trop tard pour intégrer du fractionné?

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trop tard pour intégrer du fractionné? par Nico (invité) (135.196.23.xxx) le 25/09/06 à 18:25:30

je cours 3xsemaine(1x1h et 2x45mn)depuis 4 mois et aimerait faire le 10km de paris centre le 8/10 prochain, mon premier 10 km. Pour les 2 semaines de préparation qui me restent mieux que je continue comme d'hab ou que j'intègre de séances de fractionné?

trop tard pour intégrer du fractionné? par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 25/09/06 à 18:29:23

Salut,

Pour la VMA c'est trop tard pour cette fois, tu peux juste faire 1 ou 2 séances à allure course cette semaine (5 x 1000 mètres par exemple).

JP

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