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entrainement trail par cousin (membre) (194.51.83.xxx) le 18/08/06 à 11:54:25
bjr a tous
j'en appel aux specialistes du trail du forum.
voila pour preparer l'aubrac on m'a conseillé de faire quand meme des seances de VMA (j'en ai fait au moins une par semaine jusqu'a J-15 generalement 2 series de 5*400). or en lisant un magazine specialisé je tombe sur les conseils pour preparer un trail long avec un plan d'entrainement ou ne figure quasiment que de l'endurance. a partir de combien parle-t-on de trail "long"? y-a-t-il une distance au delà de laquelle il n'est plus fondamental de travailler la VMA?
entrainement trail par Bamban (invité) (195.7.108.xxx) le 18/08/06 à 12:30:46
Salut,
Je pense qu'il ne faut pas négliger la vitesse. Personnellement je me réserve toujours des séances de VMA et de seuil...et surtout j'inclus du travail en côtes.
A+
Bamban
entrainement trail par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 18/08/06 à 14:02:45
L'Aubrac peut être considéré comme un trail long, puisqu'il fait plus que 42 kms et tu vas plonger dans le monde des ultra. 1500 mètres de dénivellé est également correct.
La première partie du parcours est calme, et devient amusante à partir du 20ème kilomètres, avec une répétition de côtes. C'est une très belle course découverte.
entrainement trail par cousin (membre) (194.51.83.xxx) le 18/08/06 à 14:12:17
merci a vous bamban et nenni
@nenni je viens de faire l'aubrac ( enfin.. fin juin) et j'en garde un excellent souvenir, j'y reviendrais mieux entrainé mais pas l'année prochaine car je pense articuller 2007 autour d'un trail de 47 km en debut d'année ( où là je prendrais bien soin de ma VMA) et les templiers (où là je sais pas a quelle fréquence je dois programmer ms séances de VMA)
entrainement trail par angelo (membre) (194.98.109.xxx) le 18/08/06 à 14:16:06
Vos seances de VMA pour un trail long me laisse pantois..
(sans mechanceté ni arrogance)
BOUFFEZ des cotes et du kilo en prenant plaisir point barre
Vous progresserez egalement en travaillant votre volonté de vaincre.. A mort les plans chiffrés ! ( dsl suis venervé)
LA CAP en trail plaisir
Angelo du 92
entrainement trail par cousin (membre) (194.51.83.xxx) le 18/08/06 à 14:42:40
salut angelo
ne t'excuse pas tu as tout a fait le droit de t'exprimer.
pour te rassurer je te dirais que je n'ai pas l'hygiene de vie toujours irreprochable et les plans d'entrainement structuré je les fais dans un seul but : arriver au terme de la course que je me suis fixé dans un bon état physique en ayant profiter de tout le parcour et en ayant envie de recommencer. pour exemple j'ambitionne de terminer les templiers en environ 10H-11H mais pas lessivé et a l'agonie, avec la banane en me disant " put.. que c'est beau, je me suis regalé" et pas " b.. d.. qu"est-ce que j'en ai ch.. je le referais pas!!" mais bien entendu le temps joue son role pour moi (et rien que pour moi pas par rapport aux autres)
entrainement trail par Isidor (invité) (83.156.5.xxx) le 18/08/06 à 14:45:24
le + important pour moi en trail
c'est des kilometres ,des cotes mais surtout apprendre a descendre avec les abdos pour moins sollicité les cuisses
entrainement trail par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 18/08/06 à 15:56:53
Et si on montait une équipe pour la prochaine "Trans Aq'", en juin 2007 ?
Sous les couleurs du forum ?
entrainement trail par SergeB (invité) (195.68.31.xxx) le 18/08/06 à 17:59:23
bonjour,
Je fais des trails depuis maintenant 2001 (Aubrac dans la neige comme baptème : génial), puis Templiers, Vulcain, Ardeche, Ariege, etc ..
en entrainement, je travaille toutes les allures : la VMA, le seuil+ (allure 10km), le seuil, l'endurance, et l'allure course.
Attention, je ne fais pas de tout chaque semaine, enfin presque parfois.
Les séances qui me semblent les + importantes sont le seuil (ex 3x12' à 85% de VMA) et l'allure course.
dans ce dernier cas, c'est trouver un terain d'entrainement qui se rapproche (ou essaie) le plus des conditions de course(ce qui n'est pas évident en région parisienne)
et là, tu travailles les montées pour te faire de grosses cuisses, mais surtout les descentes, car c'est un endroit où tu te fais passer par des furieux si tu n'es pas à l'aise.
tu peux aussi faire des seances de VMA en cotes (ex : 10 montées de 1' avec récup en descente) ou du seuil en cote, mais là il faut une cote suffisament longue.
A+
entrainement trail par Agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 18/08/06 à 19:18:15
Pour ma part, je pense qu'il est important de maintenir une séance de VMA au moins tous les 15 jours même pour du trail. On peut soit faire la séance sur du plat, soit en côte. Pourquoi la VMA. Car sur la vitesse sur les montées dépend non seulement de l'entrainement des muscles à ce type d'effort mais aussi de la VMA. Tous les grands spécialistes du trail maintiennent une VMA en nature (de style 30"30" ou 1'1' ou 2'/1'30) : cf Christophe Jacquerod.
Bien entendu, l'entrainement est propre à chacun ...
Voili, voilou
Bon trail
Agnès
entrainement trail par riri (membre) (82.248.137.xxx) le 18/08/06 à 20:51:20
et vous pouvez faire confiance à Agnès et à ses bons conseils , elle marche du tonnerre sur trail ....
entrainement trail par zouzou (membre) (83.114.74.xxx) le 18/08/06 à 21:01:48
http://www.ultrafondus.com/News/affiche_news.php?pageNum_articles=581
vas lire cet article!!super intéressant ;-)
c'est malin je ne l'ai vu que ce soir moi!!tssssssssss!!
l'année prochaine ça va farter l'UTMB pour moi!!bon Ok, j'vais déjà celui de cette année!!on verra après
zouzou
entrainement trail par riri (membre) (82.248.137.xxx) le 18/08/06 à 21:04:19
zouzou si tu fais l'UTMB l'année prochaine je le fais avec toi !!!!!
entrainement trail par zouzou (membre) (83.114.74.xxx) le 18/08/06 à 21:21:25
ohhhhhh!!! yeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!! il y aura Alain aussi avec nous car j'ai comme l'impression qu'il s'entraine dur le copain!!!
zouzou
entrainement trail par maufy (invité) (86.202.4.xxx) le 19/08/06 à 14:10:31
Salut
J'avais prévu l'UTMB l'an prochain,afin de féter mes 40 ans,mais la date (fin aout),me perturbe dans mon entrainnement.Cette année ,il m'a été impossible de m'entrainer en juillet ,et debut Aout,à cause de la chaleur,je suis sur Nimes,et le thermometre indiquait souvent 40°.Et j'avoue que la chaleur + le boulot ( à l'exterieur)m'a cassé.
Sinon coté entrainement,VMA en cote 10X1' et seuil en cote
5X4',et sortie longue en nature
A+ Alain ki part en Guadeloupe
entrainement trail par djé (invité) (82.249.116.xxx) le 19/08/06 à 14:54:39
salut, adepte du trail longue distance (+65km) depuis de nombreuses années, mon entrainement consisite en 2 sorties de 20 km 1000m dev+ par semaine et la semaine suivante 1 seance seuil en cote (3km)et 1 seance de 10km plat.toutes les seances sont realisées sur des chemins (pic st loup au nord de montpellier)pour privilegier la pose du pied. le travail des descentes est tres important et a ne pas negliger!
pour ceux du sud qui ont du mal a s'entrainer pendant l'été et qui veulent faire un trail longue distance avant l'été, le trail de cromagnon debut juin est splendide (+ de descente que de montée, 102 km et des paysages...)
bon courage pour l'utmb, pas pour moi cette année (deja fais 2 fois) mais j'y serais quand meme puisque je soigne
bonne course a tous
entrainement trail par lucas (membre) (86.194.20.xxx) le 19/08/06 à 18:01:22
ma petite experience en trail m'a donné quelques convictions : pour bien reussir dans la discipline, rien de mieux que de courir des footings sur terrains difficiles, avec des grosses difficultés. Il faut savoir se dechirer la gueule pour tenir les cotes meme les plus dures jusqu'au bout.
quoi qu'on dise sur le coté indispensable de la vitesse pour reussir en trail, je pense que le mieux est encore de grimper et regrimper des cotes regulierement tout au long de l'année, d'etre habitué à se faire mal, et aussi d'apprendre à descendre car c'est là qu'on gagne le plus de temps si on a pas bouffé trop de jus dans la montée.
les seances de vitesse pour preparer un trail ça me parait bizarre, je prefere varier les allures et courir aux sensations, comme en course en fait. c'est une sorte de travail specfique trail
entrainement trail par Pinky (invité) (82.64.181.xxx) le 05/09/06 à 20:28:27
La vma n'est pas de la vitesse, elle permet de travailler sa puissance cardio et cuisse.
ce n'est pas incompatible, bien entendu pour un trail très long la vma courte est loin de l'objectif. La préparation physique aussi pour éviter les blessures qui sont bien nombreuses.
Beaucoup d'athlètes enchainent les trails sous prétexte que l'on récupère mieux que sur la route. Mais descendre avec des cuisses fatiguées augmentent les risques. ect....
Le plaisir c'est aussi de faire de belles courses propre sans être explosé et pour cela se préparer. Et là on retrouve la notion de plaisir.
le 9/09 le trailer de mon club fera sa course et croyez moi c'est bien qu'il finisse en bon état qui compte!!
Bonne course à tous
entrainement trail par fab (invité) (84.5.107.xxx) le 11/09/06 à 22:47:30
bonsoir a tous je suis novice dans le trail ,jusqu'a maintenant je ne courrai que des 10 12 bornes.j'ai effectué un mini mini trail de 12km avec 200m de denivelé et j'ai trouvé super de courrir en "chemin"(montée /descente) cela me rappelle le vtt que je pratique.
voila enfin ma question je souhaiterai faire un trail qui a lieu pres de chez moi de 16.5 km avec 860m de denivelé mais pour cela je voudrai avoir un plan d'entrainement pour ce type de distance en trail actuellement je sors 3 a 4 fois par semaine entre 50 et 1h30 par sortie .merci d'avance pour vos renseignement
entrainement trail par pedro (invité) (81.220.202.xxx) le 19/01/10 à 14:43:02
je lis que la vma n'est pas de la vitesse,
mais alors comment savoir si on veut faire ces séances en cote, à quelle vitesse aller ?
se fixer sur le cardio ? un certain pourcentage de sa fc max ? ou mieux de sa fc de réserve ? si oui lequel ?
à quelle allure est ce profitable ? y a t'il un risque de faire des séances contreproductives en cote en allant trop vite ?
entrainement trail par pierre (invité) (82.127.68.xxx) le 19/01/10 à 14:45:42
qui se charge d'enlever les toiles d'araignées du clavier de Fab qui attend toujours sa réponse ?
entrainement trail par pedro (invité) (81.220.202.xxx) le 19/01/10 à 15:48:23
je suis tombé la dessus :
http://runonline.wordpress.com/2009/05/04/correspondance-frequence-cardiaquevma/
je parle souvent de fréquence cardiaque (FC), de VMA (Vitesse Maximale Aérobie), et parfois des deux de façon non différenciée.
Alors comment établir une correspondance entre FC et VMA, quand par exemple, vous n’avez pas fait de test terrain pour la VMA ?
1) En fait, il vous faut pour cela disposer de 3 chiffres :
votre fréquence cardiaque de repos (FCR) = 50 (par exemple)
Votre fréquence cardiaque maximale (FCM) = 195
Votre fréquence cardiaque de réserve (FC Réserve) = FCM – FCR (195-50)
2) Ensuite, il faut appliquer votre pourcentage de VMA souhaité :
Dans le cas dune séance à 80% de VMA, cela équivaut à la formule :
FC réserve x % VMA + FCR
(145 x 80%) + 50 = 166 puls.
entrainement trail par Hugo DiCaprio (invité) (139.80.123.xxx) le 09/07/10 à 02:15:03
Débutant dans le trail, et n'ayant pas une VMA très top (16km/h), je me dis qu'un travail de VMA est indispensable à mon niveau pour augmenter mon volume cardiaque (on m'a toujours dit que la VMA servait au augmenter le volume du coeur).
Du coup même si je ne suis pas très fan des séries sur le plat dans un stade ou en ville, je me dit que c'est nécessaire pour développer ma VMA un maximum.
Ai-je juste? Ou est-ce que faire uniquement des séries en côte aura le même effet?
merci
entrainement trail par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 09/07/10 à 07:45:30
=> http://www.courseapied.net/forum/msg/352.htm
plan entrainement débutant trail par memere (invité) (62.160.41.xxx) le 09/07/10 à 08:32:19
Bonjour, à tous je découvre en même temps le site.
Femme : 24ans, 1.83 , 80kg. Aquitaine ( dordogne )
Je ne sais pas comment m'y prendre pour les plans d'entrainement. je cours en moyenne 3fois par semaine durant environ 35 à 45 minutes en nature et sur des petit sentiers sans dénivelés.
je n'ai jamais fais de compétition, mais courir en nature m'attire de plus en plus. Mon objectif est de pouvoir faire mon premier trail et le finir.
Quel est le genre d'alimentation à prendre ? Séance temps durée entrainements ? Merci tous les conseils me sont les bienvenues.
Mélanie
me-meli@hotmail.fr
entrainement trail par Winie Jones (invité) (139.80.123.xxx) le 12/07/10 à 23:56:16
up
entrainement trail par (invité) (77.154.202.xxx) le 19/08/16 à 18:48:32
le + important pour moi en trail
c'est des kilometres ,des cotes mais surtout apprendre a descendre avec les abdos pour moins sollicité les cuisses
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 19/08/16 à 19:28:03
On croit rever, les mecs parlent de trail et de competition dans les memes phrases. Si ous etiez un tant soit peu courageux vous serieux en club d'athlé.
Trail = aventure foireuse pour citatins en manque de verdure.
ca me fait penser a dominique lavanant dans les bronzés quand elle fait 30 m de ski de fond et dit "qu'est ce que j'aime ca le sport moi"
entrainement trail par Alzheimer (invité) (62.147.187.xxx) le 19/08/16 à 20:34:56
6 ans après ;-)
entrainement trail par Utmb (invité) (107.191.62.xxx) le 20/08/16 à 08:24:31
Ne prenez pas mal mes commentaires comparants l'UTMB et d'autres courses, que ce soit sur route ou chemins la difficulté est là.
Encore une fois je vais faire un parallèle qui devrait mettre tout le monde d'accord, vous dites que tout se passe entre 100 et 163 km ( les 163km de l'Ultra Trail du Mont Blanc bon, ok, je le met de côté pour l'instant, mais le petit trail Courmayeur Champex Chamonix qui ne fait que 86km, là encore les premiers mettent plus de 10 heures (en 2006 premier qui est une première soit dit en passant, c'est dire le niveau...) et les derniers + de 24 heures sans parler des abandons, en plus, les conditions météos pour la petite course étaient vraiment clémentes, alors toutes vos théories fumeuses sur les distances tombent à l'eau, en tout cas elles n'expliquent vraiment pas la différence de performance entre les cents bornards et les trailers du petit trail "Courmayeur Champex Chamonix"
Je ne dis pas que l'UTMB n'est pas une course difficile, loin de là, mais je répète que ce n'est pas la peine de faire tout un fromage et de remplir un forum parce que tel ou tel coureur à mis 30, 40 ou 45 heures pour le finir à ce stade ce n'est plus de la course, c'est de la randonnée sportive et des randonneurs il y en a autour du Mont Blanc toute l'année.
Ce ne sont pas des critiques, c'est un constat.
Salutations sportives.
entrainement trail par cedk (invité) (90.11.244.xxx) le 20/08/16 à 09:31:33
Aux anti trail:
On a compris que ce n'est pas du sport et qu'il vaut mieux tourner en rond sur une piste en regardant sa montre pour être un vrai , un puriste , le seul à avoir droit au terme athlète (même avec un chrono moyen).
Voila ,on a compris,alors siouplait missiers arrêtez parce-que vous devenez pathétique :D
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 20/08/16 à 10:13:33
@aux trailleurs on a bien compris que le fait de ne pas avoir l'etiquette sportif et athlete vous posait probleme et vous perturbait plus que si vos gonzess se barraient. Alors encore un peu de patience et dans une centaine d'année ce débat sera devenu obsolete.
En attendant eclatez vous, transpirez et ramenez nous de beaux champignons.
Comprennez aussi que si on rejete la planification d'une saison et qu'on court sans se prendre la tete comme vous dite, y a peu de chance qu'on vous considere autrement qe comme des poetes et des reveurs
sans rancune et jenvie l'omelette aux champis que vous accordez les soirs d"'entrainements"
entrainement trail par (invité) (77.154.202.xxx) le 20/08/16 à 10:58:55
Qui se charge d'enlever les toiles d'araignées du clavier de Cousin qui attend toujours sa réponse ?
entrainement trail par Lait colle buis sonne hier (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 12:41:36
"Si ous etiez un tant soit peu courageux vous serieux en club d'athlé"
Si tu étais un tant soit peu courageux et sérieux, tu ouvrirais un dictionnaire et un bescherelle pour répandre ton catéchisme !
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 20/08/16 à 12:58:02
@l'école : fau bien se mètre au nivoi des trelleurs qui sont des gens un peu simples pour communiqué.
Bon sport l'ecole et ramène nous des edelweisse et aussi une foto de marmottes merci.
entrainement trail par L' école (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 14:10:33
Non non non, les edelweiss faut pas y toucher. On va pas tuer une fleur pour ta trogne ! Décidément tu comprendra jamais rien que ce que tu as envie de comprendre.
"Tout ça" pour te mettre "au niveau" des traileurs en compétition, à défaut d'être capable d'arriver nettement devant eux ? ;-)
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 20/08/16 à 14:21:34
1 Décidément tu comprendra jamais rien que ce que tu as envie de comprendre. => je te retourne le compliment.
2 je ne suis pas competiteur en ce moment ni sur route encore moins en trail.
Penses tu que ca m'empeche de voir que 90 % des trèlleurs sont dans une autre optique que la compétition ? genre rendo (oui c'est un gros mot je ne l'emploierais plus), saucisson voire champignons ?
entrainement trail par (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 16:15:42
Oui et alors ?
Rare est la compétition qui impose des performances chronométriques minimales (ou maximales d'ailleurs !)
Et à ma connaissance, aucune compétition n'impose encore de certification obligatoire d'un poucentage minimum (ou maximum) d'esprit de compétition à posséder pour s'inscrire.
Et nombre de compétitions sont ouvertes aux non licenciés.
Ton jugement et tes notes de valeurs sont aussi subjectives qu'anti-sportives, puisque le code du sportif impose aussi par ailleurs, la maitrise de certaines valeurs, telles que le fair-play, le non mépris des adversaires, le respect les règles, des arbitres (...)
Bon nombre de compétition amateures sont ouvertes aux coureurs du dimanche... ou pas. Quand ce n'est pas le cas, ils n'y on pas accès.
Le sport professionnel et le sport amateur peuvent se confondre à un certain niveau, comme à un certain niveau, le sportif très amateur vas se confondre avec le sportif amateur. Ou pas.
Perso, ça ne m'a jamais empêché de dormir, pas plus que ça m'a donné envie de désigner qui était où.
Je ne vis pas ma pratique pour essayer de témoigner et de justifier où sont les imposteurs à exclures !
Pour moi, le sport (le vrai comme le faux pour que tu comprennes) n'a qu'une seule visée intelligente; se mettre au service du développement harmonieux de l’humanité en vue de promouvoir une société pacifique, soucieuse de préserver la dignité humaine.
entrainement trail par (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 16:18:37
http://www.courirpourdespommes.fr/News/Label%20FFA%20_2016.PDF
entrainement trail par Marre des bouseux. (invité) (107.191.62.xxx) le 20/08/16 à 16:49:59
D'une manière générale les trails sont organisés dans des patelin sur de bouseux, pas étonnant que ce soient des bouseux qui les pratiquent.
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 20/08/16 à 16:58:49
Vu comme ça...
Le sport pour développement personnel on comprend qu'ils pensent que le trail est un sport.
Mais ça c'est le discours de Nike Salomon etc qui vous enfument. Ca c'est ce qui s'appelle activité physique. Sport c'est la compétition c'est des règles c'est se mesurer à l'autre ou au chrono et c'est ne jamais renoncer. Le traileur dont l'ambition est de boucler sa rando est comme tata Jacqueline à la gym il produit une activité physique. Il a l'impression que le fait de boucler un 100 km fait de lui un sportif d'exception, un type extraordinaire.
Pour information en 1914 les allemands sont venus à pied d'Aix-la chapelle, 70'km par jours avec le barda. Et ils avaient ni malto ni gc.
Bref triste vie du trelleur.
entrainement trail par Lee Gnorant (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 17:55:01
"la compétition c'est des règles c'est se mesurer à l'autre ou au chrono "
Toutes les compétitions de trail le propose. On ne se mesure pas "au chrono ou à l'autre", mais justement parce que c'est une compétition, on se mesure obligatoirement au deux.
Il faut revoir tes classiques et fondamentaux.
"mettre le sport au service du développement harmonieux de l’humanité en vue de promouvoir une société pacifique, soucieuse de préserver la dignité humaine."
... ça sort pas d'une pub Nike ou Salomon ! C'est le second des (sept) principes fondamentaux (pas moins) de la chartre Olympique (si si).
Tu liras les autres, ça mentionne aussi "un style de vie fondé sur la joie dans l’effort" ou encore "la possibilité
de faire du sport sans discrimination d’aucune sorte" et "la compréhension mutuelle, l’esprit d’amitié, de solidarité et de fair-play"
https://www.olympic.org/Documents/olympic_charter_fr.pdf
Même si le trail n'est pas sport olympique, nombre de traileurs se reconnaissent dans ces lignes.
Et tout est dit dans ces principes du sport, il n'y a rien d'autre à ajouter. Il n'y a qu'à s'y référer, s'en inspirer, s'en emparer.
entrainement trail par (invité) (89.159.137.xxx) le 20/08/16 à 18:10:35
Tu verras quand tu prendra de la bouteille que tu finiras par prendre du recul avec le sport olympique et ses principes... Je te laisse rêver ça coûte rien ma foi.
entrainement trail par Utmb (invité) (85.203.9.xxx) le 20/08/16 à 20:12:10
Pourquoi tant d'abandons sur l'UTMB ? Avec une vitesse moyenne inférieure à 4 km/h la fatigue générée est quasiment nulle, ça s'appelle de la marche, des milliers de marathoniens vont trois fois plus vite et finissent leur course et on en fait pas tout un patacaisse pour autant...
Arretez de vous la jouer avec l'UTMB, j'ai fait 2 fois les 100km de Millau à plus de 8,5km/h (plus rapide quet Jornet soit dit en passant) et je n'ai jamais abandonné, moi !!!
entrainement trail par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 20/08/16 à 20:19:33
''Avec une vitesse moyenne inférieure à 4 km/h la fatigue générée est quasiment nulle''
J'ai rien pour ou contre UTMB mais même si on reste assis toute une journée sur une chaise à un moment on sera fatigué (mettons 16h de veille sur 24h de durée). Donc en marchant à 4km/h ça arrivera plus tôt. Sauf que là peut etre que la moyenne est de 4km/h mais en plus ça monte ça descend. Il y a aussi des changements d'altitude, de la désydratation, des changements de température, on porte un sac. Alors forcément au bout de 16h (ou même avant) on sera fatigué et on luttera contre cet état, ce qui accelère l'usure physique.
entrainement trail par Oh l'huns pique ! (invité) (90.109.234.xxx) le 20/08/16 à 21:31:02
Les principes fondamentaux du sport mentionnés dans la charte Olympique devraient à mes yeux servir de référence, en toutes circonstances.
J'ai pris du recul avec le(s) sport(s), olympique ou pas.
Comme certains sportifs ou certaines fédérations ont pris du recul avec cette charte élémentaire et toute l'éthique attenante (l'esprit sain dans un corps sain)...
Vu le mépris systématique de certains d'ici, au contraire et plus que jamais, je les invite à prendre le moins possible de recul avec ce que la charte édicte.
Car n'est-ce pas justement ne pas s'y tenir rigoureusement qui "tue" le sport ou le fait basculer sur le versant opposé de ce pourquoi "il est né" ?
Au collège, tout les gamin appellent l'éducation physique et sportive "sport". Comme quoi les deux ne sont pas si différents.
;-)
entrainement trail par oui oui (invité) (174.236.98.xxx) le 21/08/16 à 08:55:17
oui
entrainement trail par cedk (invité) (90.11.244.xxx) le 21/08/16 à 09:53:17
@ utmb
Le mot humilité (du mot latin humilitas dérivé de humus, signifiant « terre ») est généralement considéré comme un trait de caractère d'un individu qui se voit de façon réaliste. L'humilité s'oppose à toutes les visions déformées qui peuvent être perçues de soi-même (orgueil, égocentrisme, narcissisme, dégoût de soi), visions qui peuvent relever de la pathologie à partir d'une certaine intensité. L'humilité n'est pas une qualité innée chez les humains ; il est communément considéré qu'elle s'acquiert avec le temps, le vécu et qu'elle va de pair avec une maturité affective ou spirituelle. Elle s'apparente à une prise de conscience de sa condition et de sa place au milieu des autres et de l'univers.
(source wiképédia)
entrainement trail par sécu (invité) (174.216.98.xxx) le 21/08/16 à 10:24:54
On comprend donc que la sécu. soit en déficit ?
entrainement trail par (invité) (90.109.234.xxx) le 21/08/16 à 12:46:16
"L'Aubrac peut être considéré comme un trail long, puisqu'il fait plus que 42 kms"
Que nenni nenni. Grosso-modo la ffa définit ainsi :
Trail découverte : sous 21 km.
Trail court : entre 21 et sous 42 km.
Trail : entre 42 et sous 80 km.
Ultra trail : à partir de de 80 km.
Il n'y de "trail long" que dans le language populaire, mais pas dans les dernières définitions de la ffa.
http://www.athle.fr/pdf/docffa/GUIDE_LABEL_COURSE_NATURE.pdf
Notez que l'iTRA donne une autre plage de distances et d'autres appelations :
Trail : moins de 42km.
Trail Ultra Medium (M) : de 42 à 69 km.
Trail Ultra Long (L) : de 70 à 99 km.
Trail Ultra XLong (XL) : plus de 100 km.
http://i-tra.org/page/259/Definition_du_trail.html
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