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FC après 2 semaines de repos par lysage (membre) (82.246.56.xxx) le 19/08/06 à 22:01:21
Salut,
voilà, après 2 semaines de repos sans CAP, j'ai repris hier. Super contente de recourir ^^ . Par contre niveau pulsations cardiaque c'est pas terrible ! Elles sont plus élevées pour un simple footing ?? c'est normal ? au bout de combien de temps ça revient ?
Habituellement je fais mon parcours en 39min avec une moy de 155 puls et là j'étais à 42min en 161puls de moy. (je ne sais pas si c'est une différence énorme ou pas)
J'ai une course le 10 septembre. Je vais avoir le temps de "récuperer" mes pulsations ?
Merci de vos réponses
FC après 2 semaines de repos par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 19/08/06 à 22:05:06
4 %, ça ne me semble pas une différence importante.
ƒred
FC après 2 semaines de repos par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 19/08/06 à 22:05:35
4 %, ça ne me semble pas une différence importante.
ƒred
FC après 2 semaines de repos par froggyranita (invité) (213.135.225.xxx) le 20/08/06 à 00:21:26
2 semaines de repos et peut-etre quelques kilos en plus expliquent ton augmentation de frequence cardiaque et ton temps superieur de 3 minutes.
Comme le disais Fred, tu n' as que 4% de différence, ce qui n'est rien (moi, j' en suis à 7%). En reprenant un entrainement normal, au bout d' une semaine (max 2 semaines) tout sera rentré dans l' ordre.
Donc pas de soucis pour ta course du mois de Septembre!
Pascal
FC après 2 semaines de repos par lysage (membre) (82.246.56.xxx) le 20/08/06 à 08:15:49
Merci Fred et Pascal.
Est ce qu'il peut y avoir un rapport entre la FC et le poids ??? + 6kg ça peut changer la FC ?
FC après 2 semaines de repos par Frédéric (membre) (90.60.90.xxx) le 20/08/06 à 09:54:10
Aucune idée.
ƒred
FC après 2 semaines de repos par Chmat (membre) (82.121.224.xxx) le 20/08/06 à 10:59:04
On a pas la même notion de perte :-)
Avant 1h de footing à 140 à 10km/h.
Après 3 semaines d'arrêt, que 45mn à 148 à 9km/h.
Mais ça revient au fur et à mesure.
En gros si tu t'es arrêtée 2 semaines, en 3/4 ça devrait être revenu.
T'as fait +6kg en 2 semaines ???
Si oui +6kg, ça explique en partie que ça soit plus dur
FC après 2 semaines de repos par lysage (membre) (82.246.56.xxx) le 20/08/06 à 20:37:42
non non pas en 2 semaines :D !!
J'ai pris 6kg en plusieurs mois... mais bon, ça pèse quand même !
C'est sur quand courant je me sens plus lourde, mais je voulais savoir si ça avait aussi des répercutions sur ma FC
FC après 2 semaines de repos par froggyranita (invité) (83.99.36.xxx) le 20/08/06 à 23:03:51
c'est vraiment difficile de quantifier l'impact d'un gain de poids sur ta FC, ce qui est sur c'est que ca a un impact sur ton temps de course:
http://www.lemarathon.ch/nutrition/poids_performance.htm
D'après mon experience, lors d'un arret de CAP, la prise de poids et les pertes de temps associées vont etre relatives à ton niveau d'entrainement avant l'arret.
Je pense que plus tu t'entrainais avant l'arret, plus tu prendras du poids durant l'arret (surtout si l'arret et superieur à une semaine).
Pour indication voici mes données (5 entrainements hebdomadaires). Apres 2 semaines d'arret (mais debut de l'apero journalier...), gain de 4 kilos et 12,5K en 1h12 au lieu de 1h06 normalement avec la meme FC.
Il n'y a plus qu'à recourir et à perdre les kilos superflus et tout rentrera dans l'ordre.
Pascal
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