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Mes meilleurs temps à 46 ans! par Wallaby (invité) (82.125.78.xxx) le 16/09/06 à 09:02:48
Comme quoi! A mon modeste niveau!
J'ai commencé la CAP à 33 ans. Et j'ai la satisfaction d'avoir accompli de beaux progrès cette année:
Meilleur temps sur le 10k: 43'20
sur le semi en début d'année: 1h30'
et sur le marathon de Paris 3h28'
Pour tous ceux qui désespère d'améliorer le record perso, c'est possible j'y suis arrivé dans ma 46° année.
Maintenant je considère avoir mon baton de maréchal, et je vais tout simplement essayer de maintenir ce niveau. Mais cela demande pas mal d'entrainements sérieux.
@+ Bernard.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par sedef (membre) (83.112.80.xxx) le 16/09/06 à 09:16:24
A priori, je trouve que ta perf en semi est la meilleur des trois.
Un petit pronostic pour 2007.
10 km en 42'
marathon en 3h20'
Sedef
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Wallaby (invité) (82.125.78.xxx) le 16/09/06 à 09:23:11
C'est vrai, mais je tente La Rochelle en moins de 3h30 et peut être si la forme est au rdv alors pourquoi pas un temps super (pour moi bien ettendu!)
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Wallaby (invité) (82.125.78.xxx) le 16/09/06 à 09:24:04
Je voulais dire: bien entendu!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 16/09/06 à 09:24:13
je trouve aussi qu 'à paris notre collègue wallaby a ramé.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par james (invité) (217.112.52.xxx) le 16/09/06 à 09:24:44
Et pourquoi pas Wallaby maintenir ton niveau pendant qqs années sur le semi pour etre qualifié au championnat de France de semi en V2 : 1h30 je crois la qualif
A nos ages il est toujours bon de se fixer des objectifs .
Mes meilleurs temps à 46 ans! par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 16/09/06 à 09:27:51
Salut,
En effet je suis d'accord avec Sedef;
"Meilleur temps sur le 10k: 43'20
sur le semi en début d'année: 1h30'
et sur le marathon de Paris 3h28'"
-1h30' sur semi (je sors la super calculatrice de windows ;) )ça fait 4,26min/km (et soit 4'15" au km) 42,6' soit environ 42'40" au passage du 10 ème km.
-43'20" ça fait 43,33' (de tête cette fois-ci ;) )soit 4,33min au km donc 4'20" au km
Conclusion : tu es allé plus vite sur ton semi que lors de ton 10 km, sanchant que c'este un semi tu peux aller encore plus vite sur 10 km et je pense que tu peux faire un peu moins de 42' ou aux alentours. Sous réserve que je me sois pas trompé...
à+
Mes meilleurs temps à 46 ans! par djer2406 (invité) (86.72.8.xxx) le 16/09/06 à 09:35:00
je dirai meme que vu son tps en semi, il peut en travaillant une période spécifique sur 8 semaine valoir au tour de 40' 00 au 10 kms !!!!
et vu son age, il peut vise les 3h 15' au marathon
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Wallaby (invité) (82.125.78.xxx) le 16/09/06 à 09:41:54
C'est super ça laisse encore des marges de progrès.
Mais doucement quand même! Faut pas exagérer!
En 10 ans je suis passé de 58' sur le 10 à 43' sur le semi de 1h38 à 1h30 et sur le marathon de 3h47 à 3h28. Donc qui sait! Dans les 5 prochaines années...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par (invité) (84.103.93.xxx) le 16/09/06 à 13:36:56
ta distance de predilection a donc toujours été le semi.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 14:28:22
moi mon meilleur temps au 10km je l'ai fait ce matin.
52mn24
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 17:36:59
message pour azrem
-quel age as tu?
Mes meilleurs temps à 46 ans! par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 16/09/06 à 17:39:17
Il a 40 ans...
NicolasASM
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 17:58:00
nicolasasm et azrem meme personne?
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 17:59:24
jean-jacques, regarde les IP, gronaz !!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:01:20
monsieur gronaz svp
Mes meilleurs temps à 46 ans! par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 16/09/06 à 18:01:31
@Azrem :
Tout le monde ne connais pas les IP et ce à quoi ils correspondent
Que la personne qui apprécie Azrem nous le fasse savoir... ceux qui l'aiment pas peuvent s'abstenir sous peine de faire exploser ce post :))
NicolasASM
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 18:02:59
nicolas, je n'ai pas besoin d'être aimé par vous.
l'amour de ma petite chérie me suffit largement.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 16/09/06 à 18:04:11
je viens de m'abstenir, merci nico de te dévouer, bon week-end
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:04:24
monsieur azrem serait il plus intelligent que la moyenne????
Mes meilleurs temps à 46 ans! par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 16/09/06 à 18:04:42
Une femme qui t'aime ??? Punaise on trouve de tout en ce bas monde :)))
NicolasASM
Mes meilleurs temps à 46 ans! par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 16/09/06 à 18:04:42
Une femme qui t'aime ??? Punaise on trouve de tout en ce bas monde :)))
NicolasASM
Mes meilleurs temps à 46 ans! par nicolasasm (membre) (83.112.173.xxx) le 16/09/06 à 18:04:42
Une femme qui t'aime ??? Punaise on trouve de tout en ce bas monde :)))
NicolasASM
Mes meilleurs temps à 46 ans! par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 16/09/06 à 18:05:44
:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 18:06:25
jena jacques: pour l'intelligence, j'en ai à revendre.
si cela t'interesse, ça te coutera moins cher que les frais d'inscription au MDP.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:07:39
en tout cas avec un ton temps sur 10 km raconte moins de conneries et entraine toi plus. tu verras l'effort fais aussi du bien a ton cerveau
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:09:30
le mdp trop facile pour moi!!!!!!!!!!!!!!!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 18:09:38
@jj: mon temps au 10 s'améliore à chacune de mes séances.
on en reparlera quand dans 4 ou 5 mois, je mettrai à l'amende tous les craneurs de ce forum.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:11:17
moi je ne crane pas( pour le mdp je deconne) mais toi tu parles de trop ou tu reflechi pas assez
Mes meilleurs temps à 46 ans! par toto (invité) (82.67.57.xxx) le 16/09/06 à 18:15:12
en même temsp, 54 mn au 10 km, ca pas etre compliqué de faire mieux!!!
ca faisait longtemps que je n'étais pa venu, mais j'ai l'impression qu'azrem cherche la merde réguklièrement ici.
à quand un vrai forum qui ne sera pas pollué inutilement !!!!!!
si le "webmaster" a besoin d'un coup de main, qu'il n'hésite pas.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 18:18:47
toto, va t'acheter un vélo. on se porte bien sans toi.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 16/09/06 à 18:19:24
a toto
- en tout cas azrem aime bien balancer et se faire des potes
Mes meilleurs temps à 46 ans! par l'ourse (invité) (86.206.30.xxx) le 16/09/06 à 18:23:17
azrem à mon avis tu crois un peu trop au miracle, quand on voit que certains ont fait 45 mn à la première tentative sur 10...
je ne critique pas la performance (je ne fais pas mieux) mais de là à croire que tu vas arriver au haut niveau... je demande vraiment à voir !
Mes meilleurs temps à 46 ans! par toto (invité) (82.67.57.xxx) le 16/09/06 à 18:23:26
mais azrem, pourquoi tant de haine ????
sino, à 46 ans, j'espère pouvoir faire aussi bien. Bravo
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 18:24:45
toto, je ne vois pas ou tu vois de la haine dans mes propos.
nous ne devons pas avoir la même définition du mot "Haine".
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.4.37.xxx) le 16/09/06 à 18:39:35
le talent, c'est comme la confiture, moins on en a , plus on l'étale...ein Azrem!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 19:19:32
l'ourse: tu demandes à voir et tu seras servie.
tu vas voir que moi je ne mettrai pas 10 ans pour atteindre les 43' au 10km, dont est si fier Wallaby.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 19:51:52
mon cher Azrem, tu devrais te lire, tu est complètement ridicule, tes propos n'ont aucun sens, et ta modestie, inexistante, et le pire , c'est que tu ments!!!ein parait-il que tu est en équipe régionale?en 52' au 10km...ah ca doit pas etre de la course a pied pardon
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 20:05:12
mon cher Seb, la modestie je la laisse aux "losers".
c'est la seule chose qu'ils peuvent se partager équitablement.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 20:12:23
tu sais que t'as vraiment rien compris a la vie toi!!
on peut etre un "winner" tout en étant modeste, les plus modestes sont les meilleurs, généralement ce sont les plus mauvais, comme toi, qui se la pète, la modestie est une qualité que tu ne risque pas d'avoir de si tot...et c'est dommage que tu ne comprennes pas ca.
ne te crois pas au dessus de la société juste parce que tu cours avec ton cardio, ne te crois pas plus inteligent que tout le monde parce que tu fais 52' au 10km, arrête de te surestimer, et arrète de te mettre en avant comme ca, tu ne t'en sortira que grandi!
mais bon dieu, t'as 40 piges, on te l'as jamais appris ca???
c'est en restant humble qu'on avance dans la vie, toi tu dois bien etre le dernier...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 20:15:46
la culture du moule unique où "tout le monde il est gentil, tout le monde il est beau, soyons tous pareils" je te la laisse à toi et tes amis socialo.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 20:19:37
lol t'est vraiment énorme comme gars,je t'avoue que je m'interesse pas trop a la politique, alors tes préjugés de merde tu te les garde pour toi espèce de raté!!
t'aurais pas un ptit problème avec la société?parce que la c'est un forum de COURSE a PIED, tu dois surment connaitre vu que t'en est une grande star, donc tes problèmes de société ou de politque, ailleurs...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 20:22:39
le petit Seb est énervé ?
aurais-je touché son point sensible ?
hahahahahahaha
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 20:37:42
je trouve désolant qu'un gars de 40 ans pense comme toi, tu m'étonnes après que les enants soient délinquants si ils ont des parents comme ca, disons que j'ai vraiment , mais alors vraiment beaucoup de mal a te cerner...et après on dit que les jeunes sont idiots, ba y'as pas qu'eux...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 20:40:39
en tout cas, on a vraiment pas les memes valeurs, et j'en suis heureux...ca mène a rien de se la "craner"...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Bernard (invité) (83.195.99.xxx) le 16/09/06 à 20:46:04
Ici, sur les côtes de la Manche, le ciel est bleu, la mer est verte, le ciel et la mer sont vert-bleu.....!!!
Peut être un nouvel aiguillage sur ce post !
Mes meilleurs temps à 46 ans! par fREDDIE (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 20:49:31
Euh, bonsoir à tous !Je n'étais pas venue depuis +sieurs jours, je vois que je débarque dans une ambiance "fight"!Question: ce soir j'ai fais 10 km en 58'. Precision:je suis une femme, j'ai 41 ans, et j'ai repris la cap il y a 3 semaines après 15 ans sans courir.J'ai de bonnes sensations durant mes sorties, et je souhaiterais savoir si c'est bien, bof, ou nul??Merci!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par seb (invité) (90.9.220.xxx) le 16/09/06 à 20:50:17
A Lyon, on as pas la mer malheureusement, mais on a le Rhone, un peu pollué, mais bon...;), et a Bignais,et je pense que MarieDeLyon sera d'accord avec moi, on a un super coin nommé Barray, excellent pour courir!!!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par didin19 (membre) (86.72.130.xxx) le 16/09/06 à 21:01:09
@fREDDIE : tu fais 58' sur 10km après 3 semaines de reprises, C'est Excellent chronométriquement parlant mais j'espère que tu ne forces pas trop pour une reprise! Utilises-tu un cardio pour contrôler ton effort ?
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Fredie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 21:05:59
Je n'utilise rien du tout, je cours à l'instinct et à la sensation, mon souffle semble se "caler tout seul",je me sens très bien, voire meme un peu euphorique à mi-parcours!Je ne fume pas la moquette et je ne prends rien.
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 21:07:05
@freddie: 15 ans sans courir et tu fais déja 58' !
pas mal du tout pour une reprise.
moi quand j'ai repris j'étais à 64min
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 21:11:43
Quel age as-tu? et au bout de combien de temps as-tu fait ton come-back en cap,
Mes meilleurs temps à 46 ans! par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 16/09/06 à 21:12:08
@azrem
Pour moi plus de 15 ans quasi sans sport, reprise à 39 ans et 1er 10km en 44'. Mais je faisais du cyclisme jusque 21a, je pense que le corps a une mémoire. Mais sans doute aurais-je moins de marge de progression que qqun qui fait son 1er 10km en 1H!
JP
Mes meilleurs temps à 46 ans! par didin19 (membre) (86.72.130.xxx) le 16/09/06 à 21:12:27
@fREDDIE : Ben , tu dois être douée !
Essaie quand même de contrôler ta FCardiaque car des fois on peut être surpris.
Tu faisais des compètes il y a 15 ans ?
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 21:15:51
Cette idée que le corps a une mémoire me plait beaucoup !Comme si l'effort laissait meme longtemps après une "bonne cicatrice"!!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 21:16:02
moi je n'ai jamais été Capeur.
on m'a obligé à courir 40 min quand j'étais en terminal, parce que ça comptait pour l'épreuve du bac.
j'ai couru un peu il y a 10 ans, genre 2 séances par semaine
sur 10km environ.
et là, comme je veux participer au MDP, je suis à fond dans la cap depuis 12 séances. :)))
Mes meilleurs temps à 46 ans! par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 16/09/06 à 21:20:45
Salut,
peu importe le temps qu'on fait à son premier 10 km, perso j'ai fait mon premier 10 km en un peu plus de 40', et j'ai pas gagné juste un peu plus de 3 minutes. Je connais quelqu'un qui a commencé en 45' et qui est descendu à 36' sur 10 km.
Mes exemples n'ont aucune valeur pour argumenter c'est juste une illustration.
à+
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 21:28:09
Pour répondre à la question de DIDIN Non je n'ai jamais fais de compètes, je courais à l'instinct déjà à l'époque,mais j'avoue que j'aimerais bien me lancer.Par contre,je ne sais pas quand.Quant aux pulsations je pense ne pas ne mettre dans le "rouge",et elles redescendent très vite après l'arret...
Mes meilleurs temps à 46 ans! par didin19 (membre) (86.72.130.xxx) le 16/09/06 à 21:47:54
@Freddie : je viens de voir ta FC sur un autre post. Dis,tu es sûre de n'avoir rien fait pendant 15 ans ? (non , non uniquement tu triathlon , elle va me répondre !)
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 21:55:34
Si! j'ai fais quelques trucs très c... 2 mariages,2 divorces, un vrai collector de loosers !!! Et pourtant je suis très sympa ..trop! Vraiment, je n'ai strictement pas fais une seule foulée durant tout ce temps, et pour etre tout à fait honnète il m'est arrivé dans mes mauvais moments de dénigrer le sport et tous les sportifs. Ouf! je crois que j'ai franchi un cap!
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Azrem (invité) (85.168.136.xxx) le 16/09/06 à 22:00:12
freddie, je comprends mieux ton super temps au 10km.
tu devais te faire courser par tes ex-maris quand tu leur annonçais que tu allais les quitter.
:)))
Mes meilleurs temps à 46 ans! par Freddie (invité) (86.215.166.xxx) le 16/09/06 à 22:03:41
Bon je prends çà comme un super compliment!
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