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Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 21/09/06 à 14:07:53
Bonjour à tous.
Connaissez-vous un lien internet vers un tableau ou un logiciel qui permette une estimation de son potentiel sur marathon d'après sa VMA?
Et à votre avis, quel temps possible pour une VMA de 15 km/h?
Merci d'avance.
Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/06 à 14:12:12
Pour le marathon : 75% à 80% (max en optimisant) de ta VMA
Soit entre 3H30 (12 km/h) et 3H45 (11,25 km/h)
http://amscap.free.fr/cap/allures.php
JP
Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 21/09/06 à 14:12:47
Un marathon se court au mieux à 80 % de VMA.
Semi 85 %, 15 km vers 88 %, 10 km 90 %.
Les coureurs de très haut niveau et l'élite ont de meilleurs temps de soutien, car la durée de l'effort est plus courte pour eux.
ƒred
Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 21/09/06 à 14:22:34
Merci beaucoup à tous les deux, le lien de JP75018 est exactement ce que je cherchais!
Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 21/09/06 à 14:28:31
@lolo
Merci, n'hésite pas à me faire part de tes remarques et idées, en fait c'est le 1er d'un ensemble d'outils de calculs que je développe à temps perdu et que je mets en ligne sur le site de mon assoc.
La qualité de ces outils dépend uniquement des retours d'expérience terrain!
JP
Estimer sa perf potentielle au marathon d'après sa VMA par TRANBER (invité) (86.210.90.xxx) le 21/09/06 à 14:35:32
Un autre site de tableau d'equivalence pas mal : poussman.com
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