Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FC , VMA et temps au semi par henry4 (invité) (84.98.72.xxx) le 09/10/06 à 20:44:00
bonjour
j'ai fait ce we un semi en 1h25.
ma fc a oscillé entre 184 et 201 pulsations.
est ce que quelqu'un peut à partir de ces données me donner ma VMA et ma fc max?
par avance merci
FC , VMA et temps au semi par jupiters (invité) (82.126.157.xxx) le 09/10/06 à 21:33:53
ta fc max se situe au dessus de 201 sachant que c'est ton plus haut sur le semi et que là tu n'as surement pas été à ton max
maintenant savoir de combien impossible à dire sans faire un test personnement je dirai autour de 210 .
Pour la vma en théorie en est entre 82 et 85% de sa vma sur semi donc pour toi ~18,5km/h mais c'est de la théorie !!car là aussi rien ne remplace le test
FC , VMA et temps au semi par froggyranita (invité) (213.135.233.xxx) le 09/10/06 à 21:58:01
Tu donnes pas beaucoup d'info... mais bon, on devrait pouvoir s'en sortir.
En theorie, le semi se court à 85% de VMA, tu étais entre 184 et 201 pulsations, soit 193 de moyenne.
85% VMA = 85% à 90% FCMax
après un rapide calcul tu as donc entre 215 et 227 de FCM!!
Je sais ca parait enorme, mais ca de la theorie :-)
Apres, si tu regardes sur http://www.conseils-courseapied.com/tableau-allures.html
tu verras que ton temps de 1h25 sur semi te donne une VMA de 17.5 km/h
En resumé: FCmax= de 215 à 227
VMA= 17.5
Tout ca reste théorique bien sur....
Pascal
FC , VMA et temps au semi par (invité) (84.98.72.xxx) le 10/10/06 à 07:19:33
merci d'éclairer ma lanterne!!
FC , VMA et temps au semi par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/10/06 à 08:27:24
A quoi bon faire cette approche à l'envers, qui ne donnera que des estimations théoriques ?
Fais comme tout le monde.
Fais ton test VMA, ton test FCM et ce sera bien plus pertinent.
Tous les protocoles sont décrits sur ce site. Il suffit de cliquer sur "VMA" ou "FCM" dans la zone "Sujets fréquents".
FC , VMA et temps au semi par (invité) (84.98.154.xxx) le 10/10/06 à 16:07:33
moins sympa déjà le mr...
FC , VMA et temps au semi par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 10/10/06 à 16:39:38
Moins sympa ?
Je crois pas, c'est la seule approche valable. Une VMA se mesure de plusieurs façons (demi-cooper, vameval, ...), peut s'estimer par comparaison à d'autres athlètes sur des séances VMA (séries de 400m), mais il est vraiment hasardeux de le faire en partant d'un temps au semi (pourcentage d'erreur important).
On peut juste affirmer que ta VMA est supérieure ou égale à 17,5, et que ta Fcm est supérieure ou égale à 201.
A+ Baltha
FC , VMA et temps au semi par (invité) (84.98.154.xxx) le 10/10/06 à 17:24:03
je rectifie...sans vouloir polémiquer ce que j'ai trouve moins sympa c la façon qu'à eu montaigne de répondre mais ce n'est pas le plus important!
amicalement
FC , VMA et temps au semi par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 10/10/06 à 17:27:01
Montaigne défend son prix 2005, il lui reste un peu plus de deux mois. Je l'aurai, un jour...
Fred
FC , VMA et temps au semi par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 10/10/06 à 17:42:37
il était sympath Montaigne, sa réponse recadrait complètement le mode opératoire de manière à ne pas partir sur des fausses pistes!
FC , VMA et temps au semi par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 10/10/06 à 18:53:41
Merci Serge92. Il est vrai que j'ai été un peu sec dans ma réponse. Mais depuis, quelques semaines, il y a des approches tellement surprenantes de la CAP (quoique azrem ne soit pas visible en ce moment), que ça finit par m'agacer.
Et puis de temps en temps, trop de boulot tue la diplomatie.
Tiens, Fred est sorti de sa léthargie, ou d'une période de gros Taf. Il était temps. Je commençais à m'inquiéter.
FC , VMA et temps au semi par serge92 (membre) (82.124.180.xxx) le 10/10/06 à 18:55:21
IL CONSTRUIT DES PYRAMIDES!
FC , VMA et temps au semi par (invité) (82.247.116.xxx) le 10/10/06 à 20:17:45
J'en profite pour poser une nouvelle fois ma question:
je commence un entrainement en club. Mes premières séances depuis la rentrée:
-11X300 en 55-57.
-4X1000 en 3'29-3'33.
-8X400 en 1'17-1'20.
A votre avis, quelle est ma VMA? Merci d'avance!(d'après Baltha, c'est une base plus fiable que des temps au semi...)
FC , VMA et temps au semi par henry4 (invité) (84.98.154.xxx) le 10/10/06 à 20:20:35
cette question ne vient pas de moi montaigne avant de sortir les griffes..lol
FC , VMA et temps au semi par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 11/10/06 à 08:28:21
meuh non, je ne vais pas sortir mes griffes.
A propos, merci également à Baltha d'avoir soutenu ma position.
Pour l'invité inscrit dans un Club, s'il pose sa question à son entraîneur, il risque d'avoir une réponse dans le style de la mienne.
FC , VMA et temps au semi par l'AB (invité) (163.173.48.xxx) le 11/10/06 à 10:06:29
La question est encore plus étrange s'il est dans un club.
@£red : tu as perdu ta marque jaune ? Ce £ que je n'ai jamais réussi à reproduire ? Attention tu risques de devenir rouge !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge