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4 ou 5 séances par semaines ? par geo (invité) le 05/01/04 à 15:25:43
bonjour, a votre avis faut il que je m' entraine 4 ou 5
fois par semaine pour réussir un objectif?
Si oui puis je inclure une sortie vélo pour soulager les muscles
4 ou 5 séances par semaines ? par Pil06 (invité) le 05/01/04 à 15:27:32
me trompé-je, ou n'y a t-il pas la réponse dans le plan proposé par SergeB ? ;-)
4 ou 5 séances par semaines ? par GEO (invité) le 05/01/04 à 15:29:45
ce que je veut dire par la c n' y at 'il pas un risque
musculaire a s' entrainer 5 fois par semaine ou de
surentrainement.
4 ou 5 séances par semaines ? par Pil06 (invité) le 05/01/04 à 15:42:37
peut être... on ne peut pas répondre a priori, tout dépend de ta forme, de ton niveau, de ta capacité de récupération, etc...
tu peux conserver le plan tel qu'il t'est proposé pour 4 séances de CAP. Si au bout de plusieurs semaines tu t'ennuies, tu peux toujours passer à une 5ème séance plus cool de vélo.
Progressivité ! Il vaut mieux y aller petit à petit selon moi... 4 bonnes séances valent mieux que 5 séances avec la fatigue qui s'accumule
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