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1500 m en 10 min à 40 ans par Nouche (invité) (195.25.247.xxx) le 02/10/06 à 12:45:19
Bonjour,
Ma femme va passer au printemps prochain le concours de professeur des écoles. Dans les épreuves sportives il y a un 1500 m.
Comme le 1500 c'est pas trop mon truc (je suis plus vélo)je ne sais pas trop que lui conseiller comme entrainement (en partant d'un temps de 10 mn hier sans entrainement, et à 40 ans)
Merci d'avance.
1500 m en 10 min à 40 ans par Sarko (invité) (82.232.178.xxx) le 02/10/06 à 13:06:37
Qu'elle rentre à la maison préparer le diner!
1500 m en 10 min à 40 ans par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 02/10/06 à 13:11:19
Salut,
1500m en 10 minutes?ça fait 9km/h, je pense qu'il ne devrait pas y avoir de problèmes, surtout sur une distance si courte, ça me parait à la portée de tout le monde.
Mais il me semble que sur ce genre d'épreuves de concours c'est la régularité qui compte.
à+
1500 m en 10 min à 40 ans par cyril (membre) (82.242.178.xxx) le 02/10/06 à 13:12:06
Ah pardon j'avais mal lu, je croyais qu'il fallait qu'elle fasse le 1500m en 10'.
1500 m en 10 min à 40 ans par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 02/10/06 à 15:31:29
c'est un entrainement à base de fractionné de 200 à 500m, à raison d'1 séance par semaine, avec au moins 2 footings dans la semaine.
combien de temps a-t-elle pour se préparer ?
1500 m en 10 min à 40 ans par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/10/06 à 15:36:30
Y'a des plans pour 1500m ici :
www.athlete-endurance.com
1500 m en 10 min à 40 ans par Vincent 75 (membre) (172.204.239.xxx) le 02/10/06 à 15:39:19
Euh attention aux plans avec du fractionné rapide si elle n'a pas déjà une base sportive. Dans ce cas, courir régulièrement avec quelques accélérations de temps en temps devrait être suffisant pour de premiers progrès assez importants.
1500 m en 10 min à 40 ans par virgouniou (invité) (193.194.132.xxx) le 02/10/06 à 15:45:38
c'est clair qu'il faut adapté à son niveau. le mieux : prendre ses marques avec un cardio et régler les séances en pourcentage de fréquence cardiaque.
si c'est le bordel pour un test de FC max, y aller au feeling, mais jamais à fond (ça suffira pour un 1500 de prof des écoles)
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