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explication endurance par fab (invité) (83.179.34.xxx) le 27/08/06 à 18:43:02
quelqu'un peut il m'expliquer a quoi sert de courir si doucement en endurance personnellement j'ai l'impression de ne rien travailler
au fait je ne connais pas mais j'ai suivi les exploits de zouzou et je tenais a lui presenter mes plus grande felicitations c enorme ce qu'elle a realise encore bravo
explication endurance par fab (invité) (83.179.34.xxx) le 27/08/06 à 20:53:19
personne pour me donner une reponse???
explication endurance par sylvie37 (membre) (213.166.58.xxx) le 27/08/06 à 20:57:24
ben je crois qu il n y a pas bcp de monde sur le forum..
si ca sert de courrir en endurance...surtout si tu vises des courses longues type 20 km ou marathon..
pour le reste j y connais pas grand chose..
mais il fo commencer quelque part..
j ai commencé a courrir, je tenais que 10 secondes en endurance...aujourd hui, 2h14...
courrir doucement, te sert à améliorer ton foncier...
adapter ton corps à pouvoir tenir de longue distance...
mais bcp de postes en parle...fo chercher, mais c est vrai que s est pelant des fois..
explication endurance par cédric (invité) (62.203.28.xxx) le 27/08/06 à 21:11:25
l'endurance sert à entrainer le corp à tirer l'énergie dans les graisses.
à l'extreme qqn de non endurant dans ce sens quand il va courire va tirer toute son energie des sucres.
sinon voir le num hors serie de sport et vie sur le triathlon. (avec des ironman capable d'oxyder les graisse au rythme de 1.15 gramme /minute )
explication endurance par fab (invité) (83.179.34.xxx) le 27/08/06 à 21:14:37
merci de vos reponse dc en faisant trois seances par semaines une d'endurance une de seuil et une ou on travaille la vma
explication endurance par fab (invité) (83.179.34.xxx) le 27/08/06 à 21:38:35
dites moi si cette solutions d'entrainement est correcte sachant que ma vma est de 15km/h et ma fcm 192
i seances de 1h 1h15 a 9.5 10 km/h soit 75 78%fcm
1seance de 1h a 11km/h avec 3*1000 a12.5km/h
1 seance de vma avec des 30-30 ou 10*200 ou pyramides
merci de votre reponse
explication endurance par Rémi (membre) (86.198.219.xxx) le 27/08/06 à 22:05:39
Concernant l'intéret de l'endurance voir cette page
http://www.conseils-courseapied.com/endurance-fondamentale-course-a-pied.html
endurance par Justine (invité) (82.252.56.xxx) le 04/11/08 à 14:23:51
Et ceux que quelqu'un pourrait me dire quelles sont les muscles qui travaillent pendant l'endurance.
Car je doit rendre sur feuille a mon Prof de Sport quelles sont les muscles qui travaillent.
Donnez moi une réponse avant le Jeudi 6 Novembre
Svp
Merci d'avance
explication endurance par JPC (invité) (194.57.120.xxx) le 04/11/08 à 15:12:20
Très simple, il suffit ou de chercher sur google, soit de partir dans une bibliothèque .Tu verras, tu auras toutes les réponses souhaitables. Mais évidement faire cela c'est comme l'endurance,parfois c'est dur.
explication endurance par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 04/11/08 à 17:01:09
le coeur est le premier muscle qui travaille, lorsque l'on court en endurance,
ensuite tous les muscles de notre corps sont sollicités, en partant des muscles des pieds, puis ceux des jambes, mollets et cuisses, chaque muscle a un nom.
On peut aussi faire travailler ses muscles abdominaux et dorsaux lors d'exercices spécifiques liés à l'endurance, qui peut aussi être travaillée sur un vélo, ou dans l'eau.
Les muscles des bras, tout de même, surtout en natation.
Enfin bref, tous les muscles du corps , même la langue lorsque l'on est en groupe.
gm
explication endurance par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/11/08 à 19:52:59
"tous les muscles du corps , même la langue lorsque l'on est en groupe."
Oh! Mais que fait le modérateur?!?
lolo
explication endurance par Justine (invité) (82.253.83.xxx) le 05/11/08 à 20:01:34
Merci, pour vos Nombreux messages je suis sùr que je vais avoir une bonne note avec toute les explications que vous m'avez donner.
Je vous tiendrais au courant de la note que j'ai eu.
Bises
Justine
explication endurance par (invité) (81.56.115.xxx) le 05/11/08 à 20:44:27
super Justine, super. Content de t'avoir rencontré hein !
faut tout dire, tout faire ici ;-)
explication endurance par Justine (invité) (82.252.187.xxx) le 09/11/08 à 12:26:18
Moi je suis aussi Super Contente.
Et encore merci pour toutes les Réponses que vous m'avez tous donnez.
=D
Bisous à Tous
explication endurance par Justine (invité) (82.255.214.xxx) le 19/11/08 à 23:00:15
Sa y est j'ai eu ma Note:
7/10
J'aurais surement pas eu cette note là si vous m'auriez pas aidé.
Merci à Tous
Bises
explication endurance par gérardM (membre) (85.68.39.xxx) le 19/11/08 à 23:02:18
bravo justine, c'est juste.
gm
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