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perte de potentiel par juju (invité) (85.201.82.xxx) le 21/08/06 à 16:55:59
a partir de combien de temps d'arret un coureur régulier qui s'entraine 3 à 4 X semaine en tps normal commence à perdre de ses facultés
perte de potentiel par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/08/06 à 16:57:27
je dirai légèrement à partir de 7 jours mais vraiment à partir de 3 semaines
perte de potentiel par NIKOS (invité) (85.201.80.xxx) le 22/08/06 à 09:21:10
On commence déjà à perdre après 7 jours???
Au niveau cardio ou musculaire?
Que faire pour limiter les dégats? des séances d'escaliers de la cave au grenier ça peut faire du bien?
perte de potentiel par boozybather (invité) (81.48.6.xxx) le 22/08/06 à 09:33:04
J'ai fait une pause d'une semaine, combien de temps me faudra-t-il pour retrouver mon "niveau", je passe un test à l'effort dans une semaine?
perte de potentiel par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 22/08/06 à 09:43:28
Sincèrement en une semaine tu as très probablement rien perdu. La preuve avant une course il est conseillé de ne pas faire grand chose la semaine précedent la course(en gardant une sollicitation importante environ 5 jours avant certes). Tu peux jouer sur la surcompensation, ça m'est dejà arrivé une fois de faire deuc courses à une semaine d'intervalle et je n'avais pas couru entre les deux et au contraire j'etais très en forme.
Par contre au bout de 3 semaines je pense en effet qu'on doit bien perdre.
à+
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