[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par Mikimac (invité) (86.214.34.xxx) le 05/09/06 à 10:19:45

Bonjour,
Je pratique la course a pied en complément d'autres sports et je courre entre 45 min et 1h30.
Le médecin m'avait diagnostiqué un syndrole rotulien que je n'avais pas fait soigné il y a quelques années.
Depuis que j'ai intensifié mon entrainement, la douleur externe au genou gauche est réapparue. Apparement, cela n'est pas réellement un sydrome rotulien mais une inflamation en haut de la tete du péronné...
J'ai donc décidé de changé mes vielles chaussures NB (je suis en rééducation en ce moment) mais j'ai remarqué qu'elle s'use plus sérieusement sur le bord extérieur des talons (supinateur?).
Quelles chaussures me conseillez vous sachant que je courre de 1 à 3 fois par semaine sur terrain assez dur (beton, bord de l'erdre pres de nantes) et que je mesure 1,79 m pour 72-75 kg.
Merci pour vos conseils

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par chnos (invité) (193.248.68.xxx) le 05/09/06 à 14:00:25

je correspond à peu de choses près à tes critères, sauf que je cours plus souvent, mais peu importe. La douleur sur le coté externe du genou dans mon cas est dûe à la position du pied lors de la foulée (pied qui rentre vers l'intérieur). Si tu corriges tu vas soulager ta douleur (j'ai même mis une genouillère avant de m'apercevoir de mon défaut, maintenant je ne porte plus rien.!.). Je prend des shoes qui maintiennent : adidas supernova, asics milieu de gamme, mizuno,NB . En gros je ne peux pas courir mes sorties longues avec des shoes de compet (par assez de maintien)ni avec des nike (amorti trop mou) .J'use coté talon extérieur (attaque de la foulée trop fort avec mes talons) . Mes pompes durent environ 6 mois. C'est le prix de la non douleur en ce qui me concerne. Dès que j'ai un début de douleur, pas besoin de persévérer, chaussures à la poubelle...

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 05/09/06 à 16:07:00

Bonjour à tous les deux

Bon, pour le syndrome rotulien (s'il s'agit de cela) c'est une inflammation du cartilage rotulien . Le meilleur remède c'est le repos quand il est prononcé ou une très bonne paire de chaussure avec beaucoup d'amorti (donc éviter les chaussures de competition ou mixte entrainement compétition).

Quand à ce qui est de l'usure externe du talon : c'est tout à fait normal.
Que l'on soit pronateur, supinateur, ou même universel (rare finalement quant on compte la pronation dite de fatigue c'est à dire qui survient après 30 à 40 mn de course) : on attache chaque foulée sur les 3/4 externes du talon.

Par contre le pronateur va continuer sa foulée pour la finir sur l'interieur à l'avant du pied (donc un déroulé en forme de S) avec une usure de la semelle avant à l'interieur.

Le supinateur va continuer sa foulée sur la tranche externe et donc user l'exterieur de la semelle sur l'avant du pied.

Le syndrome rotulien peut concerner les deux types de coureurs...

Si le syndrome rotulien vous fait trop soufrir : il faut absolument éviter le bitume et privilégier les terrains souples, éviter les descentes et éviter les chemins en dévers. Ne pas faire de piste ou changer de sens de rotaion régulièrement.... Et surtout espacer les séances de qualité.

Bonne récup à tous les deux et bon courage
Perso, je n'avais pas fait ce qu'il fallait et j'ai du m'arrêter 6 mois completement....

Agnès

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par Mikimac (invité) (86.214.34.xxx) le 05/09/06 à 18:30:34

Merci Agnès et Chnos pour vos précieux conseils.
Je vais donc m'acheter de nouvelles chaussures, elle me paraissent bien usée. Je vais voir du coté de chez asics et NB voire mitsuno chez un spécialiste proche de chez moi en axant mon choix sur des shoes au bon amorti.
Pour l'instant c'est repos comme me l'a "forcé" mon kiné. (15 jours minimum), je suis en réeducation pour 20 séances environs. La poisse, je me sentais de mieux en mieux en course à pied :(((
Je vais aussi changer de terrain de jeux et éviter le bitume.
Merci encore et bonne CAP

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 05/09/06 à 18:48:07

Bon pour les chaussures qui ont de l'amorti

Gel 2210 de chez asics (pronateur)
Gel cumulus : de chez ASICS
Gel Kayano de chez Asics le mieux (et le plus cher!!!)et plus légères avec le solyte
NB 1060 (universel)
Mizuno : wave mustang ( universel) et wave omega (pronatrice)(plus rigides que les autres marques)

Pour la rééducation : muscle bien les vastes internes
Surtout maintient tes jours de repos et recommence doucement pas des footings sur gazon (stade)

Bon courrage


Agnès

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par agnès (invité) (195.6.159.xxx) le 05/09/06 à 18:52:17

gel cumulus : universel
gel kayano : pronateur
j'avais oublié de préciser...

En général pas plus de 800km pour une paire de chaussure quand on a un syndrome rotulien

Agnès

[douleur genou] Quelle chaussures me conseillez vous ? par chnos (invité) (193.248.70.xxx) le 06/09/06 à 08:03:14

ben merci Agnès, le kilométrage de mes chaussures se situe dans ces eaux là je pense, quand je les change.
Pour ma part, quand j'essaie des chaussures, je cours dans le magasin et je le sent tout de suite : si mon pied à tendance à "se barrer",hop, pas pour moi ce modèle...

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge