Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO?

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Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 12/08/06 à 13:09:13

Pour mon 1er marathon, je me demandais s'il était préférable de prendre le cardio (je l'ai a tous les entrainements) ou s'il valait mieux faire sa course aux sensations.

Moi je crève d'envie de l'emmener, mais j'aimerais avoir votre avis à vous qui etes marathonnien.
Merci

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 12/08/06 à 17:25:54

Personne n'a d'avis?

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par francois (invité) (87.88.73.xxx) le 12/08/06 à 18:55:08

moi ca a toujours ete SANS ! peur d'en etre esclave...je prefere les sensations, à partir du 30eme de toute facon y a plus que ca !! et pour avant, si tu t'entraine regulierement tu sais bien a quoi correspondent tes - disons plus ou moins- 80% de fcm...

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par Pierrot_75 (membre) (81.249.233.xxx) le 12/08/06 à 19:07:08

Bonsoir,

je suis adepte du cardio à l'entrainement (endurance et seuil) pour .... éviter d'aller trop vite et de trop faire monter la pompe ! Mais je n'ai pas le nez en permanence dessus. Il m'arrive d'ailleurs fréquemment de ne pas le regarder au cours d'une séance
Par contre je ne l'utilise pas pour le fractionné.
Je ne le prends pas non plus en compétition (quelle que soit la distance).

Si tu as un doute, et si cela peut t'apporter un peu de sérénité, pourquoi ne pas l'emmener quitte à ne pas trop le regarder !

Bon courage

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par Pierrot_75 (membre) (81.249.233.xxx) le 12/08/06 à 19:09:13

... j'oubliais, je suis d'accord avec françois en ce qui concerne ce qui se passe à partir du 30 ième ...

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par Wallaby (invité) (86.213.15.xxx) le 12/08/06 à 19:15:34

Je ne l'avais jamis pris en compet jusqu'à mon dernier semi et mon dernier marathon.

J'ai mis lors de ces 2 courses mon seuil maxi afin de ne pas être dans le rouge et j'avoue que cela m'a servi. Je n'ai pas dépassé mes 80% (marathon) ou 90% (semi) de FCM et lorsque cela bipait je levais le pied.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par christian60 (invité) (82.251.49.xxx) le 12/08/06 à 19:19:04

vince ,

j ai fait les deux : avec et sans
Avec, j avais souvent les pulsations des autres coureurs car emetteur pas codé . Plus tu avances dans l epreuve et moins tu te focalises sur ton cardio car la fatigue te demande de te concentrer sur ton objectif , arriver .
Donc , tu peux t en passer, car si tu es bien entrainé , tu vas plutot te concentrer sur tes temps de passage au kilo .
Evite surtout de te cramer avec un départ trop rapide pris dans l euphorie du début de course .....
Sans cardio , j ai éssayé et je n ai pas eu de manque
Pour l entrainement , je l utilise pour connaitre ma forme du moment , mais quand tu suis un plan , tu vois tout de suite si tu es en forme et le cardio n est qu un accessoir qui peux t aider a ne pas t emballer
Allez éclate toi sur ta course
Sportivement
christian

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 13/08/06 à 10:40:55

Pour moi c'est mon compagnon, autant en à l'entrainement qu'en compet.

Si tu t'entraines avec pour le marathon, autant l'utiliser en course !! cela t'évitera justement de te griller au départ en ne dépassant pas la FC à la laquelle tu t'es entrainé pendant 2 mois( il te seras d'autant plus utile s'il fait chaud)
A mon prochain marathon en novembre à Monaco, je l'aurai bien évidemment.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par R1 (membre) (84.100.103.xxx) le 18/08/06 à 20:40:25

bonsoir,
un avis qui n'engage que moi, mais je pense qu'il vaut mieux ne rien changer à tes habitudes : donc cardio si tu as l'habitude de courir avec ton cardio.
il faut toujours se méfier de la recette miracle ou du changement de faço de faire de dernière minute (nouvelle boisson, nouvelle chaussettes, nouvelles créme, nouvelle sauce pour les nouilles ...) avant le marathon.
@ +
Erwan

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par nono (membre) (82.120.152.xxx) le 18/08/06 à 20:57:13

je prends toujours mon cardio sur marathon. Pas sur des petites compet mais sur la longue distance il me sert à canaliser mon euphorie. Je me connais bien et je sais ce que je dois respecter pour arriver au bout de mon objectif et éviter de me laisser emporter par l'énergie débordante du début de course. Si tu as pris l'habitude de l'utiliser à l'entrainement autant le prendre le jour de la course. Je suis tout à fait d'accord, ne rien changer à ses habitudes... Bon marathon, tu vas vivre une aventure fantastique.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par tortue (membre) (81.249.254.xxx) le 19/08/06 à 08:59:18

moi ca sera sans !!
parce que toutes les seances ou je ne le prends pas, je me sens quand même libre, sans contrainte et je cours à la sensation, sans blessures et je pense que pour se donner à fond, il ne faut pas être "limité" par ce genre de données !!!
on ne pourrait pas profiter de la course en tant que telle !!!

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par Rem (membre) (84.99.241.xxx) le 19/08/06 à 09:25:24

J'ai couru mon 1er(et unique) marathon avec cardio l'année derniere. (pas simplement cardio mais aussi distance et vitesse(+/- 3%).
A vrai dire, il ma surtout servi pour savoir quel tempo j'avais "en direct". Pour ce qui est de la FC, je l'ai ignoré... après avoir vu que je depassais allegrement le seuil que je m'etais donné (170 vs 155).
Mais, j'ai surtout trouvé très utile de consulter après coup ma course sur PC avec FC, tempo, etc.
Quand je sort sans lui, j'ai l'impression qu'il me manque quelque chose.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par mathieuw (invité) (62.147.17.xxx) le 19/08/06 à 09:34:09

Pas de cardio!
Le stress va accélérer un peu ton coeur et tu n'auras plus de repères fiables. Cela risque aussi de te freiner si tu veux te depasser.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 19/08/06 à 10:41:35

@Mathieuw

Justement si le coeur s'accélère il pourra mieux controler son allure....
Je ne sais pas ce que tu as comme expérience sur marathon mais pour un premier, c'est quand même plus sympa de le faire dans de bonnes conditions.
Si tu t'es servi de ton cardio pendant l'entrainement alors il ne te freinera pas pendant la course il te permettra surtout de faire une course régulière.

D'ailleurs as tu un cardio?

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par mathieuw (invité) (62.147.17.xxx) le 19/08/06 à 11:32:31

J'ai un cardio et je suis les conseils de medecins et specialistes du running comme quoi l'utilisation du cardio en course est une abération, les résultats etant tout naturellements faussés par l'enjeu.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 19/08/06 à 11:40:43

C vrai que c vraiment tentant de l'emmenner; Mais il me semble qd même que la ceinture du cardio limite légèrement l'amplitude de la respiration (résistance de l'élastique) et peut être risque de limiter qq peu la performance;qd pensez vous?

C vrai que psychologiqueemnt je me sens mieux avec le cardio pour les entrainements, mais je reconnais que lorsque je fais mes qq sorties sans (extremement rarement tt de même) g une aisance respiratoire nettement meilleur

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 19/08/06 à 12:13:03

ça doit pas être très gênant pour courir puisque certains champions l'utilisent en compétition...

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par jgab (membre) (86.67.41.xxx) le 19/08/06 à 13:20:06

@Mathieuw

C'est la 1ère fois que j'entends ces propos:"je suis les conseils de medecins et specialistes du running comme quoi l'utilisation du cardio en course est une abération"
il faudrait quand même étayer tes propos, car c'est vraiment léger comme affirmation !!
Et si certains champions l'utilisent cela ne doit pas être inutile pour tous le monde......

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par R1 (membre) (84.100.103.xxx) le 19/08/06 à 15:04:31

il y a peut être des rebouteux qui croient également que les outils de la médecine moderne sont une abération !!!

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par mathieuw (invité) (62.147.16.xxx) le 19/08/06 à 15:31:59

je ne connais aucun champion de running courrant avec son cardio. Ce que je disais plus haut se refere à un article de jogging international, et aux conseils de médecins spécialistes.
maintenant si vous ne souhaitez pas changer de position ca vous regarde, vos chronos aussi ;)

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par mathieuw (invité) (62.147.16.xxx) le 19/08/06 à 15:32:20

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par Steph66 (membre) (83.153.247.xxx) le 19/08/06 à 15:33:34

Jaouad Gharib à Helsinki par ex. On en trouve de + en +, progrès oblige.

Et vous pour un marathon ,avec ou sans CARDIO? par cedricdub (membre) (83.179.197.xxx) le 19/08/06 à 15:36:38

le marathon c'est avant tout une course, on l'on se bat d'abord contre soit, contre le temps et aussi contre les autres, alors pourquoi risquer de se freiner lorsque l'on se connait par rapport a ce que l'on a fait à l'entrainement

pour ma part j'ai fait tout mes marathons sans, et le prochain du mois d'octobre sera sans aussi

meme si je m'entraine avec, cette cours se fait sur ces acquis et au feeling

bonne course

cedric

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