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Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.219.xxx) le 13/08/06 à 18:22:02
Juste un petit sondage comme ça.
Vous cassez-vous souvent la figure en courant !
Moi, ça va faire 7 ans que je cours, je n'étais jamais tombée.
Et cette année, déjà 4 chutes, dont la dernière ce matin.
Le nez le premier par terre. Heureusement le chemin était bien souple et cette fois-ci je ne me suis pas défigurée.
Mais j'en ai plus qu'assez de m'étaler.
L'avant-dernière fois c'était sur du goudron et je m'étais vraiement bien arrangée, genou, épaule + visage.
De plus, je ne sais pas tomber et je prends toujours au niveau du visage.
Avez-vous de techniques pour bien tomber ? Si oui, je suis preneuse.
France
Ras le bol des gamelles ! par Atchoum (invité) (86.197.164.xxx) le 13/08/06 à 19:26:34
Quand je cours, je regarde oû je mets les pieds....
Cela peut paraître idiot, mais cela évite de se vautrer!
Sinon, il faut penser à aller voir un opticien, c'est peut-être juste un problème de vue qui baisse....
Ras le bol des gamelles ! par (invité) (88.123.2.xxx) le 13/08/06 à 19:29:15
Il faut peut-être revoir ta foulée. Fais des exercices de montée de genoux ça peut aider.
Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.219.xxx) le 13/08/06 à 19:39:42
@ Atchoum,
Effectivement regarder où on met les pieds ça évite de se vautrer ! comme tu dis mais le problème c'est que quand je discute avec mon ou ma voisine en courant j'ai tendance à oublier de regarder où je mets les pieds et il est vrai aussi que j'ai parfois tendance à avoir le nez en l'air.
Quant à la vue qui baisse ! sympa mais je suis corrigée, j'ai des lentilles.
@ invité. Je pense que tu as certainement raison, ma foulée doit y être pour quelque chose.
J'ai parfois l'impression d'avoir les jambes qui s'entremêlent quand je cours et je cours beaucoup trop sur la pointe de pieds, on me l'a déjà dit. J'essaye depuis quelque temps de courir plus sur les talons. Mais les mauvaises habitudes sont dures à perdre.
Je fais de temps en temps des exercices de montée de genoux mais jamais en courant, plus comme assouplissement à la maison.
Sinon, comment faire pour bien tomber et réussir à tomber sur les mains et non le visage ?
Ras le bol des gamelles ! par floflo (membre) (88.121.139.xxx) le 13/08/06 à 19:44:52
Normalement les mains partent en avant de façon reflexe pour prévenir une chute.
Je pense que tu devrai en parler à ton medecin, ce n'est pas normal de chuter souvent en courant, surtout quand on ne percute rien, et encore moins de tomber sans que les mains partent les premières en avant.
A voir peut être oreille interne pour problème d'équilibre.
Je connais une personne qui avait ce problème, elle s'est éclaté 2 fois le nez ! enfin ça se traite !
Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.219.xxx) le 13/08/06 à 20:25:42
Merci Floflo pour ta réponse. Effectivement c'est bien ce que je pense que ce n'est pas normal de chuter aussi souvent en courant, surtout qu'avant ça ne m'était jamais arrivé.
Je me demande parfois si ce n'est pas par fatigue. L'étourderie ne fait pas tout, avant je ne tmbais pas.
Je vais en parler à mon médecin, je verrai bien ce qu'il me dira.
France
Ras le bol des gamelles ! par Stefanie (invité) (80.119.67.xxx) le 13/08/06 à 20:31:21
Désolée, France mais tu m'as bien fait rire en racontant autant de gamelles mais mon mari c'est pareil dès qu'il court sur un chemin, il suffit d'un petit cailloux oud'une racine et boum !! la dernière fois c'est encore au bois de Meudon et résultat une fracture de la main. Je ne connais pas la méthode.
Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.219.xxx) le 13/08/06 à 20:41:45
Stefanie, franchement je préfère faire rire que pleurer. Donc, je ne serais pas un spécimen à part ! Tant mieux. Pour le moment je ne me suis encore rien cassé. Je touche du bois !
Ras le bol des gamelles ! par supi (invité) (84.101.57.xxx) le 14/08/06 à 11:01:58
as tu pensé que ça peut venir des chaussures... il y a long temps, on parlais des "asics" qui glissaient comme sur de la glace... sais pas, faudra voir aussi...
Ras le bol des gamelles ! par Smaisse (invité) (195.6.59.xxx) le 14/08/06 à 11:29:53
Pour "apprendre à tomber", le judo est une bonne école !
Ras le bol des gamelles ! par supi (invité) (84.101.57.xxx) le 14/08/06 à 12:29:58
...ou le parachutisme...
Ras le bol des gamelles ! par Steph66 (membre) (83.152.214.xxx) le 14/08/06 à 13:07:34
Le parachutisme pour apprendre à tomber ? Alors là, je tombe de haut ! ;-)
Ras le bol des gamelles ! par (invité) (88.123.15.xxx) le 14/08/06 à 13:17:47
En parachutisme on apprend à mettre les mains sur le côté, pas devant...
Ras le bol des gamelles ! par grosours (invité) (193.251.238.xxx) le 14/08/06 à 13:45:03
la piste de la vue était peut-être pas délicatement amenée mais pas absrde. Sinon es tu fatiguée quand tu tombes ?
( séance longue , voire trés lognue au dela de 20 K ou de 1H30 ) lorqu'on a une foulée un peu écrasée ( et je m'y connais ) la fatigue fait que les pieds "accrochent" les obstacles du genre pierre dans les chemins ou souche ,etc .
En fait si tu tmbe alors que tes pieds n'ont pas rencontré d'obstacle tu dois effectivement en parler à un toubib si ca persiste , une fois éliminé la vue , le coté mécanique , et éventuellement les petits vertiges ( genre hypoclycémique ) ca n'est pas normal a priori.
Moi je me gammelle mais je sais pourquoi : séance trés longue avec foulée pas dynamique = probabilité de chute forte sur des sentiers genre trail ou nature.
Si ca passe bientot c'est que tu a juste la tête aileurs en ce moment ( les vacances , amoureuse ou autre chose :-) ).
Et des que tu sens que tu es fatiguée assure tes appuis et quand ca bascule essaye de lever rapidos les appuis en mettant les mains en protection . parfois on évite la chute en bondissant ( faut pouvoir ) pour retrouver des appuis .
un spécialiste des belles gamelles mais qui s'en sort sans mal ( le rugby et le hand préparent bien à ca :-) )
Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.94.xxx) le 14/08/06 à 17:19:21
Je reviens sur le forum où je vois toutes vos réponses. Merci.
Le judo c'est effectivement une très bonne école pour apprendre à tomber, mes fils en ont fait.
Mais bof ! j'ai pas envie de m'inscrire à un cours de judo.
Quant au parachutisme… au secours, j'ai le vertige.
Grosours. La piste de la vue n'est pas absurde effectivement, mais bon j'ai des lentilles et j'y vois clair.
Par contre il est vrai que je tombe plutôt quand je suis crevée, sauf une fois.
Mais cette fois-là j'étais en train de discuter et je regardai pas où je mettais les pieds.
Je suis un peu tête en l'air.
Par contre, ton truc de foulée pas dynamique est certainement une bonne piste pour moi mais que faire pour avoir une foulée plus dynamique ?
Quant à la tête ailleurs, amoureuse, oh ! j'aimerais bien mais je ne sais pas si mon tendre et cher apprécierait !
Il va falloir que j'apprenne à assurer mes appuis et à mettre mes mains en protection.
France
Ras le bol des gamelles ! par Deepsky (membre) (81.49.209.xxx) le 14/08/06 à 17:21:03
J'avais une pèriode où je me cassais fréquemment la figure, foulée trop rasante sur chemin forestier...
Pour l'instant pas de chute grave.
Ras le bol des gamelles ! par france (membre) (86.209.94.xxx) le 14/08/06 à 18:01:24
Je viens de relire vos réponses et je n'avais pas vu celle de Supi qui parlait des chaussures, et ça c'est quelque chose qui m'avait effleuré l'esprit même si j'ai une foulée plutôt rasante comme le dit Deepsky.
En effet, après plusieurs marques essayées, j'en suis à ma 2ème paire de New Balance 1024.
La 1ère achetée en boutique de sport spécialisée en série normale et à un prix normal : je ne suis jamais tombée avec et j'en étais très contente.
La seconde achetée en grande surface de sport en série promotionnelle.
Je me souviens qu'à l'époque j'avais un peu hésité car le dessus de la chaussure n'était pas exactement pareil : la maille du tissu était plus large, les parties pleines était dans un matériau (je ne sais pas ce que c'est d'ailleurs) qui paraissait moins solide et les lacets étaient plus courts mais justement j'avais examiné la semelle et, au niveau des dessins, elle était identique.
Mais au niveau des matériaux utilisés pour la semelle, peut-être ne sont-ils pas identiques eux aussi, même si cela ne saute pas aux yeux.
Qu'en pensez-vous ? Les fabricants utilisent-ils des matériaux de moins bonne qualité pour les promotions ? C'est la question que je me pose.
Par contre, il est vrai aussi qu'avec ma 1ère paire de 1024 je faisais beaucoup plus de route alors que maintenant je cours essentiellement sur sentiers.
Ras le bol des gamelles ! par Erik (invité) (83.198.17.xxx) le 14/08/06 à 18:16:02
Je connais les chutes, pas à l'entraînement, mais sur deux trails "longs" que j'ai faits, sur le premier je suis tombé deux fois et sur le second une fois seulement parce que j'ai pris soin de me concentrer, mais ça n'a pas suffit, trop le nez à regarder en l'air et sur les cotés voir si un animal n'échappe pas à mon regard.
j'ai remarqué que l'origine de ces chutes est ce que j'appelle "le syndrôme de la jambe qui traine", c'est toujours le même pied (gauche)qui butte sur une pierre une branche ou autre chose; une petite faiblesse de remontée de jambe que j'essaie constamment de corriger avec succés je crois.
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