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programme d'entrainement ???? par Invité (invité) (83.152.35.xxx) le 25/09/06 à 20:28:48
Bonjour à tous,
Je voudrais avoir un programme pour footing.
J'ai 19ans je recommence le foot, il me manque de l'endurance et surtout de masse musculaire (55kg) je pense ke le footing peut me muscler en meme tant que d'etre endurant n'est ce pas?
J'ai 1 entrainement de foot par semaine mais pas trop physique.
Merci
programme d'entrainement ???? par PerezCuapio (membre) (83.200.57.xxx) le 25/09/06 à 21:21:12
un programme de footing comme tu dis ça va être dur ..
la seule chose possible c'est de courir à ton rythme sans trop forcer en augmentant progressivement ...
programme d'entrainement ???? par Deepsky (membre) (82.126.173.xxx) le 25/09/06 à 21:24:09
Ce n'est pas le footing qui va te faire gagner en masse musculaire! Tu risques même de perdre encore du poids.
Mange+++ à ton âge si on fait du sport en plus on doit finir par profiter.
Fais plutôt de la muscu si tu veux avoir du relief, ça ne t'empêche pas de courir.
programme d'entrainement ???? par bello (invité) (82.120.47.xxx) le 25/09/06 à 21:24:52
C EST CLAIR DEEPSKY
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