Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par chrisdenice (invité) (82.234.180.xxx) le 18/08/06 à 00:38:09
Pour ma part 25 (j'ai 49 ans), mais suis dégoûté, j'ai lu que les "bons" ont un IMC entre 18 et 22. Comment perdre ce ventre qui pèse trop lourd tout en évitant la torture des abdos (qui ne font pas maigrir sauf à en faire 1000/j) ?
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 18/08/06 à 02:19:06
Courir régulièrement peut-être ?
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Isidor (invité) (83.156.10.xxx) le 18/08/06 à 03:03:21
-revoit ton alimentation
-tout dépend de ton entrainement (regularité et nbre /semaine?)
de tes autres depenses energétiques( boulot ,vacations...etc...
tu peux qd meme faire des abdos tranquillement
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Epitaphe (membre) (195.160.148.xxx) le 18/08/06 à 06:41:54
Rassure-toi, moi j'ai 28 et 35 ans... Bon, ya une année, j'avais 34 alors je suis sur le bon chemin... Si je continue comme ça, peut-être que je serai à 16 dans deux ans :-)
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par mistertri (invité) (212.234.218.xxx) le 18/08/06 à 07:28:43
moi, je ne parle pas du mien, trop de complexe, je reparlerais de ça quand j'aurais perdu
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par chnos (invité) (193.248.69.xxx) le 18/08/06 à 07:58:18
24,5. Je suis lourd mais pas gros. 45 ans.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 18/08/06 à 08:06:43
19,9 (1m78/63kg ces temps-ci)... je ne crois pas à ces formules génériques. Sachant que la normalité n'existe pas, et pour cause et bien heureusement nous sommes tous différents.
Elles donnent un résultat toujours faux.
@+ kristof
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 18/08/06 à 08:15:09
Tu peux rappeller la formule ?
Merci
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Epitaphe (membre) (195.160.148.xxx) le 18/08/06 à 08:18:14
Poids en kilo divisé par la taille en mètre au carré si je me souviens bien... Sinon, tu peux te la faire calculer sur www.lemarathon.ch, ou sur www.nutri-site.com... Plusieurs sites ont mis en ligne de petits logiciels pour le calculer.
Epitaphe
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par MariedeLyon (invité) (213.41.22.xxx) le 18/08/06 à 08:25:55
Les chiffres usuels sont situés entre 19 et 25, mais quel serait le chiffre optimal pour un coureur? une coureuse ?
En ce moment, je suis autour de 21.
Marie
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 18/08/06 à 08:27:32
jusqu'à 25 on ne peut pas parler de surpoids..si vous faites attention dans la rue cela commence à être préoccupant car le nombre de personne en surpoids (visuellement)est assez important; jhabite marseille où soi disant nous avons une alimentation méditerranéene qui nous préserverait de bcp de maux et je pense que bcp bcp de gens ont un imc sup à 30
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par greg2375 (invité) (213.203.47.xxx) le 18/08/06 à 08:35:18
Merci pour les liens.
IMC actuelle : 21
Pouls au repos : 48-50 suivant la forme
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 08:45:31
j'ai bien fait de garder mon joker sous le coude, aujourd'hui je le sors :o)
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 18/08/06 à 08:47:57
euhhhh
quoi IMC .....
zut j'ai perdu ma calculette ...c'est dommage ...
bon taille 1m72 et pouls au repos ( héhéhéhé ça dépend du repos ) 46
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par SergeB (invité) (195.68.31.xxx) le 18/08/06 à 08:56:33
Bonjour,
IMC = 21.5 (1m80 pour 75kg à 46 ans)
sinon, pour perdre cette petite bedaine qui commence à pousser voici quelques conseils:
- Avoir une alimentation saine et équilibrée (manger à des heures régulières, ne pas sauter de repas, etc …)
- Ne pas grignoter entre les repas. Finis donc le Mars ou le Lion de 16h.
Prendre un yaourt à la place ou un fruit, je sais c'est moins bon !!!!!
Par exemple, la pomme est un excellent coupe faim et en plus c'est un très bon anti oxydant.
- Dans les repas, se servir, mais pas se resservir une seconde fois,
- Eviter les plats en sauce, les frites, les graisses, la charcuterie,
Etant originaire de Dordogne, j'apprécie le foie gras, le confit, les pomme sarladaises mais surtout les rillons (rillettes de canard : un must !!! ), mais bon, il faut savoir ce que l'on veut
- Il existe de très bon plats surgelés peu caloriques. Par contre, c'est un peu cher!!!!
- Privilégier les viandes blanches et le poisson.
Un poisson en papillote est très bon avec une petite sauce au citron.
7 fois de la viande par semaine : 2 fois de la viande rouge, 2 fois du poisson et 3 fois de la viande blanche.
- Hyper important, les légumes, les fruits et les laitages : à consommer sans modération !!!!
Avec tout ça, je suis passé de 74 à 67 kg en 5 mois (je fais 1m80) lors de la préparation d'une course majeure
Par contre, il faut absolument se faire plaisir en mangeant, sinon on craque et bonjour la reprise de poids.
Il faut se faire un petit repas sympa de temps en temps pour changer.
Le problème de tout régime n'est pas de perdre du poids, mais de ne pas en reprendre une fois le régime terminé.
Par contre, ça ne vient pas du jour au lendemain, il faut que tu apprennes à être patient.
De plus, plus tu maigri rapidement, et plus tu as de chances de regrossir.
Avec un peu de bonne volonté, il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas à ton tour.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par boul (membre) (194.153.110.xxx) le 18/08/06 à 10:41:35
Ca veut pas dire grand chose l'imc pour un sportif.
Sachant que quelqu'un mesurant 1.75 et pesant 75 kg de muscle sec sera considéré comme en surpoids alors qu'en fait cette personne est en parfaite santé....
En effet 1kg de muscle occupe beaucoup moins de volume qu'un kg de graisse.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par koolseb (invité) (195.212.199.xxx) le 18/08/06 à 11:11:47
22ans et 23,7 d'IMC
mais je suis sur la bonne voie j'ai déja perdu 5kg il m'en reste au moinss 4 a perdre...
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 18/08/06 à 11:13:38
21.3
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Gijoe (invité) (213.103.234.xxx) le 18/08/06 à 11:31:45
1m81, 74kg : IMC = 22.6
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 18/08/06 à 11:36:29
Hello
20.7 (180, 67 kilos ce matin)
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 18/08/06 à 12:02:34
191cm
105kg
IMC = 28.78
Aie aie aie....
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par mog404 (invité) (81.51.0.xxx) le 18/08/06 à 12:02:34
moi je fais exploser la moyenne:
1,82m 86 Kgs => IMC= 26
et encore, lorsque j'ai découvert ce forum en mars, je faisais 92 Kgs et je n'étais pas plus grand ...
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par palourde (invité) (194.98.239.xxx) le 18/08/06 à 12:25:24
pour faire diminuer un peu les stats
IMC=18
pouls 56 au repos (devant l'ordi).
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 18/08/06 à 12:27:33
@Palourde : Tu as bien choisi ton pseudo toi !!
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Deepsky (membre) (81.49.189.xxx) le 18/08/06 à 12:32:39
IMC= 21,50
Mais adepte de la muscu naturelle et raisonnable donc je pourrais très bien être hyper sec et dépasser la normale.
celà dit j'ai quelques cm à perdre au niveau taille, tiens un nouveau sondage tour de taille=
On peut aller plus loin mais la censure....
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Skipper (invité) (194.134.240.xxx) le 18/08/06 à 12:38:56
21.5 (Homme de 1.75m / 64.5-65 kg)
Impossible pour moi de descendre en dessous de ce poids sans avoir la tête qui tourne au boulot en fin d'après-midi.
Il ya deux ans, j'avais réussi à descendre à 62 kgs pour un marathon, cela ne m'avait pas réussi (mur dès le 27e kilo, 15' au final de plus que mon record).
M'entrainant 5xsemaine (pour 7h hebdo en moyenne), j'engloutis de grosses quantités de féculents, surtout le soir.
Mon alimentation-type de la journée pourrait être par exemple :
-Petit-dej (pris après l'entraînement si je cours le matin):
Café sans sucre, plutôt fort
1 oeuf-coque
Flocons d'avoine + 25cl de lait demi-écrémé
1 pomme
Eventuellement 2-3 biscottes + confiture au fructose
-Déjeuner :
Déjeuner classique de cantine d'entreprise,
Crudité
Viande peu grasse, ou 2 tranches jambon si que des trucs gras au menu
Assiette de féculents ou pain si y'a pas
Yaourt
Banane et/ou pomme
-Goûter :
1 pomme ou banane
-Dîner:
Salade + huile d'olive
Blanc de poulet
150 à 200 g (poids cru) de pâtes aux oeufs + coulis de tomates
2-3 grandes tranches de pain grillé "bio"
2-4 galettes de riz
1 yaourt
1 pomme
1 banane
Je bois environ 1.5 l d'eau par jour, peut-être plus.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 18/08/06 à 12:44:46
skipper :tu veux perdre du poids ??
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par palourde (invité) (194.98.239.xxx) le 18/08/06 à 12:45:15
ben, pour 175 et 64.5kg, t'as rien à perdre.
en plus de l'IMC, t'as aussi le différentiel taille-poids qu'il faut prendre en compte. La norme est aux alentours de 10 ou un peu plus.
=> 75-64.5 t'es dedans :)
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 18/08/06 à 12:55:26
pas pour un garçon en tout cas.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Skipper (invité) (194.134.240.xxx) le 18/08/06 à 13:00:16
Non, je ne veux pas perdre de poids, mais pas en prendre non plus.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 18/08/06 à 13:10:27
euh, merci Boul... c'est vrai qu'à chaque période de prépa on me dit "t'as maigri dis donc" alors qu'en fait je me suis affiné et des fois même je pèse plus lourd, glip...
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par gf2d (membre) (82.236.125.xxx) le 18/08/06 à 13:20:05
1.87 m; 66.6 kilo; imc 19 44 puls/min au repos.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par chrisdenice (invité) (82.234.180.xxx) le 18/08/06 à 13:28:16
Merci popur toutes vos réponses, le problème c'est aussi le mauvais rélexe de se resservir à table, ce qui en fait constitue bien souvent 2 repas au lieu d'un. Mais bon, ce n'est pas évident de se réfreiner. Mon problème, c'est le ventre, j'ai la sale impression que tout mon excédent se situe là. Pourtant, certains "gros" à mon âge (49 ans) pourraient m'envier : 1m83 83 kg, mais ce ne sont pas des...capeurs. Bonne journée à tous.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 18/08/06 à 14:21:32
@chrisdenice
suggestion de solution :
que tu sois seul(e) ou en famille, tu sers tout dans les assiettes. TU BANNIS les plats à table et le pain. Tu mets tout ce donc tu as besoin sur un plateau: ni +, ni -.
Ca ne t'empêche pas de te relever , de r'ouvrir le frigo mais bon... ca limite la tentation du plat à finir, du geste machina en discutant !! Soit tu as un compas dans l'oeil et tu cuisines pile la quantité prévue, soit tu l'as pas (comme moi je cuisine pour un régiment alors qu'on est 3) et dans ce cas, je mets la ration dans les assiettes en fonction de la personne (je ne mets pas la même chose, en quantité ou en assaisonnement à mon fils, à mon mari ou à moi.
Résultat : famille plutôt mince, on mange tous les 3 la même chose (convivialité ; ))
bon courage
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Kate (membre) (86.198.141.xxx) le 18/08/06 à 15:27:29
IMC = environ 18
1,70 m et poids évoluant entre 51 et 52 kgs
Je ne sais pas si c'est l'IMC pour être "bon en cap" mais c'est celui qui me convient.
Kate
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par christobanne (invité) (84.4.108.xxx) le 18/08/06 à 15:43:40
me voila, 1mètres83 et 106kl IMC 33!!!!!!!!! aie
1h à 1h10 au 10 kilomètres, je suis en plein regime et entrainement pour mon premier semi l'annee prochaine
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 16:15:26
bon allez y'a plus personne sur le forum le vendredi soir je me lance : IMC 24 (avant un ouikend gastronomique, pas osé monter sur la bascule depuis ;op )
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/08/06 à 16:26:03
Coucou,
Oui encore quelques jours à attendre.
@ZOuzou, ton mail que j'avais, fonctionne toujours??
Antoine Guillon, un nom, un prénom, donc curieuse je tape tout dans Google et je tombe sur:
http://www.kikourou.net/recits/recit-1103-ultra_trail_du_mont_blanc-2005-par-antoine_guillon.html
Cela mérite le détour :o) Bravo!!!
Delphine
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/08/06 à 16:34:14
Punaise! Mon ordi a fumé je ne sais quoi...désolée le message au dessus est pour un autre post.
Ma réponse pour celui là: IMC, 19 mais tout ça c'est de la théorie.
Delphine
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 16:36:41
ton ordi ??? mouais ;o)
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 18/08/06 à 17:09:24
Non moi pas fumé l'ourse! Promis!
Delphine
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 17:11:07
ah non, ça ne se fume pas les poils d'ours ! MDRRR
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Steph66 (membre) (83.153.254.xxx) le 18/08/06 à 17:12:35
Les poiles oui ça fume par contre.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 17:14:45
les poêles you mean ?
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par Steph66 (membre) (83.153.254.xxx) le 18/08/06 à 17:15:39
Oui, oui, c'était pour les besoins du jeu de mots.
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 18/08/06 à 17:19:04
désolée, moi fatiguée !
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 18/08/06 à 18:14:20
eh eh l'ourse tu as un imc au poil : inférieur à 25 tu n'es donc pas en surpoids alors rend le joker..;quant à delphine elle ne doit pas avoir bcp de gras
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 18/08/06 à 18:36:53
médicalement certes Michette, mais esthétiquement...y'a encore du taf ! :o/
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par riri (membre) (82.248.137.xxx) le 18/08/06 à 21:12:46
ça y est ma belle tu as fait une bourde vu qu'on connait tous ta taille alors du coup on connait ton poids ....
bon ben ca va !!!
bisous
Eric / riri
Après le sondage pouls au repos essayons le sondage IMC par l'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 18/08/06 à 21:14:44
si j'avais pas voulu le dire du tout... je suis pas si bête quand même LOL
ça va ça va... faut le dire vite ! je connais aucune nana qui rêve d'entrer dans mon jean, même une géante de 2 mètres MDR
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge