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equipement pour saison froide par philippe (invité) (82.255.132.xxx) le 31/08/06 à 22:47:00
bonjour a tous
débutant dans la course a pied
je me permet de vs poser quelques questions sur la saison autonale et hivernale qui arrive
je cours 3 fois par semaine exclusivement en chemin environ 45 a 50 mm
comment dois je m'equiper pour le froid ou la pluie ?
dois je diminuer mes frequences d'entrainement ?
merci de vos conseils
equipement pour saison froide par Sim (invité) (83.205.30.xxx) le 31/08/06 à 22:50:29
ai niveau de l'equipement , je te conseille l'achat de collant relativement epais, les kalenji sont très biens et bcp moins cher que asics et consorts, pour tes jambes.
pour le haut du corps , tes vetement speciaux existent aussi.
le principal est que tu n'est pas trop froid , ni que tu sois trop humide en courant.( froid au visage et aux mains, par contre, même avec des gants , sa me semble inévitable).
Pour l'entrainement, si tu as la volonté il n'y a aucune raison de réduire la charge d'entrainement.
Au contraire , bcp profite de l'hiver pour entamer un travail dit de "foncier" , dc pas mal de kilomètres au programme.
Bonne chance a toi
equipement pour saison froide par dudu (invité) (81.56.166.xxx) le 01/09/06 à 00:30:11
Moi je pense que l'on peut courrir sans équipements spéciaux jusqu'à 0° par temps sec. En dessous de cette température il faut mieux prendre des précossions : chaussettes spéciales, bonnet, gants et collants. Si il pleut et qu'il fait moins de 5°, il faut attendre un temps plus sec c'est plus raisonnable mais si l'envie est trop forte je vous conseille d'aller dans le raillon plongée et sports nautiques de votre magasin de sport favori : il y a des Tshirts et diverses tenues consues pour être portées sous les combinaisons ou pour des activités nautiques. Ces dernieres permettent d'être habillé léger sans souffrir du froid lorsqu'il pleut.
Et pour les durs, il y a le conseil de grand mère : mettre du poivre moullu dans ses chaussettes pour atténuer la sensation de froid.
Lorsque je cours avec des très basses températures je diminue la longueur de mes foulées pour réduire ma vitesse et donc pour réduire l'échange thermique mais en contre partie j'augmente la fréquence des mes foulées pour augmenter mon ryhtme cardio (je le calle à la même fréquences que si javais des foulées de longueurs normales).
En gros j'essai de dépenser plus en allant moins vite. C'est pas très bien si l'on veut travailler la foulée mais moi je m'en fout je ne suis pas compétiteur.
voilà bon courage pour cette hivers !!
equipement pour saison froide par Rinox (invité) (129.184.84.xxx) le 01/09/06 à 11:52:44
Pour moi, c'est collant, maillot manches longues, veste, gants et bonnet et tu sors quelque soit le temps où la température.
Je mets quelques fois 2 maillots quand il fait très froid.
equipement pour saison froide par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 11:55:11
Un peu prématuré ce post, non.
Nous sommes encore en Eté, en France en tous cas.
equipement pour saison froide par Steph66 (membre) (83.152.250.xxx) le 01/09/06 à 11:59:48
Eté ou hiver, je cours en short !
equipement pour saison froide par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 12:12:22
Avec ou sans slip ?
equipement pour saison froide par Steph66 (membre) (83.152.250.xxx) le 01/09/06 à 12:23:49
Toujours avec, et je lave le short à chaque fois ! D'ailleurs, je comprends pas comment certains ne transpirent pas dans le short !
equipement pour saison froide par voyageurcorail (membre) (82.120.123.xxx) le 01/09/06 à 12:39:21
L'hiver il faut ne pas avoir froid quand tu cours.
Il existe des collants long et des t-shirt manches longues de differente épaisseur,qualité, et prix (va voir dans un magasin de sport spécialisé running on D4). C'est fait spécialement. Quand le temps est plus humide ... tu peux rajouter un coupe vent. Voir aussi dans les articles de running. Sinon pour ma part jamais besoin de chaussettes spéciales, avec la courses mes pieds on toujours chauds (même a peu prêt sur la neige).
Par contre des fringues de plongé comme dans un posts plus haut ne me paraissent pas conseillé du tout. La transpiration va mal circuler, tu vas resté mouillé, et comme les fringues ne sont pas faite pour la courses, tu risques avec le frotement des fringues de te blesser.
Pour courir l'hiver pas besoin de changer quoi que ce soit au niveau des entraînements. Courir quand il ne fait pas trop chaud ou froid ne présente pas de risque (quand il fait chaud par contre, il y a beaucoup plus de risque, notammment la désydratation).
Il faut juste un peu de motivation pour sortir dans la froid, la pluie, et aussi trouver un parcours éclairé si running le soir.
equipement pour saison froide par l'AB (invité) (83.158.167.xxx) le 01/09/06 à 12:51:31
Contrairement à la rumeur je ne cours pas en soutane ! Eté et hiver short en bas. Il n'y a que le haut qui varie avec veste légère ou pas, qui supporte aussi la pluie fine, et qui s'enlève très facilement dès que la machine est chaude. Marque Adidas mais bon peu importe...Chaussures et chaussettes idem tte l'année.
equipement pour saison froide par dudu (invité) (81.56.166.xxx) le 01/09/06 à 13:57:05
POur répondre à voyageurcorail sur le sujets des fringues de sports aquatiques. J'ai essayé après un conseil d'un pote planchiste ! et bien je suis très à l'aise avec ces tshirts à manches longues (mi-tshirt-mi-combi environ 60-70€) jamais de gênes pour dire mieux je connais pas de tshirt spécial running mieux adapté à cela pour le froid + pluie + vent (si peut être pour plus cher)! Avec ces machins on a pas froid voir un peut chaud et j'ai jamais eu de pb de frottements. Attention il faut bien choisir le modèle pour ne pas avoir un look un peu déplacé surtout si on court pas sur la plage. Sinon je vous conseil de mettre un tshirt très légé dessus pour garder un estétique plus conventionnel. Il faut essayer peut être pour être convaincu. C'est juste mon avis personel. bref salut à tous !
equipement pour saison froide par Vincent G (membre) (86.212.6.xxx) le 27/09/06 à 23:46:22
Slt,
Le froid va bientôt arriver, et pour ma 1ère saison, il va falloir que je m'équipe plus chaudement.
A partir de quelle période faut il penser à être prêt avec le collant et Tshirt manches longues?
--> pour les 20km de Paris le 15/10, pensez vous qu'il est possiblequ'on se les caille?, ou je peux encore attendre
J'attends les conseils de Sebastien Faulin.
Merci
equipement pour saison froide par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/09/06 à 23:52:49
short toute l'année (ben oui je fait pas de foot avec un collant, y'a pas de raison d'aller courir avec)et puis pour le haut c'est selon la température et le temps mais toujours assez léger, par contre un bonnet et gants dés qu'il fait froid.
hervé
equipement pour saison froide par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 03/10/06 à 19:47:34
up
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