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Du mou au dur... par Deepsky (membre) (81.49.191.xxx) le 08/09/06 à 19:39:50
Suite à blessure (pubalgie) et reprise depuis 4 mois, j'ai restreint mon entrainement à des surfaces relativement molles.
Là je viens de réintroduire du bitume en vue d'un 10 km la semaine prochaine. Je n'ai pas mal, Dieu merci mais l'impression un peu de trainer des galoches aux pieds... d'ici la semaine prochaine est-ce que vous pensez que je dois exclusivement courir sur bitume pour me réaccoutumer et pensez-vous que mes "perfs" vont s'en ressentir d'une manière ou d'une autre?
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 19:43:37
on a pas que ça à faire de penser.
n'oublies pas que nous les capeurs, on fonce et puis c'est tout.
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (81.49.191.xxx) le 08/09/06 à 19:46:58
Tu fonces pas trop vite à ce que j'ai cru comprendre.
Et puis tu fais quoi devant ton ordi?
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (81.49.191.xxx) le 08/09/06 à 19:48:36
" nous les capeurs " la grosse blague, t'es un vrai de vrai toi hein?
Avec la bonne mentalité de gros beauf qui est la tienne tu n'as rien d'un capeur.
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 19:52:18
hahahahahhahaha
je suis en train de siffler une bière devant mon pc.
la course c'est pour demain et dimanche.
je suis trop creuvé cette semaine
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 19:52:49
t'es grave toi!
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 19:57:44
il faut dire que 90% des capeurs sont des ploucs qui s'y croient. Seule une petite minorité ressemble à de vrais capeurs (comme moi par exemple)
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:03:11
un vraie cappeur qui fait 55min41 secondes à un 10 km,ouais....bof,et qui ce permet de dire des trucs d'un con,mais d'un con....aller,azrem file manger ton couscous !
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:04:15
hahahahaah
candice je te garde la merguez !
hahahahha
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:05:40
t'es sûr que tu n'est pas tombé sur la tête toi un jour ?
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:07:01
pas qu'une fois.
mais je me suis toujours relevé en pleine forme.
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:10:33
c'est sûr,c'est sûr,mais il y a séquelle!
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:12:25
comment sais tu que je cours le 10km en 55 min ?
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:13:16
ahahahah, mais en plus t'es vraiment bête?
t'as rempli une fiche non!
Du mou au dur... par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/09/06 à 20:13:46
gros boulet, tu te souviens d'avoir posté une fiche sur le who's who le 28/08 ou une date dans ce genre ?
pffffffffffffff
Quentin
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:14:28
ouais,avec sa tronche en plus!
Du mou au dur... par (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:15:43
ahhhhhhh mais oui, où avais-je la tête !!
Du mou au dur... par (invité) (84.99.191.xxx) le 08/09/06 à 20:16:43
Pour le surnom
l'a oublié Azrem le Troll.
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:18:31
@candice: tu me trouves beau, sur ma photo ?
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 08/09/06 à 20:20:13
sans commentaire.....
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:21:36
bah dis le si tu me trouves moche. je ne serai pas vexé pour autant.
Du mou au dur... par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 08/09/06 à 20:22:02
candice ignore le sinon il nous lachera jamais là... laisse le parler dans le vent
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:23:56
Quentin, tu ne crois pas qu'elle est assez grande pour décider toute seule de ce qu'elle a faire ?!
Du mou au dur... par l'ourse (invité) (86.194.189.xxx) le 08/09/06 à 20:45:31
Deepsky, c'est plutôt une bonne nouvelle non ?
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 20:54:37
le titre de ce thread est très expressif.
je cite: "du mou au dur"
ça vous fait penser à quoi ?? :))))
Du mou au dur... par maximinimus (invité) (86.205.129.xxx) le 08/09/06 à 21:12:52
la question serait plutôt a qui... :-))))))
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (83.196.247.xxx) le 08/09/06 à 22:19:58
L'ourse oui merci, je désespérais lol...
Azrem t'es vraiment félé. J'ai des doutes quant à tes motivations en ce qui concerne ta fréquentation du forum. Si c'est de la provoc c'est lourd mais bon.
Je suppose que j'alimente ton délire en te répondant mais si ça peut te faire plaisir.
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 22:22:20
ma seule motivation quand à la fréquentation de ce forum est de comprendre pourquoi je cours.
hahahahahah
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:23:42
A force de vouloir aller au fond des choses on finit par y rester..
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 22:26:05
fais moi une place AU FOND de ton lit
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (83.196.247.xxx) le 08/09/06 à 22:26:16
Bien j'espère que l'effort t'aèrera un peu les méninges, j'ai bon espoir.
Du mou au dur... par fartlek (invité) (213.103.19.xxx) le 08/09/06 à 22:26:53
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Du mou au dur... par Deepsky (membre) (81.49.191.xxx) le 08/09/06 à 19:39:50
Suite à blessure (pubalgie) et reprise depuis 4 mois, j'ai restreint mon entrainement à des surfaces relativement molles.
Là je viens de réintroduire du bitume en vue d'un 10 km la semaine prochaine. Je n'ai pas mal, Dieu merci mais l'impression un peu de trainer des galoches aux pieds... d'ici la semaine prochaine est-ce que vous pensez que je dois exclusivement courir sur bitume pour me réaccoutumer et pensez-vous que mes "perfs" vont s'en ressentir d'une manière ou d'une autre?
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Salut,
Je pense qu'il est préférable de poursuivre un programme traditionnelle post compette en préviligiant le gazon ou la terre surtout lorsque le parcours le permet avec des passages bithumes. Dans ce cas tu dois être équipé d'une bonne paire amortissantes.
Dans ton cas et avec la pubalgie comme mauvais souvenir tu doit planifier une semaine type dans le genre :
- Mardi/ Une bonne séance de ractionner : 3*8*30"/30" ou encore 12*400m (rec. 1').
rem : N'aie pas peur elle te donneras du rythmes sur les 4 premiers kilomètre de la course.
- Jeudi/ Un footing 50' dont les 4'/6' dernières minutes allures du 10km viser (normalement ton record perso)
rem : Sur les 45' du footing ne cherche pas à t'économiser, roule... tu es toujours à l'entrainement...
- Vendredi/ Un footing tranquille de 30' à 35' et d'enchainer juste derrière 6 à 8 bonnes lignes droite (rec : trot environs 20" et déroulée progressif pour les lignes droites)
rem : vazy tout doux avec les premières lignes droites car muscles non étirer.
- Dimanche/ A toi de jouer!
rem : bonne chance et bonne course.
fartlek...
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 22:27:35
@Deep : j'ai pas couru de la semaine et j'ai hate d'être demain matin.
ceci peut expliquer mon trop plein d'energie ce soir.
Du mou au dur... par kiki (invité) (83.179.219.xxx) le 08/09/06 à 22:30:41
Demain, tu peux faire une séance d'endurance de 4 heures puis 2 heures de fractionné. Vu l'énergie que tu as, il te faut au moins ça.
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (83.196.247.xxx) le 08/09/06 à 22:32:56
@ Admettons Azrem fais le plein d'énergie positive
@ Merci beaucoup Fartlek,je te promets de suivre tes conseils toujours très pro et adaptés- je te donnerai des nouvelles et bonne soirée.
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:33:39
@ Azrem, il n'y a pas de place pour un homme dans mon lit, je suis homosexuelle.
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 22:39:11
té lezbienne flo ?
Du mou au dur... par fartlek (invité) (213.103.19.xxx) le 08/09/06 à 22:39:35
oui de rien Deepsky, par contre garde tout de même en mémoire que tu as eu un antécédant pubalgie ce sont des signes à ne pas négliger lors de lcette nouvelle saison.
Bonne soirée
fartlek...
Du mou au dur... par fartlek (invité) (213.103.19.xxx) le 08/09/06 à 22:42:35
Salut floflo,
Tu vas courir à Aubagne demain?
fartlek...
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:44:22
@ fartlek : c'est dimanche.. pas réellement remise du genou, je n'ai pas mal si je me traîne.. alors je vais me trainer, quoi que ça ne me changera pas beaucoup !
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:48:27
@ Azrem : qu'est ce qu'en penses ? que te dis ton intuition ?
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:49:23
"qu'est ce que t'en penses".. bien sur.. l'handicap gagne les mains..
Du mou au dur... par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 08/09/06 à 22:51:51
j'ai arrêté de penser depuis que je fais de la cap.
Du mou au dur... par fartlek (invité) (213.103.19.xxx) le 08/09/06 à 22:51:54
okay de toutes les manières si tu sents la douleur pendant la course (même au dernier 500m) alors arrêt obligatore. La saison vient à peine de commencer.
Donc dimanche soir tu nous fait un nouveau blog ;-)
Bonne soirée
fartlek...
Du mou au dur... par floflo (membre) (83.153.241.xxx) le 08/09/06 à 22:53:54
Je ne sais pas si je vais arriver ça être raisonnable, c'est bien le problème..
Du mou au dur... par chrisdenice (membre) (82.234.180.xxx) le 08/09/06 à 23:51:05
Ben sincèrement Candice...il n'est pas si moche Azrem. Je mets pas ma photo sinon du prends peur...rire. Et toi au fait Candice, tu as mis une photo ou tu passes "anonyme" ?
Du mou au dur... par candice (invité) (82.244.21.xxx) le 09/09/06 à 08:18:01
non non,je ne suis pas anonyme,j'ai une fiche mais pas de photo,sauf sur mon blog!
Du mou au dur... par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 10/09/06 à 13:13:41
candice à écrit:
" un vraie cappeur qui fait 55min41 secondes à un 10 km,ouais....bof,et qui ce permet de dire des trucs d'un con,mais d'un con....aller,azrem file manger ton couscous ! "
il faut que tu refasse ton post parce que ce matin j'ai fait 53mn49 :)))
Du mou au dur... par Deepsky (membre) (86.204.230.xxx) le 10/09/06 à 13:47:16
evidemment un vrai capeur ce n'et pas celui qui réalise forcément un bon temps. Pour moi ( et ça m'arrange de penser comme ça vu mes perfs ) c'est plutôt un état d'esprit.
L'humilité Azrem, l'humilité...
Enfin bravo pour ton record battu.
Du mou au dur... par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 10/09/06 à 13:49:21
merci Deep,
c'était juste pour taquiner Candice.
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