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perte de poids. par Laurent (invité) (86.64.65.xxx) le 23/08/06 à 21:59:05
La perte de poids de l'ordre de 5kg pour une personne qui pése 80 kg et qui mesure 1.77 m aurait elle une influence significative sur les performances de cap par exemple sur un 10 km.Merci de vos réponses.
perte de poids. par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 23/08/06 à 22:04:37
bien sûr, en revanche il ne faut pas perdre trop rapidement...maxi 3kg par mois, sinon au-délà risque de grosse fatigue.
Mais oui cette perte t'aidera.
perte de poids. par Laurent (invité) (86.64.65.xxx) le 24/08/06 à 22:28:10
Avez vous déja constaté une bonne amélioration en distance et en temps après avoir perdu du poids?J'ai souvent entendu dire que le surpoids était l'ennemi n°1 des capeurs. Merci
perte de poids. par (invité) (85.168.136.xxx) le 24/08/06 à 22:31:09
moi je grossis depuis que je fais de la CAP.
et pour cause, mon appétit est plus grand après l'effort.
perte de poids. par (invité) (85.69.142.xxx) le 25/08/06 à 02:16:01
moi j'ai pas perdu de poids, en 2 ans, 3 à 4 séances semaines à part 4 kg les tous premiers mois.
h, 32 ans, 1m80, 83 kg, 2 marathons.
ce qui a surtout changé c'est la musculature des membres inférieur qui s'est développée.
perte de poids. par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 25/08/06 à 07:48:05
On fait quasiment la même taille, je fais 1m78. J'ai commencé la CAP, il y a deux ans... je faisais 68/69kg. J'avais déjà pas mal perdu après ma période "Night Fever" à Paris où j'étais plutôt à 76/75kg.
Depuis j'ai perdu très progressivement, 1ere année de CAP 66/67kg et là deuxième année 64/63kg.
Je ne suis pas de régime particulier mais avec l'entrainement le corps évolue... pour s'adapter - enfin je pense. Et je ne bois plus d'alcool - mis à part un bon verre de vin rouge occasionnellement - ce qui a toujours eu tendance à me faire prendre du poids.
J'ai clairement de meilleures sensations quand je cours. Mais je ne pense pas qu'il y ai de corrélations directes avec les résultats - là c'est plutôt l'entrainement qui joue. Par contre, plus léger on se fatigue moins, ce qui dans un sport où on se porte, est somme toute assez logique.
@+ kristof
perte de poids. par mog404 (invité) (81.51.40.xxx) le 25/08/06 à 09:04:50
j'ai perdu 6 kgs depuis quelques mois en courant de plus en plus régulièrement . Je fais à ce jour 86 kgs pour 1,82m.
Je pense que mes performances se sont grandement amméliorées et je peux courir lentement 1h15 sans problèmes ( après je dois rentrer car je le fais à jeun et je n'ai pas de quoi emporter à boire).
je pense donc que la perte de poids superflu est bénéfique.
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