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programme entrainement par fredo_60 (invité) (195.83.155.xxx) le 25/09/06 à 15:55:12
Bonjour, je suis débutant en course à pieds mais je suis footballeur et pense avoir une bonne condition physique.
Il y a 15 jours j'ai fait une course de 15 km (le tour des beaux monts à compiègne) en 1h08 sachant que c' était un cross et qu'il y avait 2 grosses côtes, on m'a dit que c' était pas mal sans l'avoir véritablement préparée.
Je me suis pris au jeu et j'aimerai avoir un programme d'entrainement pour améliorer mes performences. Je pense que ma prochaine course sera un semi.
merci d'avance.
programme entrainement par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 25/09/06 à 15:59:47
Salut Fred,
Oui pas mal du tout en effet vu le parcours... Bravo!
Quel âge as-tu? Tu as vite récupéré?
J'étais aussi à Compiègne (en 1H12).
JP
programme entrainement par (invité) (212.234.218.xxx) le 25/09/06 à 16:25:48
bien vu jp
bonne performance
programme entrainement par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 25/09/06 à 16:39:03
Pas mal... c'est peu dire moi je trouve ça excellent sans préparation physique spécifique, je ne suis pas sûr que beaucoup de footeux amateurs mêmes jeunes soit capables de ça.
programme entrainement par fredo_60 (invité) (195.83.155.xxx) le 26/09/06 à 16:03:59
Pour info j'ai 35 ans.
et mon objectif est de le refaire l'année prochaine en 1h si je peux.
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