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Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par xzara (invité) (90.11.26.xxx) le 14/09/06 à 10:58:54
Bonjour à tous et à toutes,quelle est le temps raisonnable pour faire 8klm quand en débute ?? merci d'avance
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par ggbi (membre) (80.15.61.xxx) le 14/09/06 à 11:14:31
Cela dépend de ton age, sexe, poids, etc....
Disons moins d'une heure pour un débutant.
Les bons le font en moins d'une demi heure.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Seb (invité) (164.131.224.xxx) le 14/09/06 à 11:16:50
30 minutes...
Non sans blague, quand on debute l'important est d'y aller progressivement, l'envie de faire des perf. ne doit pas prendre le dessus quand on debute...
après "raisonnable" ca veut dire quoi ?
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/09/06 à 11:22:27
un heure pour un ou une vraie débutant(e), parfois plus si on parle de rester en endurance, ce qui devrait être le cas au début si l'on veut être "raisonnable" justement...
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Steph66 (membre) (88.121.149.xxx) le 14/09/06 à 11:25:48
48' à 10 km/h
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/09/06 à 11:33:15
c'est ce que je disais un VRAI débutant n'est pas à 10 km/h en endurance ;o)
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 14/09/06 à 12:41:55
je me baserais plus sur 8km/h pour un débutant. Donc 60' !
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par pyb (invité) (163.157.254.xxx) le 14/09/06 à 12:48:01
Sachant que la vitesse de marche oscille entre 3 et 6 km/h, si on courre, il semble tout à fait possible de faire 8 km en 1 heure. Encore faut il pouvoir courir 1 heure (pas évident quand on débute...)
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par serge92 (membre) (86.217.118.xxx) le 14/09/06 à 12:55:21
le temps raisonnable est le temps que tu feras en courrant tout en pouvant parler presque normalement, c'est à dire sans être trop essouflée quite à marcher avant de repartir DOUCEMENT DOUCEMENT en équilibre cardio/pulmonaire bonne cap et commence paisible
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 14/09/06 à 16:01:13
Pas trop chaud au sec, la fin de l'été, le début de l'automne est une bonne saison.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/09/06 à 16:04:19
mais euh, Thyo-euh, c'est qu'est ce que je dis une heure, soixante minutes quoi-euh !!! ;o)))
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par chrisdenice (membre) (83.201.158.xxx) le 14/09/06 à 16:26:53
Je ne comprends le sns d cette question, quand on débute, l'important est d'arriver (à un moment donné) à courir par exemple 8 km doucvement sans être fatigué. Le reste, c'est pour + tard.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par lo (invité) (194.199.140.xxx) le 14/09/06 à 16:30:17
vou éte tous des nul
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par lo (invité) (194.199.140.xxx) le 14/09/06 à 16:31:00
mai koi moi je mé 50 minute
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par l'ourse (invité) (62.160.97.xxx) le 14/09/06 à 16:41:44
merci lo pour cette intervention des plus agréables et constructives...
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 16:57:11
@xzara
Tout dépend si tu es plutôt diesel, ou plutôt éthanol.
Désolé, ce genre de question n'a aucun sens sans plus de précisions.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/09/06 à 17:02:19
Le temps idéal pour courir 8 km : doux, pas de vent, pas trop de soleil.
ƒred
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 17:06:35
Tu a raison. Et si il y a trop de soleil, une petite pause s'impose, à l'ombre de 5 ou 6 troènes, xzara.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/09/06 à 17:07:51
Et tu piques un somme ?
Là c'est vach'ment tordu quand même. - 100 points pour la peine, aie ça fait mal.
ƒred
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 14/09/06 à 17:20:00
Ca fait très mal.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par serge92 (membre) (86.217.118.xxx) le 14/09/06 à 17:26:15
c'est une belle idée pour une déesse
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par (invité) (83.200.181.xxx) le 14/09/06 à 20:36:20
Ma question parait peut être bête et je suis desolé si ça choqué cetraine personne,pour plus d'information j'ai 35 ans pèse 72kilos,il y a 3 mois j'en pesias 80kilos,j'utilise une montre cardio et je fias 160 de moyenne pulsation par minute.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par bello (invité) (82.120.168.xxx) le 14/09/06 à 20:38:32
entre 35 ET 36min
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par (invité) (83.200.181.xxx) le 14/09/06 à 20:50:15
entre 35 et 36 min ???
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par bello (invité) (82.120.168.xxx) le 14/09/06 à 21:05:47
bon allez jusqu a 40min 5min au km
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par xzara (invité) (83.200.181.xxx) le 14/09/06 à 21:08:50
ben il y a encore du boulot alors !!!!
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 15/09/06 à 10:34:20
@xzara
1/ ta question ne choque personne.
2/ on ne peut pas te répondre autrement que prudemment.
3/ 40 minutes, 50 minutes, ça n'a pas de sens si tu ne peux plus arquer à la fin, et que ça finit par te dégouter de la cap.
Les bonnes réponses ont été celles qui te recommandent de courir d'abord en endurance pure, en pouvant parler, quitte au début à alterner marche et course.
L'essentiel est toujours d'y trouver du plaisir. Les progrès viendront au rythme de ton assiduité.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 15/09/06 à 11:22:19
Tu bats à la noire sur chaque pied gauche ou à la croche sur chaque pas.
Aux ravitos, suivant les gens devant, tu passeras en noire pointée double croche puis tu repartiras sur le même temps.
Pour aller plus vite, tu pourras prendre le métro-nome.
Plus sérieux, il n'y a bien sûr pas de temps de référence lorsqu'on débute, faut suivre les recommandations de Montaigne qui lui a débuté ça fait déjà un moment.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par xzara (invité) (83.203.33.xxx) le 15/09/06 à 12:21:58
ok je suis vos conseils,quand je cours 8klm il est vrai que quand j'arrive je suis en pliene forme,pas cramé et même je repartirais mais je préfère jouer la prudance,c'est vrias aussi aujourd'hui je recherche pas la vitesse mais plutot l'endurance,pour tout vous dire je m'entraine pour faire les 21.1 klm de Bhéobi sant sebastian,je vias pas finr dans les premier ça c'est sur le principal est de finir tout cour.
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/09/06 à 12:41:22
Behobie – San-Sebastian est une course difficile, ça monte et ça descend. Tu n'as jaamis dépassé 8 à 10 km à l'entraînement ?
ƒred
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par xzara (invité) (83.203.33.xxx) le 15/09/06 à 12:52:22
pour l'instant je fias 8klm,mais à la prochiane course j'attaque mini 10 klm et puis 12 et pui 15 etc.. jusqu'à arriver à 21 mini,même si je mêts 2heure,mais le principale c'est de les faires,il est vrai que Bhéobi est une course trés physique du à ces montées mais avec de l'entrianement ça devrait le faire,chez moi j'ai une grande monté je compte l'attaquer aprés les 10 klm (dnas 2 semaines),j'ai jusqu'au 12 novembre date de la course,je suis trés motivé et j'y arriverais,même si je dois mettre plus de 2h00 pour la finir ;)
Temps raisonnable pour faire 8Klm ?? par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/09/06 à 12:54:42
Je ne sais plus si c'est exactement la distance d'un semi, en tout cas 2 heures c'est déjà une bonne performance compte tenu du profil de la course, d'autant que tu manques de foncier, et que les changements de rythme font très mal aux jambes sur ce type de course.
ƒred
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