratée pendant la course et surtout après ... c'est bien beau de mnager mais faut picoler aussi ;-)))))

Bon sinon faudra que tu m'expliques où se trouve "l'arrêt des fesses" ... trop drôle :-)))))))
Bonne récup'

A bientôt

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 09:26:42

Merci Mika B.

Cette semaine mon programme est le suivant : peut-être une petite sortie footing ce soir, demain petite sortie vélo, jeudi et vendredi repos, puis reprise samedi par une séance longue CAP de 2h20-2h30. Mon prochain challenge devrait être un marathon, probablement celui d'Amsterdam le 15 octobre!

Bonne journée!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/08/06 à 09:31:07

@Rascal: oui je me souviens bien de toi à BB. C'était d'ailleurs ma 1ère rencontre avec des membres du forum.

Je serais également au Sprint des Etangs de Hollande le 01 octobre. Au plaisir de te revoir là-bas.

NB: oui c'est le même MisterTri. Tu le connais ??

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 09:34:38

Enzo, faudrait que tu passes à Compiègne pour que je t'explique en direct live ce qu'est l'arrêt des fesses... mais là je crois que c'est ta copine qui risque de ne pas être d'accord!!! Hihihi!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 29/08/06 à 10:07:30

c'est possible, en effet ;-))))

Ou tiens ce que tu nous fais, c'est une belle photo, que tu mets dans le WouZWou ... comme çà tout le monde sera exactement où se trouve "l'arrêt des fesses".
Comme çà plus de confusion possible entre la raie et l'arrêt ;-)))))

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 11:00:02

Hihihihi...bien trouvé!!!! Je me demandais qui allait être le premier à corriger!!! Dommage y a rien à gagner!!!

Triathlon, la suite ... par rascal (invité) (87.91.42.xxx) le 29/08/06 à 11:58:24

@enzo: oui pour avoir lu les contribs de mistertri sur le forum du club Meudon Triathlon (http://meudontri.superforum.fr/index.forum) club ou je pense prendre un licence à la rentrée après 3 ans d'athlé FFA à Meudon. J'habite juste a cote du stade-piscine.

Je pense que je serais itou au Sprint des Etangs de Hollande le 01 octobre.

@ + bb

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 29/08/06 à 13:47:50

Salut les triathlètes,
Bravo Ironkat pour ton CR et surtout ta course, pas évident de se ramasser un promeneur du dimanche dans sa roue quand on fait son tri! Moi j'avais la chance d'être au tri de Lausanne, 1 semaine avant les Championnats du monde, course populaire classique, avec parcours fermé et tout et tout, c'est le pied!
Je me lance sur mon premier MD, le IronLeman, 2-100-21, dans et autour du lac Léman (ou lac de Genève pour les non-initiés), toujours à l'écoute des conseils avisés de ceux qui ont déjà passé ce cap... Du genre les erreurs classiques à ne pas commettre, s'il y en a?

DocB

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 17:09:13

Salut DocB,

Je te dis M. pour ta course... étant débutante en la matière je ne suis pas vraiment bien placée pour donner des tuyaux... faudrait voir ça avec Mistertri. Il apparaît que la partie vélo est nettement plus longue qu'un MD classique... alors à mon avis c'est là que tu dois porter toutes tes attentions, notamment en ce qui concerne le ravitaillement solide et liquide... Je ne sais pas quelles sont tes habitudes mais à ta place je n'hésiterais pas à me faire des petits sandwichs!!! c'est bon pour l'estomac (parce que des barres et des gels pendant 100kms, à mon avis c'est limite quand même) et le moral!!! sinon je ne sais pas... mais tu as déjà un passé donc tu dois te connaître!!!!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.251.96.xxx) le 29/08/06 à 17:11:31

@Ironkat : Bravo pour ton style (littéraire et sportif).

Aux autres : je vous raconterai bientôt mon prem's tri découverte de samedi prochain ; ça va être chaud. Je viens de nager pour la première fois depuis un mois : résultat : j'avance encore plus lentement qu'en juillet. Hier, sortie à vélo : un peu de vent de face et je m'effondre. ça va être chaud, je vous dis...

@+

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 29/08/06 à 20:56:10

Merci Bébère,

Ne t'inquiète pas. Profites pleinement de ta course sans regarder le chrono!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.219.xxx) le 30/08/06 à 10:38:29

Mistertri... t'es encore dans tes cartons ????????

Triathlon, la suite ... par hélène (membre) (81.250.141.xxx) le 30/08/06 à 19:01:30

Toc, toc... Une petite tortue peut-elle venir vous demander humblement quelques conseils?

J'ai repris la natation en février dernier, après avoir commencé la cap en octobre. A cause d'une tfl, j'ai arrêté la cap depuis début mai, j'espère bien reprendre bientôt. Du coup j'apprécie encore plus de pouvoir nager, bien sûr j'ai limité beaucoup la brasse depuis la tfl.

J'ai fait un peu de piscine quand j'étais petite, ma technique n'est pas complètement lamentable mais j'ai oublié plein de choses bien sûr - et je n'ai jamais été très douée. Je pensais reprendre quelques cours mais ca ne sera pas dans l'immédiat, question de temps et de portefeuille, lol!

Pour vous donner une idée, je dispose de deux créneaux horaires pour m'entraîner, l'un de 30mn environ le mercredi, où je ne peux pas forcer comme une malade car je bosse après :D, et l'autre, le vendredi, sans limitation autre que ma fatigue ou ma lassitude :D

En ce moment, je mets environ 26' pour faire un 1000m crawl (oui, c'est pas terrible, et encore il m'a fallu quelques mois pour en arriver là!). Je n'épuise pas complètement mes batteries avec ça, mais je ne pense pas pouvoir gagner beaucoup de temps...

Pour l'instant, je fais principalement du crawl relativement cool, très peu de brasse (qui est pourtant ma nage préférée, mais pas celle de mes genoux), du dos quand c'est possible au vu de l'engorgement du bassin. Pas de pap, je ne sais plus faire. Depuis quelque temps, je me suis mise à faire ce que j'appelle du "fractionné", soit 4 fois *25 crawl rapide + 25 crawl lent ou brasse*, j'aime bien, et des battements de jambes avec une planche (j'ai horreur de ça et je suis très lente, pour l'instant il ne faut pas me demander d'en faire plus de 100m d'affilée). Parfois quelques longueurs de pull-boy, mais ca ne change pas tellement, car en crawl je ne bats quasiment pas des jambes de toute manière, juste de quoi me maintenir à l'horizontale. Je me suis rendue compte aussi que j'étais encore plus lente en dos - plus lente qu'en brasse je pense.

En principe, je fais 1km le mercredi, 2km ou plus le vendredi.

Hum, qu'est-ce que j'ai oublié? Ah, j'ai 31 ans, et j'ai tendance à faire des progrès plutôt lents.

Mon "objectif" - pas à très court terme- serait d'arriver enfin à jour à faire 1000m en 20mn - bon, vous pouvez rigoler, lol!

Est-ce que quelqu'un aurait des conseils à me donner pour faire un petit programme d'entraînement sur ces bases?

Est-ce qu'un programme de natation se fait aussi comme en cap par cycles de 4 semaines, avec une semaine de repos, et dans ce cas, faut-il faire coïcider les deux semaines de repos ? (bon, ca ne sera pas une question existentielle pour moi dans les prochains mois, car de toute manière, je vais redémarrer la cap par de l'endurance toute douce pendant pas mal de temps je pense).

Désolée d'avoir été longue, et merci d'avance de vos conseils...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.182.xxx) le 30/08/06 à 20:38:32

Tes objectifs sont loin d'être ridicules. Lors de mes premiers triathlons je mettais 20mn pour faire 750m!!!!!

Je te conseille le site suivant qui propose des plans d'entrainement pour débutants.
http://tripleeffort.free.fr/plan.htm

Perso, il faut que des personnes extérieures te regardent nager pour te corriger... c'est pourquoi c'est une bonne idée de vouloir prendre des cours....

Les spécialites te diront de faire beaucoup d'éducatifs... mais seule c'est un peu difficile parce qu'on ne sait pas si on fait les bons gestes!

Bon courage

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.253.190.xxx) le 30/08/06 à 21:29:58

@Ironkat : merci pour tes encouragements. Toutefois, je crois que je vais garder un oeil sur le chrono tout de même car ça me plairait bien de finir dans la première moitié des arrivants (ah, compétition, quand tu nous tiens !).

@hélène : en natation, j'ai un peu progressé cette saison en continuant une fois par semaine à prendre un cours et une autre séance hebdomadaire où je faisais un peu de distance et un peu de fractionné (séries de 50m avec récup de 10 ou 15s, etc). Tout ça à 48 balais, donc, pas de soucis pour une jeunette comme toi !

Bon courage

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.253.190.xxx) le 30/08/06 à 21:30:28

Aux autres triathlètes compétents et confirmés ou débutants : à vélo, sur le plat j'avance correctement, à un bon rythme (pour moi !), mais dès que ça monte un peu trop, surtout au bout 40km, je descends allègrement sous les 20km/h ; je me demande même si je ne devrais pas finir en courant tellement je suis lamentable... Bref sur une sortie de 60km, avec peu de dénivellé, en forçant un peu, je fais une moyenne de 27km/h.

SUIS-JE NORMAL DOCTEUR ???

Merci pour vos prescriptions

Sportivement

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.182.xxx) le 30/08/06 à 21:43:31

Si tu es un vrai débutant oui c'est normal... surtout en entraînement! Il n'y a pas de secret avec le vélo: pour progresser il faut faire des bornes!!!! Il faut aussi faire attention au développement... moi j'ai du mal à rouler sur la plaque à plus de 30km/h sur plusieurs dizaine de km... ça me fait vite mal aux jambes!!! Il vaut mieux mouliner ... Et puis il faut penser que tu vas courir après!!!! Si tu es un bon coureur tu rattraperas plein de gens!!! Et ça c'est bon pour le moral!!! Sur les découvertes tu as tous les niveaux représentés donc ne t'inquiète pas... et puis le classsement sur découverte ça ne rime à pas grand chose car des fois tu as beaucoup de licenciés!!!!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.253.190.xxx) le 30/08/06 à 21:56:28

Merci Ironkat.

La pression monte ; samedi, je teste le tri découverte de Val de Reuil. Je raconterai mes épreuves. Ce sera l'occasion d'un vrai test !!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 30/08/06 à 21:56:50

Bèbére, je constate la même chose que toi.
Tu es peut-être un "bon gabarit" ??
Je ne sais pas si c'est l'explication mais j'ai l'impression que le fait d'être lourd et puissant permet d'envoyer gros sur le plat mais qu'à la moindre bosse, avec la carcasse à monter, c'est plus difficile .

Enzo

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.253.190.xxx) le 30/08/06 à 22:13:49

Exact Enzo ; j'ai 1m85 et 78kg à tirer. Sur le plat je m'offre de bonnes sensations et je regarde le compteur avec plaisir. Mais dès que ça monte... comme on chante à Lutte Ouvrière : "C'est la chute finale euhhhh"

Triathlon, la suite ... par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 31/08/06 à 09:34:43

merci ironkat et bébère!
Bon, comme je pensais, il faudrait mieux prendre des cours. Ce ne sera pas tout de suite pour des problèmes d'organisation d'emploi du temps, mais je vais me renseigner!

Triathlon, la suite ... par (invité) (217.205.183.xxx) le 31/08/06 à 13:03:16

j'ai vu le WE dernier sur Eurosport, un reportage sur l'EMBRUNMAN, un des triathlon certainement le plus difficile, si je me souviens bien c'est 4 Km de natation, 180 de vélo et Un marathon, rien que ça. A croire les interviews, les premiers ne travaillent pas. ils s'entraînent toute l'année pour cette épreuve

C'est fou...

Triathlon, la suite ... par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 31/08/06 à 16:05:40

L'Embruman, c'est un Ironman (!!)
Donc 3800m swim + 185km bike (5000 m de dénivelé) + 42.195 km run (400 m de dénivelé si je me souviens bien).
C'est vrai que ça paraît un peu dingue. Il ne faut évidemment pas s'y présenté sans entraînement.....
Mais avec un entraînement adapté, et un SUPER MORAL, c'est à la portée de beaucoup.
Avant de faire du triathlon, je me disais aussi que la distance Ironman, c'était un truc de cinglés.
Puis chemin faisant, je me suis retrouvé un jour finisher Embrunman.

Aujourd'hui j'en suis à me dire que l'UTMB c'est un truc de malades. Mais qui me fait au moins autant envie qu'Embrun à l'époque où j'ai commencé le triathlon. Donc.....
Je pense qu'avec un entraînement adapté, une GROSSE MOTIVATION, et un moral d'acier, bref une passion, on peut faire énormément de choses.

Bikoon

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.219.xxx) le 31/08/06 à 21:01:44

Oui tu as raison... un ironman est accessible... à la différence près que Embrun demande un minimum d'entraînement en montagne... enfin selon moi...

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 31/08/06 à 22:32:23

Coucou !

Super les CR, j'ai tout lu ouf ! :)
Je n'ai pas pu aller vous voir a Cayeux, il pleuvait quand je me suis reveillee le matin et j'avais 400 bornes a faire donc j'ai laisse tomber j'avais peur d'une annulation. :(

Bebere, c'est chouette la sensation d'un premier triathlon ! C'est un sprint ?

Ici c'est entrainement TRES relax, il fait 40 degres de toutes facons, trop chaud, trop humide ! Pouah ! :)

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 31/08/06 à 22:43:53

Bein à Cayeux il faisait super beau pourtant ... aaaahh les miracles de la côte !!


voir http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=2110 et http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=2111

Triathlon, la suite ... par bikoon (membre) (85.168.57.xxx) le 01/09/06 à 08:24:03

@ Ironkat, [j'aime bien ton pseudo]

C'est vrai que pour Embrun, les sorties vélo en montagne ne peuvent qu'être un plus.

Je nuancerai mon propos en disant que oui c'est accessible à beaucoup de monde, mais évidemment pas les premières places.
Je parlais de boucler une telle épreuve dans de bonnes conditions, et non pas jouer la gagne, qui demande évidemment, et notamment, des pré-dispositions physiques et un emploi du temps extensible.....

Bons tri à venir

Bikoon

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.219.xxx) le 01/09/06 à 10:45:08

Mon pseudo = mon rêve!!!!!

Triathlon, la suite ... par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 01/09/06 à 13:52:35

Un jour ce ne sera plus un rêve.........

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 01/09/06 à 14:37:05

Salut Poussintx,

Quoi de neuf du côté de nos amis états-uniens ?

Pour mon premier tri, c'est demain, un tri découverte (je me la joue cool pour commencer). Je crois que la surprise va venir :
- de la partie natation en eau trouble (paraît qu'il n'ont pas tracé de ligne bleue au fond du plan d'eau !),
- de la partie vélo (Armonstrong, c'est pas moi...)
- de la partie CAP, car je compte tout de même appuyer fort sur les pédales et je crains les premières foulées,
- des transitions car je sens que, comme je veux bien faire, je vais un peu paniquer,
- de mon dos (léger lumbago, l'âge sans doute ?)

Ce qui va bien fonctionner par contre, c'est le resto sur place le soir.

Pfffffff, décontraction .....

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (65.71.127.xxx) le 02/09/06 à 06:17:15

Bebere, allez fonce on attend le CR !
Bon courage pour demain... ou pour tout-a-l'heure... :)
Tu vas voir, c'est super le tri !

Enzo, merci pour le lien du CR de Cayeux. Et le prochain ?

Le Ironman, j'aimerais bien y participer juste en tant que benevole. :)

Ici toujours 40 degres. J'ai couru 5K ce soir, c'est difficile de respirer avec cette humidite.
Bon week-end les triathletes !

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.217.xxx) le 03/09/06 à 20:52:59

Alors les newtriathlètes.. ça a donné quoi vos découvertes???????

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.57.xxx) le 03/09/06 à 23:50:29

PREAMBULE : où l’on apprend qu’il y a un avant-compétition.

Bon, les Filles, c’est fait. Je viens de me cogner mon premier tri (découverte) ; et pour une découverte, c’en fut une !
Je vous raconte ? Du début jusqu’à l’épilogue ? Chiche ! Ça risque juste d’être un peu long.
Pour commencer, j’aurais pu faire un blog avec tout plein de photos et de commentaires pertinents ; que nenni ; l’intendance n’a pas suivi et j’ai vite abandonné l’idée de me photographier moi-même car je n’étais pas venu à Val de Reuil pour batifoler.

J’ai coupé ce post en 3 parties, ayant un doute (peut-être non fondé) sur la taille maxi que peut avoir un post.

Bref, petit et rapide retour en arrière : vendredi, légèrement à la bourre, je file à Décat’machin pour me trouver une tenue de natation décente et surtout protégeant du froid des étendues d’eau de nos contrées nordiques (je sais, Val de Reuil n’est pas bien loin de Rouen, mais n’est pas non plus à côté de Montpellier que je sache). Je choisis en hâte un tree-shirt « parfait » m’assure un kayakiste débutant : « je débute en kayak et je me retourne souvent etc… ». Je prend donc ce modèle : PREMIERE ERREUR.

Le lendemain matin, à l’heure où blanchit la campagne, nous partons, ma femme, une copine , un copain et moi ; un RDV sur l’autoroute avec un autre copain débutant comme nous (enfin, une aire d’autoroute, mais vous l’aviez compris), un casse-croûte, une piquouze-pour-courir-plus-vite et c’est parti pour l’aventure (non, je déconne… jamais de casse-croûte avant une épreuve).

Arrivée à Val de Reuil ; les Filles, je vous passe les détails car je vous sens déjà fébriles et je tarde un peu trop à rentrer dans le vif du sujet ; et du vif, il va y en avoir ; de l’émotion, du suspens, (de l’amour ? NON. Ici, on fait du sport ; la bagatelle, c’est ailleurs, pas le temps ; on intègre le monde du triathlon, le monde des Hommes, des vrais où les belettes n’ont plus qu’à renier ce qui leur reste de part de féminité, non mais).
Je m’égare… Je gare mon vélo (allitération !).

Lire la suite sur le message suivant …….

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.57.xxx) le 03/09/06 à 23:51:26

LA NATATION : où l’on remarque, que l’eau, c’est froid, surtout quand on n’est pas chaud

On papote tranquillement : DEUXIÈME ERREUR. Pendant ce temps, l’heure tourne. Nous rejoignons la berge ; je tempe un pied, je trempe un autre pied : l’eau est à 21°C ; idéal, non ? Oui, idéal pour un nageur qui est venu barboter sur quelques centaines de mètres ; j’ai juste le temps de faire 3 ronds d’ans l’eau pour constater que :
- pour faire trempette avec la famille, l’eau est plutôt bonne, mais pour nager 500m le plus vite possible, ça ne va pas être coton, surtout qu’il y a déjà des semi-pro-triathlètes qui piaffent d’impatience ;
- on y voit goutte dans cette soupe et une malheureuse erreur d’aiguillage peut vous envoyer sur la berge en face (qui se trouve au bas mot à quelques 2-3 km).
-le départ est imminent et un garde chiourme m’enjoint à coups de mégaphone impératifs de sortir du bouillon.
Je sors et, de ce fait (nationale), me retrouve en première ligne (je pourrais même dire « au front » tellement l’affrontement va être rude et violent) : TROISIÈME ERREUR.

Le départ est donné !!!

Et alors là, les Filles vous n’allez pas en croire vos yeux et vos oreilles : la meute est lâchée. Z’avez déjà vu des reportages sur la pêche au thon où ces pauvres bêtes sont encerclées dans un espace restreint et abattues sauvagement ? Et bien ici, c’est pareil, avec le sang en moins (quoique quelques ecchymoses me prouveront que la comparaison n’est pas si abusive). Telles des bêtes affolées par la charge brutale de chasseurs sans âme ni scrupule, les gentils baigneurs se précipitent à la flotte : et là, pas de quartier ! Ne laissez aucun survivant, le premier sera … le premier. Moi, je fais pareil ; mais ce que je n’avais pas prévu, c’est que l’eau titre à 21°C et pas à 28 comme dans ma piscine préférée. Et moi, le froid dans l’eau, je n’aime pas trop ; du coup, je suffoque. Derrière, ça bouscule, ça peste, ça me monte à moitié dessus, ça me fait des queues de poisson (dans l’eau, c’est un peu normal, vous me direz). Moi, je suis quasiment en apnée, incapable de dérouler mon joli style de crawleur appliqué tellement le souffle me manque.
Bon, me dis-je dans mon fors intérieur (comme on disait à Alamo), la situation est critique, mais pas désespérée ; première chose : ne pas couler car c’est moi qui ai les clé de la voiture ; deuxième chose, fermer les écoutilles, laisser passer l’orage et ensuite reprendre un rythme de nage souple et détendue. Oui, mais, les Filles, Bébère il est asphyxié et incapable d’aligner 3 mouvements de bras ! Que faire ? Ben, oui. J’avoue, j’ai sorti la brasse. Mais attention, pas la brasse dynamique qu’on fait en piscine avec énergie et entrain. Non, non, la brasse d’avant-guerre, celle qui vous laisse la tête hors de l’eau et le reste du corps presque à la verticale !!! J’essaie bien de m’allonger, d’aller chercher l’appui loin devant , mais dès que je fiche la moitié du visage dans l’eau, le froid et l’angoisse me tétanisent la poitrine. C’est la Bérézina les Filles, la retraite de Russie, Waterloo, morne plaine, la déroute, la ligne Maginot ; Bébère se meurt, mais Bébère ne se rend pas (j’aime bien la troisième personne, ça vous grandit).

Bref, j’en ch… des ronds de chapeau. Je bois la tasse 3 fois (dont une fois où j’avale un têtard) ; je tente la planche ; ça flotte, oui mais derrière, il y en a qui avancent aussi, et je ne vais pas me faire passer par toute la clique ; j’arrive à choper un rythme convenable (tout est relatif –Einstein) c’est-à-dire crawl en 2 temps pendant 5 secondes puis brasse foireuse pendant 10 secondes. Je nage maintenant à côté d’un brasseur (non, il ne fait pas de bière, vous suivez, oui ou non ?) qui avance visiblement assez cool ; on se tiendra compagnie jusqu’à la délivrance…
Délivrance qui arrive finalement assez tôt, j’en suis baba (cool !). Je zieute ma montre, je la bipe (oui, les Filles, vous avez bien lu « bipe » et pas b…) pour mater plus tard les temps intermédiaires (eh oui, à la pointe du progrès que je suis, au seuil de l’innovation !) et là, surprise : 11mn48 pour boucler les 500m de natation ! Y’avait du courant ou quoi ? Avec la technique de clampin que j’ai alignée, j’aurais réalisé ce temps fort honorable ? (relativement, ne rigolez pas les Filles). Soit.

Lire la suite sur le message suivant …….

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.57.xxx) le 03/09/06 à 23:52:43

LE VELO : où l’on constate que quand on veut, on pneu (je sais, c’est facile)

2mn plus tard, le temps de constater que le parc à vélo est aussi peuplé qu’un champ le lendemain d’une rave-party, et une exhibition à en faire pâlir de jalousie Tom Cruise, je bondis sur mon fidèle destrier (je sais, l’expression est surannée et usée jusqu’à la corde, mais on a le droit à ses accès de faiblesse stylistique, non ?).
Me v’la donc au sec sur mon super-vélo. Objectif : moyenne de 30km/h (pour un cycliste débutant, correct, les Filles, non ?) . Et, là, je ne vous raconte pas : mon boulot va consister à :
- me faire dépasser par 2 cyclistes,
- à dépasser pendant ces 20km (22 précisément d’après les organisateurs) quelques dizaines d’autres cyclistes (rendons hommage aux courageux qui ont réalisé ce tri sur des bécanes complètement improbables !).

Bref, je dépasse, je mouline (moins crevant que d’appuyer comme un sourd). Certains semblent étonnés qu’un cycliste les passe aussi vite ; ceux-là, je les toisent sans les regarder (Ça paraît incompatible, mais c’est la « triathlète attitude » ; les novices ne peuvent pas comprendre).
Le parcours est facile ; très légers faux plats, un peu de vent.
Attention, demi-tour sur la route ; devant moi un concurrent ralentit pour négocier le virage ; j’en profite pour le passer ; je freine assez fort, virage ; la roue arrière chasse, je redresse pour le fun et ça repart. J’aperçois une greluche (excusez-moi les Filles, ça m’a échappé) couchée sur son vélo avec rallonges télescopiques au guidon, guidage infra-rouge et commandes de frein bluetooth. Ma virile fierté de nouveau futur triathlète me fait accélérer afin de la dépasser et, dans le vent, lui faire sentir ma nouveau eau de toilette « Algue verte de chez Parc de loisir de Val de Reuil ».
La routine continue, je double, le nez sur le compteur. On arrive au parc des sports ; une petite côte pour finir, un petit coup de danseuse et hop, demi-tour au frein à main pour s’arrêter. 31,6km/h de moyenne ; cool, objectif vélo atteint.

LA COURSE A PIED : où l’on vérifie que sans les jambes, it’s difficult to courir

Je cours (enfin, façon de jacter) pour déposer le vélo, retirer mes godasses, mettre les runnings, oublier de retirer mon short pour endosser( ! ) celui de CAP (quelle andouille !).
Et c’est parti pour 5km.
Oui, mais, j’ai les cuisses qui ont chauffé pendant 22km et elles ont du mal à répondre, mais ça, je m’y attendais un peu. Donc, je cours (avec mon short de vélo, vous savez les Filles, celui qui a un machin aux fesses pour ménager ces dernières ; ce truc est trempé et j’ai l’impression de courir avec une couche dans laquelle je me serais oublié !)
Qu’à cela ne tienne (comme me disait mon frère quand je voulais casser sa tirelire pour lui emprunter un peu de grisbi), je ne vais pas faire demi-tour pour me resaper.
Je parcours les 2 premiers km à une allure qui me laisse largement le temps de contempler le paysage ; elle me permet toutefois de dépasser constamment des concurrentes et concurrents qui, visiblement, attendent l’arrivée de la tente à oxygène, et de me laisser passer par 2 autres.
Le parcours est composé de passages herbeux, caillouteux et de bitume. Bon.
J’ai une pensée émue pour les coureurs que j’ai doublés et qui semblaient m’adresser un regard implorant du genre : « Oh, vous alors, comment faites-vous courir en encore aussi vite après de tels efforts ! ».
J’ai beau essayer mais ma foulée aérienne que tout le monde admire (z’êtes bien obligées de me croire les Filles, m’avez jamais vu courir !) est restée au placard ; va falloir faire sans !

Je boucle enfin ces 5 bornes à une vitesse (parlons plutôt d’allure à ce niveau) inférieure à mon allure marathon ! Dingue, non ?

Lire la suite sur le message suivant …….

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.57.xxx) le 03/09/06 à 23:54:06

EPILOGUE : où l’on comprend que Bébère ne s’est pas foulé

Bon, 11mn48 pour la nat, 40mn46 pour le vélo et 23mn42 pour la CAP (7s au km de plus que mon allure marathon !) : soit c’est la retraite assurée, soit c’est l’entraînement rigoureux implacable, sévère avec alimentation sans faille.
Va falloir choisir (boire ou conduire…). Mieux négocier la natation peut-être, car là, je n’ai pas fait fort !
Je finis à la 103 ème place (mon épouse à la 214 ème) sur 276 arrivants (j’ai vu 2 cyclistes déclassés ! Ça ne rigole pas dans le monde du triathlon, c’est pro, c’est discipline, c’est brutal mais fair-play, bref, c’est viril !!!).

Voilà, Voilà, Voilà, Voilà. J’espère que je ne vous ai pas pompé l’air avec mes salades (du Chef).

PS. J’ai vomi mon têtard après l’épreuve, il m’a bien remercié.

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (83.76.78.xxx) le 04/09/06 à 00:43:30

Chapeau bas, Bébère, CR de champion, quant au reste, les joies et les peines du triathlon semblent s'être combinées en symphonie qu'il vaut la peine de ré-écouter quelques fois pour savoir si on apprécie vraiment... Parfois au premier coup il nous reste ce doute enrobé de souvenir de séquence de brasse et de course dans le sac de patates (n'y voyez pas d'allusion au "short" utilisé ici!).

Personnellement, c'est après le deuxième massacre de triathlète débutant que je savais que j'aurais de la peine à m'en passer!

Welcome (et bravo pour la tri-attitude, je vois que tu fais preuve d'une maîtrise étonnante pour un newbie (rien à voir avec Paula, pour les connaisseurs)).

DocB

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 04/09/06 à 07:25:38

Bébère roi de la Plume. Quelle CR !!!!

Pour mon 1er Tri j'ai connu les mêmes problèmes que toi en natation. C'est même assez déconcertant de voir autant de ressemblance.
En tous cas tu fais un classement honorable ....

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.11.xxx) le 04/09/06 à 07:27:49

Bravo Bébère...excellent le rapport de ton tri :)
C'est fou ces départs de natation...et ridicule...pour quelques secondes de gagnées, les compétierurs feraient n'importe quoi; je déteste ça (c'est comme en càp où certains se marchent dessus, lamentable!!!)
Ironkat : j'ai lu aussi ton résumé de ton MD: bravo!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.153.xxx) le 04/09/06 à 11:58:52

Super CR Bébère... et très belle course tout de même!!!! Même ta natation n'est pas mauvaise pour une première!!!!
Pour ce qui est de la partie natation : lancer 250 triathlètes ensemble... c'est la bagarre assurée!!!!

Moi à Douai... au bout de 150m alors que j'étais déjà dans les dernières places.. il y a un gars qui m'a volontairement donner un coup aux côtes pour faire son chemin et me repousser!!!! Hallucinant!!! Même chez les soi-disant triathlètes y a des gros c..s!!!


Preveza... alors c'est vacances?????

Sinon mon nouveau challenge : la marathon d'Amsterdam le 15 octobre prochain!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.11.xxx) le 04/09/06 à 14:16:33

Ironkat : bonjour!!! je suis rentrée de puis samedi...mais vu le temps, je me sens encore en vacances...
je ne fais pas grand chose car je me suis blessée sous la plante du pied en glissant sur un gros galet (c'est con :))))
Je vais faire un post à ce sujet car je me demande ce qui a été "touché"...
Je vais tester le vélo cet am...
Sinon pas d'objectifs...bravo pour le tien : marathon qui doit être super...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.153.xxx) le 04/09/06 à 15:00:40

C'est vrai que depuis que j'ai annoncé aux gars de mon club que je voulais faire ce marathon je me suis aperçu que plusieurs l'avaient fait. Ils m'ont tous dit que c'était un super marathon (organisation, parcours...) Donc ça me motive encore plus. Par contre il y a un souci c'est pour y aller. Comme je n'ai pas de voiture... je dois prendre le train et là ouf!!! C'est vachement cher!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 04/09/06 à 15:08:28

IronKat : Jibé, un Vincennus, participe également à ce marathon. Tu peux éventuellement te rapproche de lui ???

Enzo

Triathlon, la suite ... par (invité) (80.14.135.xxx) le 04/09/06 à 16:12:20


Voila plusieurs fois que j'envoi un message sur l'entrainement triathlon et à chaque fois il est supprimé ? ? ?

Faut il excusivement parler de cap et uniquement de cela, je me pose la question puisque d'autres post sont consacrés au triathlon (peut être trop ?)


J'ai remarqué que d'autres post bien plus hors sujet (parfois même limite) étaient laissé sur le site, alors je pose ma question différemment :

Voila je suis un homme qui veut trouver une femme à forte poitrine mais pour cela il faudrait que je tienne la route au lit donc il me faut un sport d'endurance, pourquoi pas le triathlon.

Mais j'aimerais connaitre le temps d'entrainement que vous passez par discipline et par semaine (en moyenne) pour un triathlon courte distance (et/ou moyenne).

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.11.xxx) le 04/09/06 à 16:26:50

Je pense que le minimum à consacrer est sans doute de 8h par semaine mais ça dépendra de la poitrine de ta future partenaire sans doute :)))

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 04/09/06 à 16:31:49

lol

c'est vrai que certains post limite restent en place dans le forum, et il y est souvent question de lit.

perso, pour le moment, je fais environ 7h par semaine, (3 en natation, 4 en cap) et pas encore de vélo (c'est pô ma faute), mais je pense que je vais rajouter 3 à 5h de vélo dès que je le pourrais, ce qui nous amène à 10ou 12h par semaines, selon les semaine.

en cap comme en triathlon, je pense qu'il n'est paas mauvais de varier les volumes horaires selon les semaine : une chargée, une plus light, .....

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/09/06 à 16:39:19

inscrit dans un club de tri depuis l'an passé mais je n'ai encore jamais fait de compet :
- 3 ou 4 sceance d'1h de natation a environ 50mn effective dans l'eau
- 3 ou 4 de cap de 1h à 2h/2h30
- je pense cet année reduire la sortie longue de cap et rajouter une sortie vélo de 2h/3h.

En gros si tout se passe comme prévu je devrais tourner entre 9h et 12h de sport hebdo mais ce sera en fonction du planning familiale encore mal defini pour l'instant...

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 04/09/06 à 16:48:11

Passé de 4h de CAP seule, à:
- 4h CAP
- 3h nat
- 3-6h vélo
Pour une moyenne de 10-12h, avec des pointes à 15h et des minima à 7h.

DocB

Triathlon, la suite ... par (invité) (80.14.135.xxx) le 04/09/06 à 17:22:06

AH enfin une réponse, j'ai eu trés peur pour le post Triathlon, puisque les miens sont systèmatiquement supprimés.
Enfin, je savais qu'en parlant de S..e, on me laisseré m'exprimé (lol???)

Donc si j'ai bien compris vous tournez en moyenne à 10 - 12 h par semaine.
Quelles sont les distances que vous pratiquez en competition (sprint, courte distance...)?

Simple question car actuellement je m'entraine pour un marathon et j'aimerais passer au triathlon, mais comment intégrer le tout avec une vie professionnelle et familiale.
Quelques expériences ?

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 04/09/06 à 17:42:47

Les expériences dans le domaine sont à faire soi-même... Si tu veux faire du sprint, tu peux sans autres t'en sortir à 2h cap, 1 à 2h nat et 2-3h vélo, ce qui fait 6h par semaine, et après avoir tâté le sprint, tu fais un classique sans trop de problèmes, à condition de savoir nager un minimum (ce que je ne fais vraiment pas bien, mais au moins je tiens les 1500m en-dessous de 30min) afin de ne pas te noyer ou d'être trop explosé pour pouvoir poursuivre.

Quant à l'impact sur sa vie et son entourage, là, c'est à tester, c'est aussi une question d'organisation, moi je fais predque tous les jours de la semaine un entraînement cap ou vélo en allant et/ou revenant du boulot, donc ça n'empiète pratiquement pas sur mon temps extra-professionnel (ok, c'est sûr que y a la fatigue en plus, on se lève un peu plus tôt,etc..., mais c'est un bon moyen).

DocB

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.153.xxx) le 04/09/06 à 21:05:06

Merci Enzo pour l'info!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.5.xxx) le 04/09/06 à 22:22:04

REMERCIEMENTS : Votre bienveillance me touche

QUESTIONS : Avec un entraînement correct, quelle est votre vitesse en CAP sur un tri sprint (sur 5km, donc ?) : allure habituelle d'un 10km, d'un semi, ou autre ?

Merci pour vos lumières

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 09:13:21

Aujourd'hui, les meilleurs triathlètes mettent presque les mêmes temps à sec ou lors d'un tri, surtout sur les distances courtes. Fred Belaubre met 32' sur un 10 km en tri et doit être aux alentours de 30-31 à sec. Perso à Troyes, j'ai mis 1h51 je crois pour faire les 21km, alors que cette année j'ai couru le semi de Paris en 1h43. Sur les 10km je mets 50' alors qu'à sec je dois être à 45' (peut-être moins je ne sais pas). Moins il y a de différence, plus cela signifie que ton entraînement est bon... surtout la partie vélo. Sur les marathons c'est plus difficile car en général quand tu prépares un ironman, tu t'entraines surtout en endurance... donc là les différences d'allure sont plus importantes!!! En plus tu as déjà fait 180 km en vélo!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 09:15:40

Sur semi... c'est plutôt l'allure marathon. Sur un 10 c'est proche de l'allure semi et sur 5 c'est l'allure 10k... enfin dans mon cas!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 09:18:31

Petite rectification : pour le 5km c'est un peu plus rapide que l'allure 10km à sec!!

Dans tous les cas c'est la manière dont tu gère la partie cycliste qui dictera l'allure de la CAP... C'est pour cela qu'il ne suffit pas d'être très bon en CAP!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 05/09/06 à 09:27:26

c'est exactement ce que je fais Ironkat...mes allures correspondent aux tiennes!
Hier en roulant sur une route déserte je me suis fait suivre par un mec à la mine patibulaire...il sifflait et m'interpellait...il m'a devancée et s'est arrêté plus loin au bord d'un chemin...j'ai eu assez peur...j'ai pédalé comme une folle car je savais qu'il y avait une petite route un peu plus loin pour le semer...je l'ai fait...conclusion : je me demande si je dois encore rouler seule dans des coins déserts...
Il faut dire que c'est tellement beau mes routes d'entraînements ;j'ai aussi vu 4 bébés écureuils jouer sur la route, j'ai pris le temps de les regarder...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 09:36:20

Au moins l'avantage c'est que tu as fait un peu de fractionné... mais c'est peut-être un peu tôt dans ta reprise!!! hihi!!! Enfin ne t'arrêtes pas à ça parce que sinon tu ne fais plus rien!!!
Moi c'est en courant cet hiver que je me suis fait suivre par un mec en VTT... C'était sur le bord de l'Oise, il faisait nuit (18h), il pleuvait et il n'y avait personne!!!! Donc là ça ne servait à rien de faire du fractionné!!! Donc après 150m de réflexion je me suis arrêtée brusquement, je me suis retournée et je lui ai dit sur un ton sec : arrêtez de me suivre! Et là il a été très surpris, s'est arrêté net et a pris le chemin inverse!!! Je ne pense pas qu'il avait forcément de mauvaise intention mais on ne sait jamais!!! En tous les cas cela ne m'a pas empêché de recourir au même endroit!!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 05/09/06 à 09:43:40

pas facile d'etre une nana dans ce monde brute.

ce soir reprise de la natation, j'ai pas nagé depuis début juillet, faudra que je pense à rester là ou j'ai pied on sait jamais des fois que la reprise soit douloureuse ;)))

etang d'hollande... par Jeremie (invité) (195.93.102.xxx) le 05/09/06 à 10:00:47

J'ai l'intention de participer au tri des etangs d'hollande, ce qui m'inquiete c'est la temperature de l'eau. Avez vous une idee de la temperature de l'eau à cette epoque de l'annee. En sachant que je n'ai pas l'intention de me ruiner pour mon premier tri pensez vous qu'une combinaison achetée à decathlon puisse etre adaptée

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 05/09/06 à 10:03:51

Moi non plus ça ne va pas m'empêcher de continuer à rouler dans des coins désertiques...:))
Toutes les reprises sont dures :)...mais ça revient vite heureusement...
"invité" : prends ta bouée avec le petit canard ;)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 10:20:37

Voici un lien où tu trouvera des info sur ce tri :

http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?t=12985

Triathlon, la suite ... par Jeremie (invité) (195.93.102.xxx) le 05/09/06 à 10:35:17

merci pour le lien

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 05/09/06 à 10:41:53

Merci Ironkat. Mes temps de CAP m'inquiètent car mon meilleur temps sur 5km à sec (jolie expression !) est de 19mn40 et samedi j'ai fait 23mn40, plus lentement que mon allure marathon (à sec également !). J'ai forcé à vélo mais sans m'épuiser.

J'ai l'impression qu'il faudrait que je bouffe du vélo et des transitions vélo --> CAP, non ?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.152.xxx) le 05/09/06 à 10:55:29

Bébère, c'était ton premier tri... ne te prends pas la tête avec les temps!!!! En plus il faut voir si ton temps CAP comprends la transition ou non!!! Si tu veux en faire d'autres... concentre-toi sur le vélo et et fais quelques séances vélo (style 20-30km!) suivies d'une petite séance CAP (style 20').

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 05/09/06 à 11:23:24

Les temps que j'ai indiqués sont les temps réels sans les transitions (j'ai une montre qui enregistre les temps intermédiaires). D'où mon inquiétude ; mais tu as raison, un peu d'entraînement aux transitions comme tu le dis me fera du bien

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 06/09/06 à 09:53:00

Petite question :
Pour ceux et celles qui ont déjà couru des marathons : à quand remonte votre dernière longue séance : une semaine, 10 jours, 15 jours avant ? Pensez-vous que je puisse me faire une longue sortie vélo (80km) une semaine avant (en plus de la longue sortie CAP) ?

Merci

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 06/09/06 à 10:03:25

a vue de nez une derniére longue en cAP + 80K de vélo une semaine avant me paraisse beaucoup comparativement a ce que j'ai pu lire un peu partout ( j'ai pas non plus trop d'experience) . La derniére longue en CAP 15 jours avant en sachant que ce n'est pas la plus longue de ta préparation.

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 10:09:33

Salut à tous,
juste pour vous dire que mon premier tri (découverte) c'est pour ce week end et que je commence à avoir mal au ventre (je vais tenter de ne pas reproduire toutes les mésaventures de notre cher ami).
Cpte rendu lundi

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.143.xxx) le 06/09/06 à 10:51:49

allez Cabou, ça ira tu verras...surtout attentiobn au départ natation, ne t'emballe pas et visualise bien le parcours, le reste suivra...
PS: pense à mouliner avant de poser le vélo, tu courras plus facilement!

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.153.xxx) le 06/09/06 à 11:38:53

Laure Mamadou (copyright JPII) s'est entrainée ce matin à Canet, et je ne suis pas allé la voir ! J'ai eu peur de Lucas et son gros chien !

http://www.lequipe.fr/Aussi/20060906_100932Dev.html

http://www.lequipe.fr/Aussi/20060905_195445Dev.html

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.153.xxx) le 06/09/06 à 11:47:23

A lire bientôt dans la presse locale : Laure Manaudou violée par le chien de Lucas !

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 11:54:12

Tu fais quel épreuve Cabou ???

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 12:02:38

Le Découverte d'Aix les bains (les inscriptions sont clôturées depuis hier)
On verra bien :)

Cabou

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 06/09/06 à 14:13:50

Quelles sont les distances de ce découverte ?

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 14:17:39

Beau coin en tous cas pour faire du Tri.

Enzo

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 14:17:42

Beau coin en tous cas pour faire du Tri.

Enzo

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 14:25:20

Pour les distances, c'est 400m/20kms/5kms.

@ Enzo : Effectivement c'est un beau coin et je me suis promis d'y revenir pour faire le courte distance l'an prochain (là oui je vais vraiment en baver, surtout parcours vélo une côte de 2 kms à 10%)

Sinon celui là c'est le premier pour essayer. mais bon stress quand même.

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 14:29:33

@ Enzo : Petite question au sujet du garmin et du tri :
As tu mis la ceinture cardio même en natation, où l'as tu mise à partir du vélo ?
L'avais tu programmé en multisports, avec transition ou sans ?

Merci

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 15:02:28

Je n'ai pas utilisé le cardio. Et j'ai même enfilé la montre qu'à partir du vélo.
Pas de problème pour la transition vélo/CAP, un appui long sur "mode" et tu bascules sur la CAP, j'ai donc fait un mode multisports.

Je te déconseille d'utiliser la montre Garmin lors de la natation. Il n'est pas fait pour çà, et la ceinture encore moins. Regarde la notice.

Enzo

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 15:09:49

Je ferais donc sans cardio, pour une fois se sera au feeling :)

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/09/06 à 15:29:15

Tu vas voir, c'est que du bonheur ...

Au fait un conseil, si je peux me permettre, ne part pas trop vite en natation. Tu éviteras ainsi les mésaventures que Bébère ou moi avons connu.

Enzo

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 06/09/06 à 15:37:12

C'est là où j'aurais le moins de difficulté (je pense).
De tote façon ce sera doucement au départ et doucement à l'arrivée :)

Triathlon, la suite ... par maverick91 (membre) (213.174.127.xxx) le 06/09/06 à 16:56:48

triatlhon PROMO par équipe ou individuel
proposé à BONDOUFLE ESSONNE
24 SEPTEMBRE 2006
RENS..
http://perso.orange.fr/scatriathlon/

Triathlon, la suite ... par madrun (invité) (86.211.186.xxx) le 06/09/06 à 19:05:35

J'ai sans doute eu la flemmme de reprendre tout le post.Voila ma question:
Comment faire pour ne pas avoir l'impression d'avoir des jambes en coton à la descente de vélo alors que j'entame mon 1er KM de cap.
Merci.

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 06/09/06 à 19:24:27

C'est normal d'avoir les jambes en coton!!!! Le conseil que je peux donner est de ne pas partir trop vite dans les 500 premiers mètres!!! Sinon, s'entraîner à faire des enchaînements!!

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 06/09/06 à 19:44:55

Bebere, bravo pour ce premier triathlon.
CR trop marrant, je devais avoir l'air debile a m'eclater devant mon pc au boulot. Et dire que mes collegues pensent que j'ai un job rasoir ! :)
J'avais l'impression de revivre mon premier tri, surtout la partie natation, quelle frayeur ! :)

Bon entrainement a toutes/tous. :)

Triathlon, la suite ... par Fabicheri (membre) (83.153.89.xxx) le 06/09/06 à 22:22:13

Aller puisque qu'apparemment c'est la mode de faire un CR de son premier triathlon, je vais faire de même.
Il se trouve que j'ai moi aussi fait mon premier triathlon au découverte du Val de Reuil le 2 septembre.

Alors pour situer mon niveau : pas terrible. Je "viens" de la cap, 45' aux 10km mais en instance de progrès. Natation, en janvier 2006 je nageais pas 8 longueurs d'affilées en brasse. Fin août je nageais 700m non stop en crawl. En vélo, j'ai acheté un vélo trop top de triathlon (d'occaz) fin juin, j'ai eu le temps d'en faire 6 fois. Bon, donc, c'était pas gagné, quand même.

Première chose qui m'a frappé en débarquant là-bas : la logistique ! Quel bordel ! D'autant qu'il y avait du parc à vélo, distant. Du coup gros casse tête : "alors je prends tel truc et truc pour le premier parc à vélo et puis je laisserai tel truc dans un 2e sac pour que je laisserai dans le 2e parc à vélo". Bref, il faut rien oublier.

Deuxième surprise dans le parc à vélo, juste avant la natation : la population est vraiment hétéroclite. Il y a des supers équipés, et d'autres qui semblent venus avec leur bite et leur slip de bain, des homme, des femmes, des jeunes, des vieux, des maigres, des gros, des frimeurs, des qui feraient bien de frimer un peu plus quand même, etc...

1ere partie : la natation (500m)

Grand moment, celui que je redoutais le plus. J'allais tester ma combinaison toute neuve pour la première fois, nager en lac pour la première fois depuis que je nage en crawl. Alors on se retrouve à près de 300 sur une berge. Des gens trouvent que l'eau est trop froide, moi je la trouve limite chaude (21°C, quand même!). On entend un gros coup de tromblon et c'est parti. Comme j'avais lu pas mal de CR je savais que les mauvais nageurs devaient se mettre à la fin. Du coup je crois que j'ai presque été le dernier à entrer dans l'eau. Là, la surprise est telle que j'en respire presque au mauvais moment, j'avale un peu d'eau, mais elle est bonne. Je remarque qu'on n'y voit rien. Je sais même pas où je vais je me contente de suivre les gens devant moi. Je me prends des coups, surtout par le type que j'arrive pas à doubler juste devant, j'en mets à celui qui est derrière. Je me rends compte que je nage quasiment sur un type (ou une nana) sur ma gauche, et il/elle me met des coups. Ah un moment j'en ai marre et je le/la pousse ! Je me rends compte que j'ai passé un maximum de temps en piscine à avoir une nage au moins cohérente, posée, c'est à dire avec des mouvements réguliers et un respiration selon un certain rythme. Ici, j'ai vite oublié, je me rends compte que c'est pas de la natation mais une lutte pour sa survie. Je sens que mon coeur bat vite mais au final je prends le rythme avec une repiration en 2-2-3. Je lève la tête je vois la berge qui s'approche et je me dis "déjà ?". Je me faisais une montagne de la natation et c'est déjà fini.

Je sors quand même bien essouflé, j'aurais bien aimé avoir un cardio histoire de. Je calcule plus rien, et je suis un peu dans la 4e dimension. J'arrive au parc à vélos, je remarque qu'il y a plein de vélos je me dis que je suis pas si nul, alors ! J'ai pas les temps natation exacts mais apparemment j'ai fait moins de 10' pour les 500m, ce qui pour moi est très bien (je suis classé sur le site du photographe dans les <10' d'où ma déduction)

T1 : 1ere tansition

Je cours dans le parc, j'ai du mal à enlever ma combi. Je me rends compte ensuite que j'ai pas pré-déscratché mes chaussures de vélo, je mets mon tshirt et ce con se bloque dans mon dos et je perds 20" à tenter de le remettre droit. Bref je perds un temps monstre et là je me dis "quel intérêt d'essayer d'améliorer sa technique en nat si c'est pour faire des transitions aussi pourries".

2eme partie : vélo (22km)

Je suis tellement peu habitué aux vélos de course, que je mets au moins 500m pour réussir à enclancher ma chaussure gauche. J'appuie comme un bourrin sur les pédales, et j'utilise probablement un braquet trop petit. Des malades me dépassent à fond la caisse, je les reprends 1km plus loin ... Je passe des types qui ont de super vélo (comme moi...!) et je me fais dépasser par de papys sur des vélos dont on pourrait penser qu'ils vont exploser au premier virage ! Je perds du temps à boire mon bidon d'isostar parce que je ralentis un max pour ça : j'ai tellement pas l'habitude que j'ai peur de me casser la gueule en buvant alors que je roule trop vite.

Ca m'éclate d'avoir l'impression de faire une compétition cycliste, alors que j'en ai fait que 6 fois!

Je remarque que je suis pas un as des virages, j'ai failli me ramasser dans un fossé dans un virage à 90°.

Au final j'aurai mis 46' pour parcourir 22km sur du plat et du faux-plat, avec pas mal de vent.

T2: 2e transition

Je remarque qu'il y a déjà pas mal de vélos dans le parc ! Cette fois-ci je rate pas trop cette transition.
Je me dis qu'en cap je vais peut être rattraper du monde.

3eme partie : la cap (5 km)

Hé non ! J'ai l'impression immédiate qu'on a remplacé mes jambes par des bouts de bois. Je cours super lentement et pourtant j'ai l'impression d'avoir une fréquence cardiaque de folie ! Je dois avoir un max d'acide lactique dans les jambes à cause du fait d'avoir appuyé comme un sourd sur les pédales. Bref, j'ai l'impression d'avoir regressé au niveau de quand j'ai commencé la cap ! Un de mes lacets se défait, c'est ça le résultat des transitions-éclairs ! Au bout du 3e km, ça va un peu mieux et j'accélère, je double du monde. Je me rends compte que bien que j'ai bu tout un bidon d'isostar je crève de soif, je meurs d'envie d'un verre d'eau et je me prends même à pester intérieurement contre l'organisateur pour n'avoir prévu aucun ravito ! 4e km, toujours "bien", je double du monde. Dernier km, une côte, l'acide lactique se fait sentir à nouveau je me fais passer par quelques types. Je "sprinte" sur le stade et je passe la ligne vraiment claqué. Je me jette sur les verres de coca/jus de fruit/eau.

D'après la feuille de résultats, j'ai terminé 179e sur 276 arrivants, donc pas terrible mais bon. Je comprends que la partie la plus importante, vraisemblablement, est le vélo. Parce que c'est là-dessus qu'on passe le plus de temps et aussi parce que si on est mauvais en vélo, on se ruine la cap derrière. Donc je saurai quoi travailler d'ici l'année prochaine ! J'ai pas d'info sur mon temps en cap, dommage, ça m'aurait bien fait marrer de savoir.

Voilà, le triathlon, c'est marrant. C'est un sport à la fois varié et de bourrin où il faut pas trop réfléchir et foncer tout droit, c'est exactement ce qu'il me fallait!



Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (62.147.57.xxx) le 06/09/06 à 22:36:56

Merci poussintx. Tiens, j'ai nagé 2700m toute à l'heure dans ma piscine préférée à 28°C ; ça m'a changé du bouillon de légumes froid de Val de Reuil (et rassuré).

Au fait, les Spécialistes, petite question : au ravito après ce tri découverte, j'ai assisté à l'agression d'un concurrent par un autre triathlète (issu du tri CD qui nous suivait). Ce dernier voulait se battre avec l'autre, qui lui, n'en avait aucunement l'intention (tri attitude quôa, viril mais cool !)
Alors je me suis demandé si un triathlète peut être violent parce qu'il est con par nature ou parce qu'il aurait abusé de sa boîte à pharmacie. A votre avis ?

PS. Y avaient des vrai pro qui rigolaient en disant que pour être nerveux comme ça, il n'avait pas du forcer lors de son épreuve (tri attitude !)

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (90.3.13.xxx) le 06/09/06 à 22:37:30

Super !

Vraiment marrant les CR sur les triathlons découverte.
Bravo à Bérbère et aux autres.
J'espère en faire un un de ces quatre.
Pour l'instant je prépare ma première course en CAP, alors...

Sandrine

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (86.200.233.xxx) le 06/09/06 à 22:41:32

Merci pour c ecompte rendu,

C'est quoi cette histoire de 2 parcs à vélo ??

Chose que je n'ai pas prévue:(((

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 06/09/06 à 23:15:16

Cool Fabicheri !!
Bon je ne connais pas le parcours vélo de Val de Reuil mais 46 mn pour 22km, c'est pas terrible-terrible mon gars ;-)))
Par contre bien la nage !! c'est vrai qu'en triathlon on a l'impression que la nage n'a rien, mais rien à voir avec les beaux mouvements qu'on peut faire en piscine .

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 06/09/06 à 23:53:47

Sympa le CR... en plus t'es loin d'être ridcule!!!!! Même à vélo!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.230.xxx) le 06/09/06 à 23:55:41

Pour moi ce sera le sprint d'Attichy ce dimanche avec une partie vélo qui s'annonce difficile!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.222.xxx) le 07/09/06 à 08:38:38

Bien Fabicheri...on s'y voit tellement dans ces comptes rendus...
bonne chance Ironkat pour dimanche...

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 07/09/06 à 08:56:46

Bien joué Fabicheri ; pour la natation, tu as fais le bon choix : partir vers les derniers. J'aurais du faire ça aussi. J'ai la même impression que toi : on ne nage pas mais on se bat avec les autres, ce qui rend la partie natation (à mon avis) la moins sympa du tri (personnellement, je nage sans problème 1000 ou 2000m d'affilée en crawl en piscine, mais dans un plan d'eau, c'est autre chose).

Pour la CAP, même impression : on n'avance plus, fréquence cardiaque élevée, jambes en bois !

Je crois qu'il faut travailler les transitions, peut-être moins forcer à vélo (?)

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.222.xxx) le 07/09/06 à 09:27:07

En effet les départs nat sont un vrai pugilat (sauf quand on est dans les trois premiers ;))...
Ca m'écoeure ce côté bagarre, "je veux être devant à tout prix"...ridicule...(j'ai eu le nez cassé il y a quelques années..je n'oublierai jamais la tête du mec qui m'a fait cela...il ne s'est même pas soucié de me demander comment j'allais alors que je coulais; il s'en est pourtant aperçu vu le coup donné!!!)
Il faut en effet travailler les enchaînements càp et vélo...(je ne le fais presque jamais mais je vais m'y mettre cette année)
Ne pas oublier de mouliner à l'approche du parc à vélo...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.121.xxx) le 07/09/06 à 09:34:52

Ce samedi a lieu le championnat de France longue distance à Gerardmer : 4km/80KM/30km.
Preveza, comment évalues-tu les chances d'Estelle Leroy ?
Pour ma part je serais à fond derrière l'autre Estelle (Patou) qui remet son titre en jeu!!! Allez Estelle!!! Allez Estelle!!! Allez Estelle!!!!


Triathlon, la suite ... par minos (invité) (81.252.25.xxx) le 07/09/06 à 10:05:31

Si je comprends bien il vaut mieux faire les premiers 100m la tête hors de l'eau ?

Triathlon, la suite ... par stef (membre) (86.192.159.xxx) le 07/09/06 à 10:06:32

Bonjour,desolé de vous couper dans votre post, mais si je mets une question velo dans le forum, je crains qu'elle ne soit effacer rapidement...
en fait je m'entraine pour un triathlon decouverte pour le printemps prochain mais se pose un probleme en velo: des fourmis dans les pieds dés l'heure de velo;quelle peut etre la cause d'après vous?
merci,stef.

Triathlon, la suite ... par Bikoon (membre) (195.101.227.xxx) le 07/09/06 à 10:14:03

C'est vrai que les départs natation sont toujours du style fighting club !!!!

Un petit conseil : s'entraîner à nager en crawl polo. C'est à dire crawl la tête hors de l'eau, mais avec une fréquence de bras plus importante pour compenser la cambrure et donc les jambes qui coulent.
C'est à mon sens quasi indispensable au départ et lors du passage des bouées pour ne pas perdre de temps à brasser.

En tout cas bravo à tous les new triathlètes, et merci pour vos CR plein d'humour.

Bikoon

Triathlon, la suite ... par Cabou66 (membre) (195.6.198.xxx) le 07/09/06 à 10:15:17

J'ai eu le même problème au début de mes sorties vélo et j'ai juste un peu déserrer au bout de 1 heure les velcros (le pied gonfle d'où une gêne à la circulation se traduisant par des fourmillements).
C'est tout :)

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.222.xxx) le 07/09/06 à 10:17:44

Ironkat : Inutile de me demander qui je soutiens :))) Notre petite Estelle Leroy...elle a toutes ses chances, elle a tellement de capacités...je l'apprécie beaucoup car elle est discrète...
Stéph : les fourmillements sont sans doute dûs à la position de tes calles...sans doute devrais-tu avancer ou reculer légèrement ton pied?? moi aussi j'ai souvent ces problèmes...c'est très pénible :(

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.121.xxx) le 07/09/06 à 10:35:25

Preveza, on est d'accord sur le fait qu'on veut que ce soit une Estelle qui gagne!!! Hihihi!!!!
Estelle Leroy est-elle pro, semi-pro ??? Que fait-elle pour subvenir à ses besoins ? Quand elle a gagné Embrun tu a lancé une petite phrase comme quoi sa victoire permettait de faire taire certaines mauvaises langues !!! Pourquoi as-tu dit ça ?
es-tu en contact régulier avec elle ? Ca doit être sympa d'avant ce genre de fille dans son entourage!!!

Pour ce qui est d'Estelle Patou, elle a commencé par le club de Compiègne et vit toujours dans le coin... en Picardie!!!! elle m'a montré une de ses séances natation : 5000m!!! Ca calme!!! Elle est assez cool et abordable!!! J'aime bien!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.222.xxx) le 07/09/06 à 10:48:19

Et bien oui, je la connais très bien même...du même club et les filles du club sont assez unies dans le sens où l'on se fait des petites bouffes ensemble etc...on n'est pas nombreuses.
Elle n'est ni pro ni semi...elle bosse à temps plein...elle consacre son temps libre à s'entraîner...
Faire taire certaines mauvaises langues; l'année dernière on "aurait dit" qu'elle n'avait pas de concurrences pour avoir gagné Embrun,; cette année elle a prouvé qu'elle était la meilleure malgré les concurrentes soi-disant plus fortes...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.121.xxx) le 07/09/06 à 11:05:48

Total respect alors!!!!

A-t'elle eu droit à quelques articles dans les revues de tri ? Son cas montre combien la France privilégie le court!!!! Incroyable!!! Après on s'étonne de ne pas voir de filles françaises dans les Ironman...!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.15.xxx) le 07/09/06 à 12:52:13

je m'informe peu personnellement mais elle a eu droit à un article dans notre journal régional, c'est la moindre des choses...Estelle Leroy n'est pas du tout une fille qui se montre...sa discrétion est connue chez nous...et ce n'est pas une fille qui va avoir la grosse tête.
Ironkat, tu as encore beaucoup d'années devant toi pour t'entraîner... quand te lances-tu dans un ironman?

Triathlon, la suite ... par (invité) (90.1.121.xxx) le 07/09/06 à 15:34:13

Preveza, ce serait que moi j'en ferai un l'année prochaine mais bon je me réoriente professionnellement, je vais normalement quitter la France d'ici quelques mois et je ne suis pas sûre de pouvoir m'entraîner dans les deux prochaines années... et puis le problème des Ironman c'est qu'il faut s'inscrire un an à l'avance!!!! Sauf pour Embrun!!!! Mais je compte bien en faire un quand même!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.121.xxx) le 07/09/06 à 15:35:08

C'était moi!
Et toi ?

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (70.241.22.xxx) le 08/09/06 à 05:35:18

Fabicheri, j'ai bien aime le "en instance de progres". :)

Les departs en natation arrrrrrggggggghhhhhhh ! :)
Le premier tri, j'ai vraiment cru que j'allais me noyer. J'etais dans les dernieres, ce n'etait pas une bonne idee non plus. :( J'ai eu un mal fou a doubler et ca nageait dans tous les sens, j'ai recu pas mal de coups... bu la tasse deux fois (sans crapaud)... vraiment pas de pitie meme chez les nanas ! Vous n'avez pas vu la taille des triathletes Texanes vous hein !!! :)
Peut-etre se positionner au milieu la prochaine fois ? :) Bande de sauvages !!! :)
Par contre le second c'etait un depart en piscine = le grand luxe ! :)

Le prochain... le 1er octobre (300m natation/16 km velo et 5 km cap), 700 participants et depart sauvage en lac, j'ai la trouille d'avance !!! Je me demande meme si je ne vais pas skipper... meme pas honte !

Ironkat, tu comptes t'expatrier ou ?

Triathlon, la suite ... par Martine11 (membre) (81.64.118.xxx) le 08/09/06 à 07:51:07

Contente de te lire Poussintx. Je retiens que ton prochain triathlon a lieu le 1 octobre.
J'espère que tu viendras nous raconter ça sur ton blog, et surtout ne te laisse pas faire par les texanes...
Bises
Martine

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.15.xxx) le 08/09/06 à 08:10:52

ironkat : un ironman trop tard pour moi ;)...et puis pas assez de temps et surtout pas assez de courage non plus!!! j'ai définitivement abandonné le projet (et avis du cardiologue je dois lever sérieusement le pied!)
Par contre des MD et LD oui...je ne sais pas encore lesquels programmer; je vais essayer quelque chose de pas trop dur...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.112.xxx) le 08/09/06 à 10:13:47

J'ai passé les tests de sélection pour le CICR (Comité international de la Croix rouge) basé à Genève. Ils m'ont prise mais je dois repasser le test anglais écrit avant. C'est pour être déléguée. Les deux premières années : tu es mise à disponibilité de l'institution, donc tu peux partir n'importe où dans le monde sans avoir ton mot à dire!!! Il s'agit de deux missions d'un an chacune. Il y a une formation de 4 semaines. Au bout de deux semaines et demi tu connais ta destination... puis fin de formation, tu as deux jours pour rentrer chez toi et prendre les vêtements nécessaires!!!

"Les délégués sont amenés à remplir plusieurs fonctions: visite de prisionniers de guerre et de détenus politiques, rétablissement des liens familiaux et contacts avec les familles, organisation d'actions d'assistance, diffusion des principes de la Croix-Rouge et du droit international humanitaire. Ils doivent également, tout en représentant l'institution, intervenir et négocier auprès des instances gouvernementales, civiles et militaires, afin de développer de manière optimale ces activités."

http://www.cicr.org/fre

Donc pour ce qui est du sport j'espère pouvoir continuer à en faire (au moins courir)... mais c'est l'inconnu!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.137.xxx) le 08/09/06 à 10:53:36

Quelle expérience Ironkat...tiens nous au courant...quelle ouverture par après sur tout et tout le monde!!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 08/09/06 à 11:14:25

Je te tire mon chapeau IronKat.
En tout cas quelle experience !!! et quel mental !!
Courir dans des pays ou la croix rouge est vraiment active ca ne va pas etre facile c'est sur...

@preveza : ca fait deux fois que je lit que tu as un "soucis" cardiaque . C'est grave ? ... fait gaffe quand même, hein ?

@poussintx, essaye le depart natation avec les protections de football ?

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.137.xxx) le 08/09/06 à 13:58:34

"Invité" : pas grave le problème cardiaque mais gênant...le cardiologue, début août m'a bien fait comprendre que je devais me ménager...alors j'essaye d'écouter pour une fois; je tiens trop à la vie et alors maintenant je freine les entraînements et je reste un peu plus "cool" (enfin j'essaye ;))
PS : chuuut, faut pas lui dire mais j'attends avec impatience de reprendre les entraînements nat prévus à partir de lundi :)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.112.xxx) le 08/09/06 à 14:04:21

Preveza, ce sont les séances plutôt fractionnées qui sont dangereuses ou même le foncier ?

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.137.xxx) le 08/09/06 à 14:08:04

je pense que ce sont les séances de fractionnés qui me "démontent"...j'ai compris qu'il fallait que je refasse du foncier très lentement pour permettre à mon coeur de "pomper" plus facilement...hier j'ai fait un footing lent (en côte) et 10 lignes droites et c'est très bien passé, pas de palpitations...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.112.xxx) le 08/09/06 à 18:05:48

Preveza, si tu n'as pas d'écheance pour la fin de saison tu devrais ne faire que du foncier!!!! Tu nous fais peur là!!!

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (62.203.237.xxx) le 08/09/06 à 20:04:19

@ Preveza, je ne connais ton souci cardiaque, mais je partage l'avis d'Ironkat, dans le doute et surtout si tu supporte mal les fractionnés maintenant, reste sur du foncier, un peu de fartlek pour se faire plaisir et varier, tu auras déjà l'occasion de te défouler sur des séries plus tard...

DocB (qui fait son premier LD demain, aie aie aie)

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (86.194.154.xxx) le 08/09/06 à 22:48:50

C'est Gérardmer ??

Pour ma part, c'est dimanche mon premier tri(un découverte mais bon) :()

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.207.xxx) le 09/09/06 à 11:01:48

Ironkat et DocB: oui oui, vous avez raison et de toutes façons j'ai compris ;)...du fartlek comme je le sens et sans chrono, juste à la sensation...hier j'ai fait un bon footing nature et j'ai accéléré dans les 10 dernières minutes...tout allait bien!
Bonne chance pour vos courses, à lundi pour le compte rendu de touts!!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.250.65.xxx) le 09/09/06 à 16:59:40

Cher DocB, on attend de ta part un compte-rendu d'une précision médicale !

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 09/09/06 à 17:48:47

Le championnat de France LD est terminé pour les élites... Je suis super déçue pour Estelle Patou qui a complètement craqué en CAP. Bravo à Daumas qui a réalisé une course parfaite... pour son premier LD!!! Ca promet pour la suite!!! Cléau deuxième et Leroi troisème!!! Ahhhhhhhh Y en a une qui doit être contente sur ce site... hein Preveza!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.207.xxx) le 09/09/06 à 20:07:18

:))) oui, nous sommes fiers de notre petite Estelle :)))

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.228.xxx) le 09/09/06 à 21:03:07

Preveza, ta petite Estelle fait trois... et tu écris trois mot seulement!!!! Tu pourrais pas lui demander de nous faire un compte rendu... ça serait sympa... hihihi

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (81.62.70.xxx) le 10/09/06 à 13:45:01

Voilà donc mon CR pour une course un peu folle, différente des triathlons auxquels j’ai participé jusqu’à présent (8 au total).
D’habitude, l’organisation est ultra-professionnelle, avec inscription payante (et même assez chère souvent, 30 à 70 euros), des stands, des parcs à vélos barricadés, des labyrinthes pour entrer et sortir, des spectateurs, des ravitaillements, des dossards, des coups de feu au départ, des speakers (ou annonceurs) survoltés, un chronométrages hyper-précis, avec des puces attachées au pied, des regards entre athlètes allant de l’envieux/jaloux en contemplant de travers le vélo de l’autre, au compatissant/paternaliste souriant devant le novice perdu là au milieu, du dédaigneux pour le pauvre inconscient arrivé en VTT, à l’admiratif pour les bêtes de course reluisants et enduits de graisse à traire au passage de la combi, etc, etc…
Oubliez tout ça, et bienvenue à l’IRONLEMAN ! (contraction de ironman évidemment, et lac Léman), un événement qui en est à sa 2ème édition, avec un but simple, offrir l’occasion à des gens passionnés de sports disons un peu extrêmes de le partager à plusieurs, dans des conditions de sécurité assurée, mais minimale, et surtout à moindre frais, puisque GRATUIT, qui dit mieux ? Au programme, soit demi-iron, soit full iron, soit relais, soit on participe à juste 1 ou 2 des disciplines, toujours avec le plaisir comme unique objectif.
Donc, après quelques expériences en distance classique, je me dis qu’il est temps de me lancer sur plus long, d’autant plus que j’ai terminé les classiques plutôt en forme. Demi-Ironleman ce sera !

Réveil 4h15 un samedi matin, après un vendredi soir tranquille à la maison et coucher à 23h. Sac prêt, petit déjeuner copieux avalé, hydratation continue assurée, réserves d’hydrates de carbones sous toutes formes condensées dans la poche, pression des pneus vérifiée, départ pour le site de l’université de Lausanne au bord du lac Léman, car cet événement est organisé par l’EPFL, école polytechnique fédérale, dans le cadre d’une association de gens passionnés, les polyathlètes (www.polyathlon.ch). Nuit noire, arrivée sur place 5h30, traversée d’une allée boisée à la lumière de la frontale et repérage d’autres petites lucioles aux mouvements ralentis par l’heure matinale et les questionnements quant à leur présence ici.

5h45, check-in minimaliste, une signature de décharge, un marquage pour la forme, et je pose mon vélo contre une barrière, cadenassé, les arbres environnants étant déjà occupés par les autres « fidèles destriers » de mes compagnons d’une journée. Un agent de sécurité est présent, m’enfin, vaut mieux prendre des précautions. Au vestiaire, où les affaires seront entassées dans un casier, avec là aussi, re-cadenas…comment vais-je emporter ces clés pour la natation ?

6h30, direction le lac, 300m de chemin gravelonné, et petit briefing sur la course par les organisateurs, en gros : « ben vous allez nager là, jusqu’à la première puis la deuxième bouée, vous les voyez ? (non) Vous inquiétez pas, vous les verrez une fois que vous y arriverez ! Après vous prenez les vélos et vous y allez, et ensuite vous courrez par là ». Me voilà rassuré, il s’agit quand même bien d’un triathlon…

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.13.xxx) le 10/09/06 à 14:28:22

Alors, Doc, la suite?????

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (83.78.38.xxx) le 10/09/06 à 15:00:05

7h, les quelques 35 participants sont plus ou moins dans l’eau, et le Grand Prêtre de la journée s’écrie : «c’est parti, bon Ironleman, que Dieu vous garde ! ». Je plonge la tête sous l’eau.
Je nage mal, de manière générale, mais pas plus mal que d’habitude, il me faut toujours au moins 500m pour trouver mon rythme et alors je nage mieux (pas beaucoup plus vite, mais mieux, calme, régulier). J’aperçois la première bouée, on est déjà au large, peu de nageurs autour, plusieurs déjà bien devant, virage et direction 2ème bouée parrallèlement au bord, à 600m de celui-ci, ici le lac est un plus agité, avec un courant qui pousse vers le large, je dois corriger ma trajectoire régulièrement (j’ai bien dû faire 100 ou 200m de plus), mais tout se passe bien, comme prévu les 8-900 derniers mètres (sur 1900) sont plus « faciles », et je sors de l’eau en 38’30 (chrono perso, il n’y en aura pas vraiment d’officiel). Arrêt sur image : journée superbe qui se lève sur le lac, lumière incroyable avec quelques rayons de soleil perçant la timide brume matinale, et derrière moi, ce lac apprivoisé pour quelques dizaines de minutes. Une tentation passagère mais assez forte de se poser là, sur la plage à observer les cygnes qui n’en reviennent pas de leur étonnement de voir passer ces étranges créatures vêtues de noir avec des têtes couvertes de jaunes ou rose fluo. Je leur envie presque ce calme qu’ils vont retrouver une fois les derniers nageurs arrivés, je me surprends à me dire : « et si j’étais un cygne »..si si, on divague un peu pendant un triathlon, d’autant plus que j’ai la tête qui tourne un peu…ça doit être les légères vagues pernicieuses qui m’ont plus que retourné !

T1 : tranquillement, dans le vestiaire, j’enlève la combi sans tout arracher, je range les affaires dans mon casier, j’enfile par dessus ma trifonction un short cycliste et un maillots avec des poches pour le ravito, le tél. portable, l’argent, la veste, et départ à vélo, seul (drafting autorisé)

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (83.78.38.xxx) le 10/09/06 à 15:17:37

7h45, vélo : en forme, le parcours est quasiment plat (ceux qui connaissent le marathon de Lausanne, les 20 premiers km du parcours sont les mêmes qu’ici), je pars assez vite et rattrape après 1km deux concurrents, en roulant à 36km/h, je regarde 2 secondes s’ils prennent ma roue, non, alors je continue sans me retourner. Après 5km, 2 autres concurrents rattrapés, et là, on roule ensemble, mais l’entente n’y est pas trop, les relais sont pas réguliers, mais bon, on n’est pas des pros non plus. Résultats, les 2 dépassés du début recollent, prennent le relais, et là, ils appuient pas mal, dur à suivre, ça monte à 38-39km/h par moments, avec des à-coups, difficile à encaisser. Je joue le jeu, passe devant, souffre un peu et passe mon tour au suivant, après que les règles aient été précisées à tout le monde (je vous cache pas qu’il y a eu quelques minutes de malaise et de regards sombres). On est 5, on roule, tout va. Au pulsemètre, je tourne à 135/min, jusqu’à 145 dans mes relais, je suis bien. Parcours : Lausanne, Vevey, Montreux, Villeneuve, Noville, et là, séparation direction Evian pour ceux qui font tour lac complet 180km, ou direction Monthey pour moi et en fait tous les autres sauf 1 concurrent. A 4, on rattrape un autre groupe de 4-5, ça roule bien 36-37km/h, et juste avant du point de demi-tour, un relais est pris avec pointe à 42km/h, tollé général, quelques-uns ont explosé au propre et au figuré, pause 2 minutes à mi-parcours, explications polies (« Non mais ca va pas de prendre des relais pareils, en plus 1 minute et après tu sautes !!! »). On est resté poli, donc.
Retour, au km 58,5 (52,5 annoncé au départ…). Gros groupe cette fois de 10, tout va bien, je discute avec plusieurs concurrents, me sent bien. Sur un relais, au km 70, un écart se creuse, je pars avec les 2 dépassées du tout début, dont celui du relais à 42, qui, une fois les autres lâchés, s’arrête et son copain avec, pour cause de crampes. Me voilà seul, pour 25km en solitaire, la circulation et les feus de circulation auront raison de ma bonne volonté et le groupe me reprend, on finit les 20 derniers km avec un groupe de 4, les autres n’auront pas pu suivre. 117km, 34 de moyenne, petite douleur au genou les 5 derniers km (nouvelle), content de descendre de vélo.

T2 : on se presse pas trop, vélo cadenassé, on boit, et départ.

Cours : Température 23-24 degrés, me sens super bien, bon rythme de 14-15 à l’heure, le parcours part le long du lac sur des petite chemins au bord de l’eau entre Vidy et Morges, que je connais parfaitement pour m’y entraîner souvent. Au 8ème km, crampes débutante au mollet (jamais eu ça en course), je ralentis à peine, mais ça devient de plus en plus douloureux et je dois ralentir à env. 10km/h, même marcher un peu…je crains le pire, malgré l’absence de fatigue, je me demande si ça va passer ou si je vais devoir abandonner. Demi-tour au km 10, je peux recourir, gentiment, en augmentant graduellement ma vitesse, mais cela pendant 8km, ce n’est qu’à 3km de l’arrivée que je reprends ma vitesse de départ…content. Juste avant d’arriver, il y a encore un tour à effectuer sur la piste finlandaise du centre de sports universitaire, 1km, pour boucler les 21,1km du demi-marathon, je m’acquitte de la tâche, et croise deux concurrents qui passent tout droit vers l’arrivée, sans doute auront-ils oubliés ce dernier détail du parcours !

Et c’est l’arrivée, 5h56’ (38’30-3h29-1h33), bien, à part ce mollet qui me fait un peu souffrir. Des sourires autour, on s’arrête un peu dans l’herbe à discuter, on boit un coup (d’eau), quelques fruits, on se sent plus proches des autres concurrents que dans n’importe quel autre tri fait jusqu’à maintenant, il y a là un côté raid d’endurance, que je ne connaissais pas, et qui remet au centre la beauté de l’effort partagé en groupe limité. Je ne peux que tous vous encourager à participer à ce genre d’épreuve, voire à les organiser !

Pour ma part, c’était ma première moyenne distance (avec tout de même 117km de vélo), et je sors plutôt bien, malgré crampe au mollet, mais c’est une belle conclusion à ma première saison de tri, en prélude à mon premier marathon (Lausanne) le 22 octobre.

Voilà, c’était long, comme la course…lol. Mais que du bonheur !

DocB

Triathlon, la suite ... par (invité) (82.245.9.xxx) le 10/09/06 à 15:17:55

vivement la suite, il ecrit bien aussi le doc...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.13.xxx) le 10/09/06 à 16:12:30

Super Doc!!! et les paysages doivent être jolis...merci pour le CR!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.65.3.xxx) le 10/09/06 à 16:32:37

DocB, quels talents de nageur, cycliste, coureur et conteur (de vélo).
Tes temps intermédiaires sont sacrément impressionnants ; j'en serais presque jaloux, tiens !


Bonne récup !!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (82.245.9.xxx) le 10/09/06 à 17:50:58

ouf !! tu puls à 135 à 34km/h de moyenne....
pffffff... j'suis vraiment looooiiiinnn de ce monde là....
On a du me livrer un coeur trop petit, ou alors c'est une erreur de montage, enfin.... il me reste plus qu'a m'entrainer comme un fou .... ;o)))

en tout cas bravo belle course, beau recit ça donne envie de s'essayer à la "compet" . p'tet cette année si je continue a lire des cr comme ça..

Encore bravo.

A+

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 17:43:01

Dimache 10 septembre : mon dernier triathlon de la saison et pas des plus faciles : un sprint très sélectif à Attichy : 800m/24km/5km.
Un natation très moyenne malgré de bonnes sensations!!!! Déjà en entrant dans l'eau un des mes orteil ripe sur un gros caillou... ouille!!! Et pour la première fois la tête qui tourne dans la transition... j'étais même obligée de m'agripper aux barres pour me changer!!! C'était la première fois que je respirais automatiquement tous les deux!!!!
Un vélo un peu difficile de par le parcours : deux boucles de 12 km dont une côte de 700m au moins, peut-être plus, avec du 15 % sur une partie!!!! Et ceci au bout de 2,5km environ... Mes développements étaient trop justes : j'avais mis tout à gauche... j'ai été obligée de la monter en danseuse!!!! Plusieurs triathlètes ont dû poser pied à terre pour en monter une partie !!!
Une partie CAP faite de beaucoup de relances, montées, décentes, sur sur tous les types de surfaces, etc... Mais assez facile ... je suis partie sans quasiment rien ressentir dans les jambes!!! Par contre mon orteil me fait mal!!!
Donc je suis globalement contente de ma course. Mais mon orteil a depuis doubler de volume!!! Je mets de la glace... mais je ne sais pas quoi faire d'autres!!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 11/09/06 à 17:50:30

ça doit pas etre facile pour se chausser , tongues obligatoires ???
Trop juste en dev ça veux dire que tu moulinais pas assez ??

Bon si t'es contente que demander de plus !!
Bravo !!

A+

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 11/09/06 à 17:54:59

Ironkat : terrible cette côte!!! tu n'as pas eu trop chaud?
tu as sans doute cassée ton orteil non? ça fait mal et c'est assez long à guérir...essaye de le bander avec celui d'à côté...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 17:56:01

Oui c'est ça ... impossible de mouliner!!! J'ai monté en forçant!!! Ce qui n'est pas conseillé car ça fait mal aux jambes!!! Mais bon je n'avais pas le choix!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 17:56:59

Preveza,
je ne sais pas si c'est cassé!!! Comment peux-tu le savoir ?

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 11/09/06 à 17:58:46

je connais ces côtes ou tu dois mettre tout ton corps en avant sous peine de reculer...;) quel bonheur d'en voir le bout!!! Cette année j'ai fait un sprint et la côte principale avait un dénivellé de 18%..mais j'adore ces grosses difficultés (du moment qu'elles sont courtes!)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 18:02:11

Oui c'est sûr que c'est sympa quand c'est court... mais après faut pouvoir relancer!!!!
Par contre mon rythme cardiaque s'est très vite mis à délirer... car au bout de 2km je n'était pas encore en jambes... j'étais vraiment essouflée!!! Alors que la deuxième fois s'est mieux passée... moins d'essouflement et je l'ai même monté 0,5km plus vite (c'est sûr qu'au final ça fait pas beaucoup de différence!!! hihi). J'ai monté cette côte à 9km/h!!!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 11/09/06 à 18:03:05

ben c'est pas facile a savoir .... Si c'est vraiment gnflé t douloureux tu devrais voir le doc pour qu'il t'envoie à la radio c'est vite fait et ca peut rapporter gros

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 18:03:55

Mais pour ceux et celles qui avaient les bons développements ... ils l'ont montée assis sur leur selle!!! Certains à 5km/h...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 18:06:55

C'est douloureux mais pas tant que ça!!! Il a viré au rouge/bleu!!! Je vais attendre jusqu'à demain et j'aviserai!!! Parce que maintenant je prépare un marathon donc il a intérêt à se remettre rapidement!!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.159.xxx) le 11/09/06 à 18:28:23

Tu as déjà fait un marathon?? J'aimerais en refaire un mais je ne sais pas si je pourrai encaisser par rapport aux douleurs...mais c'est génial des buts comme ça!!

Triathlon, la suite ... par soleil (invité) (86.210.61.xxx) le 11/09/06 à 18:38:06

super le tri mais très dur je pensais finir dans les 20premiers sur plus de 150 sur un decouverte et je termine au milieu du peloton pourtant ca fait 5 mois que je m'entraine j'ai la rage !!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 20:04:41

Preveza, ce sera mon troisième marathon, après Paris en 1999 et Ottawa en 2004.

Soleil, si c'était ton premier triathlon ça n'avait aucun intérêt de se donner ce genre d'objectif!!!! Tu es dégouté pour quoi ? Ta fierté personnelle ? Bof bof!!! Tu ne nous a même pas dit si tu t'étais senti bien pendant la course, si tu avais trouvé ça sympa, si tu as rencontré des gens, si tu as fait ce que tu pensais en terme de temps!!! Mais non ce qui compte c'est seulement ta place ??????
Et puis faut pas réver, comme je l'ai déjà souligné il y a souvent beaucoup de triathlètes confirmés sur des découvertes (ce qui n'est pas normal!!!) donc sauf si tu as des qualités exceptionnelles dans les trois disciplines je ne vois pas comment tu peux finir dans les premiers pour un premier triathlon!!! Et le plaisir dans tout ça??????

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (83.77.74.xxx) le 11/09/06 à 22:37:21

Aie, Ironkat s'énerve! C'est vrai qu'on attendrait d'autres arguments de la part de soleil...
Pour ce qui est de ton orteil, probablement cassé, c'est lequel qui te fait mal? En principe rien d'autre à faire que ce qu'a déjà dit Preveza (bander avec celui d'à côté), mais si c'est le gros orteil, une radio ça vaut le coup, parce qu'on peut redresser le tout selon le type de fracture des fois. Moi je suis plutôt pour ne pas faire de radio dans les autres orteils, parce que de toute façon ça ne change rien au traitement, il suffit d'attendre que ça fasse plus mal, alors de savoir si oui ou non il y a fracture, c'est comme pour son classement lors de son premier triathlon, ça n'a aucune importance et on ne s'en soucie guère...

DocB

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.248.67.xxx) le 11/09/06 à 23:10:42

Bon !!! Ironkat(Woman), qu'est-ce que tu nous fais avec tes doigts de pied ? Fais gaffe, un marathon sans le gros orteil, c'est comme heu, comme un triathlon sans la roue avant du vélo.

Ceci dit, DocB me contredira peut-être (I am not a doctor) mais un doigt ou un orteil fracturé doit être bandé très tôt, sinon, il est trop tard et on laisse la nature resouder tout ça, mais c'est plus long (moi, ça fait 2 mois que j'ai tenté d'enfoncer mon doigt dans le rebord de piscine en nageant violemment le crawl, telle la brute épaisse, et j'ai encore mal).

Alors, ne perds pas de temps, Amsterdam n'est pas loin ! (en temps, évidemment, pour ceux qui ne suivent pas ...)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 23:50:02

Merci les gars!!! Ce n'est pas mon gros orteil!!! Combien de temps va-t-il me falloir pour récupérer mon petit orteil ??? Est-ce que je peux quand même continuer à courir même si ça fait un peu mal ? Sinon je fais des séances vélo!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 11/09/06 à 23:51:19

DocB,
Félicitation pour ta course... impressionnant!!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.221.xxx) le 12/09/06 à 08:51:13

DocB, tu m'avais demandé de donner des nouvelles de ma "voute plantaire"...ça va un peu mieux, je n'ai évidemment pas consulté...toujours un peu bleu, mal quand j'appuie sur un point précis mais supportable...je cours en faisant attention de ne pas poser le pied sur un caillou ou autre. Ca passera lentenment ;)
Profitons du soleil de septembre pour rouler...bonne journée à tous!

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 12/09/06 à 10:17:40

@Preveza: pas facile d'éviter tous les cailloux en courant... Si ca va mieux, je me ferais pas trop de souci, mais la fracture n'est pas exclue pour autant. Si ca passe et que tu arrives à courir sans trop de douleurs, pas de danger.

@Ironkat: les orteils se débrouillent bien pour guérir, et on leur donne un coup de pouce en cas de fracture seulement s'il y a un défaut d'alignement important... Autrement, tu devrais pouvoir récupérer en 10 jours sans problèmes. Quelle date le marathon?

DocB

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 12/09/06 à 10:27:06

10 jours???? T'es sérieux!!! Oh ben ça va pas le faire!!! Le marathon est le 15 octobre!!!! Aujourd'hui séance vélo et demain j'essaie de courir!!!

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 12/09/06 à 11:29:44

Je précise qu'à travers mon écran, je ne peux voir ou examiner ton orteil, n'étant pas devin, difficile d'être plus précis... A toi d'essaysr et de voir ce qui se passe, tu ne risques rien en tous cas.

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 12/09/06 à 11:43:08

Merci DocB. je continue à mettre de la glace. J'ai un petit peu moins mal... On verra demain!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 12/09/06 à 11:51:29

Je viens d'avoir mes temps de dimanche... et j'ai éclaté mon record sur 5km... malgré un orteil douloureux... soit 21'48"... Je suis trop contente!!! Je savais que j'avais fait une super CAP... mais de là à imaginer moins de 22'...

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/09/06 à 11:59:15

hello à tous ..

arffff j'ai pris un sacré retard dans la lecture de ce post :-(((
Excellent ton temps IronKat !!! là j'suis bluffé .... !!

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.221.xxx) le 12/09/06 à 12:22:54

Sujet : les pieds :) : Ironkat, mise sur le vélo pour reposer ton orteil...fais des séances dures en endurance...
Merci DocB...mes baskets permettent au pied de rester assez droit et d'amortir les impacts douloureux...et comme j'ai mal uniquement en touchant un point précis, je n'y touche plus (hi hi!!!)PS : mais quand j'appuie :( c'est vraiment très douloureux!)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 12/09/06 à 12:58:54

Preveza, Qu'entends-tu pas séance endurance dure ? Peux-tu me donner un exemple ?

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 12/09/06 à 14:03:11

Pffff... DocB pas capable de voir l'orteil d'Ironkat à travers son écran ! Pas un vrai doc !!!

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.221.xxx) le 12/09/06 à 14:26:20

Ironkat : c'est mon vocabulaire perso :)..je pensais à un parcours d'environ 65kms avec des séries sur la plaque par ex; des 3fois 5kms et récup sur 2kms...tu mets un gros braquet sur tes séries...tu récupères au moins 20min après (mais je te donne peut-être de mauvais conseils, je ne suis pas entraîneuse!!:)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.253.xxx) le 12/09/06 à 14:32:36

Penses-tu que je genre de séances peut remplacer une séance fractionné par exemple ?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.7.152.xxx) le 12/09/06 à 19:35:31

Oulalala je vais me faire gronder par tata Preveza et tonton DocB... j'ai désobéi... Ben oui je l'avoue j'ai craqué!!!! Je suis allée courir tout à l'heure : 50minutes en endurance fondamentale!!!! Bon mon orteil m'a fait mal quand même, surtout avec le bandage car ma chaussure me serrait plus!!! Mais là je le chouchoute avec de la glace.
Bon j'ai quand même un peu moins mal qu'hier!!! C'est promis demain c'est séance vélo... là c'est sûr puisque c'est prévu dans mon programme!!!

Triathlon, la suite ... par maguth (invité) (81.252.25.xxx) le 12/09/06 à 20:32:09

C'était super, et en plus quand on vient de la course à pieds, personne ne te dépasse.....tu voles (5kms en 18' après la nat et le vélo..)

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.216.136.xxx) le 13/09/06 à 15:21:29

Ironkat, je ne suis pas raisonnable non plus, rassure toi ;)..j'ai couru trop souvent la semaine dernière et hier j'ai dû arrêter car j'ai senti une douleur en haut de la hanche (sans doute tendinite)...pas grave; j'ai fait du vélo ce matin face à un vent terrible mais au moins ça ne fait pas mal!
Courage, tu le feras ce marathon :)

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (88.122.16.xxx) le 13/09/06 à 17:21:27

Salut les amis,

non je ne suis pas mort enseveli sous mes cartons meme si ce fut limitre parfois...

Je ferais un résumé de mes dernieres courses prochainement mais je n'ai pas encore internet à Agen... Surement dans 15 jours.

Mes deux dernieres tri se sont soldés par 2 abandons, 1 à Nevers malgré une sortie de l'eau en 8éme position j'ai crevé des deux pneus en sortant du parc à vélo, j'avais de quoi réparer mais pas de pompes, du coup retour au role de supporter.

Le 2éme, c'etait ce week-end, tri de saint de luz, je n'etais pas tres motivé ni tres en forme mais le matin, je me suis leve avec le dos bloqué, du coup resupporter mais le moral tres en berne.

Ce week end, c'est cosne sur loire et j'espere que ca ira...

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.224.xxx) le 13/09/06 à 18:19:52

Ca devait bien arrivé un jour de me faire cartonner par une voiture... ben c'est arrivé cet après-midi sur le chemin du retour (à 300m de chez moi!!!). Dans un rond point, une voiture m'a coupé la priorité et direct j'ai foncé dedans et je me suis retrouvée par terre au milieu du rond point en pleine sortie boulot!!!! Un motard qui était derrière s'est arrêté et est resté un peu avec moi pour être sûr que tout allait bien. La voiture s'est arrêté. La dame s'est excusé 100 fois, je crois qu'elle a eu plus peur que moi. Bon je lui ai fait la morale quand même en disant qu'il fallait toujours regarder quand on prenait un rond point, qu'il fallait toujours faire très attention aux cyclistes, que j'aurais pu me tuer (bon là j'ai un peu exagérer mais bon histoire de lui faire comprendre) et heureusement que j'avais mon casque!!!! Bon elle m'a répéter plusieurs qu'elle faisait toujours attention et que là elle ne m'avait pas vu!!! Mouais ben pas cette fois-ci!!! Bon elle en tremblait presque. Elle m'a donné son adresse et son numéro de téléphone au cas où je doit faire des réparations pour le vélo!!!
Pour ce qui est de ma pomme, ça va, plus de peur que de mal, quelques égratignures quand même. Pour ce qui est du vélo, bon ça a l'air d'aller mais j'ai un peu peur de la direction... on verra!!!!

Comme quoi... ça tient à pas grand chose!!!

Triathlon, la suite ... par fanfan (invité) (86.216.169.xxx) le 13/09/06 à 19:54:41

hello ironkat
J espère que tu vas bien après cette chute de vélo.
Étant triathlete ;j'ai été renversée lors d'une sortie vélo par un camion "fou" il y a qq années; le mec m'avait soit disant pas vu lorsqu'il m'a dépassé et m'a envoyé au talus et pire ne s'est pas arrêté .C'est un témoin qui l'a fait stopper un peu plus loin .je ne ressentais aucune douleurs à part écorchures aux genoux et à l'épaule; ce témoin m'a conseillé de faire un constat et de me rendre aux urgences car mon casque était fendu . le camionneur était fou furieux après moi.il ne voulait pas faire de constat . j'ai fait le contrat et direction les urgences .
Il s'est avéré que j'avais un traumatisme crânien.
L'assurance a pris en charges les frais médicaux et réparation vélo et m'avait conseillé de porter plainte contre ce chauffard .je n'ai pas porté plainte et je l'ai regretté par la suite car étant soignante dans un CHU service de rééducation orthopédie et bien beaucoup de nos patients sont victimes d' accidents sur la voie publique causé par des inconscients et fou du volant ....
un conseil, sortie vélo:le casque sur la tête !!!
sportivement
fanfan


Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.251.95.xxx) le 13/09/06 à 22:08:17

Pas de veine Ironkat. Remets-toi bien de ta chute et be cool !!!!

Heureusement que tu étais entourée de personnes correctes (pas de délit de fuite).

Donc, prudence, prudence ...

Certains automobilistes sont complètement abrutis ; il y a une semaine, je n'avais pas pris la piste cyclable (de la "tôle ondulée" !), une bonne femme s'est sentie obligée de me le faire remarquer en serrant sa bagnole contre mon vélo au risque de me faire tomber.
Un autre co...rd m'a insulté grossièrement ; s'il m'avait vu debout devant lui, il n'aurait certainement pas fait ça (he oui, je peux me vanter d'être un mélange harmonieux de Stallone, Schwarzeneger et P. Tergat à la fois).

Hier, je cours avec mon épouse (moi devant à 50m - j'suis un mec quand-même) ; un p'tit con nous croise en klaxonnant, mais sans se déporter (pas de voiture en face pourtant). Je me retourne pour lui signifier qu'il ferait mieux de faire gaffe et constate qu'il a un A au cul ; ça promet pour plus tard.

Donc à vélo, comme à pied, on ne fait pas poids contre 1,5 tonne de ferraille et 150 tonnes de connerie.

Ouvrez l'oeil, et le bon (comme disent les Dupondt !)

@++

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.219.xxx) le 14/09/06 à 09:24:38

Merci Franfan et bébère, en fait je suis restée très cool et très calme car la bonne femme en temblait presque!!!! Mais bon je lui ai quand même fait mon petit speech!!! J'ai eu plus peur pour mon vélo que pour moi!!!! hihihi!!!!
Bon ben après mon orteil, me voici avec des égratignures au bras et à la jambe... plus le bronzage triathlétique.... ben c'est pas le moment de draguer!!!! Parce que je risque de faire fuir!!! Hihihi!!!!!
Comme me disait un gars du club il y a deux catégories de cyclistes : ceux qui sont déjà tombés et ceux qui vont bientôt tombés!!!!!!! Je viens de changer de catégorie!!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.219.xxx) le 14/09/06 à 09:25:55

Dsl pour les fautes!

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (155.105.7.xxx) le 14/09/06 à 10:09:02

Une chance de changer de catégorie et de pouvoir le raconter sur le forum juste après, plutôt que de nous apprendre 1 semaine après que tu as passé la semaine à l'hôpital!!!
Moi encore dans la catégorie des "pas encore tombés", j'en frémis rien qu'en l'écrivant...

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 14/09/06 à 10:39:29

Ironkat, je suis heureuse que tu n'aies rien!!! S'il y a a une chose qui me rend "féroce" c'est bien tous ces cons en voiture, camions qui ne font aucun effort pour nous rendre la vie plus facile...
J'ai appris hier le décès d'un cycliste de la région; il s'est fait fauché en juillet; il roulait en groupe..;encore un...
Les derniers temps pourtant j'avais l'impression que les conducteurs étaient moins fous; j'ai souvent apprécié leur façon de rester calmement derrière moi avant de doubler; je n'omets jamais de les remercier pour leur patience d'un signe de la main!
SOYONS PRUDENTS!!
Bon rétablissement Ironkat!!
Mistertri : ça ira mieux à Cosne, bon courage à toi aussi!!!

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.89.xxx) le 14/09/06 à 10:57:42

Merci prev' : 'est gentil mais je pense que ca ira surtout mieux la saison prochaine...

Pour Ironkat, ca déjà, c'est fait. Tu auras une anecdote à raconter maintenant car moi, si je te raconte mes aventures velocypedique parisienne, on en a pour 3500 ans

Le probleme, c'est que si tu tombes sur un con, il ne vaut mieux pas discuter si il ne veut pas faire le constat, tu remplis ta partie, tu le laisse filer et tu vas au commissariat le plus proche deposer plainte pour delit de fuite en pensant à relever la plaque.

Le mec sera fou quand il recevra sa convocation pour une confrontation....

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.208.219.xxx) le 14/09/06 à 14:55:16

A propos du constat...je le saurais pour la prochanine fois.. en espérant qu'il n'en ait pas... mais bon ça arrive tellement vite!!!!

Un petit message pour Virgouniou qui participe ce week-end au championnat de France du semi-marathon!!! Allez Virgouniou on est de tout coeur avec toi!!!!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/09/06 à 14:57:11

Tu l'as échappée belle IronKat ... mais plus de peur que de mal !!
Quid de ton vélo ?? il n'est pas trop amoché ??

Enzo

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 14/09/06 à 16:30:06

Mistertri, merci pour le conseil...au fait, est-il aussi possible de relever un n° lorsqu'un conducteur nous rase exprès, risquant consciemment de nous faire tomber,et ensuite aller porter plainte??

Triathlon, la suite ... par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/09/06 à 16:38:40

Preveza ça doit rentrer dans le cadre de la mise en danger de la vie d'autrui non ?

y'a +/- 15 jours j'étais sur un poste de secours sur une course cycliste, un concurrent s'est fait choper la cuisse par une voiturette sans permis, un papy passablement imbibé d'après les témoins. délit de fuite du papy, mais plaque relevée par les dits témoins. Le cycliste a porté plainte pour d'éventuels dégâts sur son vélo, je crois qu'il ne se rendait pas compte qu'il aurait pu y passer. On lui a conseillé de se rendre aux urgences après avoir soigné dermabrasions multiples et étendues, deux plaies profondes (à suturer) et un coude qui méritait bien une radio, car il avait une drôle de tronche...
le gars ne pensait qu'à la facture de réparation du vélo...

je compatis, y'a bien longtemps que je ne fais plus de vélo sur toute, j'ai trop peur, j'aimais bien ça mais vraiment trop la trouille !

Triathlon, la suite ... par riri (invité) (62.23.212.xxx) le 14/09/06 à 16:39:02

prev t'es là ...

on a parlé de toi sur le post des GREGRE en septembre ....

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.89.xxx) le 14/09/06 à 16:57:12

On peut en effet faire appel à la mise en danger de la vie d'autrui mais c'est difficilement applicable devant un tribunal si toute fois vous allez jusque là.

Sinon, il peut etre retenu le non respect des distnces de securite mais bon, c'est juste une amende.

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.219.136.xxx) le 14/09/06 à 18:04:35

ok,merci pour les réponses...
Bonjour à L'Ourse en passant..
Riri, Qu'a-t-on pu dire sur le post des gregre? je n'ai pas vu...

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (83.153.93.xxx) le 15/09/06 à 13:48:23

Bon, qui fait quoi ce week end ????

Virgouniou nous fait sa star en voulant doubler les france de semi à Roanne et le tri CD de Cosnes-sur-loire dont je prendrais le départ mais du longue distance.

Mais vous, vous faites quoi ????

Triathlon, la suite ... par (invité) (84.96.112.xxx) le 15/09/06 à 14:06:42

Le trail du Layon

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 15/09/06 à 14:17:13

merci ironkat pour la petite pensée pour moi ;o)
et comme dit mistertri à propos de ton accident à vélo, ça déjà, c'est fait ! lol

perso, quand j'ai chu, j'ai tout de suite pensé à mon vélo et à la proche compèt que je risquais de ne pas pouvoir faire (d'ailleurs j'ai pas pu), alors que j'avais pris quelques bons gnons. ben ouais...


comment ça je fais ma star ??? c'est surtout que je suis une reine de l'organisation ! cosne ? oui oui, ok. puis 4 jours après, ho put..n, le semi ! bon, ben reste plus qu'à gérer. de toute façon, j'ai bien dit que cosne, c'était pas pour faire ma perf de l'année !

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (62.34.193.xxx) le 15/09/06 à 14:43:22

comment faut faire....

ce we triathlon de Vaux-en-Velin par équipe sans entrainement..
bon en Vélo je me calerai dans la roue...mais pour le reste je sens que je vais y laisser mes tripes...
arfff

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/09/06 à 17:23:35

Découverte VTT de St Fargeau Ponthierry (77) : 300/11/2.5

Enzo

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 15/09/06 à 17:43:07

Désolé, mais je suis hors-sujet ; tant pis : ce WE, 5km très valonné dans notre belle campagne picarde. Dans 2 semaines, semi de Friville-Escarbotin où il y a du beau monde en 1h03mn.

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (86.200.235.xxx) le 15/09/06 à 18:37:04

moi aussi Vaux en Velin, mais le découverte, peut être que l'on se verra Pic75, je reste à midi pour voir par équipe et voir le club où je vais aller

Triathlon, la suite ... par (invité) (83.153.93.xxx) le 15/09/06 à 22:03:46

"ce we triathlon de Vaux-en-Velin par équipe sans entrainement..
bon en Vélo je me calerai dans la roue...mais pour le reste je sens que je vais y laisser mes tripes..."

Bin en natation mon petit pic75, tu fais comme à vélo, tu cales tes epaules au niveau du bassin du gars de devant et tu beneficieras de l'effet d'aspiration. En vélo, tu restes dans les roues et tu prends tes relais en les appuyant un peu plus fort car si tu es juste, tu resteras peu de temps devant.

A pied, si tu te sents fort, encourage et reste devant car contrairement à ce que l'on pourrait croire, l'effet dee protectoin est tres important à pied aussi.

Le principal, c'est de te faire plaisir et un tri par equipe est super sympa pour ça.

Bon courage en tout cas

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/09/06 à 11:44:51

Virgouniou, MisterTri ... des news de Cosne/Loire ???
Je ne vous trouve pas dans les classements CD et LD !!

Sinon Virgouniou j'ai vu que tu étais inscrite au sprint des Etangs de Hollande. On s'y retouvera.

Enzo

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (62.34.193.xxx) le 18/09/06 à 11:55:00

ok,
bon ca y est le triathlon par équipe de vaux en velin est fait...
pour l'aspiration en natation ca n'était pas trop ca...mais comme dans l'équipe mixte on avait des nageuses...elle m'ont bien poussé!!
ensuite en vélo ca a été et à pied aussi..on a poussé...
voila.
Résulat correcte pour l'équipe, le but étant d'arriver tous ensemble les 5 (3 filles, 2 hommes)

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.222.xxx) le 18/09/06 à 12:28:42

Bon ben moi, suite à mon accident je suis remontée sur mon vélo vendredi pour un enchaînement vélo CAp (45+6), avec tout de même une petite appréhension!!!! Puis samedi soir je décide de participer au tour des Beaux Monts, un trail de 35km avec 700m de dénivelé positif... et qui a lieu dimanche. Résultat : une très belle course et de belles courbatures!!!!

Triathlon, la suite ... par Blueboy (invité) (168.224.1.xxx) le 18/09/06 à 13:35:26

Salut la compagnie,

Personne n'était sur le CD de la Baule hier ?
Une bien belle ballade qui vous ramone les poumons. 700 furieux au départ sous la pluie en 2 vagues simultanées sur des parcours symétriques (quoique....)
Un parcours vélo pas si évident que ça quand on se retrouve dans la pampa sur un long faux-plat avec vent pleine poire sur du bitume en grumeaux.
Et une CAP sur le remblai en 2 A/R.
Une super orga, bien mitonnée par les étudiants d'Audencia qui ont été super.

Triathlon, la suite ... par Jules92 (membre) (194.98.151.xxx) le 18/09/06 à 14:59:40

Dure dure le CD de la baule hier, la natation était très longue je doute que le parcours faisait 1km5, mais très bonne ambiace et public chaleureux...
Triathlon à refaire l'année prochaine.

Triathlon, la suite ... par Blueboy (invité) (168.224.1.xxx) le 18/09/06 à 15:48:22

Il y a débat quant à savoir si la boucle natation de gauche n'etait pas plus longue que celle de droite (les différentiels de temps entre les deux parcours paraissent suspects..)
En toute mauvaise foi, je suis persuadé que c'était plus long à gauche (j'étais à gauche).

Triathlon, la suite ... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 19/09/06 à 09:20:11

j'ai retrouvé mon mot de passe... me v'la redevenu membre.. ;))

z'avez vu les resultats du double iron ???
d'apres ce qu' j'ai lu ici

http://www.i-services.net/membres/forum/messages.php?user=7728&idsalon=133456&idsujet=1005640&page_index=0

Un français fait troisiéme ( un habitué des podiums sur ce genre d'epreuve )

j'ai essayé le site de l'organisation , c'est un peu une catastrophe il veut absolument m'installer un truc que je ne veux pas installer. Dommage. J'aurais bien aimé avoir des news sur cette epreuve hors-norme.

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 19/09/06 à 16:33:26

pas un bon week end pour mistertri (abandon), ni pour moi d'ailleurs (même pas pris le départ) donc cosne sur loire, c'est à oublier rapidement, et à reconsidérer pour l'année prochaine peut etre.

Triathlon, la suite ... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 19/09/06 à 16:46:43

arf... bad luck....
rien de grave ?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.183.xxx) le 19/09/06 à 17:12:12

Virgouniou... et le semi-marathon ?

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (83.156.241.xxx) le 19/09/06 à 20:40:26

ben si je retrouve le post.... je raconterai ça

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 20/09/06 à 01:11:05

Comme l'a si bien dit virgouniou, je pense meme que mes 3 derniers tri sont à oublier tres tres vite.

Nevers : abondon aprés crevaisons des deux pneus malgré une natation qui me voit sortir de l'eau en 8éme position...

Saint jean de luz : méme pas pu prendre le départ car j'avais le dos bloqué...

Cosne : bin abandon aprés la natation et 46 bornes à vélo.

C'est une saison que je dois vite oublier pour me concentrer sur la qualif pour hawaii en juin à nice.

A cosne, la fatigue etait trop presente et le demenagement a eu raison de mes dernieres forces. Le fait de suivre virgouniou sur les frances de semi le samedi apres midi n'a rien arranger. Je ne regrette pas du tout c'est abandon car je ne me voyais pas finir.

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 08:05:53

Repose toi Mistertri...on ne peut pas toujours être en forme!!!!La prochaine saison tu seras au top...

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (90.3.77.xxx) le 20/09/06 à 09:14:30

Je suis allée voir un triathlon il y a 15 jours, l'animateur disait :

"dans le triathlon il n'y a pas 3 mais 4 sports : la boxe , la natation, le vélo et la course ! "

Je parcours ce post depuis son début, et vous dites bien que la boxe en natation fait partie de l'épreuve.

Pour ma part je ne fais pas encore de triathlon mais je serai peut être bien assez entrainée pour, surtout en boxe/natation !!
Les vacances étant terminées, le racing club occupe à nouveau les 3/4 des lignes d'eau à la picine. Hier il ne restait qu'une ligne de disponible pour le public nageur.

Le bouillon, la couhue, le désordre !!

Les maitres nageurs ne nous entendent pas avec des médailles et classements à la sortie des bassins, alors du calme , messieurs les triathletes encore plus reconnaissables avec vos bonnets de bains !

Il y en a qui me monte presque dessus (!!!) parce qu'il n'y a pas assez de place pour doubler les escargots qui se confrontent sans peur à cette ambiance mais qui gênent bien les naguers entrainés.

Du calme, un peu de patience !! Hier j'en ai poussé un à deux bras sur le côté, et une fois j'ai attrapé un autre par les pieds.
J'ai vraiment l'impression de m'entrainer pour l'epreuve de natation de triathlon.
Et j'ai commencé à prévenir que je n'avais pas l'intention de me laisser bousculer !
Si vous croisé un maillot marqué par Arena sur les fesses , méfiez vous, je rique de ne pas faire dans les bonnes manières !

Bon entrainement à tous les triathlètes ;o)))))

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 20/09/06 à 10:24:17

y'a rien de pire que de se faire choper les pieds pendant qu'on nage. si je double quelqu'un à la piscine et qu'il ou elle m'attrape les pieds et forcément m'arrète, je lui en colle une.

après, je suis d'accord, il y avait surement un problème de place dans la piscine, mais dans ce cas, les plus intelligents essayent de nager dans la ligne où nagent des gens à la me^me vitesse qu'eux, histoire de na pas faire ch..r tout le monde. ça me fous hors de moi quand quelqu'un qui n'avance pas vient nager dans la ligne où visiblement, les gars crawlent efficacement, alors que dans la ligne à côté il y a des brasseurs pépère.

Triathlon, la suite ... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 20/09/06 à 10:43:56

lol, virgouniou est toujours en petard apres cosne !!
ça rigole pas !!!
... Tape pas virgouniou ;))) !!

c'est vrai que c'est chiant quand tu va nager en public et que tu tombes sur des qui avancent moins vite.
et puis c'est chiant quand tu tombe sur des qui speed en permanence au milieu sans faire trop gaffe, genre la ligne est pour eux.
En fait on est vraiment toujours le con de quelqu'un...
Le mieux pour la natation ca reste vraiment le club ou avoir des horaires hors normes.

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:01:59

:)) c'est vrai qu'on est toujours le con de quelqu'un :)
Il faut de la patience dans ce monde...
Les bons horaires hors club chez nous c'est vers 13h...les lignes se vident et il yb a vraiment de la place pur nager..
De toutes façons pour les départs tri, je pars derrière; je préfère de loin perdre du temps que supporter ceux qui me coulent ou me passent dessus pour gagner trois secondes!

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (90.3.77.xxx) le 20/09/06 à 11:13:28

"C'est vrai qu'on est toujours le con de quelqu'un" LOOOLLL
Moi je l'ai trouvé presque rigolotte cette séance dans la cohue, une fois de temps en temps...
Il faudrait expliquer aux "qui n'avance pas " de passer à côté, c'est sûr.

Bon quand j'ai attrapé un nageur pas les pieds, je n'ai pas été jusqu'a le freiner ou le destabilises, quand même je ne suis pas une sauvage. Je ne suis pas comme ça :o)

A la piscine c'est vraiment bourré de codes tout en subtilité et il faut faire preuve de savoir vivre, dans tous les sens.

Enfin moi qui voudrait esayer le triathlon , ça me donne un peu une idée de l'epreuve de natation.

Triathlon, la suite ... par Steph66 (membre) (88.121.18.xxx) le 20/09/06 à 11:16:51

Le triathlon aussi est bourré de codes je suppose ?

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 11:17:46

Que ce soit en départ nat ou départ càp, la bousculade me fait horreur...j'admets que les premiers se "battent" un peu pour trouver leur place, mais les autres, ils sont ridicules...

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (90.3.77.xxx) le 20/09/06 à 11:35:16

@ Steph66

A vrai dire je suppose aussi, je ne sais pas j'en ai jamais fait, je suis plus une nageuse et j'ai nagé en club.

Dans les lignes d'eau en public, on n'est pas en compét de triathlon, et quand je bouscule quelqu'un qui semble l'oublier, ce n'est pas bien méchant, pas assez pour destibiliser des aussi bons nageurs mais assez pour qu'ils s'excusent leur série terminée.

Donc les triathlètes, si vous croisé mon chemin à la piscine, sachez que je ne vais pas me laisser faire comme ça LOOLLL!!

En plus hier sur la bonne dixaine de nageurs j'étais la seule fille, ceux que je double ne vous vexez pas! LOLL !!

ça promet si je fais un jour su triathlon , non ?

Triathlon, la suite ... par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 20/09/06 à 11:45:31

sur toutes les filles du club il y en a ..... aucune que je puisse doubler dans l'eau ;((((((
... heuuu... a vélo j'suis pas sur non plus de pouvoir en suivre beaucoup....
en cap je crois qu'il y en a une qui va moins vite....
mais elle etait bléssée la derniére fois que je l'ai vue.....

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (90.3.77.xxx) le 20/09/06 à 12:03:37

@ Raztaboule

Et ça ne te vexe pas ! Sois le bienvenu dans ma ligne d'eau alors!!! ;o)))

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (195.221.156.xxx) le 20/09/06 à 12:08:37

Mistertri, repose-toi et tu nous feras une super prochaine saison de tri !!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (193.194.132.xxx) le 20/09/06 à 15:54:19

à quand le nouveau post sur le tri ? celui ci est bien chargé !

Triathlon, la suite ... par cabou66 (membre) (86.206.98.xxx) le 20/09/06 à 16:09:38

Quand la saison Tri sera terminée :)

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 20/09/06 à 16:12:37

encore deux semaines pour moi

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/09/06 à 16:34:10

les étangs de Hollande, Virgouniou ??

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.223.xxx) le 20/09/06 à 16:41:42

pour moi la saison est finie depuis longtemps ;)...quand je vois comment je me traîne sur le vélo :(.. ça ne fait rien, je m'éclate quand même!!!

Triathlon, la suite ... par Poussintx (invité) (66.141.12.xxx) le 20/09/06 à 16:44:59

Dernier tri de la saison pour moi le 1er octobre si tout va bien. :)
Bisous ensoleilles de Houston !

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (86.209.219.xxx) le 20/09/06 à 18:20:17

Merci Poussintx...bon courage alors pour tes derniers entraînements!!!

Triathlon, la suite ... par (invité) (88.122.22.xxx) le 20/09/06 à 18:40:55

@enzo :
oui, tri des étangs de hollande pour finir la saison

@preveza :
t'inquiète pour le vélo. j'en n'ai pas fait depuis mi-mai, sauf sur les quelques compèt... soit 40+20+40 =100 km en 4mois. et +20 le premier octobre loool

Triathlon, la suite ... par virgouniou (invité) (88.122.22.xxx) le 20/09/06 à 18:42:34

zut, j'avais oublier de m'identifier

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.180.xxx) le 20/09/06 à 19:28:30

Pour moi la saison tri est terminée... me reste la course des deux châteaux (Compiègne) ce dimanche et le marathon d'Amsterdam le 15 octobre... si j'arrive à me remettre de mon trail de dimanche... j'ai toujours aussi mal aux quadri!!! Obligée de faire pipi debout!!! Hihihi

Virgouniou : bon j'espère que ton dernier tri va bien se passer... pour finir en beauté!!!! Repose-toi quand même!!!

Allez vous prolonger la fin de l'année avec des Run and bike ?

Triathlon, la suite ... par (invité) (88.121.237.xxx) le 20/09/06 à 19:52:14

BONJOUR A TOUS
JE VIENS DE DECOUVRIR LE FORUM TRI C4EST SUPER!!!!
vOILA J' AI APPRIS A NAGER LE CRAWL IL YA 4 ans et en 2 ans je suis arrive à 6 minutes au 400 et depuis deux ans je ne progresse plus meme pas une seconde alors que je nage autant.Que faire

Triathlon, la suite ... par (invité) (88.122.30.xxx) le 20/09/06 à 21:04:01

nan, on fait pas de bike and run. on est des triahtlètes pur et dur ;o)

pour le ou la nageur(se) c'est pas ici que tu auras des conseils pointu en natation, mais plutot sur le forum de natation.org

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.248.114.xxx) le 20/09/06 à 21:15:49

@Ironkat : dommage que je ne puisse faire la course des 2 châteaux (semi de Friville la semaine suivante), j'aurais enfin vu une vraie triathlète !!!

Cette course est formidable (pour ceux qui aiment la forêt) ; je l'ai faite 2 fois. Il me semble qu'il y a très léger dénivelé favorable (à vérifier quand même).

Bonne course !!!!!!!!!!!!!

Triathlon, la suite ... par bello (invité) (86.205.82.xxx) le 20/09/06 à 21:17:45

amis du triathlon bonjour

marc lepetit ca vous dit quelque chose comme triathlete

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 20/09/06 à 21:19:12

Pas pu faire Cosne/Loire avec MisterTri et toi mais je serais présent sur le sprint des Etangs de Hollande.

D'autres du forum y seront aussi, non ??? Fabicheri sur le découverte, non ???

Enzo

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.180.xxx) le 20/09/06 à 22:10:14

Bébère, le dénivelé est plutôt légèrement défavorable il me semble. Mais c'est sûr que c'est une belle course!!!!

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.248.114.xxx) le 20/09/06 à 22:14:47

Ironkat, demande aux coureurs après la course pour connaître leurs impressions sur le dénivelé, tu me raconteras...

@+

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.180.xxx) le 20/09/06 à 22:19:09

Je l'ai faite l'année dernière et je trouve qu'elle n'est pas difficile comme course... en plus en forêt!!! le top!!! Mais bon je n'y vais pas pour faire un chrono...

Triathlon, la suite ... par Quasy (invité) (86.65.131.xxx) le 21/09/06 à 17:08:22

Plus que 2 compètes, vivement la trêve !
Pour la natation, petite précision, on nage essentiellement en eaux vives (sauf rares exceptions) avec combinaison. Tout cela pour dire que la qualité de nage dans un bassin ne se retrouve pas forcément en mer ou en lac. On nage plus "bourrin".
alors, sans se prendre la tête avec les chronos sur 400m en bassin, il faut juste s'essayer, cela ne bastonne pas à chaque fois. Par ailleurs, pour éviter la baston, partir derrière est encore la meilleure solution.

Si vous voulez échangé sur le triathlon, il y a aussi un autre forum qui lui est dédié : http://onlinetri.com

Voili voilou, Bonnes courses à tous

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/09/06 à 16:11:51

Oyé les triathlètes ....

A la fin de mes séances de natation (2 séances d'1h à 1h30 /semaine) je me retrouve souvent avec des crampes au niveau des mollets plutôt douloureuses.
Ayant conservé mes 5 à 6 sorties de CAP / semaine j'ai donc souvent à effectuer mes sorties avec des mollets hyper sensibles.

Le maître-nageur m'a conseillé d'emmener de l'eau sucrée et d'en boire régulièrement.
J'ai vu une amélioration mais les crampes existent toujours :-(((

Avez-vous une technique, un p'tit truc qui puissent me soulager ou atténuer ces crampes ???

merci

Enzo

Triathlon, la suite ... par pic75 (invité) (89.83.194.xxx) le 22/09/06 à 16:13:32

Boire salé

Triathlon, la suite ... par Fabicheri (membre) (81.80.20.xxx) le 22/09/06 à 16:15:58

@enzo

Non pour moi les prochains tri se sera quand je serai vraiment bien entraîné surtout en nat et en vélo, donc l'année prochaine.

Pour l'instant je pense avoir trouvé un club de tri qui me convient et ce sera pas le CNP mais le petit club de bagneux où je bosse.

Triathlon, la suite ... par quasy (invité) (86.65.131.xxx) le 22/09/06 à 16:38:57

mis à part boire avant et pendant, je ne vois quoi faire d'autre.
Prend un gel antioxydant anticrampe

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (90.1.115.xxx) le 22/09/06 à 18:41:19

Peut-être est-ce une mauvaise position de tes jambes dans l'eau... trop tendues par exemple!!!!

Triathlon, la suite ... par JL (invité) (89.80.162.xxx) le 22/09/06 à 19:10:01

Bonjour à tous

Juste un petit mot pour soutenir les triathlètes de ce forum dans leurs efforts de courses et d'entraînements !!
Le triathlon, un rêve de longue date pour moi et quand je lis vos compte rendus de courses, je me retrouve pas mal d'années en arrière avec la ferme envie d'en faire un.
Peut-être un tout petit un jour ...
Continuez de me faire rêver.

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 22/09/06 à 21:40:54

Pour en revenir au gros lourd qui nage bien lentement dans les lignes d'eau des plus experimentes, je dirais (je ne vais pas me faire que des amis) qu'ils sont super chiant et pas tres futefute...

Bin oui, quand vous voyez que des mecs nages vite, bcp plus vite que vous, pourquoi venir nager dans cette ligne d'eau, en brasse type mammouth (je prends les 3/4 de la ligne d'eau) ou en dos et à 2 à l'heure.

MMoi, je ne prive plus pour couler ces chieurs car c'est limite, je le fais expres.

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.249.119.xxx) le 22/09/06 à 22:14:43

Tiens, v'la mistertri qui sort la tête de ses cartons !

Comment va ?

Je vois que tu bénéficies d'une piscine avec bon nombre lignes d'eau, chanceux !

Moi, ceux que je ne supporte pas et que j'envoie systématiquement par le fond, c'est les mes (ou les nanas) qui savent pertinemment qu'ils (ou elles) avancent beaucoup moins vite que vous et qui démarrent au moment où vous arrivez pour faire votre demi-tour : ça vous oblige à sprinter pour les dépasser aussitôt parce qu'en face il y un rigolo qui arrrive (en brasse, évidemment).

Ceci dit, j'avoue que de temps en temps, j'aime bien ralentir pour rester derrière une nana histoire d'admirer sa technique ...

(A mon âge, quand-même !)

Triathlon, la suite ... par (invité) (82.245.9.xxx) le 22/09/06 à 22:43:52

ouuuiiii, bien suuuur, mais booon....
y en a des qui nage moins vite, qui viennent quand y peuvent et qui se retrouve avec des qui viennent quand y peuvent et qui nagent plus vite...
Non, parce que y a aussi des gros lourd qui nagent vite voient une ligne ou un mec arrache bien et.... vont se mettre dans la ligne d'a coté ( pour etre tanquille ?? ). Alors le mec ou la nana qui nage doucement et qui arrive 5mn plus tard ? ben il/elle se met ou ? hein ?
....

Triathlon, la suite ... par Bébère (invité) (82.249.119.xxx) le 22/09/06 à 22:56:36

Entièrement d'accord. Chacun nage comme il peut.

Par contre, quand je suis à l'arrêt et prêt à repartir et que je vois un nageur rapide arriver, je lui laisse le temps de faire son demi-tour avant de partir à mon tour.

Tiens, v'la qu'il y en a qui m'énervent aussi : ceux (et celles) qui restent ventre collé au bord pour discuter ou pour mater les nanas qui font de la gym aquatique dans la bassin en face : obligé de glisser un pied entre leurs jambes pour donner une impulsion pour repartir !!!

Triathlon, la suite ... par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 22/09/06 à 23:41:43

Yes IronKat, je fais beaucoup de Pull Boy et mes jambes sont hyper tendues. L'explication vient surement de là ...
Je vais essayer de relacher tout çà, et peut-être tenter de mettre quelques pastilles de sel dans ma bouteille .. Beeeuuurrrkkk ;-))

Enzo

Triathlon, la suite ... par DocB (membre) (85.0.128.xxx) le 23/09/06 à 00:51:33

C'est pas trop le sel qui va faire une grosse différence, vu la durée des séances de natation, c'est pas un marathon quand même. Non, tu devrais plutôt les travailler tes jambes, laisser le pull-buoy de côté de temps en temps et faire des battements de jambe avec planche... Je sais c'est facile à dire, moi aussi je lâche pas trop le pull-buoy et je me fais engueuler par les vrais nageurs qui se moquent un peu de ces "triathlètes" qui arrivent pas à se passer des accessoires ou de leur combi sans s'épuiser rapidement...

DocB

Triathlon, la suite ... par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 23/09/06 à 01:24:19

Ceux qui me saoulent le plus, ce n'est pas de nager avec des escargots mais plutot avec des baleines et ou des mammouths. Des gens qui s'étalent et qui n'avancent pas. Je comprends tout à fait que tout le monde a le droit de nager mais faut pas etre con non plus, quand tu vois que des gens nagent serieusement, qu'ils ont un rythme elevés, qu'ils envoient de l'air, tu ne viens pas dans la ligne d'au exprés, histoire de dire, je fais ce que je veux.
Tu essaies de reflechir et tu nages ailleurs sinon faut pas vous etonner de prendre des coups.
Pour info, il y a un truc tout con pour les squatteurs de ligne, plutot de bout de ligne qui taille le bout de gras. Tu fais la culbute et tu relances en prenant appuie sur eux. C'est radicale

Triathlon, la suite ... par preveza (membre) (90.0.156.xxx) le 23/09/06 à 10:11:33

:) Mistertri..quel bourrin ;))
celles qui me font le plus sourire (je ne m'en moque pas car elles ont le mérite de faire quelque chose) ce sont les femmes qui nagent avec le maquillage, les cheveux bien relevés sur le haut du crâne par crainte d'une mèche mouillée...
J'avoue quelque chose...il m'est arrivé, lorsqu'elles sont plusieurs à nager en papotant et en prenant toute la place, de les doubler à toute vitesse en faisant de bons battements de jambes, histoire de faire couler le rimmel agglutiné sur leurs cils... :)))
On peut changer de post...
Triathlon, l'automne...?

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.245.xxx) le 23/09/06 à 10:44:37

Enzo, tu devrais lacher le pull!!!!! Perso j'ai arrêté de le mettre il y a quelques mois sur les conseils d'un jeune du club qui nage depuis qu'il est tout petit et depuis je ne peux plus nager avec... hier soir j'ai essayé et je n'y arrive pas!!!! En plus nager sans te permettra de progresser plus vite dans ta technique, car tu travailles plus ton équilibre et tes appuis sans pull... mais bon je ne suis pas une spécialiste...

Triathlon, la suite ... par Boozybather (invité) (81.48.71.xxx) le 23/09/06 à 11:01:13

Juste un petit mot avant de passer à l'automne.

@ Preveza

Etant une nageuse de papillon, et parfois en plus avec des plaquettes , quand je vois des gens mal élevés qui font exprès de se mettre là juste pour te géner, je n'hésite pas à faire la grosse sauvage . Après je n'ai jamais assomé quelqu'un avec les plaquettes.

Mais on peut leur dire gentiment aux chiants qui viennent nous embêter. Gentiment :o) " vous êtes abruti ou vous le faites exprès !"

@ Bébère

Je comprends mieux maintenant pouquoi il y a des gars qui me laissent passer " vous allez plus vite que moi!"
bah tiens !!

Sandrine

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.245.xxx) le 23/09/06 à 11:03:42

Sauf qu'il faut quand même faire très attention avec les plaquettes parce que ça peut faire très mal!!!!

Triathlon, la suite ... par Ironkat (membre) (86.215.245.xxx) le 23/09/06 à 11:05:23

Bon allez fin de ce post!!!! Snif snif!!! On se rabat tous sur le petit nouveau!!!!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge