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Seuil en fin de séance longue ? par Alex7r (invité) (171.18.2.xxx) le 02/10/06 à 17:16:07
Je viens de voir dans mon plan d'entrainement marathon qu'en fin de séance longue à J-14, il est préconisé une sortie du style 1h15 endurance, puis 30 min seuil et 20 min endurance
Je me demandais alors si pendant l'année et lors de la séance longue du week end, il fallait systématiquement reproduire ce genre mixte endurance et seuil ?
N'est ce pas contre-indiqué face à l'objectif d'augmenter sa capacité d'endurance ? Est-ce uniquement préconisé proche marathon pour retrouver une séance longue avec du rythme ?
Des infos sur ce sujet ?
Seuil en fin de séance longue ? par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 03/10/06 à 00:46:47
par habitude j'ai toujours termine mes footings par 5 a 10 minutes rapides mais je n'ai jamais prepare de marathon...
j'aurai tendance a dire qu'il faut respecter ton plan!
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