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combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 22:51:27
pour 4 kms je mets 1/2 heure ,est ce trop long ?
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 22:52:13
tu joues de la guitare en courant ?
combien de temps pour 10 kms? par ben (invité) (86.214.124.xxx) le 13/09/06 à 23:01:07
es-ce que tu marche?non je rigole,tout depend de t'es objectif en cap,si tu cours uniquement part plaisir alors non ce n'es pas trop mais si tu fais de la compet alors la sa risque d'etre un peu long.
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:04:25
tant que tu ne fais pas moins de 14 min, tu peux aller changer de chaussures (ou de pieds si tu peux)
combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 23:08:16
pourquoi t'es vraiment meilleur?au fait la guitare ché pas en faire!
combien de temps pour 10 kms? par (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:08:47
@ Azrem, a quoi servent tes stupides réponses moqueuses?peut ètre que cela ne blesse pas sanine, peut ètre que si, et ca pourrait blesser d'autres personnes..
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:09:10
ca venait de moi
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:10:16
@sanine: oui je suis très fort. je suis sélectionné en equipe régionale.
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:12:07
cool
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:13:32
@Seb: si tu préfères jouer du bignou à la place de la guitare, ça te regarde.
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:15:46
oui a la rigueur, le biniou me plairait mieux, ca ferait + breton...mais je ne crois pas savoir en jouer..
mais o fait, toi qui est si grand et si fort, tu devrais savoir jouer et m'apprendre?
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:17:35
je ne sais jouer que de 2 instruments.
- mes pieds rapides
- mon gros zizi
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:18:40
ah dommage, je ne pense pas que cela puisse m'aider...2 instruments c'est peu...je te pensais meilleur que ca mon ami
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:20:07
qui trop embrasse, mal aux reins
combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 23:20:09
hé les peaux de vaches en tout cas vous savez jouer du pipo,frustré?mémère est couchée?
combien de temps pour 10 kms? par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 13/09/06 à 23:21:23
@sanine: hahahaahahahahha
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:22:27
@ sanine, je ne veut que t'aider, et te défendre contre cet énergumen moqueur et assez idiot, pourtant d'un age mur, il doit etre assez frustré en effet...
combien de temps pour 10 kms? par (invité) (82.243.149.xxx) le 13/09/06 à 23:23:02
C'est un peu lent.
As tu des blèmes de surpoid?
combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 13/09/06 à 23:34:12
non de souffle et de motivation ca va bien au debut et je m'ennuie,apres j'ai essaye la compagnie mais je ne suis pas assez bonne ,je ne peux pas parler en courant ca m'agace ca m'oblige a fournir + d'efforts
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 13/09/06 à 23:35:39
est-ce que c'est la première fois que tu cours, si tu t'entraine a courir au moins une fois par semaine, tu devrais faire de très bons progrès
combien de temps pour 10 kms? par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 13/09/06 à 23:39:19
@Sanine : si tu ne peux pas parler en courant, c'est aux personnes avec qui tu cours qui doivent ralentir pour faire la séance en groupe. Patiente et entraines toi pour progresser à ton rythme, pas à celui des autres.
combien de temps pour 10 kms? par (invité) (86.71.127.xxx) le 14/09/06 à 00:03:11
@ seb
nn c pas la 1ere fois ,je progresse relativement vite mais j'en bave!!!demain jvé m'acheter un cardio jvé peut etre solutionné cela
combien de temps pour 10 kms? par seb (invité) (90.9.221.xxx) le 14/09/06 à 00:05:49
oui cela pourrait deja résoudre quelque peu tes problèmes de souffle
combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (86.71.127.xxx) le 14/09/06 à 00:08:25
jvous dit ca demain si ca se trouve jvé me transformé en tortue
combien de temps pour 10 kms? par Oliv (invité) (86.67.189.xxx) le 14/09/06 à 00:33:22
Et Azrem tu es sélectionné en équipe régionale de quoi ? De semi en 2h09 comme sur ta fiche ?
combien de temps pour 10 kms? par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 14/09/06 à 07:45:52
Sanine : rien n'est trop long pour un corps qui apprend à courir...comme le dit Colimaçon, l'important est de s'écouter pour ne pas s'épuiser inutilement, d'ailleurs si on te disais "oui c'est trop long", qu'est ce que ça changerait ?
par ailleurs une pratique sportive vraiment bénéfique sur le plan santé est une pratique en endurance douce et modérée dans le temps et le kilométrage, pas comme celle de tous les dingues que tu peux croiser ici.
donc ça dépend de tes objectifs.
combien de temps pour 10 kms? par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/09/06 à 08:04:44
Sanine, c'est bien de prendre un cardiofréquencemètre. Tu nous donnera ta fréquence cardiaque à l'effort. Si tu es très essouflée, alterne marche et course. Cela va tranquillement habituer tes jambes et ton coeur à l'effort. Avec le temps, ta vitesse va augmenter.
Bon courage, et n'hésite pas à venir nous rejoindre sur le post des tortues
combien de temps pour 10 kms? par sanine (invité) (84.101.151.xxx) le 15/09/06 à 23:56:57
merci les gens vous êtes super cool!j'ai mon cardio il est reglé a 112/121 pour courir a 70 %,jva essayer a+++
combien de temps pour 10 kms? par (invité) (83.157.19.xxx) le 16/09/06 à 00:16:07
je ne sais jouer que de 2 instruments.
- mes pieds rapides
- mon gros zizi
(Azrem )
A force de trop jouer les malins Azrem on se grille tôt ou tard!
Tu sais jouer des pieds? peut être?
Du zizi? J'en doute!
Mais tu as oublié de jouer du cerveau. Lequel on n'en doute plus ici, doit' falloir chercher longtemps chez toi pour en trouver un bout si petit soit t'il!
Désolée, mais fallait que ce soit dit.
Bye
combien de temps pour 10 kms? par aboulafia (membre) (66.131.124.xxx) le 17/09/06 à 02:14:55
Salut,
Tu devrais penser a courir trois fois par semaine. Tu verras que ca progressera vite.
Pour les grosses tetes enflees : Faudrait relativiser un peu, ce qui est lent pour un est rapide pour un autre. Faut penser a l'age, la condition physique, le niveau d'entrainement, etc.
POur Azrem : tu es pitoyable.
M.
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