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tendons achille sensibles je peux courrir? par seb (invité) (80.11.80.xxx) le 30/08/06 à 10:23:04
je m'explique, j'ai toujours les tendons un peu sensibles (tendons courts selon mon podo) habituellement je fais des sorties courtes 35 mn, lundi soir j'ai fait 50mn, allure cool bonne sensations, j'ai toutefois terminé avec le tendon d'achille gauche un peu sensible (vestige d'une superbe entorse etant plus jeune?) soit je court mal et trop sur la pointe des pieds? mais est ce possible ce type de foulée , ce qui solliciterait trop le tendon?? bref, faut il que je laisse se reposer ce tendon ou bien je continue tranquillement ... c'est pas normal d'avoir une sensation de tendon qui chauffe/irrite non?
tendons achille sensibles je peux courrir? par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 30/08/06 à 10:42:52
euh non, c'est pas normal. Une tendinite ça ne se remet que doucement, et sans rien faire (en continuant tu entretiens le mal).
Bien sûr la foulée (enfin son déroulement) influe sur toute la chaine (et réciproquement). En fait la foulée ça se corrige (mais juste un peu) à la fois par le type de chaussures (bien adaptées et en bon état) et en faisant "attention" jusqu'à ce que cela devienne naturel. Sinon, c'est semelles ortho.
Au vu de l'usure de tes chaussures tu devrais pouvoir en savoir un peu plus, et au besoin les emmenner lors de ta prochaine visite chez le médecin.
tendons achille sensibles je peux courrir? par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 30/08/06 à 10:49:13
j'ajouterai qu'il existe des "talonnettes". Je sais pas ce que ça donne, jamais eu besoin...
tendons achille sensibles je peux courrir? par seb (invité) (80.11.80.xxx) le 30/08/06 à 10:52:23
je cours avec des semelles qui m'ont eté faites par un bon podologue qui a pris mes empreintes et aussi mes points d'appuis avec une machine, donc je pense que de ce côté la j'ai ce qu'il faut.
tendons achille sensibles je peux courrir? par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 30/08/06 à 10:56:30
ben soit t'as une tendinite et il faut que tu récupères avant que ce ne soit trop grave, soit tu t'échauffes mal . La foulée , ben fais des essais...
tendons achille sensibles je peux courrir? par seb (invité) (80.11.75.xxx) le 30/08/06 à 11:08:13
bah je m'echauffe pas vraiment en fait, je part, je bloque a 150 en cardio et je fais mon footing ainsi ... la foulée je vais preter plus d'attention. Quand au repos, je viens de faire un break de 3 semaines .... cela peut il venir d'une entorse mal remise (j'ai la cheville qui craque mega en fait souvent, ligaments distendus)
tendons achille sensibles je peux courrir? par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 30/08/06 à 13:13:40
peut être est tu trop "crispé" au niveau de la cheville. Est ce que c'est douloureux, quand tu cours, et que tu déroules bien le pied (appui du talon / pied posé / avant pied qui propulse) . Essaies de faire cet exercice lors de ta sortie , pour voir si c'est la mobilisation du tendon d'achille qui provoque la douleur, ou l'impact du talon en ayant le pied comme soudé . je sais pas si je m'explique bien, mais parfois quand on cours on s'aperçoit qu'on a le pied raide, on pousse pas bien avec l'avant du pied quand la jambe remonte en arrière, en gros faut avoir une foulée plus aérienne.
tendons achille sensibles je peux courrir? par MariedeLyon (membre) (90.4.159.xxx) le 30/08/06 à 13:21:42
@ Seb : le fait de courir avec un appui premier sur la pointe des pieds, ne peut que méager ton tendon, car ça tire beaucoup moins que si tu gardes le talon à terre.
Quand tu as mal, marche sur la pointe des pieds, ce qui imite l ' effet d 'une talonnette, tu te rendras compte que le tendon fait moins mal.
Marie
tendons achille sensibles je peux courrir? par pi (invité) (213.163.171.xxx) le 30/08/06 à 15:23:56
une douleur achiléenne n'est pas normale! Si c'est une tendinite, un seul remède: le repos pendant au moins 3 semaines. Il ne faut plus du tout de douleur et un tendon souple et non inflammé (par rapport à l'autre on sent la différence) pour reprendre
tendons achille sensibles je peux courrir? par bb.raviole (invité) (193.250.5.xxx) le 13/04/07 à 21:43:19
3semaines?ffffffffffffffffffffffffffffff
tendons achille sensibles je peux courrir? par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/04/07 à 21:57:58
en glaçant, en faisant un travail quotidien d'étirements (sans forcer), et en courant peu tant que c'est sensible, ça devrait s'arranger vite.
tendons achille sensibles je peux courrir? par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/04/07 à 22:01:03
courir davantage sur la pointe sollicite l'aponévrose qui est liée au tendon d'achille....tout est en chaine, donc rien d'étonnant à ce que les tendons d'achille soient sensibilisés.
tendons achille sensibles je peux courrir? par bb.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:11:22
merci,brimouille!!
tendons achille sensibles je peux courrir? par piermer (invité) (62.147.73.xxx) le 14/04/07 à 21:14:54
@bbraviole ... jette un coup d'oeil sur le post concernant
le fait courir un marathon avec tendinite à J-15!mes remarques . ne suis pas spécialiste mais çà fait un moment que j'endure et que finalement je ..gère . bon courage!!
tendons achille sensibles je peux courrir? par b.raviole (invité) (193.248.229.xxx) le 14/04/07 à 21:30:05
j'y V piermer.:-))))
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