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Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.231.xxx) le 17/09/06 à 14:29:59

Tout le monde s'en foutra royalement et à raison, tant pis, je suis trop content. Voilà, hier, je viens de faire ma première course après 8 mois de blessure et 4 mois de reprise. Les organisateurs m'ont un peu menti sur le trajet qui était plus pentu que prévu, en plus je sors d'une pubalgie et je craignais que 10km sur bitume ne fassent exploser mes fragiles tendons.
J'arrive là bas et j'ai vraiment eu l'impression de ne voir que des coureurs expérimentés ( vu le physique ), pour tout dire je cherchais quelques "gros" pour être sûr de ne pas finir dernier... lol
Et bien pas du tout, résultat inespéré, j'ai même battu avec 4 kilos de plus et une course plus dure le modeste record personnel que j'avais établi l'année dernière. A mon chrono je suis aux alentours de 44' 21"-
Je me voyais plutôt en 48mn et j'atribue cette performance ( ce n'en est qu'une pour moi mais ça suffit) à l'introduction du fractionné dans mes séances et à un kilométrage moindre ( je faisais jusqu'à 80 km mais un peu n'importe quoi )-
Merci aussi à Fartlek qui m'a conseillé pour la dernière semaine et à tous les posteurs qui m'ont apporté leur expèrience et leur savoir ainsi que leurs encouragements quand j'étais blessé.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Castor Junior (membre) (86.203.212.xxx) le 17/09/06 à 14:36:26

Bravo Deepsky : belle perf', bien méritée après cette interruption forcée.
C'est marrant, je fais la même analyse de l'amélioration qualitative de l'entraînement : moi aussi, l'an dernier, je tournais presque chaque semaine à 80-90 km, et l'introduction de fractionnés et la réduction, en général, du volume, m'ont permis de progresser très significativement.
Bon retour en tout cas parmi nous !
A+
Cédric

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Freddie (invité) (86.215.161.xxx) le 17/09/06 à 14:38:23

Bonjour! Bravo pour le come-back!Je suis nouvelle sur ce forum(c'est mon premier et mon seul du reste),quelle sorte de blessure t'a immobilisé si longtemps?

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.231.xxx) le 17/09/06 à 14:46:16

@ castor junior merci, c'est sympa- oui je pense que nous faisons grosso modo tous la même erreur au départ- en faire de trop.
Mieux vaut alterner plusieurs sports. Cet arrêt m'a aussi permis de découvrir le vélo et d'être plus attentif aux réactions de mon corps mais il m'arrive encore d'éxagérer...
@ merci freddie, bienvenue sur le forum, c'est très sympa par ici même si on s'empoigne de temps en temsp
J'avais une pubalgie- donc arrêt de la course à pied mal dès les premiers mètres ou même en éternuant ou en faisant certains gestes en muscu ou dans la vie courante.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Bruno (invité) (82.225.18.xxx) le 17/09/06 à 14:56:21

Ciao DeepSky,

Bravo à toi pour ce retour gagnant. J'ai presque le même profil que toi, 1965, 44'05 et assez nouveau (1 an) de CAP. De plus on est voisin (Franche-comté). Je commence aussi a comprendre qu'il est plus important de privilégier la qualité que la quantité.
Enfin je dis ca, mais ce matin j'ai accompagné des amis marathoniens sur leur sortie longue (2h10) mais ce n'est pas
souvent !
Réponse pour ma pomme le 08 octobre sur 10 km.

Bonne récupération et bonne journée.

++

Bruno

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.231.xxx) le 17/09/06 à 15:21:59

Salut Bruno! Merci tu me grattes encore de 15 secondes lol!
Et avec moins de pratique. J'étais récemment en franche -comté, j'aimerais bien m'installer non loin, près de dôle en fait, tu es d'où au juste?
Bonne progression! 1965 les meilleurs!

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Bruno (invité) (82.225.18.xxx) le 17/09/06 à 15:42:40

Eh bien je suis de Besancon (charmante ville). A Dôle dans le Jura c'est justement là mon prochain 10 km le 08/10.
Si tu passes un jour dans la région, n'hésite pas. Un petit mail et on s'organise une petite sortie si ca te branche !

Bruno

++

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.231.xxx) le 17/09/06 à 15:51:47

Ca marche! Idem pour moi. Le 8 je fais les 10 km de Sélestat-67
Tiens si j'avais su ou simplement réfléchi un peu je me serais programmé des congés pour octobre.
J'adore cette ville. Je ne sais pas s'il fait bon y vivre mais je la trouve superbe.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par mielou (invité) (82.127.14.xxx) le 17/09/06 à 15:54:32

deepsky retrouve le sourire...
tant mieux pour les 1965 dont je fais partie également !
bonne continuation...mais pas trop vite quand même
mielou

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Steph66 (membre) (88.121.11.xxx) le 17/09/06 à 16:02:11

Les 1664 vous rejoignent pour l'apéro après la course !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par martine 11 (membre) (81.64.118.xxx) le 17/09/06 à 16:05:28

Félicitations Deepsky pour ton joli retour dans le monde de la
cap et bonne continuation.
Martine

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par grosours (invité) (193.249.194.xxx) le 17/09/06 à 16:15:03

oui bravo et merci pour la confirmation sans fois du message cent fois répété mieux vaut la qualité que la qauntité ... en course à pied comme ailleurs.

Mais c'est pas toujours facile de se retenir la j'ai un marathon samedi et purtant ca me démange de faire une srtie longue dont je sais que d'aprés l'exérience commune elle m'apportera rien de bon.

bien noté que pur te challenger faut passer en mins de 44 ' sous les 10 K . Mr Deepsky
je trouve ton post pas du tout surpeflu mais un bn exemple tu nous fais part de ton expérience et ca contribue à la réflexion perso. un échange quoi .

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Bozo (invité) (82.244.209.xxx) le 17/09/06 à 16:20:44

On est toujours content de voir des coureurs qui reviennenet de blessures et qui en plus battent leur record et (cerise sur le gateau) qui arrivent à tirer profits de leurs blessures et erreurs.

Bonne continuation.

Bozo

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par chrisdenice (membre) (82.234.180.xxx) le 17/09/06 à 16:42:35

Bravo pour ta perf ! En ce qui concerne le kilométrage, je veux préparer le MDP 2007 mais ma dernière course remonte en 2003. Ceci dit, je n'ai jamais coupé l'entraînement régulier (entre 3 et 4 fois par semaine selon contraines diverses). En ce qui concerne le qualitatif, j'ai introduit une séance de fractionnés en côtes par semaine (pas de plât près de chez moi) et je garde une srtie longue (1h30 ou 2h00 par intermitence 1semaine 1h30, l'autre 2 h etc) mais je réduis en durée les 2 autres séances (1 h maxu chacune). Je pense que pour un marathon il est nécessaire de pouvoir digérer de la durée (4 h sur les cannes c'est long et çà me fait peur).
Je vais peut être faire les 20km d'Antibes le 2 octobre mais sans prétention aucune. En fait, vu mon âge le chrono m'importe pau, par contre je veux bien finir sans être chiffon.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par enzo (membre) (81.67.110.xxx) le 17/09/06 à 16:52:26

Comment çà on s'en tape ??? pas de çà ici DeepSky ;-)))

Bravo pour ton retour, je comprends ta joie !!

Enzo

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:04:30

@ Steph pas de 16 pour moi, je sais que ça reminéralise mais dans mon cas je suis reminéralisé à vie. A ta santé.
@Merci Martine , tiens une fifille faut que j'aille sur le whowho à + sympa de ta part
@ Grosours merci! effectivement, rien de plus enrichissant que la chute, la blessure, l'échec mais point trop n'en faut... je touche du bois.
@ Merci Bozo et idem l'apprentissage est long et douloureux mais...
@ Chrisdenice, aucune raison de ne pas y arriver, moi je suis encore loin d'avoir un marathon en tête mais tu y arriveras, d'aillleurs tu as encore une bonne marge pour l'entrainement. Go!
@ Enzo merci de comprendre ma jubilation, ça n'a rien à voir avec un podium à mon avis c'est mieux.
@ Merci Mielou c'est vrai que je souriais intèrieurement à l'arrivée 44'19" 172ème sur 403 mais j'ai regardé ma montre au moins 15 fois tant je ne m'attendais pas à cet exploit fabuleux. Ca me redonne du punch pour continuer.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Bébère (invité) (82.252.200.xxx) le 17/09/06 à 22:09:09

Deepsky, ta joie est communicative. Ca fait plaisir de te lire.

Félicitation pour ta performance ; ne force pas trop tout de même lors de ta reprise.

Bon vent !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 17/09/06 à 22:10:10

@Deepsky: tu penses que d'ici Noel je pourrai faire 44' comme toi?

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Oseoma (membre) (70.83.142.xxx) le 17/09/06 à 22:13:16

> Deepsky, ta joie est communicative. Ca fait plaisir de te lire.

Je confirme sans hésitation aucune ;). Je suis nouveau en CAP et je dois dire que ton message donne franchement le goût de perséverer ! J'ai déjà hâte de noter la progression (même si j'ai dû régresser à cause d'un surentraînement qui m'a occasionné une tendinite...).

C'est cool de pouvoir lire ces témoignages d'espoir :). Bravo pour ton temps, Deepsky. En espérant te relire sur le forum,

- @+ -

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par floflo (membre) (83.152.150.xxx) le 17/09/06 à 22:15:46

Deepsky, je ne savais pas que tu étais blessé aussi longtemps.. en tout cas si ça peux aider à faire 44' au 10 km, j'accepterai mieux mon sort.. :-))

@ Azrem : arrêtes de croire au Père Noël..

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:16:14

@ Azrem, si j'ai bien compris tu a 7 ou 8 mn à gratter? Te dépêche pas trop, c'est l'erreur que j'ai commise, on a le temps. Moins de km plus de réflexion.
@ Bebère je ne bois que "de la rosée". Enfin c'était pas tout le temps le cas. Merci et à la tienne.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Felix (membre) (82.67.196.xxx) le 17/09/06 à 22:19:19

Bravo Deepsky, et merci de donner de l'espoir !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:21:26

@ floflo toujours des problèmes de genou je crois, ça s'arrange pas? Le corps humain est une belle machine mais que c'est compliqué bordel.
Bon rétablissement et rapide. Au fait il y a un Saint pour la course à pied?

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:22:58

@ Oseoma idem bon rétablissement et content de démontrer qu'il ne faut pas perdre patience même à un modeste niveau.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:23:44

@ c'est moi qui te remercie felix

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par floflo (membre) (83.152.150.xxx) le 17/09/06 à 22:28:16

Deepsky, je suis suivie par ostéo et podo, parait-il que ça va s'arranger.. j'espère ! parceque j'aimerai voir un peu de progression quand même.. ça aide pour la motivation !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 22:31:16

Merci Saint ostéo-podo, puisse floflo courir sans bobo et au galop.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par floflo (membre) (83.152.150.xxx) le 17/09/06 à 22:32:44

mdrrrrrrrrrr

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/09/06 à 22:37:25

Coucou,

Aaaaaaaaah! En voilà une nouvelle qu'elle est bonne! Pourquoi dis tu que tout le monde s'en fout?? Mais non, la preuve: pas mal t'ont félicité à juste titre.
EN tous cas, je dis double bravo parce que tu as aussi vaincu les blessures. Tout en restant attentif, ne psychote pas, et les blessures ne seront que mauvais souvenirs.

A+++

Delphine

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par MariedeLyon (membre) (90.9.176.xxx) le 17/09/06 à 22:55:16

Contente Deepsky de te revoir en forme !
Marie

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Colimaçon (membre) (82.234.4.xxx) le 17/09/06 à 23:07:29

Salut Deepsky, bon retour. J'aime bien quand tu écris 'record personnel modeste', tu es quand même à plus de 10 minutes devant moi. La prochaine fois, pour te rassurer de ne pas être dernier, regarde si je ne fais pas la course :-)

A+

PS : merci du tuyau pour la réduction des distances. J'avais pensé me faire des 70-80Km par semaine d'ici décembre mais tu confirmes que ce n'est pas forcément utile.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 23:16:42

Décidément colimaçon, Delphine, marie vous êtes trop sympa.
Je vais pouvoir me coucher en rêvant de nouvelles courses.
Bonnes nuits capistes à vous aussi.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 23:17:18

@ Delphine j'

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.51.150.xxx) le 17/09/06 à 23:18:42

@ Delphine j'ai pas mis le T.shirt enfin si mais après, il faisait trop chaud ( en tous cas moi j'avais chaud )- et, et , et il faut absolument que je me mette au numérique.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par azrem (membre) (85.168.136.xxx) le 17/09/06 à 23:18:44

floflo, tu es pessimiste de nature ?
j'ai bien cru à la petite souris alors pourquoi pas au père noel.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par éric 76 (invité) (86.205.231.xxx) le 18/09/06 à 00:04:56

slt deepsky

bon courage pour la reprise , c'est souvent très dur au début mais quand les jambes vont , la tête va ! alors ...
A+

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Mika B (membre) (217.136.35.xxx) le 18/09/06 à 06:25:18

Salut Deepsky. Super pour une reprise,Bravo et en plus un message encourageant et optimiste pour tous les blessés du forum qui ont pris comme moi une bonne bouffée d'espoir en te lisant. Merci .................Mika.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Abdel(de Forbach) (invité) (195.93.102.xxx) le 18/09/06 à 06:46:32

bravo Deepsky
heureusement que tu as posté car je me suis dit je suis le seul à apréhender mon premier 10km .Je m'imagine pleins de "bobos" et j'ai lu ton post ;je reprends espoir et je me dis "je peux le faire!!!!
alors bienvenu et encore bravo
PS mon premier 10 sera celui de Sarreguemines

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.232.xxx) le 18/09/06 à 13:16:27

salut à vous Eric, Mika et Abdel.... ah la Lorraine, faut que j'aille à tous prix courir du côté de mon enfance un de ces quatre. Bon courage pour ta première course de retour Abdel. On se sent vachement bien après, serein, grisé un peu, détaché des conneries ordinaires et du matèriel.
Il y a quelque chose de spirituel dans la course, une quête. On n'est pas obligé de voir les choses comme ça et ça peut prêter à sourire mais je commence à le vivre ainsi.
Soignez vous bien.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 18/09/06 à 13:27:27

on te l'a dejà dit mais ça fait rien ..bravo à toi!!!

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.232.xxx) le 18/09/06 à 13:31:24

Ah moi j'aime bien vous pouvez continuer. Merci Cat, j'ai moins d'encouragement en course évidemment! Mais c'est accessoire.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 18/09/06 à 13:44:42

ben c'est pas que j'veux pas t'encourager sur les courses mais t'es pas vraiment du coin...au fait de coin il est où le canard?

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par chnos (invité) (193.248.180.xxx) le 18/09/06 à 17:41:21

Ben t'as des raisons d'être fier : on ne fait pas tous moins de 45' aux 10 bornes, eh toi là ...
Cela dit t'as bien géré ta réparation (façon Schwarzy "i'll be back... ;-)" ), tu sauras donc en conseiller d'autres !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Steph66 (membre) (88.121.38.xxx) le 18/09/06 à 17:56:53

Tu peux encore progresser si tu perds en bras ! ;-)

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.49.210.xxx) le 18/09/06 à 21:29:22

Merci Chnos et Steph.
Steph, justement, j'ai pas envie de perdre trop de masse musculaire. Là je ne bouge pas de mes 77kg et je progresse alors suis content.:)
Je ne veux pas me spécialiser en course à pied bien que ce soit le sport qui m'apporte, à ce jour, le plus de satisfaction. Je n'ai peut-être pas encore trouvé ma voie. A bientôt 41 balais faut que je me grouille.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Steph66 (membre) (88.121.61.xxx) le 19/09/06 à 11:34:43

Tu ne veux pas "sécher" davantage ?

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.49.190.xxx) le 19/09/06 à 12:02:40

Je suis en dessous des 10% de MG, c'est déjà pas mal. Je veux bien perdre encore 4 kilos maxi pour les reprendre plus tard mais pas davantage.
Question esthétique.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Steph66 (membre) (88.121.61.xxx) le 19/09/06 à 12:04:02

C'est vrai que les meilleurs sont capable de sécher très vite pour les compétitions ! Donc ils peuvent reprendre après, ce n'est pas très grave !

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (81.49.190.xxx) le 19/09/06 à 12:06:29

C'est con mais j'ai du mal à me défaire de mon physique assez musculeux- j'aurais l'impression de perdre quelque chose.
J'évoluerai sans doute et de toutes façon, inévitablement avec l'âge.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Steph66 (membre) (88.121.61.xxx) le 19/09/06 à 12:14:22

"De beaux muscles sont aussi des muscles fins" C'est d'O.Lafay, tu connais son bouquin ! ;-)

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par fartlek (invité) (83.179.195.xxx) le 19/09/06 à 12:57:40

Salut tlm,

Bravo deepsky pour ce retour tu as tapé fort, une perf plus qu'honorable à partir de laquelle tu pourras encore mieux planifier des prochaines séances. Ma calculette raconte qu'avec 44'21" tu roules en moyenne à 13.53 km/h soit 4'26" au km. En fonction de ces paramètres tu va pouvoir poursuivre tes entrainements peinard.

rem : je pense toujours que les chronos arrivent quand on ne les attends pas. S'il t'arrive une contre-performance ne t'inquiète pas tout est bon à prendre en athlé... question de méditation, le + important est l'entrainement.

Bon'entrainement champion



fartlek...

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par fartlek (invité) (83.179.195.xxx) le 19/09/06 à 13:04:38


sur l'idée de perdre du poids pour mieux courir... c'est sur que le poid léger est favorable au longue distance or engager un régime spécial pour perdre du poids peut s'avérer contre-productif. A mesure de gober des kilomètres et des séances l'athlète à naturellement tendance à s'affûter. Une différence entre maigre et affûtage : le premier est est affaiblit le second prêt à concourir.


fartlek...

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.238.xxx) le 19/09/06 à 21:17:09

@Steph66 je connais le bouquin de lafay- je m'entraine, entre autres avec poids de corps et je n'ai rien d'un boeuf.
Je crois qu'on avait discuté déjà de son bouquin dont la méthode est sans nul doute efficace mais pénible à suivre. Pour un néophyte total, c'est presque inutilisable à moins d'une sacré dose de volonté. En plus certains dessins sont un peu limite comme pour les pompes inversées, la barre entre deux chaises je te conseille pas d'essayer.
En gros on retrouve trois ou quatre types d'exercices dans son livre les pompes sous tous les angles, les tractions et les pompes inversées plus les dips. C'est un peu juste pour motiver quelqu'un des semaines durant. Je préfère l'option poids de corps plus quelques haltères.
Je préfère une musculature fine aussi.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.238.xxx) le 19/09/06 à 21:21:58

Merci fartlek pour tes encouragements et ton à propos.
c'est vrai que l'idée d'un régime m'est insupportable et si je dois perdre du poids ce sera par l'entrainement. J'étais déjà passé de 86 kg à 73kg, là à 77, curieusement je ne bouge pas. Je ne fais que 40 km par semaine plus du vélo un peu ( grand maxi 200km ) et quelques heures de muscu ( au mieux 4 ou 5 en ce moment ).
Je ne compte pas faire des exploits en course à pied, si un jour je descendais en dessous de 40 ce serait déjà extraordinaire.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Didier D. (membre) (86.204.85.xxx) le 19/09/06 à 21:28:03

Bravo pour ton retour. C'est vrai que les blessures sont des périodes difficiles pour les passionnés de course à pied que nous sommes.

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (82.126.238.xxx) le 19/09/06 à 21:34:43

Merci à toi didier

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par motorino (invité) (82.124.94.xxx) le 19/09/06 à 21:47:24

@DEEPSKY:UN GRD BRAVO pour ce retour gagnant!Garde le cap et le bon à présent,ça te promet une belle année en perspective!A+
amicalement
cosimo

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par charlinounou (membre) (86.213.251.xxx) le 19/09/06 à 21:48:58

clap clap clap, bravo deepsky!!!

Merci à tous les adeptes de ce forum- Deepsky le retour par Deepsky (membre) (83.196.242.xxx) le 20/09/06 à 22:10:25

N'en jetez plus! Merci motorino et charlinounou vos encouragements me vont droit où ils sont sensés aller, en plein coeur.
Pour la super année Motorino, l'essentiel pour moi est de ne pas forcer sur la bête, j'ai tendance à exagérer à nouveau, faut que je freine.
Super année de course et de tout à vous aussi.

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