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Entrainement intensif par Hélène (invité) (90.0.0.xxx) le 25/09/06 à 00:19:18
Bonjour, j'aurais aimé savoir si on pouvait raisonnablement passer d'un entrainement irrégulier (lycée, imprévus, ect) à un entrainement intensif (30 à 45 minutes tous les matins) ? Bien sûr en respectant une parfaite hygiène de vie et en étant à l'écoute de son corps...
Entrainement intensif par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/09/06 à 00:32:35
On ne peut pas vraiment parler d'entraînement intensif s'il s’agit de 30 à 45 mn de footing. On est plutôt dans le domaine de l’entretien.
Entrainement intensif par Hélène (invité) (90.0.0.xxx) le 25/09/06 à 00:34:20
ça dépend pour qui ^^ je voulais dire intensif au niveau de la fréquence...
Entrainement intensif par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 25/09/06 à 00:36:36
Au début il ne faut peut-être pas courir tous les jours (une fois tous les 3 jours puis tous les 2 jours...) mais très vite ce type de footing quotidien devient une formalité.
Entrainement intensif par Hélène (invité) (90.0.0.xxx) le 25/09/06 à 00:40:56
bin justement c'est le début puisque je "sais" déjà courir... (j'essaie de courir 3 fois par semaine, le plus souvent je cours 25 minutes et je pourrais continuer mais j'ai pas de montre (vais en mettre une t'inquiète ^^)... avant je faisais mon parcours en 30 minutes)
Entrainement intensif par Deepsky (membre) (83.196.112.xxx) le 25/09/06 à 08:57:23
A mon avis bien sûr, surtout si tu es au lycée donc jeune et en principe moins sujette aux blessures mais continues bien à écouter ton corps les drogues douces mènent aux dures!
Entrainement intensif par Atchoum (invité) (86.202.89.xxx) le 25/09/06 à 11:30:43
Au lieu de courir plus de 3 fois par semaine, essaie de ralonger les sorties et les parcours. Une sortie longue de 1h à 1h30, puis une sortie sur terrain valloné de 45' minimun, puis une sortie d'une heure avec du 30/30. Au lieu de courir tous les jours, les sorties seront plus fatiguante, mais tu te reposeras 1 jour sur 2. Donc tu auras plus de temps libre pour faire tes devoirs....;)
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