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de l'aideeeeeee par babeth (invité) (195.93.102.xxx) le 28/09/06 à 17:14:24
Bonjour,
Je souhaiterai courir, mais je ne sais pas comment faire. J'ignore ce que c'est cap . je n'ai pas de programe pour la couser à pied, je ne connais pas la durée, combien de fois par semaine, disons que j'ignore tout dans ce domaine, mais j'aimerai tant faire de la course à pied, qui peut m'aider merçiiiii .
de l'aideeeeeee par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 28/09/06 à 17:22:03
et pourquoi personne ne repond à cette question?
de l'aideeeeeee par JP75018 (membre) (159.50.101.xxx) le 28/09/06 à 17:22:56
Va voir le post des tortues, c'est sympa pour débuter!
http://www.courseapied.net/forum/msg/30040.htm
de l'aideeeeeee par jc (invité) (86.71.129.xxx) le 28/09/06 à 17:23:27
deja achete un short une paire de basket et ensuite va courir
de l'aideeeeeee par Freddie (invité) (86.215.218.xxx) le 28/09/06 à 17:25:47
BONJOUR! quel age as-tu??
de l'aideeeeeee par Deepsky (membre) (81.49.211.xxx) le 28/09/06 à 17:26:16
Il n'y a pas de recette miracle. Il existe des plans pour grand débutant. Au début de la volonté, de bonnes chaussures et courir au feeling au minimum deux fois par semaine disons trois fois un jour sur deux c'est l'idéal.
Préférer des terrains mous genre parc ou parcours de santé. Penser à boire régulièrement et s'étirer. Ne pas se dégouter en courant comme une forcenée mais alterner des pèriodes de marche avec des moments où tu cours. Essayes d'être toujours capable de parler quand tu cours, c'est le signe que tu ne vas pas trop vite. De semaine en semaine augmenter la distance parcourue en courant et réduire les temps où tu marches. Ca vient naturellement en écoutant les réactions de ton corps. Ne te prends pas la tête vec des trucs compliqués pour l'instant et sois persévérante tout en prenant du plaisir. Il faut ressentir un sentiment de plénitude après avoir couru pas de la lassitude. peut-être que ça ne vient pas dès les premières séances mais ça vient.
N'oublies pas de revenir souvent sur le forum. Il est très bien.
de l'aideeeeeee par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 28/09/06 à 17:26:52
Ben, Cat, faut dire qu'elle part de loin la babeeeeeeeeth. A défaut des conseils d'un archéologue sur les origines de la cap, je lui conseille, tout comme JP75018, de consulter auprès des tortues. D'ailleurs, c'est un animal préhistorique, ça devrait le faire.
de l'aideeeeeee par cat (invité) (195.6.140.xxx) le 28/09/06 à 17:27:10
faut savoir aussi pourquoi t'as envie de courrir?
de l'aideeeeeee par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 28/09/06 à 17:38:30
Quand j'ai commencé à courir, Internet n'existait pas.
Je ne comprends pas pourquoi autant de gens sont déboussolés en abordant une activité qui devrait au départ être un plaisir, une détente.
Ensuite, si l'objectif est de progresser et de faire des compètes, c'est sûr que la lecture de magasines spécialisés ou les forums de CAP, dont celui-ci, peuvent être une aide précieuse.
Sinon, Deepsky a été de bon conseil.
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