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commencer la course à pied par sam (invité) le 15/12/03 à 18:39:44
bonjour, j'ai 18 ans et je voudrais me mettre à la course à pied, je ne sais pas comment commencer, quel entrainement faut-il suivre?
Merci
commencer la course à pied par Jidé (invité) le 15/12/03 à 21:28:51
Salut Sam,
Bienvenue dans la bande !
Le mieux c\'est de lire les messages du forum, tu trouveras tes réponses.
Tu verras que la réponse récurrente c\'est : cours à ton rythme, chausse de bonnes chaussures achetées chez un spécialiste qui pourra aussi te donner d\'excellents conseils.
Au début sort 20 minutes, puis augmente la durée. Tu verras ça vient tout seul.
Lis des magazines de course à pied.
A Noël fais toi offrir un beau maillot (pas en coton), un short et des chaussettes.
A bientôt pour que tu nous donnes tes impressions et des infos sur ta progression.
;-)
Jidé
commencer la course à pied par jm (invité) le 16/12/03 à 12:17:07
Tu ne commences pas au moment le plus facile : l'hiver, il fait froid et la nuit est là tôt et tard. Alors, tiens bon et pense au plaisir immense que tu auras au printemps, quand tu seras un peu entrainé et que tu couras le soir, sous un beau soleil couchant, dans une tiédeur confortable. Tu verras, après une journée difficile, c'est le grand bonheur.
Sportivement.
JM
commencer la course à pied par SergeB (invité) le 16/12/03 à 12:27:33
Bonjour,
pour avoir des conseils, tu peux aussi intégrer un club.
Ca permet d'avoir les conseils d'un coach et de courir dans une ambiance sympa avec des personnes qui partagent la même pation que toi.
A+
commencer la course à pied par mike (invité) le 18/12/03 à 16:52:03
Cherche un bon club d'ici un ou 2 mois si les températures hivernales ne t'ont pas trop dégoûté (c'est un bon test), les entraîneurs auront certainement pleins de conseils à te donner.
Personnellement, je suis licencié depuis 1 an et je fais moins de "conneries" qu'avant
Commence très progressivement, même si tu viens d'un autre sport ... ne te laisse pas griser par des sensations fausses (genre, je suis bien donc je peux encore accélérer).
Apprends dès à présent à contrôler ton rythme et ta vitesse ...
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