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20 min en 4 mois sur 10 par PerezCuapio (membre) (86.212.190.xxx) le 08/10/06 à 13:57:53
Bonjour ,
j'aimerai avoir quelques témoignages sur la progression de chacun d'entre vous sur 10 kms : en effet après avoir réalisé le temps calamiteux de 1h08 pour mon premier 10 km début juin , j'ai aujourd'hui réalisé 48"25 sur un parcours certes un peu plus plat , et d'autre part avec moins de " pression " et surtout un échauffement de 15-20 min avant !
de plus j'ai finis ma course assez vite en moins de 4 min pour le dernier kilo , donc j'aurai pu encore gagner quelques secondes voir plus je pense .
bref qu'en pensez - vous ?
je suis assez satisfait , mais j'ai peur de ne plus progresser rapidement à partir de moment donc de perdre un peu le moral , si je peux m'exprimer ainsi !
merci d'avance
20 min en 4 mois sur 10 par Freddie (invité) (86.215.159.xxx) le 08/10/06 à 14:06:25
Mon premier 5km: le 23 aout dernier:34'
le deuxième " : le 01 sept " :27'
le troisieme " : le 17 sept " :25'
la semaine dernière ,j'ai oublié de noter la date exacte:22'en m'explosant...
Premier 10km : fin aout:58'
deuxieme " : mi sept :54'
les autres entrainements je n'ai pas vraiment fais gaffe juste regardé la montre pour avoir une idée, je fais tout ça à l'instinct pour l'instant..
20 min en 4 mois sur 10 par Deepsky (membre) (90.6.115.xxx) le 08/10/06 à 14:09:39
Vu tes temps au 5km tu vas vite exploser tes perfs au 10 à mon avis quelle progression.
@Perez bravo simplement mais on ne peut quand même pas tout le temps faire mieux! c'est comme un paysage il faut des descentes , des plateaux , des côtes sinon c'est pas joli, morne , sans intérêt c'est la vie quoi!
20 min en 4 mois sur 10 par Freddie (invité) (86.215.159.xxx) le 08/10/06 à 14:15:15
Merci Deep pour les encouragements ,entre-temps j'ai fais donc une entrée peu reluisante chez les tiendus pour une cheville que j'ai trop malmenée..."vanité...est mère du niflugel"!lol
20 min en 4 mois sur 10 par Deepsky (membre) (90.6.115.xxx) le 08/10/06 à 14:42:31
Oui ben t'as appris l'essentiel maintenant tu vas pouvoir repartir sur des bases plus solides.
Soignes toi bien.
20 min en 4 mois sur 10 par Jetto (membre) (80.65.224.xxx) le 08/10/06 à 18:46:25
PerezCuapio,
tes temps rappel un peu les miens mais il m'a fallu un an de travail pour y arriver: août 2006 1h08, août 2007 47mn09 (sur un parcours plus facile). Mais à mon avis ça m'a pas de sens d'espérer la même progression sur la même durée. Dommage je n'ai plus que 10mn à gratter pour me qualifier aux championnats de France du 10km ;-).
Mais si tu débutes en course à pied tu verra qu'il a y bien d'autres choses au delà du 10. Déjà le semi c'est un autre univers où ne ne peu plus être à fond du début à la fin. Et puis il y a les courses natures et les trail. La saison des cross arrive ça change aussi. Après il y a le marathon et au-delà.
Donc en imaginant que ta progression soit bridé sur le 10 il te reste de quoi soigner ta morosité.
20 min en 4 mois sur 10 par Deepsky (membre) (81.51.144.xxx) le 08/10/06 à 20:33:08
Déjà en Août 2007 jetto c'est signe que tu te projettes positivement dans l'avenir. Bonne progression.
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