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deitetique vegetarienne et marathon? par catcat (invité) (193.22.107.xxx) le 10/10/06 à 14:35:19
Qui peux me conseiller, en terme de diététique,je ne mange plus de viande rouge et je songe a arreter les viandes blanches.
Je pratique la corse a pied en amateur, j'ai fait 3 fois le marathon de paris, et je suis inscrite pour le prochain.
9.5 km c'est ma vitesse de croisière !!!
deitetique vegetarienne et marathon? par Le Cri de la Carotte (invité) (82.216.252.xxx) le 10/10/06 à 17:39:43
Beaucoup de céréales et de légumineuses (ou légumes secs), et si possible en même temps dans les repas. Enfin tout dépend si dans ta ration, il y a des oeufs ou des produits laitiers.
JC
deitetique vegetarienne et marathon? par Freddie (invité) (86.215.245.xxx) le 10/10/06 à 20:22:07
Ajoute le tofu à ton alimentation, c'est La protéine végétale par excellence!
Sans abuser qd meme car ça contient pas mal d'"isoflavones"..nuisibles pour l'organisme a hautes doses, c'est comme tout.
deitetique vegetarienne et marathon? par kristof (invité) (86.80.62.xxx) le 10/10/06 à 20:39:23
Pas d'inquietude qvec le tofu, les chinois en mangent tous les jours depuis maintenant un certains nombre de siecles et jusqu'à là tout ne va pas si mal ^_^
Je suis végétarien par goût pas du tout par soucis de diététique - à ce sujet les frites mayonnaisses, c'est 100% végétarien, je ne suis pas certain que ce soit idéal côté diététique.
J'aurai tendance à penser que modifier ton alimentation en pleine prépa marathon me semble être une mauvaise idée. Il semble plus approprié de changer son alimentation à une période moins exigeante qu'en pleine prépa.
Biensur l'un n'empêche pas l'autre, tu peux être vraiment végétarien, soit pas de viande, pas de poisson et autres fruits de mer, ni produits laitier et d'oeuf - qui contrairement à ce qui parait largement accepté, n'ont rien de très végétal - et courir sans aucun soucis, sans avoir pour autant à être un gourou de diététique. J'en suis une preuve encore en liberté.
Il y a quelques recettes sur le blog ainsi qu'un lien vers un site de recettes végétariennes gourmandes ! A mon humble avis, la bonne approche c'est le plaisir, le goût plutôt qu'espérer un régime miracle. Ce n'est pas ni un régime, ni de la diététique, c'est juste une alimentation qui différe un peu des habitudes alimentaires en France.
Bonne prépa !
@+ kristof
le blog : http://www.metagama.com/pap/
Les recettes de Kecily :
http://www.metagama.com/pap/index.php/Recettes-kecily
deitetique vegetarienne et marathon? par Le Cri de la Carotte (invité) (213.223.131.xxx) le 11/10/06 à 07:50:06
Quelques recettes par ici ---> http://avea.net/cvg/
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