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100 km de millau par HERSEV (invité) le 26/12/03 à 15:18:38
je vais participer au 100 km de millau cette année 2004 . Je fait le marathon en 4h40 , si tout va bien combien de temps pour le 100 km ???
il y a t'il des coureurs de la région centre qui pense le faire en 2004 ? sportivement +
100 km de millau par carachupa (invité) le 09/01/04 à 08:31:48
Sans doute plus de 14 heures, en plus millau c'est un 100 km pas plat, ça dépends si tu passe les montées sans te casser ...
bon courage quand même.
100 km de millau par manga3 (invité) le 09/01/04 à 09:58:17
Les 100 KM de Millau en 14 heures, n'y pense même pas...les meilleurs si je me souviens bien sont en 16 ou 17 heures, j'ai lu un compte rendu complet d'un participant qui avec un bon niveau l'a fait en 22 heures...........si je retrouve son site je te l'envoie.....300 au départ, 1/3 d'abandon....très très éprouvant......... je compte bien le faire un jour mais je pense pas cette année car il faut une préparation et surtout un foncier en endurance a toute épreuve............si tu est motivé, tu y parviendras dans la douleur et la souffrance, mais ensuite tu pourras dire, "je l'ai fait" et la, chapeau bas...........
Plus que le physique, c'est le mental qui prime....
Sportivement
Laurent
100 km de millau par serge (invité) le 09/01/04 à 10:01:20
cette année, le vainqueur des 100 kms de Millau mets 8h. Si mes souvenirs sont bons, le record est à moins de 7h. Et il me semble qu'il y a bien plus de 300 partants.
100 km de millau par manga3 (invité) le 09/01/04 à 10:07:40
Autant pour moi, j'ai confondu avec le grand raid du Mercantour...........AARRffff, j'ai dégainé la souris trop vite..................
Petit aperçu de ce raid par LTDB "le trailleur des bois"
http://ltdb.webheberg.com/php/ltdb/C2.3/2003-GRM.php
Sorry
Sportivement
Laurent
100 km de millau par Frédéric (invité) le 09/01/04 à 12:54:29
Bonjour,
Les spécialistes mondiaux du 100 km sont Japonais.
Record mondial hommes par Takahiro Sumada (30 ans actuellement) en 6h 13 min (plus de 16 km/h) en 1998.
Chez les femmes Tomoe Abe, née en 1971, vainqueur du marathon de Nagano 1999 en 2h27 min a couru son premier 100 km en juin 2003 à Hokkaido en 6h33 min (15 km/h), record du monde pulvérisé de 27 minutes! Elle a fait ça dans le cadre de sa préparation au marathon de Hokkaido couru fin août 2003, qu'elle a terminé en 3e position en 2h35 min. "Même pas fatiguée mais pas satisfaite de mon temps" fut son commentaire à l'arrivée. Il faut dire que la course s'est déroulée par une température de 30°C, 3000 partants, près de 1000 abandons ou hors délais (4 h maxi).
Cordialement
Fred
100 km de millau par manga3 (invité) le 09/01/04 à 15:35:21
Ben je vois que tu est revenue avec de la doc de ton voyage..., décidement, t'es comme leur riz, incollable...
Laurent
100 km de millau par Frédéric (invité) le 09/01/04 à 16:09:46
Laurent,
Tu ne feras jamais manger aux Japonais du riz incollable de l'oncle machin, ils préfèrent leur riz rond légèrement gluant, très bon d'ailleurs. Echange 1 kg de riz nippon contre 1 kg de ce que tu sais de canard du Gers (pas sûr que tu certain sois gagnant dans ce troc). Et merci pour les infos course de ta région.
Fred
100 km de millau par manga3 (invité) le 09/01/04 à 16:20:37
Finalement j'oserais cette métaphore, leurs riz est bien a leurs images, solidaire, soudé, indivisible, contrairement a l'autre qui est solitaire du type chacun pour soit....c'a me plait bien cette image.............
pour un troc riz contre foie gras, faut voir.....
Laurent
100 km de millau par JM (invité) le 09/01/04 à 17:00:58
Il faut quelles aptitudes pour faire cette course? En fait, ça n'a rien a voir avec le marathon...du moins je crois.
100 km de millau par Jostein (invité) le 09/01/04 à 20:50:47
Il ne faut pas hésiter à aller à Millau pour s'aligner sur les 100 Km. C'est une super fête, l'ambiance est extra. Il y a beaucoup de partants, le record de l'épreuve est de 6 h 24 (de mémoire). Pour réussir à Millau il faut aimer les cotes...les adorer même, la deuxième partie de l'épreuve est dantesque! Bon, il faut quand même savoir que, le marathon est une course, les 100 bornes de Millau c'est une aventure! le réussir en 10 heures est déjà un exploit. Depuis quelques années les premiers effectuent le parcours dans les 7 h 00 (de mémoire aussi). Pour s'entrainer je te conseille de tapper sur ton moteur de recherche "bruno heubi" tu trouveras alors ton bonheur...
Pour ceux qui veulent tenter un 100 Km, il vaut mieux aller (pour le premier 100 bornes) à Belves, c'est relativement moins dur...bon courage, je serais aussi à Millau cette année...encore.
Cordialement.
JS
100 km de millau par Frédéric (invité) le 09/01/04 à 22:08:00
Pour Jostein et les autres 100 bornards,
Un de ces jours je participerai à un 100 km, pour le moment manque la motivation.
Parcours en ligne, en aller-retour, en boucle "longue", boucle "courte" ou "très courte". Hormis les aspects pratiques (logistique, ravitaillements, accompagnement) des uns et des autres, quels types de parcours ont votre faveur ?
Début juillet se court à Paris un 100 km sur une boucle de un peu plus de 1,5 km à parcourir 65 fois ! Un vrai pensum ce type de parcours ?
Cordialement
Fred
100 km de millau par Pil06 (invité) le 09/01/04 à 22:32:23
les plans du sieur Heubi sont sur le site d'ultrafondus
100 km de millau par Jérôme (invité) le 10/01/04 à 13:14:08
pour Frédéric,
peux-tu me dire où dans Paris se dérouleront les 100 kms dont tu parles (début juillet)
merci
100 km de millau par Jostein (invité) le 10/01/04 à 21:21:16
Pour Frederic,
C'est toi qui décide le type de course qui te conviendra le mieux, tu es assez expérimenté pour ça...toutefois méfiance, les "100 bornes" ne sont pas trés populaires, en clair un peloton de 150 ou 200 coureurs il y a du monde!!!Sauf à Belves ou à Millau qui voient encore plus de 1000 coureurs. Donc courir seul sur 100 bornes heum heum, le suiveur à vélo est nécéssaire. Sur certaines courses des cyclistes se proposent pour suivre des coureurs. L'entrainement est le même qu'un marathon un peu plus long (12 semaines plutot que les 8 que tu passes pour tes marathons...), et la sortie longue doit se dérouler en 3 H 00 sur terrain vallonnée (de façon progressive, tu sais bien...). Ne pas négliger le vélo dans l'entrainement, il permet de rajouter des bornes et de récuperer (tu vois ce que je veux dire?). Le fractionné en 30/30 doit toujours être executé au moins une fois par semaine. Une course sur 50 Km effectuée à l'allure du 100 est toujours la bien venue (se sont souvent des trails...). Enfin que te dire? Vas y! n'hésite pas il y a des gens extra sur ce type de course (il existe même des fondus complets qui sont membre d'une secte! oui oui, adeptes des courses ultra...on peut les éviter). Un dernier truc: 100 bornes c'est l'Aventure et de ce fait...il ne faut pas hésiter, à la moindre douleur asymétrique...il faut abandonner (c'est un conseil idiot).
Bon, les plans d'entrainement ne manque pas tu trouveras le tiens. A bientôt...en fin d'année? Millau?
Sportivement
JS
100 km de millau par Frédéric (invité) le 10/01/04 à 21:42:49
Bonjour,
Pour Jérôme :
"Les 100 km self transcendence", 4 juillet 2004.
Dans le bois de Boulogne, route de la vierge au berceau (c'est du côté du carrefour des 2 lacs, vers l'enclos de la Garde républicaine), circuit de 1,537 m (précis!) à faire… 65 fois.
Organisé par SCMT 164, rue de Charonne 75011 Paris - tel : 01 43 71 02 36 ou 01 43 55 41 21 - fax : 01 43 71 01 87
Pour Jostein:
Merci pour les infos. Pour l'entraînement je vois à peu près ce qu'il faut faire.
Mes seules expériences de très longue distance, hors vélo, sont à ski de fond, dont la Vasaloppet en 1994. Comme je le disais il me manque pour l'instant la vraie motivation, quant au type de parcours je pense que je préfère un aller retour ou une grande boucle façon Millau ou Belves, éventuellement 3 ou 4 boucles d'un même circuit, mais pas un truc du style 10 x 10 km, trop répétitif pour moi je pense. Je verrai ça en 2005 je pense.
A bientôt.
Fred
100 km de millau par Jostein (invité) le 11/01/04 à 10:38:39
Les "100 Km self machin chose" ça vaut peut-être le coup d'aller voir, peut-être même faire quelques tours avec les fondus...mais, j'évite ce genre de course. Voir aussi, peut-être un 100 Km à Chateau Chinon, il y a, je crois un site internet. C'est peut-être un 100 bornes à faire...à voir. Frédéric,si en 2005 tu décide de faire Millau, il te faudra faire le marathon de Paris avec un dossard violet...à bon entendeur...
Sportivement
JS
100 km de millau par Frédéric (invité) le 11/01/04 à 11:38:19
Merci Jostein,
J'ai bien compris qu'il faudra que je cours le marathon "préparatoire" en 3h40/3h45, ça devrait aller…
Tu as quelle expérience de courses de 100 km ?
Fred
100 km de millau par Jostein (invité) le 11/01/04 à 20:52:52
Ouf! tu as compris, oui il faut que tu ralentisse, es-tu preparé à ça? J'ai terminé une fois Millau en 9H30, Belves en 9 h00 j'ai aussi abandonné plusieurs fois par manque de préparation, de motivation ou tous simplement par manque de "jus". J'aime les longues distances mais je ne cherche plus le chrono depuis quelques années, terminer le marathon en 3 h 30 suffit à mon bonheur, le 100 bornes en 10 heures voire 11 je m'en contente aussi, cette année je pense retourner à Millau, mais les Templiers me tente aussi (je n'y suis jamais allé) et comme c'est la même période...
Sportivement
JS
100 km de millau par Frédéric (invité) le 11/01/04 à 21:23:48
Jostein,
Oui je suis capable de me brider, surtout dans l'optique d'un 100 km (je l'ai fait sur marathon en 2002 et 2001 pour "emmener" des copains et copines vers leurs objectifs de 3h30 et 3h40), et je suis également capable d'abandonner, je n'ai aucune envie de me faire mal.
Encore une fois c'est surtout la grosse motivation qui me manque, de toute façon je ne suis pas pressé, j'ai à peine 39 ans, encore quelques belles années de pratique. Début juillet j'irai voir ce 100 bornes du bois de Boulogne, et j'accompagnerai quelques coureurs si ils sont d'accord.
Merci pour les infos
Fred
100 km de millau par Frédéric (invité) le 12/01/04 à 12:34:52
Je pense que l'organisateur (SCMT) des 100 km au bois de Boulogne du 4 juillet est le magasin de chaussures et vêtements de course "Courez le but vous appelle" (même adresse).
Fred
100 km de millau par javik69 (invité) le 27/04/04 à 15:51:17
je voudrais participer aussi (50 ans-marathon en 4h, et SteLyon en 8h en 2003)
je me pose surtut la question de "quel type d entrainement: frequence, durees, distances, etc..."
si tu as des infos...
A+
100 km de millau par javik69 (invité) le 05/05/04 à 15:04:53
bon je vois que le 100 kms, c est vraiment l aventure...et qu il n y a pas de regles!! je me posais la question de l entrainement, dois-je comprendre que c'est le mme programme que pour le marathon, mais sur 12 semaines au lieu de 8, en integrant des sorties jusqu a 3 heures, et aussi du velo entre deux...
sortant de 2 marathons rapproches cette annee 2004 (barcelone et lyon, en 4 heures, chacun, je precise...), je suis vraiment "chaud" pour tenter millau le 25 septembre. J'habite tout pres de lyon, y a t il qqun qui aurait la mme ambition, et avec qui on pourrait partager l aventure??
100 km de millau par Marcel (invité) le 28/05/04 à 23:20:12
Qui connait la date de l'édition 2004 ?
100 km de millau par Rinti (invité) le 29/05/04 à 08:56:04
Prochaine édition : 25 septembre 2004 à 10 heures.
100 km de millau par topaze (invité) (82.125.19.xxx) le 09/11/04 à 21:38:21
j'ai fait Millau 6 fois et cela na rien de bien difficile
cette année préparation 1 jour vélo 2 h avec des cotes
1 jour footing 1h30 avec beaucuop de cotes
1 jour de repos par semaine et cela pendant 4 mois
beaucoup d'étirements.et une tres grosse dose de motivation
ainsi que un bon suiveurà vélo, enfin éviter l'alimentaton solide, pendant la course.
mon temps cette année 12h 34mn.
100 km de millau par t6-aze (invité) (82.125.19.xxx) le 09/11/04 à 21:42:17
j'ai oublier le plus important je suis v2
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