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Help: préparation 20 km de paris par eychenne (membre) (82.236.214.xxx) le 17/09/06 à 20:12:34
Bonjour à tous,
je viens de m'inscirer au 20KM de paris.
Il ya 2 ans j'ai réalisée 1H35 sur ce 20 km mais depuis cette date je nettement ralenti ma pratique de la course, je ne cours plus qu'une à deux fois par semaine 40 minutes au parc de sceaux (parcours accidenté).
Jusqu'aux 20 km de paris je peux courir 3 fois par semaine.
Que me conseillez vous comme plan d'entrainement pour finir avec un temps correct les 20KM malgrais le délais court!!
Merci d'avance
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