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Combien de temps pour retrouver son niveau ? par Manulder (invité) (86.195.83.xxx) le 28/08/06 à 12:25:37
Voilà j'ai arrêté la course a pied pendant 1 an, et là je reprend...entre deux malheureusement j'ai repris une tite dizaine de kilos. j'ai 33 ans, 182cm et 80kg. combien de temps me faudra t'il pour retrouver mon niveau d'antant ? et que me conseillez vous comme entrainement ?
merci et bonnes courses à tous
Combien de temps pour retrouver son niveau ? par AB (invité) (163.173.48.xxx) le 28/08/06 à 12:37:25
De ce que j'en ai lu dans des interviews sur les mags spécialisés, au-delà d'une semaine d'arrêt total, tu doubles le temps pour récupérer ton niveau. Par ex. si tu t'arrêtes 1 mois, il te faudra 2 mois pour retrouver ton niveau initial. Quant à savoir quel entraînement, tu trouveras plein de capeurs ici pour répondre à tes interrogations, pour peu que tu leurs précises quels sont tes objectifs de niveau.
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