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plan entraînement marathon par louvia (invité) (81.56.99.xxx) le 01/10/06 à 19:06:10
Bonjour,
Je suis un nouveau membre.
Pour la première fois j'ai couru mon 1er marathon le 09 avril à Paris en 4 h 42. Je suis prête à courir un autre marathon et cette fois ci j'aimerais le courir en 4h30. Un ou l'une d'entre vous cher(e)s coureurs coureuses aurait-il un plan d'entraînement par exemple sur 12 semaine. Je ne sais pas encore si je vais refaire le marathon de Paris ou un autre. Mais vu le temps que je mets (je ne me plains pas), mais je pense qu'il vaut mieux participer à un marathon international.
Merci pour vos réponses.
A très bientôt sur le forum
Louvia
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