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5 kms de Bischwiller par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 08/10/06 à 19:15:20
bjr tous,
J-7 avant les 5kms de Bischwiller, j'ai pas suivi de programme mais j'voulais savoir si quelqu'un avait un plan à me conseiller pour la dernière semaine, je connais pas ma VMA ni ma VO2MAX, j'ai 17 ans, je suis un garçon, je fait 1m86 pour 68-69 kgs, j'ai fait 19'19 le mois dernier, je cours 4/5 par semaine dont une fois en fractionné ds mon club et je sais pas trop si j'pars sur des bases de 3'40 ou 3'45 la semaine prochaine
merci
5 kms de Bischwiller par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 09/10/06 à 18:22:05
pourquoi as-tu supprimé l'autre, personne ne réponds à celui la
5 kms de Bischwiller par Jan (invité) (80.170.65.xxx) le 09/10/06 à 20:41:34
Quelqu'un connait il le parcours du 10km de Bischwiller ?
Est-il aussi rapide que le parcours de Sélestat ?
5 kms de Bischwiller par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 09/10/06 à 20:47:59
je ne le connais pas mais il est homologué FFA, donc au moins il fait 10 kms pile
5 kms de Bischwiller par jan (invité) (80.170.65.xxx) le 09/10/06 à 20:55:24
Pour ton 5, je te conseille de partir prudemment en 3'45", quitte à accélérer après le km 3 si tu te sens bien.
Mieux vaut ça que de partir trop vite !
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 21:00:13
L'un d'entre vous a fait sélestat? Je ne veux pas pourrir le post mais qu'avez vous pensé de cette édition?
J'ai fait 44'44", j'espérais secrètement descendre sous les 44 mais j'ai beaucoup trop piétiné au début et le marquage des kilomètres était faussé d'où peut-être une mauvaise gestion de la course.
J'ai trouvé aussi les organisateurs radins. T.SHIRT pas terrible, et à l'arrivée quelques fruits secs de l'eau et du thé. Pour le prix... Evidemment on ne court pas pour ça mais...
par contre le parcours est mieux que celui de 2004 même si c'est le bordel au début.
Bischwiller connais pas, je pense aller à Otrott dans 2 semaines, salut les alsacos.
5 kms de Bischwiller par quentindu67 (membre) (81.56.105.xxx) le 09/10/06 à 21:19:03
j'ai pas fait Selestat parce que je me contente de 5 kms pour le moment mais je remarque que les courses les plus courues ne sont pas les mieux organisés, puisque celles de Strasbourg m'ont déplu avec notamment une erreur de 300 mètres sur le 5...
Pour Bischwiller, je pense que je partirai effectivement plutot en dessous meme si je pars avec un copain qui vise 17'30, en plus il parait que les kilomètrages sont ceux du dix, donc imprécis...
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 21:19:11
Personne pour un avis sur sélestat?
5 kms de Bischwiller par Freddie (invité) (90.7.155.xxx) le 09/10/06 à 21:40:14
Apriori, il n'y a pas beaucoup d'alsaciens sur le forum.
Tant mieux,Deep, l'unicité a aussi du bon!
"elsas frei!!
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 21:42:29
Pitié pas ça! Ma mère est alsacienne mais franchement je penche plutôt ,côté coeur et âme, sur le versant slave.
5 kms de Bischwiller par Freddie (invité) (90.7.155.xxx) le 09/10/06 à 21:45:11
..d'où le "gène" du blues et du poète..
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 21:52:23
Sans doute mais depuis quelques années je préfère enfermer ces chimères à double tour, j'en ai un peu peur je crois.
Beaucoup plus physique et mieux dans ma peau mais on ne se débarasse pas si facilement de certaines scories, de certaines love-scories comme celles qu'on peut avoir charnellement ou en poésie.
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 21:59:32
Pas d'alsaciens ce soir? A la une à la deux à la..
5 kms de Bischwiller par Freddie (invité) (90.7.155.xxx) le 09/10/06 à 22:00:01
c'est un aveu qui cogne...
Sais-tu qu'on s'en va direct vers Bluesland là?
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 22:03:26
Mais non pas de blues freddie promis.
Ca aussi j'ai laissé choir depuis quelques années. Mes petits coups de spleen ne durent plus guère.
Le sport y est pour beaucoup. Fabuleux régulateur thymique!
5 kms de Bischwiller par Jan (invité) (80.170.65.xxx) le 09/10/06 à 22:04:02
Deepsky --> je suis de ton avis, j'ai été un peu déçu par Sélestat : le parcours est très bien, mais le marquage décalé m'a aussi foutu dedans, et après le km 4, je ne savais plus si j'étais dans le bon rythme ou pas.
Il a fallu jouer des coudes au départ, la rue est un peu étroite par rapport à la foule présente
5 kms de Bischwiller par Deepsky (membre) (82.126.172.xxx) le 09/10/06 à 22:07:19
Exact, en plus, j'étais vraiment tout derrière vu que je suis allé pisser 5mn avant le départ. Tu as fait un bon temps quand même?
Moi après tout j'ai couru à peu près sur ma valeur, je pense avoir perdu peut-être 45" à 1mn au maximum.
5 kms de Bischwiller par Freddie (invité) (90.7.155.xxx) le 09/10/06 à 22:12:30
Merci Deep et Jan de revenir au sujet du pauvre Quentin67, on a tenu salon sur son post comme au cénacle..
5 kms de Bischwiller par Caro (invité) (82.248.10.xxx) le 09/10/06 à 23:30:10
le parcours sur le 5 et le 10 de Bischwiller est plat mais attention aux virages en angle droit, ça se passe en pleine ville
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