Point de coté (tôme 137896...)

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Point de coté (tôme 137896...) par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 28/09/06 à 11:44:05

Question rituelle qui n'a pas été posée depuis quelques jours dans ce que j'ai vu :

Depuis deux séances de seuil environ, je me paye un violent point de coté à gauche sur la dernière série (3* 10' autour de 15.5km/h), le genre de truc qui coupe un peu la respiration et fait ralentir... (je n'avais pas eu ça depuis des années)

Que pensez vous des explications suivantes :
- Une respiration un peu forcée, "par le ventre" comme disent les chanteurs ou saxophonistes.
- Une perte de poids/graisse au niveau des côtes, non compensé par du muscle à ce niveau...
- Cancer du foie ou du poumon ? (j'ai clopé et bu pas mal vers mes 20 ans)

Plus sérieusement, si vous avez aussi ce genre de problèmes et les réponses qui vont avec, merci d'avance.

Point de coté (tôme 137896...) par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 28/09/06 à 15:14:26

Juste pour rajouter un peu de l'eau au moulin :

3 séries de 10' (2600 m environ) avec 2'30'' de repos entre chaque, c'est peut-être trop peu ??

Point de coté (tôme 137896...) par picsou (membre) (82.124.7.xxx) le 28/09/06 à 15:21:27

hier j'ai fait ma dernière "grosse" séance avant les 10 de Saint-Denis 2 x 2660 en 10'30" et 10'26" avc 3 mn de récup entre les 2, j'ai une VMA d'environ 17. Que prépares tu avec une telle séance ?

Point de coté (tôme 137896...) par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 28/09/06 à 16:52:15

Je prépare les 20km de Paris (1H20 et des poussières l'an dernier)... c'était une séance bien hard hier... Jusque là je faisais 2*12' (3100m environ) mais impossible de me relancer pour une troisième série. D'où l'idée de diminuer un peu chaque série et de s'accrocher pour la dernière... ça a marché mais 2'30'' de récup ça semble trop peu...

Point de coté (tôme 137896...) par picsou (membre) (82.124.7.xxx) le 28/09/06 à 16:59:49

les plans semi d'athlète endurance ou de run in live préconise une récup de 3' pour ce type de séance.

Point de coté (tôme 137896...) par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 28/09/06 à 17:54:51

Ah merci pour l'info picsou, ça expliquerait peut-être le point de coté... 30'' par rapport à 3' ce n'est pas négligeable

Point de coté (tôme 137896...) par picsou (membre) (82.124.7.xxx) le 28/09/06 à 18:33:36

ça fait toujours plaisir d'aider quelqu'un de plus fort que soi :)

Point de coté (tôme 137896...) par Julos (membre) (134.157.198.xxx) le 28/09/06 à 18:46:48

En tout cas, l'entraide est toujours de mise entre (ex) rugbeux... bon courage pour NY en novembre !!

Point de coté (tôme 137896...) par picsou (membre) (82.124.7.xxx) le 28/09/06 à 18:50:05

merci à toi, demain je fais un match (Folklo) à Courbevoie contre les All Blagues.

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