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C'est une question de foulée ... par Samira (invité) (194.146.46.xxx) le 18/08/06 à 16:59:05
Bonjour,
Je suis une accro de ce forum, parfois je sature mais je reviens toujours ...
Je cours depuis déjà six ans, quelques compétitions (3X par an : 10-semi-marathon).
Je suis plutôt tortue meilleurs temps 1h50 sur semi 4h20 sur marathon.
Concernant ma foulée elle est très courte et très près du sol.
On dit que pour prendre de la vitesse il est préférable de lever légèrement les jambes.
Votre avis amis spécialistes ?
Merci
Samira
C'est une question de foulée ... par Mika B (membre) (217.136.243.xxx) le 18/08/06 à 17:20:19
Salut ça m'ira aussi. Petites foulées surtout pour monter des cotes, mais augmenter le nombre......Mika
C'est une question de foulée ... par kuanza (invité) (83.192.64.xxx) le 18/08/06 à 18:36:32
@ Samira,
Pour courir un marathon, je dirais que la foulée courte et rasante est la plus adaptée, car, économique au niveau de la dépense d'énergie.
Par contre, pour un 10 kms ou pour des distances < disons qu'il est préferable d'avoir une certaine amplitude et pour ça il faut efectivement lever un peu plus les genoux, mais à chacun sa morphologie.
Sportivement
Kuanza
C'est une question de foulée ... par Atchoum (invité) (86.193.61.xxx) le 18/08/06 à 19:47:15
Une foulée plus aérienne te permettras d'aller plus vite mais cela se travaille beaucoup. Lever de genoux, fractionné, pal (fractionné en côte), ... Cela implique de se mettre dans le rouge, alors doucement pour éviter la blessure. Sinon, du vélo avec une fréquence de pédalage rapide, cela travaille la vélocité en douceur.
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