boire avant d'avoir soif ...idée fausse ???

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boire avant d'avoir soif ...idée fausse ??? par benoit (invité) (62.197.98.xxx) le 01/09/06 à 09:58:31

Salut,

Pour info:
http://www.totalforme.com/nutrition/nutrition_art1.asp

Qu'en pensez vous?

A+

boire avant d\'avoir soif ...idée fausse ??? par Montaigne (invité) (195.47.247.xxx) le 01/09/06 à 10:03:59

Cette idée est valable pour les personnes âgées.
Pour les sportifs, on peut réussir un semi-marathon presque sans boire.
Je pense que boire 1.5 litres par jour est un niveau raisonnable par températures normales.

boire avant d'avoir soif ...idée fausse ??? par benoit (invité) (62.197.98.xxx) le 01/09/06 à 10:07:55

Slt,
Je bois + de 3 litres par jour, est ce de trop?

boire avant d'avoir soif ...idée fausse ??? par Martine11 (invité) (82.120.78.xxx) le 01/09/06 à 10:12:07

Pour ma part, je bois peu pendant l'effort mais par contre 3 litres d'eau par jour en dehors des moments où je fais du sport. Cela me convient bien, alors je continue ainsi.
Martine

boire avant d'avoir soif ...idée fausse ??? par ggbi (membre) (80.11.16.xxx) le 01/09/06 à 10:59:19

Benoit, moi aussi je bois plus de 3 litres d'eau par jour et ce depuis plusieurs années sans problème.

A l'entrainnement, je bois pratiquement toujours réguilérement toutes les 10 ou 15 minutes selon la température.

En course, je ne boit rien sur un distance inférieure a 15 Km.
Pour un 20 Km, c'est un ou deux ravitaillements.
Pour un marathon, c'est tous les 5 Km.

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