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demande de plan d'entrainement pour 1000 m par remi (invité) (89.156.178.xxx) le 02/10/06 à 14:56:07
voila, je dois travailler un 1000 metres pour dans environ 1 mois et demi. Je m'entraine 4a 5 fois par semaines en faisant un 3500m a allure reduite, un 1000m chrono, un 800m en fractionné 30/30. Mon temps record est de 3min 45 et j'aimerai au moins gangner 30' pour arriver aux alentours de 3min 3min 15. Est ce realisable en un mois et demi, j'ai 26 ans. Que puis je ajouter dans mon programme ou que dois je changer ? merci pour vos reponses.
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