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quel séance pour semi par seb (invité) le 09/01/04 à 18:43:54
bonjour,
je cours en club 2fois par semaine en générale on fait une
séance de seuil et une séance de vma.
En revanche je voulais savoir quel devait etre la durée des
séances que je fait en plus a savoir que je m' entraine
environ 4 a 5 fois par semaine en tout.
merci d' avance
quel séance pour semi par Frédo (invité) le 10/01/04 à 00:34:37
Je te conseil :
En plus de tes deux entraînement au stade.
Une sortie longue d'environ 1h20 à 1h30 le dimanche en endurance.
Deux sorties de récup.la semaine,de 50' à 1h vraiment cool.
A+
Frédo
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