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mon 1er 20km : le 20km de paris par oliv_77 (invité) (86.205.82.xxx) le 17/09/06 à 15:19:29
Bonjour à tous
Voila ca fait a peu pres 1 an que je cours comme ca tranquil le we (je fais du volley 1 fois par semaine) j'ai fait 3 10km je vaux a peu pres 51 minutes et je tente les 20km de paris avec comme objectif de finir surtout.
Par contre j'ai aucune idée des temps de passage que je dois me fixer, quelqu'un peut m'aider?
20000 personnes au départ ca fait beaucoup comment gérer le départ? Ou faut il que je mette à la fin?
Par avance, merci.
mon 1er 20km : le 20km de paris par oliv_77 (invité) (82.120.38.xxx) le 18/09/06 à 17:21:40
Personne pour m'aider?
mon 1er 20km : le 20km de paris par chnos (invité) (193.248.180.xxx) le 18/09/06 à 17:29:05
Ne te laisse surtout pas aller à l'euphorie du départ. Si tu as un doute, tu pars de la fin, tu te cales à ton allure et hop, tu remontes progressivement le paquet, en respectant les temps de passage qui sont les tiens. Paqrs sur 5'15/ 5'20 pour ta première moitié pour en garder sous lepied pour les 5 derniers . T'as estimé ta vitesse à combien lors de ton entrainement (en gros, celle à laquelle tu as l'impression de pouvoir tenir longtemps ?)
mon 1er 20km : le 20km de paris par MariedeLyon (membre) (90.9.239.xxx) le 18/09/06 à 17:39:42
D après le site, en 2005 :
Sur 20000 participants, 17600 arrivants.
Le 5000ième a mis 1h45, le 9000iéme a mis 2h, à peu près.
A partir de là, il faut essayer de trouver ton créneau...pas facile.
Au fait, y- t-il des meneurs d' allure ?
Marie
mon 1er 20km : le 20km de paris par oliv_77 (invité) (86.205.80.xxx) le 18/09/06 à 21:32:21
En fait je pensais me fixer 58minutes pour le 1er 10km apres pfff ben on verra bien, par contre vu le nombre de personnes j'imagine que les premiers kilometre ne doivent pas etre faciles?
Faut il se mettre au milieu donc se faire doubler ou se mettre dans les derniers donc doubler des gens?
mon 1er 20km : le 20km de paris par Chmat (membre) (83.114.57.xxx) le 18/09/06 à 21:36:16
Avec 51mn au 10km, tu peux espérer 1h52.
Ca fait 5'36 du km en moyenne.
Disons premier km : 6'
2eme au 14eme : 5'40/km
et après si t'as du jus tu accélères encore pour finir les 5 derniers kms
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