Prépa physique en endurance pour un sport-co

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Prépa physique en endurance pour un sport-co par RICOU (invité) (83.156.172.xxx) le 08/08/06 à 19:51:51

Bonjour à tous et à toutes,

J'ai besoin de quelques conseils où de confirmations...

Je m'occupe d'équipes de volley seniors (16 / 32 Ans) et je compte faire durant 3 semaines (pas plus, après je dois m'orienter sur de la vitesse specifique volley) un travail de développement de capacité aérobie en raison du faible niveau de mes troupes malgré que ma discipline n'utilise pas ceffe filière en priorité...

Je vais donc faire un calcul de la VMA de tous mes joueurs/es à travaers 2 tests...

Ensuite à priori ce seront des séances avec des courses régulières avec une intensité à 75 % environ...

Si vous avez des exemples de séances de développement de capacité aérobie en partant d'une connaissance de VMA, je suis preneur....

Je ne suis vraiment pas un spécialiste, donc n'hésitez pas à me dire si je me gourre dans cette logique, puis de m'aider...

Merci.

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