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Ravitaillements en course par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 03/10/06 à 12:57:17
Comment sont les ravitaillements en général sur les différentes distances (10km, semi, marathon) ? C'est plus souvent des gobelets d'eau ou des bouteilles. Est-ce qu'il y a parfois des gels glucidiques ?
Par exemple pour les 20km de Paris qui approchent, pour ceux qui l'ont fait l'année dernière, y avait-il des bouteilles ?
Comment les gérez vous ?
Merci.
Ravitaillements en course par Castor Junior (membre) (194.2.239.xxx) le 03/10/06 à 13:42:58
Salut,
Il y a souvent des boissons énergétiques. Les gels sont plus rares.
De mémoire, aux 20 km de Paris l'an dernier, il y avait des gobelets.
En revanche, sur le MdP, ce sont des bouteilles. Je préfère largement, car cela te permet de courir avec entre chaque ravitaillement, et ainsi de boire plus régulièrement.
L'Castor Junior
Ravitaillements en course par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 03/10/06 à 13:55:06
Oui et s'est quand même plus facile de boire a la bouteille en courant que dans un verre.
Il y a 3 semaines, j'ai fait un 10Km, j'ai voulu boire un peu et comme il n'y avait que des verres, j'ai juste réussi a tout me renverser sur le tee shirt.
Ravitaillements en course par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 03/10/06 à 14:00:13
@GGBI, j'ai fait pire. j'ai avale de travers!!! ca pardonne quand tu cours. j'ai du m'arreter pour reprendre mon souffle.
@stefun, sur 10km generalement t'en as pas besoin. sauf cas de grosse chaleur.
@+
Ravitaillements en course par thyo (membre) (212.11.40.xxx) le 03/10/06 à 14:18:51
à partir de quelle distance, est il vivement conseillé de se ravitailler?
Ravitaillements en course par momo (invité) (194.35.219.xxx) le 03/10/06 à 14:22:19
Selon les "dires", ton corps peut tenir entre 45-50 minutes pendant un effort sans boire. Au dela ca reste toujours possible mais on enregistre une enorme baisse de la performance.
@+
Ravitaillements en course par yomane (membre) (66.130.235.xxx) le 03/10/06 à 14:29:01
Pour boire dans un verre en carton, il faut écrabouiller le bord pour le fermer. Ainsi, on peu prendre quelques secondes pour le boire en courant sans trop en renverser.
Ravitaillements en course par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 03/10/06 à 17:19:34
les ravitaillements sont souvent typés "sucrés", n'hésite pas à prendre un biscuit salé genre "Tuc", ou des cacahuètes, au cas où tu te sentirait en manque de sel.
Ravitaillements en course par azrem (membre) (81.48.127.xxx) le 03/10/06 à 17:23:58
les gobelets en plastique ça sert presque à rien.
90% de l'eau est renversée car les coureurs ne ralentissent pas tous pour les prendre
Ravitaillements en course par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 03/10/06 à 17:56:09
non, c'est vrai, les gobelets ne servent à rien, il faut se mettre à 4 pattes et boire dans les mares ou les caniveaux...
Ravitaillements en course par Bébère (invité) (82.249.88.xxx) le 03/10/06 à 18:01:40
"n'hésite pas à prendre un biscuit salé genre "Tuc", ou des cacahuètes, au cas où tu te sentirait en manque de sel."
Nenni, tu es sérieux ?
Ravitaillements en course par rodie (invité) (83.199.113.xxx) le 03/10/06 à 18:09:30
Les gobelets, c'est vraiment la galère ... je suis d'accord pour le côté pratique des bouteilles comme au semi de Paris.
Dimanche dernier à Vincennes, j'avais pris ma ceinture avec 4 petites recharges, ça permet d'avaler un filet d'eau entre les ravitos
Ravitaillements en course par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 03/10/06 à 18:11:14
oui, bebère, je suis sérieux.
à force de bouffer du sucré, tu peux te dégouter et avoir des problèmes de digestion.
Attention aussi aux boissons énergétiques que tu ne connais pas, tu risques les mêmes problèmes
Ravitaillements en course par pilou (membre) (81.242.152.xxx) le 03/10/06 à 18:12:01
Quelle est la marque des boissons énergétiques en ravitaillement aux 20 km de Paris ?
Pilou
Ravitaillements en course par Bébère (invité) (82.249.88.xxx) le 03/10/06 à 18:17:43
Nenni, je suis bien d'accord qu'avaler du sucré, au bout du km 30, finit par écoeurer plus d'un ; mais de là à prendre des gateaux apéritifs, il y a une marge. Ces machins sont très gras ; le gras est ce qu'il a de pire à digérer, et encore plus pendant l'effort !
Ravitaillements en course par jc (invité) (86.71.129.xxx) le 03/10/06 à 18:23:12
sur les 20 km de paris ce sont des petites bouteilles avec un bouchon qu'il faut tirer pour ouvrir et appuyer pour fermer(clapet) bien pratique quand on court
Ravitaillements en course par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 04/10/06 à 01:29:40
"des petites bouteilles avec un bouchon qu'il faut tirer pour ouvrir et appuyer pour fermer(clapet) bien pratique quand on court"
tu parles de l'eau ou des boissons énergétiques? une réponse précédente disait que l'eau était en gobelets alors que croire??
Ravitaillements en course par Castor Junior (membre) (83.114.228.xxx) le 04/10/06 à 02:21:07
Bébère : sur tous les ultras que j'ai courus, j'ai toujours pris un mix de salé/gras (biscuits apéro, saucisson, etc.). Sur la longue durée, tu dois en effet recharger l'organisme en sels et en lipides, tout comme tu le fais en glucides.
lolo : dans mon post précédent, je disais que l'eau était, de mémoire, en gobelets. Si JC parle de bouteilles, c'est parce que je me suis probablement trompé. ;-)
L'Castor Junior
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