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heu,c'est normal? par petit renard (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 16:08:52
Salut à tous;)
Je suis nouveau ici;)
Donc je me présente:
Je m'appelle bertrand, j'ai 26a.
J'ai commencé la cap il y a maintenant 1an de manière plutôt intensive.
Je cours très régulièrement(entre 15 et 20km par jour(c'est ce que je fais en ce moment depuis 2mois car je suis en vacances)avec une coupure d'1 jour dans la semaine car mon genoux gauche me fait un peu souffrir à la longue)Le plus souvent je cours avec le chien(un border infatiguable;))
Mon gabarit:1m80 pour 60kg.
Hier,j'ai acheté un cardio pour 5 euros dans une brocante(un vieux gpulse très simple mais quasi neuf),et je dois dire que les chiffres qu'il m'indique me semble étrange.
En effet,sur mon parcour d'hier(18km avec le chien en 1h15),si je divise ma course en 3(je fais 3 tours et la fin du tour est raide) me donne:
65/79/160
Et aujourd'hui,le même tour(mais sans le chien)me donne
62/79/160 et une pointe à 230!!!
Heu,c'est normal docteur?
C'est vrai qu'aujourd'hui j'ai été vite (je n'ai pas relevé mon tps;/)et très régulier.
Sinon,au repos,ma puls est très lente(46 l'autre jour alors que j'étais en train de lire un bouquin.J'ai vérifié en me prenant le poult en même tps)
Voili;)
Sinon,je dois dire que depuis que je cours,je n'ai plus d'asthme(j'avais de petites crises de tps en tps d'asthme d'effort)et j'ai plus trop de coup de bluzz.
J'ai toujours été un nerveux pugnace,et quand je cours,pas question de m'arreter;)
heu,c'est normal? par koolseb (invité) (195.212.199.xxx) le 08/08/06 à 16:13:24
ca me parait normal...
Un mec qui vend un cardio en état neuf 5€ c'est qu'il y a peut-etre quelque chose de caché ! non ?
heu,c'est normal? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 16:15:03
Salus le renard !
T'as pas confondu avec la prise de tension en regardant les photos suivantes ?
1 : annie cordy
2 : marielle goitschel
3 : pamela anderson
respectueusement
JP II
heu,c'est normal? par ggbi (membre) (80.11.16.xxx) le 08/08/06 à 16:15:26
Les chiffres que tu indiques sont abhérants.
Lorsque l'on coure, on est très vite a 110 voire plus.
Et ce en quelques secondes (a peine une minute).
Ensuite si tu coure a allure réguliére, le chiffre peut augmenter, mais il doit se stabiliser en quelques minutes.
Il peu y avoir une évolution du rythme cardiaque a la longue, mais elle sera minime (pas plus de 10/20).
Donc 62/79, etc..., impossible lorsque l'on coure.
160 par contre pourrait être un chiffre réaliste vu ton age.
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 16:21:46
pp2;)
mdr,voilà de drôles d'idées pour un st homme;)
ggbi merci,c'est vrai que ca me semblait étrange car quand le truc indiquait 230,je sentais avoir encore une bonne marge;)
heu,c'est normal? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 16:23:31
En tous les cas Bertrand, quelle cadence !!!
tu prépares qqechose en particulier avec autant de kilométrage ?
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 16:33:34
;)non lol
Je suis juste un ptit nerveux qui a besoin d'évacuer sa rage lol
Je n'ai jamais vraiment vu jusqu'ou je pouvais puiser dans mes réserves.Le truc gênant,c'est que mon genoux gauche à tendance à s'enflamer(rien de grave)au bout d'une semaine ou 2.Maintenant,je m'oblige à prendre 1 jour de récup,pour pouvoir recourir illico;)
Je cours surtout pendant les vacances scolaires,donc en ce moment,j'ai un rythme soutenu;)
Mais sinon,dans l'année,je n'ai pas tenu ce rythme tous les jours et j'ai remplacé la cap par la natation.Entre la natation et la cap,j'ai fait pas mal de km cette année;)
Bon,en ce qui concerne mon cardio, il va falloir que j'investisse dans un truc plus serieux;)
Merci pour les conseils;)
heu,c'est normal? par (invité) (192.223.140.xxx) le 08/08/06 à 16:38:41
un cardio 1er prix chez decathlon à 25 euros c'est suffisant normalement ! ça marche bien
à plute jeune homme !
JP Dos
heu,c'est normal? par pierre (invité) (62.147.73.xxx) le 08/08/06 à 16:43:59
tu ne penses pas que faire15 à 20 k / jr est un peu ambitieux ? je serai plus modeste et j'investirai ds un cardio ...NEUF sur lequel tu pourras batir des plans d'entrainement adaptés ... je te conseille de lire des revues très variées (et entre autre sur le forum) pour t'inspirer de plans d'entrainements porgressifs en fonction de tes objectifs VACANCES ou PAS !!! donc sur le durée si tu aimes la cap , je pense que c'est une orientation ... bon courage et bon entrainements ...
heu,c'est normal? par petit renard (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 17:08:08
C'est clair que cette histoire de cardio m'a donné envie d'investir dans un truc plus serieux;)
Pour mon entrainement,c'est dur pour moi d'en faire moins car ce que j'aime par dessus tout dans la cap,c'est justement l'effort.Je n'ai pas l'impression que ce que je fait m'use beaucoup.Je n'ai pas l'intention de participer à des courses pour le moment.J'aimerai juste voir jusqu'ou je peux aller(mon max pour le moment,c'est 30 km en 2h05),et donc j'aimerai bien faire un jour un semi et pourquoi pas un vrai marathon un jour;)
heu,c'est normal? par Boblastar (invité) (81.255.139.xxx) le 08/08/06 à 17:14:23
Ah quand même, 30 km en 2h05, soit 14,4 km/h, chapeau bas !
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 22:08:44
merci;)
Bon,sinon je vais courir 1h après le repas de midi la plupart du temps et je ne bois pas pendant mes courses.Je me demandais à partir de combien de km il est impératif de s'hydrater?
Pendant les grosses chaleurs,il y a eu des jours ou j'ai eu froid en fin de parcours.Sinon,je ne fais pas d'étirements après mes courses,est ce vraiment indispensable?;)
heu,c'est normal? par Boblastar (invité) (213.44.188.xxx) le 08/08/06 à 22:53:36
Tu as une VMA de 33, tu ne bois pas en courant, tu ne t'étires pas, serais-tu Superman ??? :)
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 23:11:02
lol c'est quoi la vma?
Pour les étirements,il m'arrive de me masser les jambes après(mais pas tout de suite après),mais avant,jamais et des étirements classiques non plus;)
A part ça,je ne suis pas super man;)lol
Y a t'il des coureurs qui ne boivent pas une goutte pendant un semi?
heu,c'est normal? par petit renard (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 23:12:19
si c'est la vitesse max,j'aimerai bien avoir une vma comme ça,mais j'ai jamais calculer lol
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 23:18:26
ok,j'ai vu ce que c'était;)lol
heu,c'est normal? par floflo (membre) (83.153.102.xxx) le 08/08/06 à 23:29:31
ouai.. fais gaffe quand même parceque la dernière fois que j'ai eu froid en fin de parcours par grosse chaleur.. ça n'a pas été un bon signe..
A force de ne pas boire tu vas finir par te blesser.. là pour l'instant tu puises dans ton capital, l'important ce n'est pas la chute.. c'est l'attérissage !
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 08/08/06 à 23:57:24
Merci du conseil;)Je vais faire attention;)
Mais pensez vous que faire entre 15 et 20 bornes sans boire c'est kamikaz par un temps normal?
heu,c'est normal? par floflo (membre) (83.153.102.xxx) le 09/08/06 à 00:15:16
Franchement oui.. on transpire et perd de l'eau même par temps frais, les muscles, les tendons trinquent !
Quand ton corps commence à te le faire savoir, il est souvent trop tard !
heu,c'est normal? par (invité) (81.65.106.xxx) le 09/08/06 à 00:24:19
Mais quelle est cette nervosité qui semble t'habiter ????
Là se trouve peut-être la clef de tes mystères....
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.104.xxx) le 09/08/06 à 00:35:29
lol je ne suis pas enragé quand même;)
C'est juste que ca me gonfle de prendre une gourde lors de mon tour habituel;)
Mais je ne suis pas un malade;)Il va falloir que j'y songe;)
Merci pour les conseils,ce forum est très réactif et plein d'informations précieuses;)
heu,c'est normal? par damiengallu (membre) (85.10.97.xxx) le 09/08/06 à 00:52:50
va pas faire long feux toi si tu continue comme sa...
chaqu'un son avis
heu,c'est normal? par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 09/08/06 à 08:02:56
>mon genoux gauche à tendance à s'enflamer
Cela peut simplement être lié au fait que tu ne t'hydrates pas. Les tendons sont très sensibles, ils sont les 1er signes de deshydratation.
Si tu veux courir à une allure soutenue sur 15/20km comme tu le fais avec une météo estivale, il faut boire... cette simple négligence côté hydratation augmente de façon importante ton risque de blessure et ralenti ta récupération... c'est un peu ridicule de se faire mal quasi volontairement.
@+ kristof
heu,c'est normal? par koolseb (invité) (195.212.199.xxx) le 09/08/06 à 09:15:50
->mon genoux gauche à tendance à s'enflamer(rien de grave)
alors la !!!
si ton genou s'inflame à la limite c'est vrai que ca pourrait venir de l'hydratation.
mais s'il s'enflamme l'eau faut pas la boire, faut la mettre directement sur le genou....
:p
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.141.xxx) le 09/08/06 à 14:05:22
Je suis sur le point d'aller faire ma petite course habituelle.Aujourd'hui je pars pour la 1ère fois avec de l'eau;)Je pourrais vous donner mes impressions après;)
Pour le moment,je ne me charge pas trop car je n'ai pas le matos à déquat(j'emporte 45cl,c'est mieux que rien;))
Après,je vais faire des étirements.
Merci pour les conseils:)
heu,c'est normal? par petit renard (invité) (83.196.141.xxx) le 09/08/06 à 14:07:04
J'ai oublié de signer;)
Bon,j'enfile mes ds trainer;)
A plus;)
heu,c'est normal? par tony (invité) (217.167.123.xxx) le 09/08/06 à 15:03:00
ne pas s'hydrater c'est courrir droit à la prothese,une personne de ma famille faisit la meme cgose,des 15 km,enchainé par du tennis avec un café entre les 2,maiteant il a une belle prothese au genou...
heu,c'est normal? par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 15:09:21
tony me fait pas peur, je fais de la cap, du tennis et de la piscine ! ca veut dire irrémédialbelment prothèse ?
heu,c'est normal? par floflo (membre) (83.152.86.xxx) le 09/08/06 à 15:10:37
non titemarie, il faut juste que tu boives de l'eau à la place du café entre chaque ;-)
heu,c'est normal? par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 15:11:20
oufffffff g eu peur
ah bah de l'eau ca va, j'en bois a peu près 2l par jour (hors boisson des repas et du matin)
heu,c'est normal? par JP II (invité) (192.223.140.xxx) le 09/08/06 à 15:15:41
méfie toi du coma hydrolique, aie aie aie !!!!
heu,c'est normal? par TITEMARIE (membre) (86.204.132.xxx) le 09/08/06 à 15:16:19
bah tu viendras me réanimer ?
heu,c'est normal? par Marlène (membre) (82.237.206.xxx) le 09/08/06 à 15:17:55
Salut petit renard, et bienvenue sur ce forum de capeurs. C'est bien de demander des informations car la blessure est vite au détour du chemin. Mon fils a 16 ans et une folle envie de courir plus d'une heure. Faut que je le freine en lui expliquant les risques et surtout s'il veut continuer de faire du sport comme sa vieille maman. Donc les conseils sont précieux boire, se reposer, et l'entraînement suivra. Je pense que tu peux faire un semi sans problème, puisque tu cours déjà de longue distance. Et un marathon l'année prochaine, pourquoi pas, avec un plan et surtout en objectif de le finir dans un 1er temps.
Bonne cap, je vois que tu as déjà de bonnes chaussures, impec. @+
Mô
heu,c'est normal? par (invité) (83.196.141.xxx) le 09/08/06 à 16:07:28
Bon,me revoilà;)J'ai couru 1h07.
21min pour le 1er tour.
J'ai vérifié sur une carte,quand je fais mes 3 tours(c'est mon rythme actuel minimum)ca fait 14km35;)
FFF,moi qui pensais que ca faisait 18;)
Donc je suis loin d'être superman;)
Aujourd'hui,j'ai pris 45cl d'eau.
Résultat:J'ai trouvé ça beaucoup moins dur qu'hier(surtout sur la fin et j'aurai facilement pû courir encore beaucoup plus longtemps).Mais bon, en ce moment,je suis raisonable,je reste à 3 tous les jours(pas plus,pas moins;)
Par contre, maintenant,je ne sais pas comment respirer au moment de boire.J'ai eu un petit point de côté(c'est la 1ère fois).Je me suis fait un point de pression et il est vite parti.
Voili;)
Encore merci pour les conseils;)
Et maintenant que je connais la distance exacte de mon parcours,je vais enfin pouvoir m'entrainer de façon plus rigoureuse;)
heu,c'est normal? par petit renard (invité) (83.196.141.xxx) le 09/08/06 à 16:07:52
heu,j'ai encore oublié de signer;)
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