Maudites tendinites à répétitions

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Maudites tendinites à répétitions par jean-michel (invité) le 19/12/03 à 19:17:20

Je fais des tendinites à répétitions du talon aux fessiers depuis 1 an malgré toutes les précautions prises à tous les niveaux aprés m'être soigneusement renseigner . pour résumer , nutrition correcte , prise de magnésium , 2 litres d'eau/jour , chaussures nickel , parcours variés (chemin macadam piste ) étirements corrects , 4 entrainements semaine . Aprés soins , des footings pour reprendre pendant 2 semaines , puis reprise accélérations et mes 4 entrainements/semaine : 1 fractionné ,1 seuil 1footing+côtes et 1 longue sortie . Et là , 15 jours après, une tendinite à coup sûr .Ma question : est-ce que le fait de faire mes fractionnés,pour exemple 5x1000 en 3'50 à 3'40 avec récup 400m alors que je fais 4'05 au km sur un 10 kilomètres , la longue sortie ( 1h30 ) à 5'au km et les autres séances , peut être trop éxigeant pour mon corps.
Est-ce que ajouter dessemelles en sorbotane peut m'aider .
J'attends vos réponses et toutes vos suggestions pour éviter ces maudites tendinites.

Maudites tendinites à répétitions par l\'escargot (invité) le 19/12/03 à 19:30:31

salut jean-mi.pour moi des semelles faite par un podologue
m'ont beaucoup aider a ne plus avoir ce genre de probleme

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 19/12/03 à 19:41:14

salut jean mimi
je pense aussi que des semelles faites par un (bon)podologue du sport peuvent t`aider a eviter ces desagrements mais ta seance de 5*1000 est trop intense par rapport a ton niveau sur 10 bornes, recuperes tu bien de ce fractionne
tu devrais faire tes 1000 en 3`55` au mieux
mais c`est mon avis personnel, apres...

Maudites tendinites à répétitions par jean-michel (invité) le 19/12/03 à 19:52:01

J'ai effectivement le pied creux et je possède des semelles faites chez un podologue traditionnel . Quelle différence avec un podologue du sport ? D'ailleurs,à ce sujet,qui connait un bon médecin sportif et aussi un podologue spécialisé sport dans le 06,secteur Grasse Cannes.

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 19/12/03 à 19:57:33

pour le podologue, va sur www.anps.fr

Maudites tendinites à répétitions par bocia (invité) le 19/12/03 à 20:07:20

quand j'ai commencé à courir j'ai eu des problémes à la voute plantaire vue un podologue qui ne m'a pas soulagé.j'ai donc acheté des semelles en sorbotane et effet ou hasard les douleurs qui durait depuis 5 mois on diparus en 1 semaine depuis les semelles passent des vielles chaussures aux neuves et depuis 8 ans jamais eu une seul blessures.mais je crois qu'il y a mieux et plus léger des semelles en noéme (pas noël) un truc comme ça.bye

Maudites tendinites à répétitions par andre (invité) le 20/12/03 à 17:16:52

la nutrition est très importante et peut t'aider. Supprime pour un moment,
les aliments qui produisent de l'acide urique et oxalique soit : les abats, le thon,
les anchois et le saumon, la charcuterie, les tomates, épinards,
le choux fleur, le gruyère, le chocolat, la levure et le thé
pour me prendre que les principaux. D'autre part une tendinite
peut aussi provenir d'un foyer infectieux : caries dentaire,
sinusites etc.. A controler.
Bonne remise
André

Maudites tendinites à répétitions par Jules (invité) le 20/12/03 à 18:28:18

Salut Jean-mi, le fait que tu ais des tendinites à répétition peut également provenir du fait qu' une partie de ton corps est mal placée (déplacement du bassin, d'un genou, souvent de la colonne vertébrale), tout ceci du à la vie de tous les jours et qui provoque des douleurs et des tendinites à répétitions! Un petit conseil, renseigne-toi près de chez toi afin de consulter un osthéopathe. Celui-ci sera à meme de déterminer si tu as besoin ou non de quelques séances. Une fois "replacé", tes maudites tendinites se feront peut-etre oublier.
Pour en revenir à tes séances, elles sont effectivement un peu rapides, ralentit un peu l'allure en fractionné (entre 3mn50 et 4mn au 1000)et conserve tes 400m de récup, ils ne sont pas de trop.

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 21/12/03 à 03:33:12

juste une ptite précision, je ne suis d'accord avec andré,le thon, saumon contiennent des oméga 3 qui ont un effet anti inflammatoires,à consommer donc en cas de tendinites!

Maudites tendinites à répétitions par andre (invité) le 21/12/03 à 10:29:14

Non nicoo. Désolé de te contredire, mais le thon (surtout) est à supprimer en cas de problèmes tendineux car il contient de l'histamine. Va voir ici
http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_tendinites.htm

Maudites tendinites à répétitions par Alex (invité) le 21/12/03 à 10:41:57

Salut,
je vais etre un peu hors sujet alors excusez-moi d'avance.
Je souffre d'une legere bascule du bassin qui provoque des contractures de mes vertebres sur la droite.S'ensuit une tendinite au genou droit qui ne veut pas partir depuis pres de 3 ans et aussi le fait que c'est toujours la jambe du meme coté droit qui fatigue la premiere lorsque je cours.
Est-ce-que des semelles faite par un podologue pouraient resoudre mon probleme ?

merci,
Alex

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 21/12/03 à 14:05:59

resalut andré!
c'est quand même denis riché,un grand nutritionniste sportif qui recommande des poissons comme le thon et le saumon en cas de tendinites!
je vais aller voir sur le site dont tu me parles mais vas voir sur www.nutrisite.free.fr

Maudites tendinites à répétitions par andre (invité) le 21/12/03 à 16:24:58

salut nicoo
J'ai les deux livres de Denis Riché (Guide nutritionnel des sports d'endurance 1 et 2). Je ne trouve dans aucun des 2 volumes une recommandation à consommer du thon pour soigner les tendinites. Par contre il préconise de favoriser les laitages, les légumes et les fruits en vertu de leur caractère alcalinisant. Il est vrai par contre qu'il ne mentionne jamais une interdiction de consommer du thon, ce qui n'est pas le cas de plusieurs autres nutritionnistes sportifs.

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 21/12/03 à 23:15:22

salut andré!
C'est dans un aricle de vo2 de denis riché que j'ai lu qu'il fallait privilégier les poissons gras comme le thon et le saumon en cas de tendinites.
Au fait,super bouquin non??

Maudites tendinites à répétitions par jean-michel (invité) le 22/12/03 à 20:39:49

Merci à tous qui m'avez répondu . A bientôt.

Maudites tendinites à répétitions par Ben (invité) le 01/01/04 à 20:25:06

Un médecin du sport m'a dit que les laitages (du lait de vache) n'était pas conseiller...

Ben

Maudites tendinites à répétitions par Ben (invité) le 01/01/04 à 20:25:07

Un médecin du sport m'a dit que les laitages (du lait de vache) n'était pas conseiller...

Ben

Maudites tendinites à répétitions par nicoo (invité) le 01/01/04 à 23:32:00

oui mais c'est seulement en cas d'intolérance au lactose ou aux protéines de lait.A vérifier donc car sinon les laitages sont conseillés car alcanisants

Maudites tendinites à répétitions par polo (invité) le 30/01/04 à 22:04:21

Pour répondre à Alex,une consultation chez un bon ostéo qui te remettra ton bassin en place,une visite chez un podologue qui te fera une paires de semelles,sans aucune compensation "talonette",(puisque ton ostéo te l'aura remis en place),une bonne paire de chaussures,et le tour est joué.

Maudites tendinites à répétitions par dakota (invité) (invité) (194.78.20.xxx) le 08/03/05 à 16:16:54

J'ai un probleme de crampes, contractures et claquage a répétition au niveau des muscles et tandon arriere des 2 jambes.....isschio, mollet..Etc...

Un spécialiste m'a diagnostiqué un déplacement du bassin vers l'avant du fait de mes quadriceps trop volumineux (je viens du vélo, vtt) et que j'ai 0.0 % d'abdominaux.....

Donc comme le bassin est vers l'avant.......la chaine musculaire postérieur est en perpétuelle tension et lorsque je cours trop longtemps ou trop souvent......c'est le claquage assuré.....

Je mange équilibré, je bois 2 à 3 litres d'eau par jour et je fais régulierement des cures de magnésium.....mais les blessures continue.....

Donc, maintenant j'arrete de courir et je me tape une rééducation complete de la musculature des jambes et des abdos.....

@+

Maudites tendinites à répétitions par fiz67 (invité) (195.37.209.xxx) le 08/03/05 à 19:14:11

vous devriez penser aux semelles stabilisatrices, je les utilise elles sont hyper absorbantes et diminue les chocs donc moins de blessures... (noene, cottereau...)

Maudites tendinites à répétitions par (invité) (77.196.171.xxx) le 11/08/07 à 20:19:24

pour tes problémes de pied je te conseille un podologue je te donne son lien http://podocannes.com/

Maudites tendinites à répétitions par (invité) (24.201.237.xxx) le 17/09/12 à 00:58:23

terry gehl chiropraticien a St.charles a deja travailler ca avec beacoup de success

Maudites tendinites à répétitions par (invité) (81.64.10.xxx) le 17/09/12 à 07:05:51

Je confirme que le lait est deconseille y compris parce quil entraine a la longue des problemes articulaires et metonne qu'un moyen simple de prevention et de traitement des tendinites ne soit pas evoque : l!hydratation, il faut boite plus de deux littes d'eau par jour

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