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test de luc léger solo sur tapis par Sixe (invité) (83.115.99.xxx) le 26/09/06 à 19:33:48
la question est dans le titre, réaliser tout seul le test de luc léger sur tapis peut-il donner une bonne idée de sa vma?
je me met sur le tapis, je règle "z"km/h et toutes les 2mn j'augmente 1km/h. quand je n'arrive plus à accélérer j'aurai donc ma vma?
qu'en pensez vous?
test de luc léger solo sur tapis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 26/09/06 à 19:41:49
Ca peut etre pas mal, je pense.
l'idéal serait une programation des paliers si c'est possible avec ton modèle de tapis.
Il faut aussi régler la pente à +2%
pour pallier la non résistance à l'air et te munir d'un bon ventilo (si ton tapis n'en possede pas) car ca va etre chaud.
Fais nous part de ton résultat.
test de luc léger solo sur tapis par tomis (membre) (84.99.191.xxx) le 26/09/06 à 19:44:43
Autre chose
je pense qu'il faudrait qu'il y ait quelqu'un proche de toi pour activer l'arret d"urgence , car tout seul tu risques d"etre éjecté du tapis.
test de luc léger solo sur tapis par sixe (invité) (83.115.99.xxx) le 26/09/06 à 20:16:26
merci pour tes conseils. je n'avais pas pensé à la résistance de l'air...
pourquoi une pente à 2%?
test de luc léger solo sur tapis par jp (invité) (82.224.232.xxx) le 26/09/06 à 20:17:59
tu peux aussi en parrallele te télechager le test mp3 sur le blog jiwok ca te permettra d'etre bien caler
test de luc léger solo sur tapis par momo (invité) (84.67.172.xxx) le 26/09/06 à 20:41:19
je pense que l'acceleration des tapis de course est trop lente pour pouvoir estimer une reel VMA? (il faut bien au moins 30 sec au tapis pour aller de 0 a 14km/h)
Ma question maintenant c'est pourquoi tu ne fais pas ce test sur piste??
momo
test de luc léger solo sur tapis par sixe (invité) (83.115.99.xxx) le 26/09/06 à 23:31:18
j'enclanche le chrono une fois seulement que je suis à la vitesse voulue momo.
j'ai voulu faire le test sur le stade de ma ville aujourd'hui il est fermé pour réfection...
dans ma salle de muscu y a des tapis alors...
je vise luc leger car je m'étais entraîner pour un test de cooper en fin d'année mais tout vient de changer pour passer au test de luc leger. dernièrement je faisais environ 2500m en 12 mn, j'avais commencé il y a 2 mois environ à 1800m.
je fais 1m85 pour 88kg sec, actuellement je suis redescendu à 90kg, j'étais à 95kg en fin de prise de masse.
je ne perdrais plus grand chose en poids, et je pense que le fait que je sois passer de 1800m à 2500m si rapidement était dû (en partie) à la perte de 5 bons kg superflus.
il va donc devenir plus difficile de progresser. j'aimerai atteindre 15km/h en vma
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