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C'est grave "docteur"??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 12:12:00
Bonjour
J'ai 38 ans et je voulais faire part de mes diverses moyenne cardiaque avec les spécialistes de ce salon.
Voila j'ai acheté la S625X et je viens de faire un point sur mes différentes sorties.
J'ai déterminé que ma FCM était de 195, car à 195 je je peux plus parler et je trouve ça déjà suffisamment haut à mon age.
Voila mes divers résultats:
20 KM DE PARIS 2004, MOYENNE CARDIAQUE AFFICHER APRES LA COURSE "186" soit un travail à 95%.
PARIS-VERSAILLES 2005,MOYENNE CARDIAQUE à 196, soit un travail à plus de 100%.
MARATHON DE PARIS 2006, MOYENNE CARDIAQUE à 175, soit un travail à 90%.
Je voudrais savoir si ses pourcentages sont normaux ou pas, sachant que sur ces 3 courses je me suis sentie super bien (sauf au Paris Versailles ou j'ai eu quelques troubles dans la cote, car j'ai fait apparemment une pointe à 208.)
Merci d'avance
C'est grave "docteur"??? par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 30/08/06 à 12:14:10
Tu as simplement une FCM supérieure ou égale à 208, ce qui rend tes pourcentages faux...
C'est grave "docteur"??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 12:15:37
Si ta moyenne est de 196 puls sur 16 km, tu peux en conclure que ta FCM est bien supérieure à 196 (cf ta pointe à 208), ou que ton cardio a déconné tout au long de la course.
20 km à 95 %, mais pour quel temps de course ? Et pour le marathon.
ƒred
C'est grave "docteur"??? par ggbi (membre) (80.15.61.xxx) le 30/08/06 à 12:17:52
Bonjour,
Tu dois confondre FCM avec seuil anaerobie ou quelque chose comme ça.
La FCM (fréquence cardiaque maximale) est la fréquence cardiaque que par défénition tu ne peux jamais dépasser (même si tu le voulais).
"PARIS-VERSAILLES 2005,MOYENNE CARDIAQUE à 196, soit un travail à plus de 100%."
Donc ta FCM est au moins de 196 voire plus (tu parles de 208 ce qui serais cette valeur si ton cardio n'a pas eu d'interférences a ce moment.
Donc ensuite tu en déduis des pourcentages différents.
C'est grave "docteur"??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 12:19:20
Pourquoi pas mais comment est ce possible d'avoir une fréquence cardiaque aussi haute?
J'ai fait un test d'effort en 2004, et le toubib m'a arrêter à 175 en me disant c'est suffisant, j'étais en charge 8 et cela lui convenait, je pense qu'il avait un peut peur d'aller plus haut par rapport à des raisons qui lui sont personnel, donc comment je peux faire pour connaître ma vraie FCM???
Mes amis de courses sont tous très surpris de me voir parler pratiquement sans problème à 190, moi personnellement sa commence à me faire peur!
Par contre vers les 194 je commence vraiment à souffler fort....
C'est grave "docteur"??? par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 30/08/06 à 12:20:22
salut,
je sais que ce n'est pas la question posee (et je m'en escuse) mais je saute sur l'occassion pour vous demander si vous courez (et si il est raisonnable de courir) avec un cardio mm en competition!!??
Merci,
@+
C'est grave "docteur"??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 12:24:59
Parfois les tests d'effort sont interrompus lorsqu'on arrive à la fréquence 200 - âge, voire un peu avant. Il s'agit de test déterminant à viser que tout va bien au niveau cardiaque et pas d'un test poussé, avec éventuellement prise de lactates, mesure V02 max, etc.
Il est possible d'avoir une fréquence max élevée, ou peu élevé, il n'y a pas de règles. Peut-être un peu plus élevée chez les coureurs de fond semble t'il ?
@ momo : tu cours avec un cardio si tu en as envie, et si tu en as besoin, rien de raisonnable ou pas dans ce choix.
ƒred
C'est grave "docteur"??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 12:28:40
En faite mes temps sont de 1h21 au paris Versailles, 3h29 au marathon de paris, et 1h30 au 20km.
Mes entraînements ne dépassaient pas 30 km par semaines depuis des années et depuis 4 mois je suis passé à 70 km semaines en 5 sorties, et je fait pas mal de foncier à 70/75% (ce que je ne faisait jamais) et je doit avouer que ça me fait énormément de bien.
Car je monte sur des allures de 3,40 au km sans aucun problème sur des 3000 m
Je fais le semi de Lille samedi et je vise 1h27 tellement j'ai l'impression d'avoir progresser.
Alors je ne sais pas si cela vient du fait que je m'entraînais toujours à l'arrache pour mes compétitions, car le foncier que je fais maintenant me donne l'impression d'arranger tous ça, mais je reste prudent et j'aimerais vraiment connaitre vos avis...
C'est grave "docteur"??? par thomas (invité) (84.100.131.xxx) le 30/08/06 à 12:28:46
la FCMax varie beaucoup selon les individus, ton cas ne me parait pas vraiment inquietant.
En medecine du travail, certains medecins font faire des tests d'effort. Dans ce cas il calcule une pseudo FCMax théorique : 220 - ton age et il retire encore 10% à ce chiffre. Ils t'arretent ensuite qd tu atteins cette frequence, histoire de ne pas tuer le malade en cours d'effort.
Pour connaitre ta FCMax, il y a des tests fait pour... la cote du Paris Versailles me semble en etre un bon aussi!
C'est grave "docteur"??? par ggbi (membre) (80.15.61.xxx) le 30/08/06 à 12:35:30
A mon avis, considére que ta FCM est d'au moins 200, car tu n'as pas pu faire paris versaille en étant constament a FCM.
Donc pour ton endurance, cela donne 140-150 puls (70/75% de 200).
Fait effectivement beaucoup d'endurance si tu n'en faisait pas assez et les progrès devraient venir.
Coure ton semi a 92%/94% de FCM soit 184-188, un peu comme les 20 Km de Paris.
Mais attention, ce n'est pas parce que tu as un entrainement mieux structuré que les progès viennent immédiatement, il peuvent mettre plusieurs mois a venir.
C'est grave "docteur"??? par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 30/08/06 à 12:35:52
oki d'abord merci a fred :-0)
et je confirme ce qui thomas. Je peux faire autant de sprint que je veux, 100,200 ou 400m j'ai jamais atteind ma FCmax. Par contre des que je cours en cote, la mon cardio s'affolle, comme le loup de Tex avery a la vue d'une belle demoiselle. et c'est a chaque fois pareil.
essaie d'evaluer la tienne en cote et tu sauras.
momo
@+
C'est grave "docteur"??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 12:44:59
Oui je crois que je vais me faire à l'idée que ma FCM est de 200 (même si cela me fait un peu peur) mais je viens de faire les calculs qui vont bien et cela me parait un peu plus cohérent...
Je vais quand même aller voir un cardiologue après mon semi de Lille pour faire un point général.
Encore merci pour vos précieux conseils je vous tiendrais au courant de l’avancement du dossier... lol...
C'est grave "docteur"??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 13:10:56
@ Thierry : pourquoi avoir peur d'une FCM élevée ? Ce serait dangereux selon toi ?
ƒred
C\'est grave "docteur"??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 13:23:43
Cette peur est plutôt irrationnelle, et repose sans doute sur le franchissement symbolique du seuil des 200 bpm.
Je suis content de lire ici ce que je martèle à longueur de posts : on ne peut approcher sa FCMax que dans un test en côte.
C'est grave docteur??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 13:52:28
En faite j'ai peur de cette fréquence car j'ai 38 ans, je suis donc censé ne pas dépassé 182, si ma fréquence est de 200 je fais donc partie d'une minorité et je ne sais pas vraiment si les cardiologues (Qui me paraissent frileux sur ce point) ont le recul nécessaire sur ce fonctionnement.
Je me pose aussi la question de l'usure prématurée du cœur qui bat très vite... Est t'elle révélé... A vrai dire c'est peut être le faite de ne pas connaître de personne qui ont une fréquence aussi élevé à mon age...
C\'est grave "docteur"??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 14:02:53
Thierry, puisque tu veux tout savoir :
Mon âge : 59 ans en septembre.
FCMax des théoriciens : 161
FCmax mesurée en côte au printemps de cette année : 187.
Delta : 187 - 161 = 26
Un tel écart te donnerait 208.
Certains de ce forum peuvent témoigner que je suis toujours vivant, et pas spécialement effondré par une telle FCMax.
C'est grave docteur ??? par THIERRY (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 14:05:55
C'est marrant mais ça me rassure...
Que volume d'entrainement as tu?
C'est grave "docteur"??? par alainL (invité) (196.3.55.xxx) le 30/08/06 à 14:07:47
bonjour,
j'ai 37 ans et je viens de faire le test le we dernier. A priori j'ai une FCM de 215. (Fréquence aiffiché après 1000 m à fond).
Tu n'es pas seul !
C'est grave "docteur"??? par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 30/08/06 à 14:10:35
Ahhh l'etre humain!!!! souffrances et deceptions ne le sont que quand on se sent seul et isoler. J'ai jamais ete inqiuete ou decu de mes sales notes de philo... car en general partager avec le reste de la classe.
Donc normale que tu te sente mieux thierry!! lol
:-0)
Momo
C\'est grave "docteur"??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 14:10:39
En phase de reprise (voir mon vousvou). Disons actuellement pas plus de 25 kms hebdo, sans plan encore bien défini, sauf faire baisser le cardio en endurance, muscler encore un peu les patounes et me débarrasser de la graisse cachée.
C'est grave "docteur"??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 14:27:22
Ma FCM mesurée il y a un an lors d'un test d'effort était de 195 puls/min, 41 ans. Ça ne me tracasse vraiment pas de savoir qu'elle est supérieure à la "moyenne".
Au delà d'avoir une FCM élevée, il est important de voir comment on récupère. Après un effort où on a atteint une FC élevée, une baisse des pulsations de 25 % après une minute de récupération est un excellent indicateur de bonne forme.
ƒred
C'est grave "docteur"??? par théo (invité) (160.92.7.xxx) le 30/08/06 à 15:23:38
Bonjour,
juste pour dire que dans different magasine, la méthode pour trouver un cardio et pied c'est :
750m en accelerant progressivement ( il faut arriver sur la fin en étant un peu essouflé)
puis 250 à fond (mais vraiment à fond, genre Ben Jonhson m'en veux et il est derriere moi).
Ensuite pendant qu'on meurt il faut essayer de voir ce que dit le cardio ;-)
S'inquiété ytres fortemennt s'il affiche 999 .
Théo
C\'est grave "docteur"??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 15:39:45
...
...
...
C'est grave "docteur"??? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 30/08/06 à 15:41:49
La méthode pour trouver un cardio et pied : ça veut dire quoi ?
ƒred
C\'est grave "docteur"??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 30/08/06 à 15:52:27
On devrait demander à François Pignon.
C'est grave "docteur"??? par Thierry (invité) (213.41.92.xxx) le 30/08/06 à 16:36:35
Bon ce post me rassure vraiment, (je vais me le mettre en raccourcis pour m’encourager la veille des compétitions, lol...) , pour répondre à Fred mon cardiologue m’avait dit que ma récupération étais vraiment satisfaisante, moins d’1 minute pour redescendre à 120. Je m’aperçois que nous sommes nombreux dans ce cas, comme quoi la communication règle bien des problèmes...
Merci encore ! ! !
C'est grave "docteur"??? par floflo (membre) (88.121.131.xxx) le 30/08/06 à 20:41:00
Bientôt 36 ans et une pointe à 205, plusieurs à 202..
Tu vois tu n'es pas seul..
C'est grave "docteur"??? par Serge43 (invité) (82.229.94.xxx) le 30/08/06 à 22:22:10
J'ai à bientot 43 ans une frequence cardiaque maxi de 228 et je fait regulierement des courses à plus de 200 pulsations, donc pas d'inquietude la dessus!
C'est grave "docteur"??? par Pierrot_75 (membre) (83.112.38.xxx) le 30/08/06 à 23:11:32
Bonsoir,
autre exemple : j'ai 54 ans et une FCM mesurée de 190/192 à comparer à la théorie 220-54 = 166 !!!
A+
C'est grave "docteur"??? par chnos (invité) (193.248.67.xxx) le 31/08/06 à 08:06:50
45 ans et 198 de fcm.
C'est grave "docteur"??? par Thierry (invité) (82.229.94.xxx) le 03/09/06 à 17:04:12
SEMI DE LILLE à 187 de moyenne soit 94% de ma FCM, pour 1 temp de 1H31
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