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A partir de quand on se muscle ?... par (invité) le 21/12/03 à 16:48:00
SALUT
J'AIMERAIS SAVOIR A PARTIR DE COMBIEN DE TEMPS ON COMMENCE A PRENDRE AU NIVEAU DES BRAS EN FAISANT 3 FOIS PAR SEMAINE DES HALTERES (POUR LES BICEPS)DE 4 KG?
MERCI
A partir de quand on se muscle ?... par Alex (invité) le 21/12/03 à 18:59:32
Salut,
en principe pour construire du muscle il faut soulever des poids de plus en plus lourd.Avec 4 kilos en haltere tu ne pourras rien obtenir a part peut etre ce que l'on appel la gonflette qui consiste a faire de tres longues series avec beaucoup de repetitions mais avec poid leger.Par contre peu de gens ont un metabolisme permetant ce genre resultat.
Voici un bon site sur la muscu en general (et en francais).Tu peux aussi te rendre sur le forum du meme site pour lire et poser des questions.
http://www.smartbodybuilding.net/
Alex
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