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vma par azen (invité) (86.210.61.xxx) le 11/09/06 à 18:30:58
je m'entraine 3 fois par semaine dont une séance de fractionné et 2 séances d'endurance en alternance toutes les 2 semaines entre l'allure 10km et la vma avec une vma de 16.7 je vaut 40 m30 sur 10km, je vais passer à 4 entrainements par semaine désormais avec 2 séances d'endurance longue et courte et 2 séances de fractionné l'une de vma et l'autre d'allure course; ma question est :
puis je atteindre les 38m 30 pour les championnats de france du 10km, merci d'avance
vma par bello (invité) (82.120.219.xxx) le 11/09/06 à 21:19:27
oui possible fort possible
mais pour les france faudrai deja etre qualifier
vma par (invité) (86.214.203.xxx) le 12/09/06 à 13:57:47
oui c'est vrai mais je pensais au france sur route car les cross il faut descendre sous les 36m30 et je pense pas faire 3 ou 4 minutes de moins
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